اکنون که دنیا در حال تغییر است ، ما شروع می کنیم به چیزهایی که عادت کرده ایم به روشی جدید نگاه کنیم. غالباً می توانید بشنوید که پس از پایان قرنطینه ، فرد قصد دارد زندگی خود را تغییر دهد و شاید از همین امروز شروع به انجام این کار کند. آنچه در پیش زمینه بود اهمیت خود را از دست می دهد ، چیز دیگری افزایش وزن است. به این پدیده تغییر ارزش ها گفته می شود. ما در حال حاضر با یک روانشناس در مورد مشکلات موجود بشریت در این زمان ، چشم انداز و ارزیابی مجدد ارزشهای خود صحبت می کنیم.

مار_ماک
ماریا ماکوخا

روانشناس مرکز روانشناختی "آلترا":

آیا ارزشهای تجدید ارزیابی و بحران یکسان هستند؟

بحران شرایطی است که تغییرات مشخص در محیط ، به یک چالش و آزمایش برای منابع بدن تبدیل می شود. این کار ادامه می یابد تا بدن منابع خود را به حدی بازگرداند تا بتواند پاسخ مناسبی به این وضعیت دهد. وجود بحران منجر به تغییر می شود و این بدان معنا نیست که ما با خسارات قابل توجهی از بحران خارج می شویم. همچنین ، این بدان معنا نیست که بحران چیزی منفی است. در طول بحران ، تغییر تجربه و به تبع آن در قالب اقتباس خلاق ما ایجاد می شود. سپس شروع می کنیم روش های قدیمی ، عادات ، اصول را رها می کنیم ، زیرا آنها دیگر مرتبط نیستند ، بلکه در عوض ، برای زندگی در شرایط جدید ، جدیدتر و مناسب تر توسعه می دهیم. این همان چیزی است که نامیده می شود ارزش گذاری مجددو خود بحران نوعی کاتالیزور برای تغییر است.

در هنگام بحران چه اتفاقی برای ما می افتد؟

این بحران عادات روزمره ما را می شکند ، به همین دلیل "خودکار" دیگر کار نمی کند ، و این باعث احساس ترس و ناامنی می شود. در عین حال ، یک جریان تازه ، برداشت های جدید ، چشم اندازها و افق های زندگی ما را به ارمغان می آورد. بحران باعث می شود فکر کنیم: آیا زندگی خودمان را زندگی می کنیم یا در جای خود هستیم؟ واقعاً چه می خواهیم؟

و واقعاً ، به یاد داشته باشید ، آیا افرادی در بین آشنایان شما وجود دارند که قبلاً شروع به تغییر نگرش به اهداف و رویاهای خود کرده اند؟ شخصی تمام عمرش را برای پول کار کرد و ناگهان فهمید که خوشحال نیستند. و کسی تصمیم می گیرد که کار خود را انجام دهد ، اگرچه در تمام عمرش می ترسید قدمی به سمت یک رویا بردارد. برخی تعجب می كنند كه می بینند كه وی در تلاش است برای ایجاد خانواده با یك غریبه كامل ، در حالی كه برخی دیگر خوشحال هستند كه زندگی او را وادار كرده است كه زمان بیشتری را در حلقه خانواده بومی خود بگذراند. همه این افراد به آنچه که قبلاً متوجه نشده بودند ، توجه می کردند.

چشم انداز بحران و تجدید ارزیابی ارزش ها چیست؟

دنیای جدید باید روشهای کسب درآمد و خودآگاهی را به روز کند. وقتی مرزها بسته است و جلسات آفلاین مورد بحث قرار می گیرد ، بشریت مجبور می شود نوآوری های با کیفیت ، قالب های از راه دور و غیره را توسعه دهد. این انگیزه جدیدی به آینده می بخشد ، ما هنوز هیچ ایده ای نداریم که چقدر قدرتمند باشد. سرانجام بسیاری از آنها فرصتی برای تغییر فعالیت های خود به مواردی می گیرند که مطابق با تماس واقعی آنهاست.

ما دوباره در حال یادگیری هستیم که از سلامتی و ایمنی خود مراقبت می کنیم. بله ، در ابتدا از ترس ، اما به تدریج این امر به عادت تبدیل می شود که در همه ابعاد زندگی: جسمی ، روحی ، شغلی ، معنوی ، نسبی بهتر زندگی کنید.

در مواجهه با شناور آخرالزمانی در هوا ، مجبور خواهیم بود حتی بعد از سالها زندگی در کنار هم ، به اطرافیان خود نگاهی دوباره بیندازیم. مدت طولانی تنها ماندن ، بدون اشتغال زیاد ، زوجین قادر خواهند بود که واقعاً با یکدیگر آشنا شوند. و ، به جای ادامه روال معمول ، مردم قادر خواهند بود شانس جدیدی را برای خود و شریک زندگی خود پیدا کنند تا خوشبختی خود را پیدا کنند ، و مهم نیست - در یک رابطه جدید یا در یک رابطه قدیمی جدید.

وضعیت یک بیماری همه گیر به ما این فرصت را می دهد تا ترس های خود را برآورده کنیم و به روشی جدید در مورد آنها تجدید نظر کنیم: از بین بردن افراد دور از ذهن ، زندگی و رشد ترس در خواب ناخودآگاه و ایجاد موانعی برای رشد شخصی ما. منطقی است که تصور کنیم چنین شوکی غریزه حفظ خود را در انسان زنده می کند ، در مقابل احتمال انقراض آهسته بشریت از افسردگی و خودکشی.

اکنون شاهد هستیم که دچار توهم وحشیانه ای می شویم که همه چیز را می توان خریداری کرد ، توهماتی که زیربنای جامعه مصرف کننده است. این آزادی درونی بیشتری به ما می دهد. اوضاع فعلی بسیاری از موارد را تکمیل و باطل می کند. اول از همه ، در تفکر و جهان بینی ما. ما در مورد نیازهای واقعی و متناقض خود با خودمان صادق تر می شویم.

بنابراین ، آیا اکنون شاهد آغاز تحول بزرگ و توسعه قدرتمند هستیم؟

از دیدگاه روانشناختی ، آنچه اتفاق می افتد هنوز صحیح نیست که آن را بحران بنامیم. این مسئله که آیا این مسئله به بحران تشدید می شود ، هنوز دشوار است. ما قطعاً استرس بسیار شدیدی را تجربه می کنیم. برخی بی حس می شوند ، بعضی ها عصبانی هستند. این مرحله اولیه بحران است. در اینجا مهم است که منابع روانی را بیهوده برای توسعه فوری چیزهای جدید صرف نکنید. بهتر است کمی آهسته شود ، به خود فرصت دهید تا حرکت کنید.

احتمالاً همه این شوخی را می دانند که در طول قرنطینه آنقدر وبینارها ، آموزشها و کتابهای مجانی وجود داشته است که اکنون مردم ، در خانه نشسته اند ، از اینکه از این همه فرصت های جدید برای بهبود خود استفاده نمی کنند ، احساس شرم و گناه می کنند. اما در هر شوخی یک حقیقت وجود دارد ، بنابراین ممکن است شما نیاز به گوش دادن به نظر کارشناسان داشته باشید و خود را با اطلاعات غیرضروری بار نکنید. معلوم است که تنبلی گاهی مفیدتر است.

در اینجا نگاهی به بحران و ارزیابی مجدد ارزشها از دیدگاه متخصص یوگا و مدیتیشن است.

امل
ویکتور املچوک

معلم یوگا

 

Yonge Mingyur Rinpoche ، نویسنده کتاب بودا ، مغز و نوروفیزیولوژی خوشبختی می گوید: "تمام زندگی خود را در یک اتاق کوچک با یک پنجره واحد بسته تصور کنید که به اندازه ای کثیف است که به سختی اجازه می دهد تا در نور بماند." در این حالت ، دنیای طرف دیگر برای ما غم انگیز و غم انگیز به نظر می رسد ، پر از موجودات با اشکال عجیب و غریب ، که با عبور از آن ، سایه های وحشتناکی را پرتاب می کنند. اما فقط لازم است که در ایده خود از آنچه در خارج از پنجره اتفاق می افتد شک کنید و خود را مسلح کنید ، با علاقه ، پارچه و آب را چک کنید ، زیرا بلافاصله اتاق ما با نور از خیابان پرت می شود و موجودات ترسناک همان افرادی خواهند بود که ما .

این بحران جهانی به اصطلاح فقط خاک روی پنجره است ، نیاز به آستین بالا زدن و کار کردن است. این اتفاق افتاده است که ذهن هر ثبات را درک می کند ، حتی اگر به عنوان امنیت ناخوشایند باشد ، اما از جدید می ترسد. نگاه به گوشه و کنار آن چندان آسان نیست ، حتی اگر این چرخش نوید یک زندگی شاد را بدهد. ذهن باید شک کند: "زندگی خوشبخت؟ و اگر نه؟ قبل از آن ، این خیلی بد نبود ، چرا قدم های اضافی به سمت رویاهای شبح برداشته اید؟ " این ذات ذهن است ، این روش محافظت از ما است.

وقتی دنیای اطراف شما اینقدر سریع تغییر می کند ، چگونه با استرس روبرو می شوید و آرامش خود را حفظ می کنید؟

شرایط به گونه ای است که واقعیت معمول ما از بین می رود. و خوب یا بد - انتخاب با خود ماست - این آزادی ماست. فقط به یاد داشته باشید: هیچ چیز آسانتر از ایستادن با عصبانیت نیست. اما برای یک زندگی بهتر ، مهم نیست که ذهن چگونه مقاومت می کند ، باید حرکت کند. از این فرصت دشوار استفاده کنید ، ریسک کنید و اوقات فراغت خود را به چیز دیگری اختصاص دهید ، زیرا این باعث می شود کمی شاد شوید و اتاق جهان شما روشن تر شود. خوشبختانه ، قبلاً به ما آموزش داده شده است كه دست خود را تمیز نگه داریم - تنها چیزی كه می ماند این است كه یاد بگیریم ذهن خود را تمیز نگه داریم.

خوب ، چگونگی کنار آمدن با استرس برای هر یک از ما یک مسئله شخصی است ، اما ما از این ایده حمایت می کنیم که در چنین مواقعی باید با خود و عزیزانمان با درک رفتار کنیم. با رعایت تمام قوانین قرنطینه ، یکدیگر را با عشق ، مراقبت و سلامتی محاصره کنید. و به یاد داشته باشید - همه مشکلات به پایان می رسند و مشکلات ما نیز از این قاعده مستثنی نیستند.

متن: ایرینا پچنا
کلاژها: ویکتوریا شهردارووا

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA