با افزایش سن ، بیشتر و بیشتر پس از یک روز کاری طولانی ، می بینید که می خواهید بدن خود را صاف کنید ، دست ها و پاها را صاف کنید ، پشت و گردن خود را که پس از نشستن سفت است ، بکشید یا برعکس ، بعد از کار بدنی عضلات خود را شل کنید. وقتی چنین تمرینات ساده کافی نیست ، باید به متخصصان مراجعه کرده و غلتک زدن را امتحان کنید.

کوه نوردی چیست؟

Rolfing یک سیستم جامع از دستکاری بر روی بافت های نرم و آموزش در حرکات صحیح است ، که جهت گیری و سازماندهی صحیح بافت ها و کل بدن را تحت نیروی جاذبه می دهد. به بیان ساده تر ، این یک دستکاری با هدف ایجاد فاشیا و بافت های نرم است. در حقیقت ، نقش آفرینی یک درمان دستی با عناصری از حرکت درمانی است که هدف آن افزایش تحرک بدن ، عادی سازی تعادل و بهبود وضعیت بدن است. با کمک آن شما نه تنها می توانید کمر خمیده را صاف کنید ، یا حتی قد را افزایش دهید ، بلکه مغز را مجبور می کنید تا سیگنال های درست و مثبتی به کل بدن بدهد.

یک تاریخچه مختصر

نام این روش بازیابی چندین بار تغییر کرده است. در ابتدا "آرامش وضعیتی" بود ، سپس - "ادغام ساختاری" ، بعدا "ماساژ عمیق" ، و سرانجام به نام بنیانگذار آن "نورد" نامگذاری شد. در دهه 20 ، آیدا پائولین رولف ، آمریکایی ، دکترای خود را از دانشگاه کلمبیا دریافت کرد و تحقیقات خود را در مورد مطالعه بدن در موسسه راکفلر ادامه داد. او مقالات علمی بسیاری در زمینه شیمی آلی منتشر کرد و سپس بر اساس آنها یک بازی نقش آفرینی ایجاد کرد که پیروان زیادی را در سراسر جهان به دست آورد.

جوهر و اصول اساسی نقش آفرینی

اصول اساسی و اصلی بازی در نقش ، خلاص شدن از تظاهرات درد جسمی و روانی ، تنش در عضلات و رباط ها است که نتیجه ضربه یا خستگی جسمی یا عاطفی است. پس از ساعت ها کار سخت در روز ، یا پس از جراحات دریافتی و درمان نشده ، فرد هنگام حرکت احساس ناراحتی یا حتی درد می کند و گاهی در موقعیت آرام قرار می گیرد.

رولفینگ به خلاص شدن از شر این احساسات کمک می کند. با کمک انگشتان دست و تا حدودی آرنج ، دستکاری هایی انجام می شود که جوش ها را به گونه ای آزاد می کند که امکان جابجایی راحت تر وجود دارد. این کار باعث ایجاد فضایی در اطراف نقاط درد می شود ، به بدن اجازه می دهد عملکرد طبیعی و بدون درد داشته باشد. مشکلاتی که باید در ورزشکاران حرفه ای ، رقصندگان ، نوازندگان و افرادی که به طور مداوم در کارهای بدنی مشغول فعالیت هستند ، به ورزش متوسل می شوند. یک بار یک جمله عامیانه "پشت خود را خم کرد". بنابراین ، برای آن دسته از افرادی که غالباً مجبورند "پشت خود را خم کنند" ، چگونگی کشش آن به شما می گوید.

چگونه نقش آفرینی با vertebrology ، پوکی استخوان و روش های دیگر متفاوت است

زمانی آیدا رولف یوگا تمرین کرد و فهمید که برخی از بیماران نمی توانند موقعیت درستی بگیرند زیرا با عضلات تنگ یا کشیده اجازه این کار را ندارند. او مجبور بود کاری در این زمینه انجام دهد ، به گونه ای اول آنها را آزاد کند ، آنها را با انگشتان و آرنج خمیر کند و فقط بعد از آن کلاس را ادامه دهد. بنابراین به ذهن او خطور کرد که روش خود را بر اساس دانش و مشاهدات به دست آمده خلق کند. علاوه بر غلتک زدن ، که در این مقاله به آنها می پردازیم ، روش های دیگری نیز برای کمک به بدن انسان وجود دارد. به عنوان مثال ، مهره شناسی ("مهره" - مهره) مشکلات مهره ها و ستون فقرات را به طور کلی بررسی می کند. متخصصان مهره شناسی نه تنها به درمان پزشکی یا فیزیولوژیک مشغول هستند ، بلکه در صورت لزوم جراحی نیز انجام می دهند.

پوکی استخوان به عنوان "گفتگو با بافت ها" تعبیر می شود. پوکی استخوان نقاط درد فردی را درمان نمی کند بلکه کل بدن از جمله جمجمه انسان را شامل می شود. هدف از پوکی استخوان بهبود گردش خون و بیومکانیک بدون دارو است.

لازم به ذکر است که محبوبیت کایروپراکتیک یعنی تمرینات استخوانی و مهره ای وجود دارد. کایروپراکتیک روشی نسبتاً خشن و دردناک است که نه تنها ستون فقرات بلکه فرآیندهای نخاعی آن را تحت تأثیر قرار می دهد.

هر روش حق وجود دارد اگر شامل حرفه ای های واقعی باشد ، نه شارلاتان ، و قبل از اجازه مداخلات رادیکال در قالب تمرین یا عملیات ، هنوز هم ارزش دارد که با ساده ترین و پیشگیرانه ترین روش هایی که در حال حاضر تنیس انجام می دهد - تسکین استرس و تسکین. و گیره.

بر خلاف ماساژ ، کوهنوردی برای بهبود طولانی مدت طراحی شده است ، نه برای اثر موقتی. متخصصان بر کل بدن تأثیر می گذارند ، نه فقط منابع خاص درد. با کمک فقط انگشتان دست ، و گاه آرنج ، بیمار به ترتیب ، آرامش صورت را از بین می برد ، سفتی را از بین می برد ، گردش خون را بهبود می بخشد ، تنفس را آزاد می کند ، در نتیجه ، مغز از استرس خلاص می شود و شروع به بهتر کار می کند.

وضعیت این روش در خارج از کشور

این روش توانبخشی از زمان آغاز به کار ، نه تنها در بومی ایالات متحده بلکه در سایر کشورها نیز محبوبیت چشمگیری یافته است. موسسه اصلی - انستیتوی بین المللی رولف ، واقع در کلرادو (ایالات متحده آمریکا) دارای شعباتی در آلمان ، برزیل و ژاپن است. بیش از 1200 غلطک مجاز در 27 کشور جهان کار می کنند. این روش کمتر از ایالات متحده رایج است ، در اسرائیل رواج پیدا کرده است که پزشکان آن مراقبت از بیماران از سراسر جهان ، چه در طب سنتی و چه جایگزین ، انجام می دهند.

توسعه تحقیقات مربوط به اقدامات توانبخشی مربوط به فاشیا ، بافتهای نرم و رباط ها ، دانشمند و پزشک توماس فایندلی (ایالات متحده) را بر آن داشت تا بنیانگذار اولین کنگره تحقیقات فاشیا شود. فایندلی با بیش از 30 سال کار بر روی این موضوع و به عنوان مدیر تحقیق در موسسه رولف ، احساس نیاز کرد که دانش خود را با همکاران خود از کشورهای مختلف به اشتراک بگذارد. این کنگره افراد با انگیزه و علاقه مند زیادی را که در زمینه های پوکی استخوان ، ماساژ عمیق ، غلتک زدن تجربه داشتند تجربه کرد.

دکتر رابرت شلیپ از آلمان ، یک اسکیت باز غلتکی ، تلاش های بسیاری را برای تحقق این رویداد انجام داد ، و همكاران خود را از سراسر دنیا به شركت كرد تا در تهیه و برگزاری كنگره شركت كنند. روزی ، شلیپ ، دانشمند جوانی ، نیز در مورد روشهای جدید و مکمل شک و تردیدهای زیادی داشت و پس از اختصاص زندگی خود به مطالعه آنها ، در سال 2006 وی آزمایشگاه خود را در اولم (آلمان) افتتاح کرد و از مزایای چنین کارهایی اطمینان یافت. وی اکنون به طور جدی با جولیو گابیانی ، دانشمند زیست شناسی سلولی در ژنو ، سوئیس همکاری می کند. علاقه به غلتک زدن و روش های درمانی مشابه فقط در حال رشد است ، هنوز تحقیقات زیادی انجام می شود ، اما این تمرین کنندگان بود که به هیئت رئیسه کنگره فوق دعوت شده اند ، زیرا هدف اصلی کمک به بیماران است ، نه هر مدرک دانشگاهی.

مزایای استفاده از نورد

سیبیل دیرینگتون ، ماساژور ، رفلکسولوژیست و غلتکی مهارت ، به یاد می آورد که مدتها پیش با تمرین ماساژهای توانبخشی ، سخنرانی در مورد رولفینگ انجام داد ، که باعث آگاهی او شد و این درک را به وجود آورد که بدن و ذهن یک ترکیب جدا نشدنی دارند و باید از آن برای بهبودی بیمار استفاده کرد.

تأثیر این روش به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است ، اما تمرین نشان می دهد که بدون مداخله رادیکال و جراحی برای غلبه بر اثرات شکستگی ، دررفتگی ، پارس عصب صورت کمک می کند ، برای واریس ، گرفتگی عصب مفید است و حتی باعث کاهش وضعیت فلج مغزی می شود. مشخص است که آیدا رولف زمانی به جانبازان آسیب دیده جنگ کمک بزرگی می کرد ، آنها را از درد نجات می داد و زندگی روزمره خود را آسان تر می کرد.

نقد روش

از جمله معایب نقش آفرینی این است که "حافظه بدن" جمع شده در طول سالها بدون درد از بین نمی رود. اگر فردی برای مدت طولانی ستون فقرات خود را از بین ببرد ، اعصاب را در یک موقعیت خاص نیشگون بکشد ، روند خلاص شدن از شر این مشکلات می تواند بسیار دردناک باشد. درد هرچه حافظه منفی تری در این قسمت از بدن باشد ، قویتر است. متخصص با ایجاد نقاطی بین عضلات و مفاصل ، آزاد سازی آنها را انجام می دهد. منتقدان این روش را منفعل می دانند و گاهی نتیجه می گیرند که این فقط "یوگایی است که برای شما انجام می دهند".

قبل از انجام هر نوع توان بخشی ، باید بفهمید که مزایای آن بیشتر از مضرات آن است. زنان باردار نباید غلتک زدن انجام دهند و بیماران مبتلا به اختلالات عروقی ، اسکلتی عضلانی یا گردش خون باید قبل از جلسه با پزشک مشورت کنند.

متن: سوتلانا اوستینا
کلاژها: ویکتوریا شهردارووا

مواد مشابه

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA