فردگرایی در جامعه با دیجیتالی شدن جهانی عمیق تر می شود و اکنون نسل های جدید در حال یادگیری برقراری روابط گرم انسانی هستند: دوستانه ، کار یا صمیمی. نیاز طبیعی برقراری ارتباط با کسب درآمد ، خرید چیزها ، تماشای سریال های تلویزیونی جایگزین می شود.

در همین زمان ، پیش زمینه استرس ، ترس از دست دادن سلامتی یا کار ، عدم اعتماد به نفس بیشتر مردم و جهان را در خود جمع می کند. پشت این برداشت از زندگی غالباً تخلف از ارتباط لمسی است ، که مسئولیت احساس راحتی ما در بین مردم است. آنها در مورد چگونگی شناخت و توسعه آن صحبت می کنند روانشناس دمیتری گپلوفسکی و ایگور اورلوف متخصص مغز و اعصاب.

d_gap
دیمیتری گپلوفسکی

روانشناس مرکز روانشناختی کیف ALTERA

من_ارلوف
ایگور اورلوف

متخصص مغز و اعصاب

تاکتیکی عادی چیست

ارتباطات لمسی تعامل اصلی کودک کوچک با مادر است که از طریق آن کودک از طریق بزرگترین ارگان ما - پوست - یاد می گیرد که این جهان چیست. یعنی تاکتیک همیشه موضوعی است که مربوط به مادر و جهان است. مسئله تعامل با پوست ، سؤال از مرزهای ما است. دنیای بیرونی وجود دارد و دنیای درونی ما است. و پوست مرز بین این دو جهان است. روشی که در این مرز و بوم با هم درگیر می شویم به ما می گوید که آیا ما به اندازه كودك از این تماس برخوردار بوده ایم یا دردناک بوده است.

ایگور: در حالت عادی ، شخص خوشایند است که تقریباً با همه افراد تماس برقرار می کند و به همان اندازه دلپذیر هنگام لمس کردن است ، و این صرف نظر از جذابیت جنسی است.

وقتی لمس ترسناک است

Dmytro: اگر تماس در دوران کودکی دردناک بود ، پس فرد از صمیمیت ، تماس جسمی می ترسد و آن را خشونت علیه خود می داند. بسته به شرایطی که فرد در چنین ارتباطی قرار می دهد ، می توان در مورد روابط اولیه خود با جهان چیزهای زیادی را یاد گرفت.

یک ترومای اولیه وجود دارد - داخل رحمی ، که اگر مادر عصبی بود تشکیل می شود. سپس کودک تحت تأثیر هورمونهای استرس احساسات وحشتناکی را به صورت درد و اسپاسم دریافت کرد. بنابراین حتی در رحم نیز می توان از همه احساسات جدا شد و آنها را فرو برد.
ایگور: مشکلات ارتباط لمسی هنگامی شروع می شود که نوعی تروما وجود داشته باشد - اغلب پس از وقایع جسمی.

ایگور: در حالت عادی ، شخص خوشایند است که تقریباً با همه افراد تماس برقرار می کند و به همان اندازه دلپذیر هنگام لمس کردن است ، و این صرف نظر از جذابیت جنسی است.

اگر کسی مورد ضرب و شتم یا مورد تجاوز قرار بگیرد ، بیشتر از زمانی که یک فیلم آنها را بترساند ، بیشتر در روان ایجاد می شود. تعامل با بدن بسیار حساس تر از زمانی است که اتفاقی از نظر ذهنی رخ داده است. Psychotrauma وضعیتی است که در آن ذهن ناخودآگاه سعی می کند ارتباط با برخی محرک هایی را که یکبار آسیب دیدند ، محدود کند. انگشتان دست خود را در آتش قرار داده و سپس از آتش سوزی خودداری کنید. افراط و تفریط وجود دارد - اگر تا به حال از آتش سوزی جان سالم به در برده باشید ، از محل جلوگیری می کنید.

اگر از ابتدای کودکی ممنوعیت لمس شدن افراد باشد ممکن است افراد در ارتباط لمسی اختلال ایجاد کنند.

اگر محرک برای مدت زمان طولانی بخصوص در دوران کودکی عمل کند ، وظیفه این است که بفهمیم تروما چقدر عمیق است - شخص فقط هنگام لمس کردن دوست ندارد یا در نقطه تماس دارای تاول است.

Dmytro: غالباً بیماری های مختلف پوستی مانند درماتیت ، پسوریازیس که علت آن پزشکان نمی توانند درمان کنند ، از نظر روانی روانی هستند و بیانگر چگونگی درک جهان از طریق جهان است.

از کجا شروع به تنظیم مجدد بلوک ها کنیم

Dmytro: در هر سنی می توانید تاکتیکی ایجاد کنید. معمولاً مردم با این مسئله و مهمتر از همه - با یک مشکل روانی خاص روبرو نیستند که مانع از زندگی آنها می شود.

مسئله تاکتیک در افراد بسته اضطراب و کسانی که بیش از حد کنترل می شوند ، برجسته تر است ، که تاکتیک را فشار به خود می دانند. هنگام کار با چنین مشتری ، بلافاصله مشکلات روانی خاصی پدیدار می شود - در همان زمان ، احساسات با تاکتیک بالا می روند.

با نقض تماس فیزیکی کار به همان روشی که با هر یک از ترسها انجام می شود. از افکار و ایده ها به تماس جسمی نزدیک تری منتقل می شود. بنابراین فرد ابتدا تصور می کند که کسی او را لمس می کند ، و در نتیجه درمانی می تواند آغوش بگیرد و آنها قبلاً لذت و شادی را به ارمغان می آورند.

توصیه به تمرین بغل کردن در یک بار به هیچ وجه به نتیجه نخواهد رسید - اگر کسی از سمولینا را دوست نداشت ، استفاده مکرر آن را دوست ندارد. چنین فردی می تواند در سطح استرس واکنش نشان دهد - بدن منقبض می شود و نمی خواهد ارتباط برقرار کند ، انگار می گوید: به من دست نزن ، از من دور شو. به همین ترتیب ، ماساژ باعث درد بیشتر از آرامش خواهد شد.

در فیزیوتراپی انواع مختلفی از تماس وجود دارد و می توان نحوه واکنش فرد به افراد را بررسی کرد. بهتر است این کار با درمان فردی شروع شود و در یک گروه بدن محور ادامه یابد ، به طوری که افراد دیگر در مورد آنچه دقیقاً از دید دور است بازخورد دهند.

تماس بدن را کار کنید

دکتر ایگور اورلوف 10 سال تجربه کار با تکنیک های ماساژ را دارد. او معتقد است که ماساژ آسانترین راه برای کار به خوبی در ارتباطات لمسی است.

ایگور: ماساژورهای زیادی هستند و هر کس می تواند برای خود کسی را پیدا کند که باعث ایجاد وحشت نشود ، اما یک رد جزئی. اگر بگوییم که ما ارتباط لمسی ایجاد می کنیم ، پذیرش در بدن یک ظرافت ملایم است و با این کار باید بسیار با احتیاط و با عشق بسیار خوبی رفتار کرد. اگر فردی هنگام ماساژ درد دارد ، باید بگوید که چنین تأثیرگذاری را دوست ندارد ، یا حتی اصلاً مرخصی ندارد ، زیرا ارتباط لمسی باید در راحتی ایجاد شود.

همچنین می توانید برای کسانی که دوست ندارند دیگران را لمس کنند ، خود را به عنوان ماساژور امتحان کنید. شما می توانید با تکرار چیزهایی که دوست ندارید بارها و بارها مهارت های تغییر لمسی را ایجاد کنید. غلبه بر موانع برای شخصی آسان است ، زیرا بسیاری از افراد مفاهیم جداگانه ای از کار و شخصی دارند. بنابراین ، ماساژ با برچسب "ربات" بلوک هایی را که فرد دارای اختلال در تاکتیک است ، غیرفعال می کند.

کار کردن به عنوان ماساژور به گسترش ارتباط لمسی به سایر مناطق زندگی کمک می کند. اگر به طور عادی دیگران را در محل کار لمس کنم ، با گذشت زمان مغز عادت دارد که در خانه لمس کند. اگر وقتی مردم را لمس می کنید ، آرام و خوب هستید ، مفهوم مرزهای شخصی آرام است. در هر صورت ، فردی که ارتباطات لمسی ایجاد می کند تعامل عادی را با انواع ارتباطات گسترش می دهد. هرکسی که از ترس حتی برقراری ارتباط برقرار می کرد ، شروع به اجازه ماساژ خود می کند و بعداً مغز وی شروع به ترجمه "اجازه برقراری ارتباط" در همه حوزه های زندگی می کند.

یوگا ، رقص و آغوش گرفتن

Dmytro: من خودم عاشق ماساژ هستم ، بدنم را در ورزشگاه حس می کنم ، دویدم ، پیاده روی می کنم - برای من نیز با جهان خارج ارتباط دارد.

بیشتر شیوه های یوگا یا رقص بغل هستند - این شیوه ها بسیار نزدیک هستند ، به باز شدن و احساس ارتباط با این دنیا و این افراد کمک می کنند. و اگر شخصی به خود اجازه دهد که باز شود ، جمع می شود ، در غیر این صورت ، فرد از چنین رقص هایی فرار می کند و دیگر نخواهد آمد. نکته اصلی در این موضوع این است که بدون خشونت پیش بروید تا چوب خم نشود.

در همین حال ، خدمات روانشناختی در خارج از کشور - بغل کردن - انجام می شود. این موارد در ژاپن ، ایالات متحده ، استرالیا رایج است. برای یک مقدار معین ، کسانی که احساس تنهایی می کنند ، در آغوش بغل دارند. متخصصان مغز و اعصاب تحقیق کرده اند که در این زمان مغز اکسیدوسین انتقال دهنده عصبی - هورمون خوشبختی ، که آرامش می بخشد ، تولید می کند. اکسی توسین به عنوان هورمون وفاداری ، عشق مادرانه و بغل کردن نامیده می شود. به انسان احساس امنیت و اعتماد به جهان می دهد.

متن: اولگا چنتسووا
کلاژها: ویکتوریا شهردارووا

مواد مشابه

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA