تیم rytmy.media از مکالمه با شراب بارما تنزین ، پزشک طب تبتی (نپال) یاد گرفت که چگونه از سلامتی خود مراقبت کند ، تعادل چیست و دارو اصلی در طب تبتی چیست.

085
Sherab Barma Tenzin

دکتر طب تبت ، بنیانگذار و پزشک ارشد سه درمانگاه طب سنتی تبتی Pure Vision Sorig Heal & Research Center در نپال (کاتماندو ، پارینگ و پادشاهی بوتان) ، یک شرکت کننده در پروژه های بین المللی برای حمایت از گونه های نادر از گیاهان دارویی ، از صندوق حیات وحش جهانی (WWF) مشاوره داد. عضو کنگره ملی تحقیقات گیاهان دارویی جغرافیایی ، شرکت کننده در سریال مستند National Geographic Science Mind درباره طب سنتی تبت. مشاوره ارائه می دهد و بیماران را در سراسر جهان از جمله ، دریافت می کند در اوکراین.

چگونه به درستی سلامت خود را کنترل کنیم

ساده است ، اگر غذای خوبی بخورید - سالم خواهید بود. اگر غذا به طور نادرست انتخاب شود - مشکلی ایجاد می شود. رژیم های غذایی مختلفی وجود دارد که بر برخی مشکلات تأثیر می گذارد. مهمترین چیز رژیم و سبک زندگی است.

شباهت ها و تفاوت های بین طب تبت و دیگر سنت های طب شرقی

طب تبت ، طب چینی و آیورودا بر اساس رساله ژودشی ، در چهار تانتر پزشکی قرار دارند. در فرآیند توسعه ، آنها به شاخه های مختلفی از یک درخت تبدیل شدند - با یک پایه واحد ، اما با شیوه های مختلف.

نحوه گوش دادن به بدن و یافتن تعادل

برای درک اینکه شما در جهت درست حرکت می کنید - حفظ تعادل مهم است. ممکن است. به عنوان مثال ، اگر به شما غذای زیادی حتی غذای سالم پیشنهاد می شود ، باز هم ارزش متعادل کردن دارد. شایان ذکر است که مواد غذایی باید در معده هضم شوند. راحت فکر می کنم که چقدر می توانم هضم کنم.

اگر می دانید که چگونه میانه راه را دنبال کنید ، هرگز گیر نخواهید کرد و به راست یا چپ نمی افتید. بنابراین ، پاسخ صحیح به سؤال "چگونه می توان سالم بود" - تعادل را حفظ کنید.

و برای پیدا کردن تعادل - به نظم و انضباط خود نیاز دارید. زیرا در زندگی عادی هیچ کس به ما نمی گوید چه موقع و چه کار کنیم.

فردا یک روز مرخصی دارم و می توانستم تمام روز بخوابم. اما فایده ای ندارد ، و اگر این کار را می کردم ، این بدان معنی است که من نظم و انضباط خودم را ندارم. بنابراین ، شما یک روز مرخصی دارید ، می توانید یک ساعت یا دو ساعت دیگر بخوابید ، اما بعد از خواب بلند شوید و تمرین ها را انجام دهید ، و سپس همه چیز دیگر. خود نظم و انضباط مهم است!

تأثیر وضعیت روانی و تفکر بر سلامتی

وضعیت روانی فرد تا حد زیادی توسط محیط ، جامعه تعیین می شود. بسیاری از مردم نمی دانند چگونه زندگی کنند ، در مورد چه چیزی فکر کنند. نحوه تفکر به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد. در آینده ، این روندها فقط شدت می یابند. مردم دیگر نمی دانند که چگونه بدون تکنولوژی زندگی کنند: چه زمانی که آنها نیاز به بلند شدن دارند ، چه موقع باید به رختخواب بروند. ما باید تلاش کنیم تا مردم زندگی خود را بهتر بشناسند. برای این کار می توانید بیشتر به مواردی مانند مدیتیشن ، یوگا ، روانشناسی علاقه مند شوید.

غذا و تغذیه چه نقشی در داروهای تبت ایفا می کند

انتخاب مناسب رژیم غذایی بسیار مهم است و به وضعیت دستگاه معده و دستگاه گوارش ما بستگی دارد.

چهار تانتر طب تبت ، چهار روش درمانی را متمایز می کند و آنها با داروهای گیاهی تبت شروع نمی شوند.

  • روش اول غذا ، رژیم غذایی مناسب است. در سیستم سنتی ما ، هنگامی که بیمار به دنبال کمک است ، تجویز فوری دارو مجاز نیست. کار با رژیم صحیح شروع می شود.
  • روش دوم اصلاح سبک زندگی ، رفتار ، رژیم صحیح است.
  • اگر رژیم غذایی و شیوه زندگی تغییر یافته اثر مطلوبی را ارائه ندهد ، ما یک روش سوم - هزینه های گیاهی تبت را تجویز می کنیم.
  • روش چهارم روش های طب سنتی تبت ، مانند طب سوزنی ، ماساژ Ku Nie ، گرم شدن سیگار کرم چوب (مکا درمانی) ، Hor Me و دیگران است.

به همین دلیل است که تغذیه یک عنصر اساسی برای سلامتی است. به طور کلی ، فیتوکلکسیون های تبت مانند مواد غذایی هستند ، آنها مواد افزودنی غذایی هستند. بعضی اوقات به آنها دارو گفته می شود ، اما در واقعیت آنها به غذا نزدیک تر هستند.

اصول طب تبت

توضیح اصول طب تبت حتی برای کودک آسان است. غذاهای گیاهی تبت خوراکی هستند - مانند غذا هستند. بچه ها دوست دارند غذا بخورند ، ما نمی توانیم بدون غذا زندگی کنیم.

این را می توان براساس مثالها توضیح داد. اگر در مورد مشکلات معده صحبت کنیم ، لیوان را ارائه می دهیم: نیمی از آن با غذا اشغال می شود ، قسمت دیگر آب است ، بقیه فضای خالی است. نیازی به انسداد غذا نیست. اگر می خواهید بازی کنید ، باید یک فضای خالی ، حتی یک زمین بازی وجود داشته باشد تا بتوانید حرکت کنید.

درباره گیاهخواری

گیاهخواری - این یکی از بهترین رژیمهای غذایی است که شخص می تواند از آن پیروی کند. این از بسیاری جهات مفید است ، و اگر مردم با تمایل به آسیب رساندن به موجودات زنده هدایت نشوند - حتی بهتر.

برای جبران رژیم غذایی گیاهخواران ، خوب است که ویتامین ها و عجیب و غریب تعداد زیاد آنها - بر اساس روغن گای ، با دانه های درخت عرعره و غیره.

بسیاری از گیاهان و محصولات گیاهی مفید هستند. به عنوان مثال ، مطالعات اخیر نشان داده اند که گزنه هیمالیا منشأ بسیاری از ویتامین ها ، به خصوص ویتامین D. ما محصولات گزنه مشترک داریم - کره ، عصاره ، آرد ، از آنها برای تهیه سوپ و پنکیک استفاده می شود. ویتامین D موجود در گزنه برای پوست ، برای سیستم لنفاوی مفید است. و این همه غذا است نیازی به برداشت تازه نیست ، نکته اصلی این است که در زمان مناسب گل دهی کنید - در بهار ، قبل از گل.

با گفتن من ، من 25 سال از گیاهخواری بوده ام ، دو فرزند دارم و آنها نمی دانند طعم گوشت چگونه است. دختر من 14 ساله است ، پسرم 11 ساله است و سلامتی آنها بسیار عالی است ، آنها هرگز در بیمارستان نرفته اند.

تانتراها می گویند اگر غذای پروتئین نخورید ، می تواند منجر به عدم تعادل باد شود. اما چگونه می توان آن را متعادل کرد؟ به عنوان مثال ، دارچین ، هل ، میخک بخورید - همه اینها فوراً باد شما را آرام می کند. و اگر شما وگان نیستید ، نوشیدن شیر با عسل برای متعادل کردن باد مفید است. پس چرا به این منظور به گوشت احتیاج دارید؟

در مزارع ، حیوانات هورمون ، واکسیناسیون ، مواد شیمیایی دریافت می کنند. چنین مواد غذایی را در مواد غذایی مصرف می کنید که مواد شیمیایی می خورید. بنابراین اگر گوشت می خورید ، خوب است که گوشت خالص و ارگانیک داشته باشید.

آیا سیستم های بهداشت شرقی برای افراد دیگر کشورها مناسب هستند؟

نمی توان گفت که داروی تبت یا آیورودا با سایر افراد بیگانه است. هر کشوری داروهای سنتی خود را دارد ، در بسیاری از کشورها این دانش از بین رفته است ، در برخی در آستانه انقراض. در زمان ما ، پیشرفت های صنعتی تأثیر زیادی در منطقه هیمالیا نداشته و همین امر باعث شده است که سنت های طب تبت ، که از گیاهان دارویی محلی استفاده می شود ، حفظ شود.

اما گیاهان دارویی بسیار گسترده هستند ، نیازی نیست که از منطقه هیمالیا باشند. در زمان های قدیم ، گیاهان مختلف در کشورهای مختلف رشد می کردند ، اما به صورت محلی خوانده می شدند. اگر بتوانید آنها را مطالعه کرده و از آنها استفاده کنید ، متوجه خواهید شد که تأثیر آنها در همه جا یکسان است.

