چینیان باستان ، مانند روانشناسان و پزشکان مدرن ، وضعیت خوب را کلید حفظ قدرت جسمی و سلامت معنوی می دانستند. طبق طب سنتی و فلسفه چینی ، حالت ، وضعیت و راه رفتن ما نه تنها نقش جسمی قابل توجهی دارد ، بلکه شخصیت ما را نیز منعکس می کند. از این رو ضرب المثل چینی آمده است: "مانند درخت کاج بایستید ، مانند زنگ بنشینید ، مانند باد راه بروید ، مانند یک پیاز دراز بکشید" چگونه آن را توضیح دهیم؟

کیم
پاول کیم

متخصص طب سوزنی ، طب سوزنی و درمانگر سو جوک ، kimpavel.org

مانند درخت کاج بایستید

مردم بیشتر اوقات فعال خود را در حالت ایستاده می گذرانند ، بنابراین این قسمت از ضرب المثل به درستی حرف اول را می زند. وقتی چینی های باستان از کاج صحبت می کردند ، منظور آنها نه تنها حالت قرارگیری بدن ، بلکه یک هسته داخلی خاص نیز بود. یک حالت صاف و محکم که به نظر می رسد در زمین ، یک گردن و شانه های مستقیم ریشه دارد - این اثر مثبتی بر اندام های داخلی دارد و همچنین به حفظ شکل شکم کمک می کند. حالت خوب به معنای اعتماد به نفس است.

وضعیت بد بدن فشار ناخواسته ای بر معده ، روده و ستون فقرات وارد می کند. پزشکان باستان بیماری های ناشی از وضعیت بد بدن را با توزیع ضعیف انرژی Qi همراه کردند.

تمریناتی برای استقرار صحیح

تمرینهای زیادی برای استقرار مناسب وجود دارد. در اینجا فقط دو تمرین ساده اما مؤثر وجود دارد که برای تکرار روزانه مفید هستند.

1

صاف بایستید ("باریک") فقط پنج دقیقه در روز - و این در طولانی مدت به ستون فقرات شما کمک می کند.

2

هنگام مکالمه با تلفن ، کنار دیوار بایستید ، پشت و شانه ها را به آن تکیه دهید - ستون فقرات وضعیت صحیح را "به یاد می آورد" و بدن از شما تشکر می کند.

مثل زنگ بنشین

منحنی های طبیعی ستون فقرات شبیه به شکل منحنی ناقوس است. هنگامی که می نشینید خم شده یا به حالت آویز در آمده اید ، اندام شما را فشرده می کند و وضعیت صحیح در هنگام نشستن به بدن اجازه می دهد تا "آزاد تنفس کند."

برای چینی های باستان که تا قرن دوازدهم میلادی از صندلی هایی روی پاهای بلند استفاده نمی کردند ، نشستن و ایستادن بر روی تشک با زانوهایشان یک امر عادی بود. طبق طب چینی ، زانو زدن باعث تحریک تاندون های اطراف زانو و جلوگیری از آرتروز می شود. علاوه بر این ، در این موقعیت ، انرژی چی به خوبی حرکت می کند ، که به عملکرد طبیعی معده ، طحال و کبد کمک می کند.

در عصر فناوری ما ، بسیاری از مشاغل با نشستن طولانی مدت در کامپیوتر ارتباط دارند. افرادی که مجبور به نشستن در طول روز هستند فقط کافی است هر از گاهی این کار را انجام دهند تمرینات ویژه.

مثل باد قدم بزن

"راه رفتن مانند باد" به این معنی است که شخص هنگام قدم گذاشتن ، تمام وزن خود را روی پای خود نمی گذارد. درعوض ، او سعی می کند مراحل را آسان و سریع انجام دهد. این یک مزیت سه گانه می دهد:

  • کمک می کند تا فوراً به هر موقعیتی واکنش نشان داده و به سرعت حرکت کنیم.
  • به وضعیت ذهنی آگاهی کمک می کند.
  • ستون فقرات را تقویت می کند.

مثل پیاز است

چینی ها همچنین استاندارد هایی برای خوابیدن داشتند. اعتقاد بر این بود که خوابیدن روی پشت شما بد است. بهتر است در سمت راست و با زانوهای کمی خم شده بخوابید. تختخواب های سنتی چینی یا فرش های روی زمین یا سطوح سخت بودند. اعتقاد بر این بود که چنین بستر انحنای درست ستون فقرات را حفظ می کند.

چرا بهتر است در سمت راست بخوابید؟ دو دلیل اصلی وجود دارد:

اولا ، قلب کمی در سمت چپ مرکز بدن واقع شده است. بنابراین اعتقاد بر این است که خوابیدن در سمت چپ فشار بیشتری به قلب وارد می کند.
دومین، از طریق اشکال معده. معده از چپ به راست منحنی کمی دارد و چینی ها معتقد بودند که خوابیدن در سمت راست باعث می شود نیروی گرانشی در فرآیندهای گوارشی کمک کند.

این حالت در هنگام خواب نیز "جینگ" را حفظ می کند و ذهن را نسبت به محیط بیشتر مورد توجه و آگاهی قرار می دهد.

متن: پاول کیم
کلاژها: ویکتوریا شهردارووا

مواد مشابه

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA