Стародавні китайці, як і сучасні психологи та лікарі, вважали гарну поставу ключем до підтримання фізичної сили і духовного здоров’я. Згідно з традиційною китайською медициною і філософією, наша постава, позиція і хода грають не тільки значну фізичну роль, але і віддзеркалюють наш характер. Звідси й китайське прислів’я: «Стій як сосна, сиди як дзвін, йди як вітер, лежи як цибулина». Як це пояснити?

Kim
Paul Kim

acupunturista, acupunturista y terapeuta Su-Jok, kimpavel.org

Pararse como un pino

Люди проводять більшу частину свого активного часу в вертикальному положенні, тому ця частина прислів’я по праву стоїть на першому місці. Коли стародавні китайці говорили про сосну, то мали на увазі не тільки поставу, але і певний внутрішній стрижень. Твердий, рівний стан, який ніби вкорінюється в землю, розправлені шия і плечі – це позитивно впливає на внутрішні органи, а також допомагає підтримувати форми живота. Гарна постава означає впевненість в собі.

Погана постава створює надмірне навантаження на шлунок, кишківник і хребет. Стародавні лікарі пов’язували хвороби, які викликані неправильною поставою, з поганим розподілом енергії Ци.

Ejercicios para una postura correcta.

Hay muchos ejercicios para una postura correcta. Aquí hay solo dos ejercicios simples pero efectivos que son útiles para repetir a diario.

1

Стійте рівно («стрункою») лише п’ять хвилин на день – і це вже принесе користь вашому хребту в довгостроковій перспективі.

2

Коли говорите телефоном, станьте до стіни, притуліть до неї спину і плечі – хребет буде «запам’ятовувати» правильне положення, і організм скаже вам спасибі.

Siéntate como una campana

Las curvas naturales de la columna se asemejan a la forma de la curva de la campana. Cuando te sientas inclinado o encorvado, comprime tus órganos, y la postura correcta mientras estás sentado permite que los órganos "respiren libremente".

Para los antiguos chinos, que hasta el siglo XII no usaban sillas con patas altas, sentarse y pararse sobre esteras con las rodillas era la norma. Según la medicina china, arrodillarse estimula los tendones alrededor de las rodillas y previene la artritis. Además, en esta posición, la energía Qi se mueve bien, lo que ayuda al funcionamiento normal del estómago, el bazo y el hígado.

У наш технологічний час багато професій пов’язано з довгим сидінням біля комп’ютера. Людям, які змушені весь робочий день сидіти, просто необхідно час від часу робити ejercicios especiales.

Caminar como el viento

"Caminar como el viento" significa que una persona no pone todo su peso sobre su pie cuando pisa. En cambio, ella trata de hacer los pasos fáciles y rápidos. Esto le da un triple beneficio:

  • ayuda a reaccionar instantáneamente a cualquier situación y a moverse rápidamente;
  • contribuye al estado mental de la conciencia;
  • fortalece la columna vertebral

Miente como una cebolla

Los chinos también tenían normas para conciliar el sueño. Se creía que dormir boca arriba era malo. Es mejor dormir del lado derecho, con las rodillas ligeramente dobladas. Las camas tradicionales chinas eran alfombras en el suelo o superficies duras. Se creía que tal cama mantiene la curvatura correcta de la columna vertebral.

¿Por qué es mejor dormir del lado derecho? Hay dos razones principales:

En primer lugar, El corazón está ubicado ligeramente a la izquierda del centro del cuerpo. Por lo tanto, se cree que dormir en el lado izquierdo ejerce más presión sobre el corazón.
Segundo, a través de las formas del estómago. El estómago tiene una ligera curva de izquierda a derecha, y los chinos creen que dormir en el lado derecho permite que la gravedad ayude en los procesos digestivos.

Este estado durante el sueño también preserva el "jing" y mantiene la mente más atenta y consciente del medio ambiente.

Texto: Paul Kim
Collages: Victoria Mayorova

Materiales similares

Materiales populares

Te subiste versión beta sitio web rytmy.media. Esto significa que el sitio está en desarrollo y pruebas. Esto nos ayudará a identificar el número máximo de errores e inconvenientes en el sitio y hacer que el sitio sea conveniente, efectivo y hermoso para usted en el futuro. Si algo no funciona para usted, o si desea mejorar algo en la funcionalidad del sitio, contáctenos de cualquier manera que sea conveniente para usted.
BETA