بسیاری از گیاهان در منطقه کارپات رشد می کنند که در هیمالیا نیز رایج است. به من کمی کرم چوب ، درخت عرعر و رودودندرون از آنجا داده شد - بو و طعم آنها دقیقاً یکسان است. اوکراین پتانسیل بسیار خوبی برای رشد و جمع آوری گیاهان دارویی دارد.

این امر تأیید می کند که گیاهان دارویی مورد استفاده داروهای تبت و آیورودا در همه جا وجود دارد و نمی توان گفت که طب و سنت سایر اقوام برای مثال برای اوکراینی ها مناسب نیست. این مهم است که بدانید چه زمان برای جمع آوری این گیاهان و در کجا مکانهای سازگار با محیط زیست را پیدا کنید.

آیا پزشکی غربی و شرقی می توانند همزیستی باشند

من هم پزشکی ، هم شرقی و هم غربی را درک می کنم ، زیرا هر دو به بیماران کمک می کنند. پزشکی غربی به سرعت توسعه یافته است ، دستاوردهای آن در زمینه تشخیص ، فناوری پزشکی ، تجهیزات بسیار مهم و مفید است. منابع عظیمی مدام در توسعه پزشکی غربی سرمایه گذاری می شود. و شرقی در پس زمینه است ، زیرا از لحاظ فنی در حال توسعه نیست.

برای انسان مدرن بیشترین فایده را دارد که از طب سنتی مدرن غربی و سنتی مانند تبت استفاده کند.

اثربخشی طب شرقی ثابت شده است ، شاید همه آن را نشناسند.

یک مثال ساده نیز می آورم: استفاده از زنجبیل در طب شرقی ما بسیار گسترده است. پزشکان غربی زنجبیل می خورند ، نه؟ شاید آنها انار ، خیار بخورند. و همه اینها دارو است. همه می دانند زنجبیل طعم تندی دارد و برای گردش خون مفید است. این خصوصیات بدیهی است ، نمی توان آنها را انکار کرد. یعنی پزشکان غربی آنچه را که یک دارو در شرق محسوب می شود ، می خورند.

مشکل اصلی گفتگو بین طب غربی و شرقی بیشتر مربوط به سیاست و تجارت است. اما وظیفه اصلی ما کمک به مردم است و ایمان آوردن یا نبودن انتخاب شخص است. و هنگامی که آنها با هم کار می کنند ، می توانید به نتایج بهتری و اثر بیشتر برسید.

چگونه روز عادی دکتر شیراب برما می گذرد و چگونه وی روزانه سلامت خود را حفظ می کند

در زندگی روزمره ام سعی می کنم با پیروی از نسخه های داروهای تبت ، تعادل خود را حفظ کنم.

صبح ظهور همیشه دقیقاً در ساعت 6 است ، حتی اگر روز قبل از رفتن به رختخواب در ساعت 2-3 شب هنگام شب باشد. بعد از 5 ساعت از خواب بیدار کردن تمرینات تنفس ساده ای انجام می دهم. سپس یک لیوان آب گرم می نوشم و بعد از آن صبحانه می خورم. بعضی اوقات من خیلی دیر می خوابم. معمولاً کارهای زیادی برای انجام دادن دارم ، افراد زیادی به کمک نیاز دارند.

نوشیدن آب گرم در صبح بر روی معده خالی یکی از احکام طب تبت است. معمولاً فیتوکلکسیون زیادی مصرف نمی کنم ، فقط سعی می کنم بدن را متعادل نگه دارم. از آنجا که من گیاهخوار هستم ، گاهی اوقات قرص علفهای هرز مصرف می کنم - این "ویتامین های" تبتی هستند که بدن را جوان سازی کرده و سلامت را تقویت می کنند.

من یک فرد زنده هستم و گاهی اوقات خسته می شوم ، احساس خستگی می کنم و در چنین مواردی تمرینات تنفسی را انجام می دهم ، پرایاماما. اینگونه انرژی خود را بازیابی می کنم.

من به عنوان یک بودایی متبحر ، دو ساعت در روز (ساعت صبح و عصر) را به مراقبه اختصاص می دهم. اگر یک روز مرخصی داشته باشم ، می توانم همه را به تمرین اختصاص دهم ، و گاهی اوقات عقب نشینی های طولانی تری انجام می دهم.

اما نکته اصلی روش تفکر است. وقتی یک نگرش مثبت دارید ، با خوشحالی با همه شرایط روبرو می شوید ، کمتر خسته می شوید و همیشه سرشار از انرژی ، راضی و خوشحال خواهید بود.

دستور العمل برای تسکین سریع دکتر شراب برما

تهیه مخلوط زیر - دارچین ، هل و میخک ، خرد کردن و اضافه کردن این پودر به مواد غذایی ، سالاد ، چای مفید است - و احساس خواهید کرد که چگونه ذهن شما فوراً آرام می شود.

متن: ریتم Media.ink
ترجمه: آندری گلوشکو
کلاژها: ویکتوریا شهردارووا

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA