دانشمندان ثابت کرده اند که وقتی فرد عصبی است ، مصونیت او کاهش می یابد. در نتیجه ویروس ها و باکتری ها حمله می کنند و بدن از مقاومت کافی در برابر آنها برخوردار نیست. حال ، در طی یک بیماری همه گیر ، مهم است که در همان زمان آرام ، متعادل و متمرکز باشید. این زمانی است که می توان از آن بهره برد ، در سرعت پویای زندگی استراحت کوتاهی انجام داد. و به منظور کاهش بار سیستم عصبی ، توصیه می کنیم به جای چای و قهوه معمولی ، به چای های گیاهی تغییر دهید. در اینجا لیست ما از بهترین نوشیدنی های TOP 10 برای آرامش و حفظ ایمنی آورده شده است.

1 چای نعناع با زنجبیل ، لیمو و عسل ، که آرامش و رنگ می دهد

کمی نعناع تازه ، منجمد یا خشک مصرف کنید (نعناع را می توان در فروشگاه های مواد غذایی موجود در بخش با سبزیجات خریداری کرد). طعم خنک و عطر روشن آن کاملاً آرام بوده و استرس را کاهش می دهد. چند تکه زنجبیل اضافه کنید. ریشه زنجبیل سیستم ایمنی بدن را کاملاً تقویت می کند و خاصیت ضد باکتریایی دارد. با وجود تأثیر تونیک ، زنجبیل را حتی می توانید در عصر به چای اضافه کنید - باور کنید ، شما خوب خواهید خوابید. در طول استرس ، شما اغلب چیز شیرین می خواهید و این طبیعی است. سیستم عصبی و مغز نیز نیاز به تغذیه دارند. بنابراین ، برای شیرین تر کردن چای - نوشیدنی های متناوب را با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید. نت آخر در نوشیدنی های ضد استرس لیمو خواهد بود. یک برش اضافه کنید و از یک چای مقوی آرامش بخش لذت ببرید!

2 تقویت نوشیدنی با باسن گل رز

باسن گل رز یکی از بزرگترین منابع ویتامین C است که اکنون به آن نیاز زیادی داریم. ویتامین C برای حمایت از سیستم ایمنی بدن شناخته شده است ، اما همچنین آنتی اکسیدانی است که سلول های بدن ما را از استرس محافظت می کند و حتی از پیری نیز جلوگیری می کند.

مقدار کمی باسن گلاب خشک (که اکنون در فروشگاه های گیاهی آنلاین یا داروخانه های گیاهی موجود است) مصرف کنید و با آب داغ پر کنید. آب باید به اندازه کافی زیاد باشد اما آب جوش نیاید (ویتامین C با درجه حرارت فوق العاده زیاد از بین می رود). می توانید کمی در آتش نگه دارید یا فقط یک نوشیدنی را در یک قمقمه درست کنید. پس از مدتی ، وقتی توت ها نرم می شوند ، باید خرد شوند. سپس نوشیدنی غلیظ تر و معطر تر می شود. اگر طعم شیرینی می خواهید ، توصیه می کنیم عسل را برای چای میل کنید. نوشیدنی آماده است! شما هم می توانید گرم و هم سرد بنوشید (اما بهتر است گرم یا گرم باشد ، زیرا در فصلی مثل الان پزشکان آیورودا و داروهای تبت توصیه می کنند که غذا بخورید و نوشیدن گرم باشد ، تا از این طریق بدن را بیش از حد گرم نکنید).

3 چای سبز

اگر هنوز نمی توانید زندگی خود را بدون کافئین تصور کنید ، پس از آن چای سبز تهیه کنید. سرشار از فلاونوئیدها است که بدن را تقویت می کند و خاصیت تونیک دارد. چای سبز همچنین حاوی l-theanine ، یک اسید آمینه است که باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. چای سبز همراه با ترنج یک راه حل عالی خواهد بود ، زیرا حاوی ویتامین C است و چنین عطر مطبوعی دارد.

