ما به همراه پزشک آیورودا درمورد آنچه که آیورودا به شما توصیه می کند از خوردن غذا استفاده کنید و برای جلوگیری از محافظت از بدن در برابر ویروس ها و باکتری هایی که هر روز ما را احاطه می کنند ، در رژیم غذایی باید از چه چیزی جلوگیری کنید ، صحبت می کنیم.

اسکوپینسف
دیمیتری اسکوپینتسو

متخصص مغز و اعصاب ، پزشک خانواده ، پزشک آیورودا ، فیتوتراپیست ، بنیانگذار و پزشک ارشد کلینیک آیورودیس Salendula (مجارستان)

چه چیزی بخوریم و چه غذاهایی را محدود کنیم

ما بدن از محصولاتی که ایجاد مخاط می کنند محروم می کنیم ، زیرا مخاط برای همه انواع ویروس ها و باکتری ها یک محل پرورش است. به طور کلی ، شیرینی ها و غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود محدود کنید ، زیرا قند یک ماده مغذی برای همه ویروس ها و باکتری ها است.

به حداقل رساندن ، و تمیز کردن بهتر: محصولات لبنی ، بدن را خنک می کنند و باعث شکل گیری مخاط می شوند.

که به هضم بهتر غذا کمک می کند

وقتی احساس گرسنگی می کنید ارزش غذا خوردن را دارد. اما زیاد پرخوری نکنید ، زیرا مواد غذایی که زمان هضم ندارند ، به مخاط نیز تبدیل می شوند.

حرکات و تمرینات تنفسی فعال به فرآوری مواد غذایی و تحریک تولید آنزیم ها کمک می کند.

سیستم ایمنی بدن را تحریک کنید

پس از تغییر رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی ، باید به داروهایی فکر کنید که سیستم ایمنی بدن را تحریک و تقویت می کنند. بیشترین داروهای گیاهی مانند:

  • اکیناسه؛
  • eleutherococcus؛
  • ریشه جینسنگ (با احتیاط توسط کسانی که از فشار خون بالا ، تحریک پذیری عصبی رنج می برند)؛
  • rhodiola rosea؛
  • آستراگال چینی؛
  • توت گوجی
    جوشانده ها ، چای ها ، تنتور این گیاهان توانایی تحریک سیستم ایمنی بدن را دارند.

در کنار این گیاهان ، باید به قارچ ها نیز توجه کنید که به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند:

  • بند ناف؛
  • قارچ reishi (ganoderma lucidum)؛
  • قارچهای شیتاکه؛
  • آگاریک برزیل.

ریشه ، میوه ، انواع توت ها و موارد دیگر

در مورد محصولاتی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند:

ریشه ها را انتخاب کنید (چغندر ، هویج ، ریشه کرفس ، ریشه جعفری و غیره). آنها به افزایش ویتامین های خاص بدن کمک می کنند زیرا سرشار از فلاونوئیدها ، مواد شیمیایی فعال مؤثر بر اینترفرون هستند.

از میوه خوب است که در هفته دو بار آناناس میل کنید ، در صورت امکان ، که به بهبود هضم غذا کمک می کند ، چربی اضافی را می سوزاند. اما مراقب مرکبات باشید زیرا می توانند بدن را اسیدی کنند ، اگرچه حاوی ویتامین C لازم هستند.

انواع توت ها مفید خواهند بودحتی به صورت یخ زده و در انواع مربا ، زیرا توت ها غنی از فلاونوئیدها هستند.

سالادهای برگ، انواع مختلف کلم ، arugula ، جعفری ، سیستم ایمنی بدن و پیش زمینه هورمونی را بهبود می بخشند ، که این نیز مهم است ، زیرا هورمون ها روی سیستم ایمنی بدن تأثیر دارند.

فرنی. فواید زیادی برای بدن به همراه دارد: گندم سیاه ، ارزن ، برنج ، چاودار

اگر در رژیم غذایی شما قرار داشته باشد ، در نتیجه اسیدهای آمینه ، پروتئین و هر چیزی که سیستم ایمنی بدن به آن نیاز دارد ، خواهید داشت.

اگر بدن خسته شده باشد ، فرد پس از بیماری در مرحله بهبود قرار دارد ، بنابراین شما باید یک ماهی خوب ، خاویار (خاویار) را به رژیم غذایی اضافه کنید ، زیرا می تواند بدن را به سرعت با پروتئین اشباع کند.

متن: سوتلانا واگانانووا
کلاژها: ویکتوریا شهردارووا

مواد مشابه

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA