آیا شما هر روز خیلی بیشتر از 8 ساعت کار می کنید؟ و شما نمی خواهید متوقف شوید؟ همه افراد اطراف شما می گویند شما باید وقت بگذارید یا فقط تعادل کار و اوقات فراغت خود را مرور کنید؟ در مورد افرادی که زیاد کار می کنند ، دستورالعمل "بیشتر استراحت کنید!" همانقدر که برای افراد افسرده مؤثر است "نگاه کن دنیا چقدر زیباست!" یک دلیل روانشناختی برای کار بدون توقف وجود دارد. بیایید در مورد آن صحبت کنیم.

چرا موضوع تعادل کار و زندگی بسیار پرطرفدار شده است؟ زیرا بیشتر و بیشتر افراد نه تنها در طول 8 ساعت کاری ثابت بلکه بقیه اوقات آزاد خود را حتی در آخر هفته و تعطیلات ، تعطیلات و روزهای بیمار کار می کنند. در عین حال "قربانی کردن" خواب ، غذا ، روابط با دوستان و اقوام آنقدر و گاه به گاه اتفاق می افتد که این امر عادی می شود. اما خود کارگران فکر نمی کنند که مشکلی ایجاد کنند. شاید همه چیز واقعاً خوب باشد؟ چرا برخی افراد 24/7 کار می کنند؟

آیا تنبلی واقعاً شر است؟

این ادعا که تنبلی شر است ، ممکن است در کودکی یا بزرگسالی ظاهر شود. این نتیجه می تواند توسط خود شخصی حاصل شود ، با مشاهده محیط اطراف خود ، نتیجه گیری در مورد اینکه چه کسی دارای معیار زندگی است ، و در کجا ، توسط چه کسی و چه مدت کار کرده است. شاید گرانترین هدایای تولد فقط توسط عمو ویتا داده شود که نیم ساعت دوید ، زیرا او همیشه می گفت کارهای زیادی برای انجام دادن دارد و برای کار عجله داشت. این امکان وجود دارد که از کودکی الگویی در جلوی چشمانش وجود داشته باشد ، وقتی مادرش سالها منتظر ماند تا همسرش سرانجام شغل پیدا کند ، در حالی که دو سال کار می کرد. اگر خانواده یک کارگر اهل درآمد کم درآمد بودند و فقط از طریق کار خستگی ناپذیر می توانست یک زندگی خوب کسب کند ، به یک شهر بهتر نقل مکان کند ، هزینه تحصیل را بپردازد و غیره ، پس داشتن برنامه ای کاملاً منطقی است: "زندگی خوب = سخت کار".

بسیاری از افراد موفق و کسانی که "خود را ساخته اند" اعتراف می کنند که انگیزه ای قدرتمند دارند که مانند آتش ابدی "نمی سوزد". آنها می گویند که از بازگشت به واقعیت هایی که سفر خود را از آنجا آغاز کرده اند می ترسند. و این حافظه بهترین محرک است. کسانی که برای هر چیزی که می خواهند پول داشته باشند می توانند استطاعت این را داشته باشند که پول به معنای خوشبختی نیست. بنابراین ، اولین دلیل گرایش به کار تمایل به کسب درآمد بیشتر است.

آیا ما آن را دوست نداریم ، و زمان مانند این است؟

اکنون ما چه چیزی را در کلمه "کار" قرار می دهیم؟ زمانی فرا رسیده است که می توانید کار کنید ، تحصیل کنید ، سطح شغلی خود را افزایش دهید ، درآمد کسب کنید - در هر زمان و هر مکان. از تلفن گرفته تا مترو می توانید پروژه ای را تصویب کنید که زندگی هزاران نفر را تغییر خواهد داد. به جلسات با افراد جالب بروید ، مصاحبه کنید ، هزینه آن را دریافت کنید و علاقه مخاطبان را دریافت کنید. و ما به همه این کارها می گوییم. اما کار اکنون معنای کاملاً جدیدی نسبت به 20 سال پیش پیدا کرده است. کار سریعتر شد و با زمان و انرژی کمتری به افراد بیشتری رسید. سطح رقابت نیز افزایش یافته است.

بنابراین ، دلیل آنچه تحت عنوان workaholism خوانده می شود ممکن است این باشد که ما به دنبال تأثیر منابع (یا تقریباً) با افراد موفق - دسترسی به اینترنت به دنبال تأثیرگذاری بر توسعه و درآمد خود هستیم. ما داستانهایی را درباره استارت آپ ها می خوانیم که موفق به ورود به سکوهای بین المللی جمع آوری سرمایه و سرمایه گذاری شده اند تا رویاهای خود را محقق کنند. با سوءاستفاده از اخبار "کلیپ" (یعنی همه تصویر را از ابتدا تا انتها نمی بینیم ، بلکه فقط قطعات فردی از اوضاع) را بر زندگی ما می گذاریم ، بیشتر از خود خواسته می شویم. اوضاع با تصمیم سخت تر کار بسته می شود ، زیرا ما خودمان را نوار بالایی قرار داده ایم.

اینترنت فضای گسترده ای از فرصت ها را می دهد که مانند رولت در کازینو است. در یک لحظه می توانید یک لپ تاپ را با چانه زنی از یک فرشته تجاری در انتهای دیگر کره خاموش کنید و ساعت ها یا روزها بدون فرصتی که در یک کلاه جادویی قرار بگیرید ، از آن طریق می توانید تمام هدایای دنیا را دریافت کنید ، ما را در حالت افسردگی و حملات هراس قرار می دهد. این احساس وجود دارد که چیزی واقعاً مهم را از دست داده ایم ، که تمام فرصت هایی را که برای ما مقدر شده بود از دست نگرفتیم. بنابراین در زمان صرف شده برای تعطیلات نیاز به بیش از حد جبران خسارت وجود دارد. بنابراین ، کارگران ، با بازگشت از تعطیلات ، شروع به طمع و طمع با آنچه از دست داده اند ، می گیرند.

خبر خوب برای workaholics: چه زمانی باید واقعاً کار خود را ادامه دهید؟

  • هنگامی که مهلت ها فرا می رسد ، یک پروژه مهم آغاز می شود یا ادامه می یابد که واقعاً نیاز به توجه و درگیری دارد.
  • وقتی از الهام و روشنایی برخوردار باشید. رفتن به رختخواب یا آشپزی وقتی ایده ای به ذهنتان خطور کرد یا خود به خودی یک راه حل خود به خود برای یک مشکل قدیمی ایجاد شد؟ این چیست ، اگر جرم نباشد؟ کار در جریان بسیار کارآمد است که زمان بدون توجه بگذرد و فرد احساس خستگی نکند. هنرمندان (هنرمندان ، شاعران و نویسندگان و ...) و ورزشکارانی که در مرحله خاصی از تمرین درد عضلانی احساس نمی کنند ، به خوبی از جریان کار آگاه هستند. اما ، مطمئناً ، ورزش و هنر فرصت ورود به کار تولیدی الهام گرفته از یک تاجر ، مدیر پروژه و نجار را محدود نمی کند.
  • وقتی فرصتی پیش می آید ، نادر است. به عنوان مثال ، هنگامی که شما در تعطیلات هستید ، اما به شما می گویند مشتری بزرگی وارد شده است و اگر فوراً به مذاکرات بیایید ، درصد خوبی از پروژه را بدست می آورید. منطقی است که برنامه های بلند مدت در اینجا و اکنون سود بیشتری نسبت به خورشید و دریا دارند. اما مطمئن باشید همه چیز را وزن می کنید «برای» و «در برابر» چنین وقفه ای را انجام دهید و تصمیم را با عزیزان در میان بگذارید.

نحوه حفظ نگرش سالم به کار

هنگامی که مدت طولانی در یک پروژه کار می کنید ، انجام یک بررسی خودکار برای بررسی اینکه آیا زمان تغییر شرایط است یا خیر ، مفید است.

  1. آیا قدم هایی را که برنامه ریزی کرده اید برداشته اید؟
  2. آیا در ابتدای کار نتیجه ای را که به عنوان هدف تعیین کرده اید به دست آوردید؟
  3. بعد از رسیدن به نتیجه ، در کار نهایی چه احساسی دارید؟ و در روند کار چه احساسی داشتید؟ اگر اختلاف است ، چرا؟
  4. کاری را که انجام می دهید دوست دارید؟ چه چیزی بیشترین رضایت شما را در طی فرآیند به ارمغان آورده است ، و چه چیزی - کمترین؟
  5. آیا می توانید میزان کاری را که واقعاً از انجام آن لذت می برید افزایش دهید؟
  6. چه کاری از دست دادید؟ شاید کمک فنی ، پشتیبانی از تیم یا عزیزان ، جوایز در فینال باشد؟
  7. نتیجه گیری هایی که هنگام کار روی پروژه به دست آورده اید را بنویسید. چرا یاد گرفتی؟ در مورد مردم و خودتان چه آموختید؟
  8. دستاوردهای خود را یادداشت کنید. چه چیزی شما را قوی تر کرده است؟

چیزی که واقعاً برای آرامش نیاز دارید

برای استراحت ، باید قالب فعالیت ها را تغییر دهید. استراحت کنید - نه همیشه از کلمه "صلح". اغلب لازم است که به بقیه استراحت داده شود.

برای کارمندان اداری بهترین تعطیلات ورزش های فعال یا پیاده روی در شهر جدید خواهد بود. و برای افرادی که از نظر جسمی زیاد کار می کنند ، منطقی است که فرض کنید تعطیلات با ساحل مطلوب تر باشد.

کار فکری و متناوب را با جسمی ترکیب و ترکیب کنید. قبل از مرحله بعدی کارهای برنامه ریزی شده ، موتور را در مطب تهیه کنید یا از محل کار پیاده روی کنید.

آیا ما سخت کار می کنیم یا کافی نیستیم؟ این موارد چنان فردی و به گونه ای است که می توان آنها را با یکدیگر مقایسه کرد ، زمینه ها ، شرایط ، هدف ، نتایج را قرار داد. بنابراین شاید این بسیار مهمتر باشد که بپرسیم چه چیزی باعث خوشحالی هر یک از ما و فقط انجام آن می شود.

متن: ناتالیا بورلو
کلاژها: ویکتوریا شهردارووا

مواد محبوب

شما ادامه دادید نسخه بتا سایت rytmy.media. این بدان معنی است که سایت در حال توسعه و آزمایش است. این به ما کمک می کند تا حداکثر تعداد خطاها و ناراحتی ها را در سایت شناسایی کنیم و سایت را در آینده مناسب ، موثر و زیبا برای شما ایجاد کنیم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست ، یا می خواهید چیزی را در عملکرد سایت بهبود بخشید - از هر طریق که برای شما مناسب باشد با ما تماس بگیرید.
BETA