بهتر است چای سست بخرید. می توان آن را در یک قوری دم کرد (به هر حال ، دم کردن چای نیز یک مراقبه فوق العاده است) یا در کیسه های فیلتر مخصوص برای ریختن در یک فنجان ریخت (کیسه های فیلتر را می توان در فروشگاه های مواد غذایی یافت).

4 چای اسطوخودوس

اگر تاکنون مزارع اسطوخودوس را دیده اید ، تصور کنید که این یک منظره باورنکردنی چیست. یک میدان بی پایان از اسطوخودوس به رنگ روشن و رایحه ای که در مسافت های طولانی پخش می شود. تماشای چنین زمینه ای یک شادی خاص برای چشم ها است. اسطوخودوس بنوشید و خود را در چنین زمینه اسطوخودوس تصور کنید. چای و مراقبه دو در یک است.

در صورت خشک کردن اسطوخودوس ، چای اسطوخودوس را می توانید خودتان تهیه کنید یا در فروشگاه های مواد غذایی آماده خریداری کنید.

5 چای بابونه

چایی که قطعاً برای همه مناسب خواهد بود. طعم و مزه خنثی خنثی ، عطر لطیف ، اثر آرام بخش اثبات شده. می توانید مقدار زیادی بنوشید ، اگر می خواهید طعم و مزه تندی داشته باشید ، لیمو اضافه کنید.

6 وسوسه بری

می توانید این کوکتل ویتامین را خودتان تهیه کنید. انواع توت های منجمد را مصرف کنید - انواع توت ها ، زغال اخته یا یکی از این موارد (انواع توت های منجمد را می توان در فروشگاه های مواد غذایی یافت). انواع توت ها را با آب داغ پر کرده و یک چوب دارچین ، آنیسون یا هر ادویه دیگری که دوست دارید اضافه کنید.

7 تسکین دهنده مومیایی کردن لیمو

گیاهی از همان خانواده با نعناع ، که دارای عطر و بوی ظریف لیمو است. به همین دلیل ، این چای به خودی خود و بدون مواد اضافی مصرف می شود. ملیسا دارای یک آرامش بخش است ، خواب را بهبود می بخشد و به جلوگیری از افسردگی کمک می کند.

8 چای ضد ویروسی همراه با آویشن

آویشن (یا با نام آویشن نیز شناخته می شود) اکنون مناسب خواهد بود. این گیاه با گل های شکننده دارای اثرات ضد ویروسی و ضد التهابی است ، توسط Naturopaths برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. همچنین برای پیشگیری از سرماخوردگی و عفونت های ویروسی توصیه می شود. این چای استرس و اضطراب را کاملاً تسکین می دهد. تهیه آن آسان است - کمی آویشن را با آب جوش بریزید و اصرار کنید (آویشن را می توان در داروخانه های گیاهی یافت).

9 چای را با زردچوبه گرم کنید

زردچوبه یک ضد عفونی کننده است. ایمنی را بهبود می بخشد ، عمل ضد باکتریایی دارد. کمی آب زردچوبه ، زنجبیل ، لیمو را با آب داغ بریزید. اگر طعم تند و تند را دوست دارید ، می توانید زنجبیل بیشتری در آن قرار دهید. این چای به خوبی گرم می شود و از عفونت ها جلوگیری می کند.

10 چای با نعنا و رازیانه

سرانجام ، ترکیب نعناع دیگری را ارائه می دهیم. دانه رازیانه به دلیل طیف گسترده ای از خواص مفید آنها شناخته شده است. رازیانه هضم را در بزرگسالان و کودکان بهبود می بخشد (حتی برای نوزادان نیز مورد استفاده قرار می گیرد) ، استرس و اضطراب را تسکین می دهد ، خواب و حتی بینایی را بهبود می بخشد. یک تخم رازیانه کوچک با برگ نعنا یک نوشیدنی مستقل عالی خواهد بود. شما همچنین می توانید کمی مریم گلی اضافه کنید ، سپس طعم جالب تر و غنی تر خواهد بود ، و نوشیدنی - مفیدتر.

آرزو می کنیم که شما سالم باشید و از طعم بی نظیر چای خانگی لذت ببرید!

متن: ناتالیا زاخارووا
کلاژها: ویکتوریا شهردارووا

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA