در طول این قرنطینه ، بیشتر ما ارزش پیاده روی معمولی در طبیعت را احساس کردیم و بیشترین پاداش آن بیرون رفتن از خانه ، جایی در پارک ، جنگل ، آب است. پس از همه ، رسیدن به جایی که همه چیز به زندگی خود ادامه می دهد بسیار خوب است ، بهار در حال آمدن است ، پرندگان آواز می خوانند ، جایی که شما می توانید به آرامی گیاهان و برگهای سبز درختان را تحسین کنید. اما آیا می دانید چنین پیاده روی در هر زمان می تواند ما را شادتر کرده و سلامت جسمی و روحی را حفظ کند؟ و این توسط دانشمندان تایید شده است!

آیا می خواهید شادتر باشید؟ کیسه آب در پارک!

اگر فردی عادت داشته باشد که به یک گله گنجشک در یک درخت در نزدیکی ایستگاه اتوبوس توجه کند ، یا زنبورهایی که در یک تخت گل در نزدیکی مطب کار می کنند ، سخت کار می کنند ، احساس خوشبختی بیشتری نسبت به شخصی می کند که متوجه طبیعت اطراف خود نمی شود. و این یک واقعیت است که توسط دانشمندان اثبات شده است.

دانشمندان دانشگاه بریتانیا کلمبیا یک مطالعه دو هفته ای انجام دادکه در طی آن از دانش آموزان یک گروه خواسته شده بود تا پدیده های طبیعت را دنبال کنند ، از آنها عکس بگیرند و احساسات خود را که در این درس احساس می کردند ثبت کنند. دانش آموزان می توانند از خانه ها ، پرندگان ، حشرات و حتی تابش نور خورشید از شیشه تماشا کنند.

در همان زمان ، گروه دوم شرکت کنندگان احساسات برانگیخته شده توسط اشیا ساخته شده توسط بشر را ردیابی کردند. آنها همچنین از آنها عکس گرفتند ، و در دفتر خاطرات خود ثبت می کردند. اما دانش آموزان از گروه کنترل سوم به سادگی به روال معمول خود ادامه می دهند و ملزم به مشاهده چیزی یا احساسات خود نیستند.

نویسنده این مطالعه - هالی آن پسمو یادآور می شود که گروه اول شرکت کنندگان مجبور نیستند از شهر رانندگی کنند یا حتی پیاده روی طولانی در پارک داشته باشند. مشاهدات با ریتم زندگی روزمره - در ایستگاه های اتوبوس ، راه مدرسه یا خانه انجام می شد.

این نتایج حتی نویسنده این مطالعه را تحت تأثیر قرار داد ، زیرا این گروه که قرار بود پدیده های طبیعی را مشاهده کنند و از 365 نفر تشکیل شده باشد ، نه تنها با کمال میل گزارشات عاطفی خود و بیش از 2000 عکس را ارائه دادند ، بلکه فرضیات را نیز در مورد تأثیرات مثبت طبیعت بر انسان ارائه دادند. بنابراین ، گروه اول دانش آموزان تأثیر آرامش بخش طبیعت و همچنین ظهور حس رفاه عمومی را ذکر کردند. روابط با افراد دیگر در چنین دانش آموزان بهبود یافته و سطح عزت نفس بالاتر از اعضای دو گروه دیگر می شود. توجه به طبیعت نیز در جوانان تمایل به کمک به دیگران و به اشتراک گذاشتن منابع خود را از خواب بیدار کرده است.

طبیعت باعث رشد کودک می شود

برای کودکان ، طبیعت گردی و مشاهده پدیده های طبیعی از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا آنها را به کودک می آموزند که پدیده ها را تجزیه و تحلیل کند ، فکر کند ، مقایسه کند ، و سیستم را بین علت و معلول ارتباط پیدا کند. علاوه بر این ، نباید فراموش کنیم که مشاهده طبیعت به کودک حساسیت و توجه را می آموزد ، توانایی همدلی و تمایل به محافظت از طبیعت را ایجاد می کند.

آیا واقعاً برای بزرگسالان مفید است؟

بزرگسالان معمولاً فکر می کنند مشاهده طبیعت یک فعالیت بی معنی است که فقط زمان ما را می گیرد ، اما آیا واقعاً چنین است؟ معلوم است که نه تنها کودکان از پیاده روی در پارک بهره مند می شوند. بزرگسالان ، که معمولاً آنقدر مشغول کار هستند که به سلامتی خود اهمیتی نمی دهند ، اگر فقط روزی چندین بار به توجه به دنیای اطراف ما بپردازند ، می توانند وضعیت خود را بهبود بخشند.

کاربرد چیست؟
در زمان ما ، وقتی فرد در شرایط استرس دائمی زندگی می کند ، بسیار مهم است که بتواند آرامش و آرامش خود را حفظ کند. این دقیقاً چگونگی مشاهده طبیعت بر سیستم عصبی ما است.

وقتی صحبت از سلامتی جسمی می شود ، لازم به ذکر مزایایی برای مغز و چشم ها است ، زیرا نشستن در تمام روزها در روزنامه ها یا رایانه ، بعدا می توانید متوجه وخیم شدن بینایی یا نزدیک بینی شوید و خود مغز نیز از فعالیت های یکنواخت خسته می شود. برای جلوگیری از این شرایط ، کافی است که روزی چندین بار به پنجره بروید و به غروب خورشید در افق ، گربه ای که در زیر پنجره شما نشسته است یا گنجشک هایی که در درخت می چرخد ​​، توجه کنید. این فعالیت برای چشم های خسته گرم است که چندین ساعت است که به طور گسترده تجزیه و تحلیل می کند.

اما پیاده روی کوتاه در هنگام استراحت ناهار نیز برای سیستم اسکلتی عضلانی و به ویژه - برای ستون فقرات مفید خواهد بود زیرا در حالت نشسته از استرس مداوم رنج می برد.

تجارب سایر کشورها: مشاهده طبیعت در آموزش ژاپنی و به عنوان روشی برای بازیابی

از آنجا که ثابت شده است که طبیعت تأثیر زیادی بر وضعیت جسمی و روانی انسان دارد ، در برخی کشورها مانند ژاپن یا اسکاتلند ، مدارس برای تحسین طبیعت درسهایی را معرفی می کنند و حتی این درس را به عنوان روشی برای بهبود توصیه می کنند.

آموزش مدرسه ژاپنی یکی از بهترین ها محسوب می شود و فرهنگ جهان بینی این کشور قرن ها تحت تأثیر شینتو و بودیسم شکل گرفته است. در هر دو دین به تعامل انسان با طبیعت توجه ویژه ای شده است ، یعنی عزت طبیعت یک قانون اخلاقی در بین ژاپنی ها محسوب می شود. بنابراین ، جای تعجب ندارد که در این کشور است که درسهایی با تحسین طبیعت در مدارس معرفی شده است - و این ، به هر حال ، علاوه بر زیست شناسی و علم معمول ما نیز هست.

در طول چنین درسهایی ، معلمان ترتیب می دهند سفرهای منظم به پارکها و جنگلها را امتحان کنید و سعی کنید نه تنها به کودکان بیاموزید که از طبیعت مراقبت کنند بلکه شور و شوق و علاقه به آن ، زیبایی و قدرت آن را در آنها القا می کنند. از این گذشته ، از توسعه ادراک زیبایی شناختی از حیات وحش ، کودکان به سمت درک زیبایی در نقاشی ، هماهنگی در موسیقی کلاسیک ، درک عمیق تر از ادبیات و سایر هنرها حرکت می کنند. بودن در طبیعت نه تنها چیزی را آموزش می دهد بلکه تأثیر مثبتی در روان و سیستم عصبی کودک دارد ، زیرا به آرامش و کاهش استرس کمک می کند.

و اینجا پزشکان جزایر شتلند هستند پیشنهاد برای بیمارانشان طبیعت را به عنوان بهبودی مشاهده می کنند. برنامه نسخه طبیعت نتیجه همکاری بین NHS Shetland و انجمن سلطنتی برای حمایت از پرندگان (RSPB) در اسکاتلند است. بنیانگذاران این پروژه معتقدند که پیوند با طبیعت فشار خون بالا را کاهش می دهد ، اضطراب را کاهش می دهد و به بازیابی احساس از دست رفته شادی کمک می کند. بنابراین اکنون پزشکان در جزایر شتلند علاوه بر درمان های سنتی ، تماشای پرندگان ، جمع آوری سنگریزه در ساحل را تجویز می کنند یا حتی توصیه می کنند که فقط برای چند دقیقه درجا بایستید ، این باعث بهبود روحیه بیمار و تسریع در بهبود می شود.

دیوروک
Didoruk النا

روانشناس

 

من به عنوان مربی هوش هیجانی ، در کلاسهایم درباره احساس شادی و خوشبختی صحبت می کنم. و بدون تردید می توانم بگویم که مشاهده طبیعت احساس خوشبختی و آرامش را برمی انگیزد. این لحظه ای است که فرد متوجه زیبایی دنیای اطراف خود می شود و یکی از دستورالعمل های خوشبختی است. وقتی رنگ های زندگی به هدر می رود و هیچ چیز شادی آور نیست و تردیدها و نگرانی های زیادی وجود دارد ، وقت آن است که به دنبال منبع آرامش و قدرت باشید. و این منبع طبیعت اطراف ماست. در هنگام مشاهده پدیده های طبیعی ، تعادل داخلی تثبیت می شود ، سر مشخص می شود و تصمیمات درست گرفته می شود.

مشاهده و مطالعه طبیعت به عنوان یک روند مد

اکنون در اوکراین محبوبیت زیادی پیدا می کند تماشای پرندگان - یک روند مد ، نوعی محیط زیست توریستی برای دوستداران اشیاء شناسی (علمی که پرندگان را مطالعه می کند) است. خود این اسم از انگلیسی به عنوان "پرنده تماشا" ترجمه شده است. اعضای هیئت مدیره مانند شکارچیان دارای دوربین شکاری و دوربین به جای تفنگ هستند. هدف آنها دیدن و ثبت هر چه بیشتر گونه های پرنده است.

علاوه بر پرندگان پرنده ، گرایش های رایج دیگری وجود دارد ، هرچند که روند کمتری دارند. به عنوان مثال ، myrmecology آماتور (مطالعه مورچه ها). افرادی که علاقه مند به آن هستند ، برای نگه داشتن انواع مختلف مورچه ها ، فرمریکاریای خاصی (مورچه های مصنوعی) تهیه و خریداری می کنند. به طور معمول ، فرمیکاریا از یک طرف شفاف ساخته می شوند تا ساکنان آن مشاهده شوند و رفتار آنها مورد مطالعه قرار گیرد.

همچنین می توانید حشره شناسی (مطالعه حشرات) ، گیاه شناسی (مطالعه گیاهان) یا حتی دیرینه شناسی (مطالعه ارگانیسم های منقرض شده و مطالعه بقایای آنها) انجام دهید. به هر حال ، تورهای دیرینه شناسی ویژه برای دیرینه شناسان تازه کار برگزار می شود ، که همه می توانند در این کاوش ها شرکت کنند.

متن: ایرینا پچنا
کلاژها: ویکتوریا شهردارووا

مواد مشابه

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA