طب تبت ، یکی از قدیمی ترین جهان ، بیش از 2500 سال به فرهنگ بودایی بر می گردد. طبق سیستم تبت ، هیچ تقسیم بر بیماری های بدن یا ذهن به طور جداگانه وجود ندارد. بدن انسان تنها سیستمی است که دارای علائم جسمی و روحی است و بنابراین هرگونه اختلال در اندام و سیستم ها یک بیماری در سراسر بدن است.

سبک زندگی اساس سلامتی است

شفا دهنده های تبتی توجه ویژه ای به رفتار و سبک زندگی انسان دارند. به همین دلیل است که درمان همیشه با توصیه ای شروع می شود تا رژیم و عادات خود را تغییر دهید. پزشکان تبت به تغذیه توجه ویژه ای دارند. آنها حتی می گویند رژیم و شیوه زندگی اشتباه ریشه همه بیماری ها است. به همین دلیل است که درمان همه بیماری ها در تبت با تغییر رژیم شروع می شود.

رژیم غذایی درمانی فواید زیادی دارد - موثر است ، خطر عوارض جانبی حداقل است ، هزینه بیمار نیز بسیار کمتر است. با توجه به تجربه قرنها در طب تبت ، یک برنامه غذایی فردی می تواند به سرعت بسیاری از علائم را تسکین دهد ، وضعیت انسان و سلامتی کلی را به طور قابل توجهی بهبود بخشد و همچنین از بیماری جلوگیری کند.

برای درمان یک فرد و تغییر رژیم غذایی ، اول از همه ، تبت عوامل زیادی را در نظر می گیرد: نوع قانون اساسی انسان ، سن ، سبک زندگی و همچنین فصل و شرایط آب و هوایی. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد: به گفته پزشکان تبت ، سلامتی انسان تحت تأثیر عوامل بسیاری مانند عناصر طبیعی و عناصر اساسی مانند باد ، آتش ، زمین یا آب قرار دارد.

عناصر جهان و انسان

در تبت اعتقاد بر این است که ذهن انسان خصوصیات 5 عنصر جهان را تشکیل می دهد ، که قسمت های مختلف بدن انسان را تشکیل می دهند:

زمین - اساس همه تجربه ها است ، عناصر جامد بدن مانند استخوان ها را تشکیل می دهد.

اب - اینها مایعات بدن هستند و تعامل ارگان ها و سیستم های مختلف با یکدیگر ، همچنین به نظر می رسد آب چگونگی سازگاری ذهن با موقعیت های مختلف را نشان می دهد.

آتش - توانایی ذهن ما برای شناختن دنیای اطرافمان است و در عین حال عنصری است که گرما به بدن می دهد؛

باد توانایی ذهن ما را برای جابجایی بین حالتهای مختلف مشخص می کند و در بدن مسئول فرآیندهای تنفس است.

فضا امکانات نامتناهی ذهن انسان ، کانال ها ، اندام ها و سیستم های بدن را نشان می دهد

پزشکان تبت نظریه سنتی فیزیولوژی را دنبال می کنند. مطابق این تئوری درمان - برای بازگرداندن تعادل بین عناصر جهان و سه سیستم انرژی بدن انسان یا سه فرآیند فیزیولوژیکی - فیزیولوژی ، روانشناسی و روانشناسی است.
به عبارت دیگر ، سلامت مبتنی بر تعادل بین بدن ، روح و روح است. در نظر گرفتن خصوصیات فردی موجود در ارگانیسم مانند تشکیل بدن و تأثیر عناصر بسیار مهم است.

فصل جدید - یک رژیم جدید

برخی از مهمترین عواملی که بر ما تأثیر می گذارد عبارتند از: شرایط آب و هوایی ، باد ، یخبندان در زمستان یا خورشید و هوای گرم تابستان. به همین دلیل است که رژیم در فصول مختلف سال باید متفاوت باشد.

امروز آنچه را پزشکان طب تبت در زمستان توصیه می کنند - در هوای سرد یا برای زمستان گرم - مانند این زمستان بیشتر اوقات را بررسی خواهیم کرد.

آغاز زمستان (نوامبر-دسامبر)

در این زمان ، شرایط آب و هوا در نوسانات دما متفاوت است. منافذ روی پوست فرد در فصل سرما نزدیک است ، بنابراین باعث گرما در بدن می شود و از گرمازدگی محافظت می کند. این گرمای داخلی بدن هضم آتش را نیز بهبود می بخشد. بنابراین ، غذا در زمستان سریعتر هضم می شود ، اما خطر اینکه آتش هضم بیش از حد قوی باشد و بر کل بدن تأثیر منفی بگذارد نیز بسیار زیاد است. به همین دلیل توصیه می شود پدیده های منفی فصلی را با رژیم و عادت های مناسب خنثی کنید که به حفظ تعادل سالم در بدن کمک می کند.

چه چیزی بهتر است در زمستان با توجه به توصیه پزشکان تبت غذا بخورید؟

عنصر اصلی که در زمستان بر ما تأثیر می گذارد زمین است. به همین دلیل بهتر است طعم های شیرین ، ترش و شور را به غذا اضافه کنید ، زیرا همه آنها یک عنصر زمین دارند و به بهترین شکل بدن انسان را در زمستان تقویت می کنند. در دوره سرما خوردن موز ، سیب ، گلابی ، سبزیجات شیرین ، غلات ، لبنیات (کم چربی بهترین است) ، سوپ های گرم ، آبگوشت ، فرنی توصیه می شود. مطلوب است که مواد غذایی در زمستان حاوی پروتئین و محصولات حیوانی بیشتری باشد. بهتر است سبزیجات پخته شده را از خام میل کنید. چنین مواد غذایی آتش سوزی اضافی را هدر می دهد و از تشکیل مخاط جلوگیری می کند. اگر به هر دلیلی چنین غذایی نخورید ، توصیه داروی تبت این است که بدن را با روغن خردل یا کنجد ماساژ دهید تا کار بدن در زمستان متعادل شود.

در زمستان ، مخصوصاً پرهیز از غذاهای سرد یا غذاهای سرد است. غذا و نوشیدنی باید گرم باشد. در فصل سرما بهتر است از خوردن مواد ناخواسته خودداری شود. غذای گرم ، تغذیه کامل ، چربی های مفید - اساس سلامتی در زمستان. هرچه غذا کامل تر باشد ، بدن متعادل تر خواهد شد.

برای بهبود هضم و کاهش مخاط در بدن بهتر است صبح را با یک لیوان آب گرم شروع کنید. می توانید کمی آب عسل ، لیمو یا زنجبیل را به آب گرم اضافه کنید. چای زنجبیل نیز در طول روز مناسب خواهد بود. کاملاً گرم و گرم می شود. به دلیل توانایی آن در تقویت نیرو بهتر است نوشیدن چای زنجبیل در صبح یا عصر برای آرامش در شب بخوابید (نظر: چای زنجبیل هنگام نوشیدن در شب می تواند به دلیل تونیک در خوابیدن اختلال ایجاد کند).

با توجه به عادات و رفتارهای زمستانی ، توصیه می شود بدن را گرم نگه دارید و از هر طریق از آن در برابر سرما محافظت کنید. باید توجه ویژه ای به پاهای گرم و ناحیه کلیه شود. می توانید از کمپرس گرم برای بدن استفاده کنید - کمر ، شکم ، مفاصل. آنها به گردش خون بهتر در بدن ، انرژی لازم برای حرکت در بدن و جلوگیری از درد مفاصل احتمالی ، که اغلب در فصل سرما اتفاق می افتد ، کمک می کنند. ماساژ با روغن گرم و حمام گرم مناسب خواهد بود.

زمستان سرد (ژانویه-فوریه)

در هوای سرد و مرطوب ، سرمازدگی خارجی به راحتی در بدن انسان نفوذ می کند ، مخاط جمع می شود. معمولاً طبق گفته داروهای تبت ، مخاط جمع آوری شده در زمستان یک مشکل جدی نیست ، زیرا فقط در بهار منجمد و تجلی می یابد. به همین دلیل بهتر است رژیم غذایی خود را در بهار تغییر دهید.

رژیم و عادت ها در زمستان سرد همانند زمستان های اولیه یا گرم باقی می ماند. بهتر است غذای گرم ، پروتئین بیشتری مصرف کنید و عطر و طعم شیرین ، ترش و شور به آن اضافه کنید.

زمستان زمانی است که بدن انسان نیاز به توجه ویژه ، گرما ، رژیم غذایی با طعم های مختلف ، غذاهای کامل ، چربی های سالم و نوشیدنی های گرم دارد. و البته لباس های با کیفیت که متناسب با فصل و هوا باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که هیچ آب و هوای بدی در طبیعت وجود ندارد ، فقط لباس های نامناسب وجود دارد. این زمستان گرم و سالم شوید!

متن: ناتالیا زاخارووا
کلاژها: ویکتوریا شهردارووا

مواد مشابه

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA