ما در مورد چالش هایی که پس از بیرون آمدن از انزوا در انتظار ما هستند صحبت می کنیم و آنچه می توانیم انجام دهیم.

بعد از مدتها که همه ما در خلال انزوا در خانه صرف کردیم ، کار بعدی بازگشت به زندگی عادی خواهد بود. در این شرایط خطرات زیادی وجود دارد. ابتدا آنها را در نظر بگیرید:

1. انزوا از خود پایان خواهد یافت ، اما خطر ابتلا به بیماری هنوز وجود دارد. یا شاید حتی بزرگتر از عایق. استفاده مداوم از ضد عفونی کننده ها ، کمبود فعالیت بدنی کافی و هوای تازه - به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند.

2. پس از یک سرعت آهسته در زندگی در خانه ، شما نیاز دارید که به سرعت "روشن کنید" و بازیگری را شروع کنید: برای از سرگیری مشاغل و فعالیت های شرکت ، بازگشت به کار عادی یا حتی به دنبال کار جدیدی باشید.

3. زندگی دیگر آن چیزی نخواهد بود که در گذشته بوده است. بسیاری از ما دیده ایم که عدم تحرک بشر در طول یک یا دو ماه گذشته تأثیر بسیار خوبی بر طبیعت ، جو و همه چیز در اطراف خود داشته است. بنابراین ، اکنون مسئولیت مردم در برابر بلایای طبیعی و آلودگی های اطراف متوجه نمی شود. از این پس ، زندگی حتی با آگاه تر از گذشته باید درمان شود. و البته فقط مربوط به مرتب کردن زباله ها نیست. اگرچه در این مورد نیز

چه می توانیم بکنیم؟

1 انزوا به پایان می رسد ، اما مردم هنوز هم می توانند بیمار شوند

همه ما می دانیم که یک بیماری همه گیر ، به ویژه همه گیر ، فقط با نشستن در خانه نمی تواند متوقف شود. از این طریق ، فقط می توان زمان زیادی کسب کرد و به کشور فرصت داد تا کمی آماده شود ، مردم را بیش از پیش مورد توجه قرار دهد ، آگاهی خود را دوباره بسازد ، فقط روی خودشان متمرکز شود و به فکر دیگران بیفتد ، از دوش بیمارستان بر بیاید.

هنگامی که همه چیز در کشور دوباره کار کند ، اوضاع تغییر خواهد کرد: مردم دوباره بیمار می شوند. با درک این موضوع ، می توانیم از قبل برای چنین سناریویی آماده شویم.

برای آموزش با کیفیت بهتر است از همان قاعده ای که در دوران قرنطینه استفاده می شود پیروی کنید:

  • بهداشت کامل
    پاک کردن تلفن و استفاده از ضد عفونی کننده ، و با دوز نگرش حساس به تمیز کردن خانه ، تهویه هوا در اتاق ، شستن دستها و دوش گرفتن اجباری هر شب.
  • افزایش مصونیت
    بدن انسان یک سیستم بسیار هوشمند است. اگر به موقع به او سیگنال های صحیح دادیم ، او را تمیز نگه دارید و مواد مغذی خاصی را برای بهبود محافظت در برابر دشمنان خارجی - ویروس ها ، باکتری ها ، سموم ، اضافه کنید ، همه چیز خوب خواهد بود. آنچه می توانید انجام دهید: استفاده کنید سازگار, ویتامین های C و D ، صبح را با یک نوشیدنی سالم شروع کنید - آب گرم با لیمو ، عسل و زردچوبه.
  • توجه ویژه به رژیم غذایی و وضعیت دستگاه گوارش
    توانایی بدن ما برای رهایی از سموم از جمله در طول و بعد از استرس ویروسی روی بدن ، ارتباط نزدیکی با وضعیت دستگاه گوارش دارد. هرچه بدن بتواند از سموم خلاص شود ، سیستم ایمنی بدن نیز بهتر می شود ، اگر هنوز بیمار شویم ، بهبود می یابیم. برای اینکه دستگاه گوارش به خوبی کار کند ، باید رژیم و توصیه های فصلی را دنبال کنید. در فصل بهار ، بهتر است از غذاهایی که باعث ایجاد مخاط می شوند ، نخورید ، زیرا مخاط برای ایجاد باکتری ها و سموم یک گیاه ایده آل برای پرورش است.
2 پس از یک سرعت آهسته در زندگی در خانه ، باید سریع "روشن شوید" و شروع به بازیگری کنید

واضح است که بحران اقتصادی در حال حاضر وجود دارد: بسیاری از شرکت ها و افراد ، به ویژه در کشور ما ، نمی توانند برای چند ماه کار نکنند. پس از خودزنی ، ما نیاز به بازگرداندن فرایندهای کاری و ثبات مالی خودمان داریم. شما ممکن است بخواهید در مدت زمان کوتاه تا حد ممکن انجام دهید. در عین حال ، مهم است که از حد اثربخشی تجاوز نکنید و خود را به حالت استرس سوق ندهید ، زیرا به کاهش ایمنی و بیماری کمک می کند. بنابراین ، در اینجا مهم است که به یاد داشته باشید:

  • "نه!" استرس ، افکار منفی و غذای آشغال برای مغز
    زمان پس از قرنطینه باید تولید شود. بنابراین ، افکار خوب ، نگرش مثبت به توسعه اوضاع ، خوش بینی - بهترین یاران ما و منبع انرژی مفید هستند. کاهش منفی و فیلتر کردن اطلاعات: اخبار ، تلویزیون ، رسانه های اجتماعی. اطلاعات مفیدتر ، ادبیات خوب ، فیلم ، موسیقی.
  • بخواب و استراحت کن
    سخت کار کردن ، اما متوقف کردن در زمان مهارتی است که باید به یک عادت تبدیل شود. برنامه خود را استاندارد کنید ، حتی اگر برای خودتان کار کنید یا شرکت خود را اداره کنید. غوطه ور کردن خود در کار بدون توقف بسیار آسان است ، اما همیشه به پیامدهای منفی منجر می شود - مشکلات سلامتی ، استرس ، بیماری های مزمن ، اختلالات خانوادگی. بنابراین ، یک روز کاری معمولی ، استراحت اجباری در طول روز ، استراحت به موقع ، شیوه های آرامش و خواب سالم.
  • محیط مثبت ، وقت بیشتر با خانواده و دوستان
    در طول قرنطینه ، همه ما ارتباطات زنده عادی را از دست دادیم. روانشناسان حتی می گویند که خود انزوا می تواند منجر به افسردگی شود. روشن می شود که انسان هنوز یک موجود اجتماعی است. بنابراین ، پس از قرنطینه ، زمان آن رسیده است که به ارتباطات مورد نیاز خود برگردیم. برای تعطیلات خانوادگی و جلسات ایمن با دوستان ، شب ها را کنار بگذارید - مفید است. البته مخاطبی که منفی را به شما منتقل می کند یا شما را از بین می برد ، بهتر است قطع یا مکث کنید. حالا همه ما به احساسات خوب احتیاج داریم.
  • فعالیت بدنی و هوای تازه تر
    هیپودینامیا برای بسیاری از افراد نتیجه قرنطینه است. در خانه حرکت به اندازه هوای تازه غیرممکن است. بر فعالیت بدنی و بیرون از منزل متمرکز شوید.
3 زندگی دیگر مانند گذشته نخواهد بود

مصرف نامحدود غیرممکن است. در طول قرنطینه ، فهمیدیم که در زندگی ماده مهمی نیست. و مهم است که سالم باشید تا در زمان مناسب نه تنها به خود و خانواده ، بلکه به اطرافیان نیز کمک کنید. مهم است که کافی باشیم ، اعصاب خوبی داشته باشیم ، عقل سلیم داشته باشیم ، با تفکر انتقادی فکر کنیم و در مسیر باد نرویم. بنابراین ، چند نکته مهم در اینجا:

  • تفکر انتقادی
    اطلاعات ، وحشت دوره ای و عصبی بودن - وضعیت تنش بی پایان. یادگیری جدا کردن احساسات و هیجان از کار ذهنی و درگیر کردن در تفکر انتقادی مهم است. اما مهمترین چیز حفظ تعادل و آرامش در شرایط استرس زا است. این یک تمرین خوب برای بقیه عمر شماست. تمام این مهارت ها را به تنهایی یا معلمان و روانشناسان پرورش دهید.
  • زندگی اخلاقی
    آیا در جایی که منافع مردم و جامعه مورد توجه قرار نگیرد و تولید به وضوح برای محیط زیست مضر است ، چنین کارهایی ضروری است؟ آیا می خواهم مثل گذشته کار خود را ادامه دهم؟ چه زمینه کاری را برای خودم انتخاب می کنم؟ آیا می خواهم فردی باشم که به سیاره و مردم آسیب برساند؟ آیا می توانم تأثیر مثبتی داشته باشم ، مثالی برای دیگران بگذارم ، به شخصی تبدیل شوم که حداقل در یک چیز بسیار کوچک ، جهان را به سمت بهتر تغییر می دهد؟ بسیار مفید است که از خود چنین سؤالاتی بپرسید. و از درون روح خود به جوابهای صادقانه گوش دهید.
  • مصرف منطقی
    آیا من واقعاً به این کیسه سیاه پنجم نیاز دارم ، دوباره تلفن را برای یک اسباب بازی جدید و خیلی از بچه ها عوض کنید؟ آیا به چیزهای دیگری که عادت کرده ایم نیاز داریم؟ مخصوصاً وقتی می فهمیم که تولید چگونه روی کره زمین تأثیر می گذارد. ارزش آن است که نه تنها مرتب سازی ، بلکه مصرف کمتری نیز داشته باشید. فقط به اندازه غذای خود بخرید ، از ریختن آن در سطل آشغال و غیره خودداری کنید. اکنون یک فرصت عالی برای تغییر عادت ها به موارد جدید است ، که حتی در مصرف آن نیز بسیار مهم باشند. نور ، همانطور که می دانید ، باید پیروز شود!

به جای نتیجه گیری: اوقات سخت نمی تواند برای مدت زمان ناشناخته ادامه یابد ، زیرا در این دنیا همه چیز در حال تغییر است. اما می توانیم منتظر تغییر زمانهای بهتر باشیم و به تنهایی می توانیم تغییراتی را آغاز کنیم. هر روز با قدم های كوچك به سیاره كمك كنید. خارج شدن از قرنطینه و بازگشت به زندگی عادی کار ساده ای نیست ، بلکه پایان دادن به این خودزنی با تصمیم گیری برای نمونه ای برای سایر افراد و چراغ این جهان است.

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA