La medicina tibetana, una de las más antiguas del mundo, se remonta más de 2500 años a la cultura budista. Según el sistema tibetano, no hay división en enfermedades del cuerpo o la mente por separado. El cuerpo humano es el único sistema que tiene síntomas físicos y mentales, y por lo tanto, cualquier trastorno de los órganos y sistemas es un estado de enfermedad en todo el cuerpo.

El estilo de vida es la base de la salud.

Los curanderos tibetanos prestan especial atención al comportamiento humano y al estilo de vida. Es por eso que el tratamiento siempre comienza con una recomendación para comenzar a cambiar su dieta y hábitos. Los médicos tibetanos prestan especial atención a la nutrición. Incluso dicen que la dieta y el estilo de vida incorrectos son la raíz de todas las enfermedades. Es por esto que el tratamiento de todas las enfermedades en el Tíbet comienza con un cambio en la dieta.

La terapia dietética tiene muchos beneficios: es efectiva, el riesgo de efectos secundarios es mínimo y el costo del paciente también es mucho menor. Según la experiencia centenaria de la medicina tibetana, un plan de dieta individual puede aliviar rápidamente muchos síntomas, mejorar significativamente la condición humana y la salud en general, así como prevenir enfermedades.

Para tratar a una persona y cambiar su dieta, en primer lugar, el Tíbet tiene en cuenta muchos factores: el tipo de constitución humana, la edad, el estilo de vida, así como la estación y las condiciones climáticas. Hay muchas razones para esto: según los médicos tibetanos, la salud humana se ve afectada por muchos factores, como elementos naturales y elementos básicos como el viento, el fuego, la tierra o el agua.

Elementos del universo y el hombre.

En el Tíbet, se cree que la mente humana combina las cualidades de los 5 elementos del universo, que forman diferentes partes del cuerpo humano:

Tierra - es la base de toda experiencia, forma elementos sólidos del cuerpo, como los huesos;

Agua - estos son fluidos corporales y la interacción de diferentes órganos y sistemas entre sí, el agua también parece demostrar cómo la mente se adapta a diferentes situaciones.

Fuego - es la capacidad de nuestra mente para conocer el mundo que nos rodea y, al mismo tiempo, es un elemento que da calor al cuerpo;

Viento caracteriza la capacidad de nuestra mente para cambiar entre diferentes estados, y es responsable en el cuerpo de los procesos de respiración.

El espacio muestra las infinitas posibilidades de la mente humana, canales, órganos y sistemas corporales.

Los médicos tibetanos siguen la teoría tradicional de la fisiología. Según esta teoría del tratamiento, consiste en restablecer el equilibrio entre los elementos del universo y los tres sistemas de energía del cuerpo humano o tres procesos fisiológicos: fisiología, psicología y psicopatología.
En otras palabras, la salud se basa en el equilibrio entre cuerpo, alma y espíritu. Es extremadamente importante tener en cuenta las características individuales del organismo, como la constitución del cuerpo y la influencia de los elementos.

Nueva temporada: una nueva dieta

Algunos de los factores más importantes que nos afectan son las condiciones climáticas, el viento, las heladas en invierno o el sol y el clima cálido en verano. Es por eso que la dieta en diferentes estaciones del año debería ser diferente.

Hoy consideraremos lo que los médicos de medicina tibetana recomiendan en invierno, en clima frío o en un invierno cálido, como este invierno la mayor parte del tiempo.

Comienzo del invierno (noviembre-diciembre)

En este momento, las condiciones climáticas difieren en las fluctuaciones de temperatura. Los poros de la piel de una persona se cierran en la estación fría, lo que bloquea el calor en el cuerpo y lo protege de la pérdida de calor. Este calor corporal interno también mejora la digestión del fuego. Por lo tanto, la comida se digiere más rápido en invierno, pero el riesgo de que el fuego de la digestión sea demasiado fuerte y afecte negativamente a todo el cuerpo también es grande. Es por eso que se recomienda neutralizar los fenómenos estacionales negativos con la dieta y los hábitos correctos que ayudarán a mantener un equilibrio saludable en el cuerpo.

¿Qué es mejor comer en invierno según las recomendaciones de los médicos tibetanos?

El elemento principal que nos afecta en invierno es la Tierra. Es por eso que es mejor agregar sabores dulces, agrios y salados a los alimentos, porque todos tienen un elemento de tierra y fortalecen mejor el cuerpo humano en invierno. En el período frío, se recomienda comer plátanos, manzanas, peras, vegetales dulces, cereales, productos lácteos (lo mejor es bajo en grasa), sopas calientes, caldos, cereales. Es deseable que la comida de invierno contenga más proteínas y productos animales. Es mejor comer verduras cocidas que crudas. Tal alimento neutralizará el exceso de fuego digestivo y evitará la formación de moco. Si por alguna razón no come tales alimentos, la recomendación de la medicina tibetana es masajear el cuerpo con mostaza o aceite de sésamo para equilibrar el trabajo del cuerpo en invierno.

En invierno, es especialmente importante evitar los alimentos fríos o los alimentos refrigerados. Los alimentos y las bebidas deben estar calientes. En la temporada de frío, es mejor evitar la comida chatarra. Comida caliente, nutrición completa, grasas útiles: la base de la salud en invierno. Cuanto más completa es la comida, más equilibrado es el cuerpo.

Es mejor comenzar la mañana con un vaso de agua tibia para mejorar la digestión y reducir la mucosidad en el cuerpo. Puede agregar un poco de miel, limón o jengibre al agua tibia. El té de jengibre también será apropiado durante el día. Calienta y tonifica perfectamente. Debido a su capacidad para vigorizar, es mejor beber té de jengibre por la mañana o por la noche para dormir tranquilo por la noche (comentario: el té de jengibre cuando se bebe por la noche puede interferir con el sueño debido al tónico).

Con respecto a los hábitos y el comportamiento del invierno, la recomendación es mantener el cuerpo caliente y protegerlo del frío de todas las formas. Se debe prestar especial atención a los pies calientes y el área del riñón. Puede usar compresas tibias para el cuerpo: cintura, abdomen, articulaciones. Ayudan a que la sangre circule mejor en el cuerpo, la energía para moverse por todo el cuerpo y previenen el posible dolor en las articulaciones, que a menudo ocurre en la temporada de frío. Un masaje con aceite tibio y baños calientes será apropiado.

Invierno frío (enero-febrero)

En climas fríos y húmedos, el frío externo penetra fácilmente en el cuerpo humano, se acumula moco. Por lo general, la mucosidad recolectada no es un problema muy grave en invierno, según la medicina tibetana, porque también se congela y se manifiesta solo en primavera. Por eso es mejor cambiar su dieta en la primavera.

La dieta y los hábitos en el invierno frío siguen siendo los mismos que en el invierno temprano o cálido. Es mejor comer alimentos calientes, más proteínas y agregar sabores dulces, agrios y salados.

Зима – час, коли організм людини потребує особливої уваги, тепла, дієти з використанням більшої кількості різних смаків, повноцінних продуктів, корисних жирів та теплих напоїв. Та звичайно ж якісного одягу, що відповідає сезону та погоді. Важливо пам’ятати, що у природи немає поганої погоди, є просто невідповідний одяг. Утеплюйтесь та будьте здоровими цієї зими!

Texto: Natalia Zakharova
Collages: Victoria Mayorova

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