آیورودا می گوید که سیاهی زیر چشم نشان می دهد Pitta-dosha (اگر دایره ها قهوه ای باشد) یا Vata-dosha (اگر دایره ها سبز-خاکستری باشد) از تعادل خارج است.

عواملی که می توانند در ظاهر سیاهی چشم تأثیر بگذارند یا ظاهر آنها را تشدید کنند:

وخامت کلی سلامتی ؛ کم خونی اختلالات گردش خون کمبود خواب؛ حالت اضطراب عدم تعادل هورمونی اختلالات قاعدگی سو abuse استفاده از غذاهای سرخ شده ، کنسرو شده ، منجمد و همچنین حبوبات و بادام زمینی.

چه چیزی به رفع تیرگی زیر چشم کمک می کند؟

1

سعی کنید خواب خود را تنظیم کنید و ریتم شبانه روزی (روزانه) را دنبال کنید.

2

به صورت دوره ای روی یک سطح شیب دار دراز بکشید ، پاها را بالا نگه دارید و 5-10 دقیقه در این حالت دراز بکشید.

3

لنت های پنبه ای را در شیر سرد خیس کنید ، یا گلاب ، از برگ های آب نعناع یا آب انجیر فشرده شده است. دیسک ها را به چشم ها ، پلک ها بمالید و 5-10 دقیقه نگه دارید.

4

اطراف چشمهای خرد شده یا له شده (در هاون) برگهای نعناع تازه را بگذارید و 5-10 را نیز نگه دارید. از چشمان خود در برابر آب محافظت کنید.

5

قبل از خواب با استفاده از روغن بادام پوست اطراف چشم را ماساژ دهید (آیورودا کلاسیک نیز برای چنین ماساژهایی روغن زعفران را توصیه می کند).

6

تمرینات چشمی انجام دهید:

- بیشتر چشمک بزنید ؛
- با چشمان خود در جهت عقربه های ساعت و خلاف عقربه های ساعت یک دایره کامل ایجاد کنید.
- چشم های خود را با کف دست خود بپوشانید تا چشم از نور کاملاً بسته شود - چند دقیقه با چشمان بسته بنشینید و چندین بار تمرین را تکرار کنید.

7

افزودنی های غذایی را به رژیم غذایی اضافه کنید ، یعنی: 2-4 گرم Ashwagandha (جینسینگ هندی) ، Shatavari یا جینسینگ معمولی (پودر شده یا به صورت کپسول) قبل از ناهار و شام.

متن: پراتیما رایچور ، ماریانا کن
کلاژها: کارینا هریلیوک

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA