Los antiguos chinos, al igual que los psicólogos y médicos modernos, consideraban que una buena postura era la clave para mantener la fuerza física y la salud espiritual. De acuerdo con la medicina y la filosofía tradicionales chinas, nuestra postura, postura y andar juegan no solo un papel físico importante, sino que también reflejan nuestro carácter. De ahí el proverbio chino: "Párate como un pino, siéntate como una campana, camina como el viento, acuéstate como una bombilla". ¿Cómo explicarlo?

Kim
Paul Kim

acupunturista, acupunturista y terapeuta Su-Jok, kimpavel.org

Pararse como un pino

Las personas pasan la mayor parte de su tiempo activo en una posición erguida, por lo que esta parte del proverbio es lo primero. Cuando los antiguos chinos hablaban de pino, no solo se referían a la postura, sino también a un cierto núcleo interno. Un estado firme y plano que parece arraigarse en el suelo, un cuello y hombros rectos: esto tiene un efecto positivo en los órganos internos y ayuda a mantener la forma del abdomen. Una buena postura significa confianza en uno mismo.

Una mala postura ejerce una presión excesiva sobre el estómago, los intestinos y la columna. Los médicos antiguos asociaban enfermedades causadas por una mala postura con una mala distribución de la energía Qi.

Ejercicios para una postura correcta.

Hay muchos ejercicios para una postura correcta. Aquí hay solo dos ejercicios simples pero efectivos que son útiles para repetir a diario.

1

Párese derecho ("delgado") durante sólo cinco minutos al día y ya beneficiará a su columna vertebral a largo plazo.

2

Cuando hable por teléfono, párese contra la pared, apoye la espalda y los hombros en ella; la columna "recordará" la posición correcta y el cuerpo le dará las gracias.

Siéntate como una campana

Las curvas naturales de la columna se asemejan a la forma de la curva de la campana. Cuando te sientas inclinado o encorvado, comprime tus órganos, y la postura correcta mientras estás sentado permite que los órganos "respiren libremente".

Para los antiguos chinos, que hasta el siglo XII no usaban sillas con patas altas, sentarse y pararse sobre esteras con las rodillas era la norma. Según la medicina china, arrodillarse estimula los tendones alrededor de las rodillas y previene la artritis. Además, en esta posición, la energía Qi se mueve bien, lo que ayuda al funcionamiento normal del estómago, el bazo y el hígado.

En nuestra era tecnológica, muchas profesiones están asociadas con una larga sesión frente a la computadora. Las personas que se ven obligadas a permanecer sentadas todo el día solo necesitan hacerlo de vez en cuando ejercicios especiales.

Caminar como el viento

"Caminar como el viento" significa que una persona no pone todo su peso sobre su pie cuando pisa. En cambio, ella trata de hacer los pasos fáciles y rápidos. Esto le da un triple beneficio:

  • ayuda a reaccionar instantáneamente a cualquier situación y a moverse rápidamente;
  • contribuye al estado mental de la conciencia;
  • fortalece la columna vertebral

Miente como una cebolla

Los chinos también tenían normas para conciliar el sueño. Se creía que dormir boca arriba era malo. Es mejor dormir del lado derecho, con las rodillas ligeramente dobladas. Las camas tradicionales chinas eran alfombras en el suelo o superficies duras. Se creía que tal cama mantiene la curvatura correcta de la columna vertebral.

¿Por qué es mejor dormir del lado derecho? Hay dos razones principales:

En primer lugar, El corazón está ubicado ligeramente a la izquierda del centro del cuerpo. Por lo tanto, se cree que dormir en el lado izquierdo ejerce más presión sobre el corazón.
Segundo, a través de las formas del estómago. El estómago tiene una ligera curva de izquierda a derecha, y los chinos creen que dormir en el lado derecho permite que la gravedad ayude en los procesos digestivos.

Este estado durante el sueño también preserva el "jing" y mantiene la mente más atenta y consciente del medio ambiente.

Texto: Paul Kim
Collages: Victoria Mayorova

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