О том, как следить за своим здоровьем, что такое баланс и что является основным лекарством в Тибетской медицине команде rytmy.media посчастливилось узнать из беседы с доктором Тибетской медицины Шерабом Бармой Тензином (Непал).

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Sherab Barma Tenzin

Doctor en Medicina Tibetana, fundador y médico jefe de tres clínicas de medicina tradicional tibetana. Pure Vision Sorig Healing & Research Center en Nepal (Katmandú, Parping y el Reino de Bután), participante en proyectos internacionales para la protección de especies raras de hierbas medicinales, asesoró al Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF). Miembro de la National Geographic Herbal Research Expedition, miembro de la serie documental National Geographic Science of Mind sobre medicina tradicional tibetana. Brinda consultas y recibe pacientes en todo el mundo, incluidos en ucrania

Cómo controlar adecuadamente tu salud

Es simple, si comes buena comida, estarás sano. Si la comida se elige incorrectamente, habrá problemas. Existen diferentes dietas que afectan ciertos problemas. Lo más importante es la dieta y el estilo de vida.

Similitudes y diferencias entre la medicina tibetana y otras tradiciones de la medicina oriental.

La medicina tibetana, la medicina china y el Ayurveda se basan en el tratado de Zhud-shi, en los cuatro tantras médicos. En el proceso de desarrollo, se convirtieron en diferentes ramas del mismo árbol, con una sola base, pero con diferentes prácticas.

Cómo escuchar al cuerpo y encontrar el equilibrio.

Para comprender que se está moviendo en la dirección correcta, es importante mantener el equilibrio. Es posible. Por ejemplo, si le ofrecen una gran cantidad de alimentos, incluso alimentos saludables, vale la pena equilibrarlos. Vale la pena recordar que los alimentos deben ser digeridos en el estómago. Es fácil pensar cuánto puedo digerir.

Si sabe cómo seguir el camino del medio, nunca tropezará o caerá a la derecha o izquierda. Por lo tanto, la respuesta correcta a la pregunta "cómo estar sano" - mantenga el equilibrio.

Y para encontrar el equilibrio, necesitas autodisciplina. Porque en la vida ordinaria nadie nos dice cuándo y qué hacer.

Mañana tengo un día libre y podría dormir todo el día. Pero no es útil, y si lo hiciera, significaría que no tengo autodisciplina. Entonces, tienes un día libre, puedes dormir una o dos horas más, pero luego te levantas y haces los ejercicios, y luego todo lo demás. ¡La autodisciplina es importante!

La influencia del estado psicológico y el pensamiento sobre la salud.

El estado psicológico de una persona está determinado en gran medida por el medio ambiente, la sociedad. Muchas personas no saben cómo vivir, en qué pensar. La forma de pensar afecta significativamente la vida cotidiana. En el futuro, estas tendencias solo se intensificarán. Las personas ya no saben cómo vivir sin tecnología: cuándo necesitan levantarse, cuándo deben acostarse. Necesitamos trabajar para que las personas conozcan mejor sus vidas. Para hacer esto, puede estar más interesado en cosas como la meditación, el yoga, la psicología.

¿Qué papel juegan la alimentación y la nutrición en la medicina tibetana?

La selección adecuada de la dieta es importante y depende de la condición de nuestro estómago y sistema digestivo.

Los cuatro tantras de la medicina tibetana distinguen cuatro métodos de curación y no comienzan con remedios herbales tibetanos.

  • El primer método es la comida, una dieta adecuada. En nuestro sistema tradicional, cuando un paciente busca ayuda, no está permitido recetar medicamentos de inmediato. El trabajo comienza con la dieta adecuada.
  • El segundo método es la corrección del estilo de vida, el comportamiento, el régimen correcto.
  • Si la dieta y el estilo de vida alterado no dan el efecto deseado, prescribimos un tercer método: las tarifas herbales tibetanas.
  • El cuarto método son los procedimientos de la medicina tradicional tibetana, como la acupuntura, el masaje Ku Nie, el calentamiento de cigarros de ajenjo (terapia de moxa), Hor Me y otros.

Es por eso que la nutrición es un elemento clave para la salud. En general, las fitocolecciones tibetanas son como los alimentos, son aditivos alimentarios. A veces se les llama medicamentos, pero en realidad están más cerca de los alimentos.

Principios de la medicina tibetana

Es fácil explicar los principios de la medicina tibetana incluso a un niño. Las preparaciones herbales tibetanas son comestibles, son como la comida. A los niños les gusta comer, no podemos vivir sin comida.

Se puede explicar sobre la base de ejemplos. Si hablamos de problemas estomacales, entonces presentaremos un vaso: la mitad está ocupada con comida, otra parte es agua, el resto es espacio vacío. No necesita estar obstruido con comida. Si quieres jugar, debe haber un espacio vacío, incluso un patio de recreo, para que puedas moverte.

Sobre el vegetarianismo

Vegetarianismo - Esta es una de las mejores dietas que una persona puede seguir. Esto es útil de muchas maneras, y si las personas se guían por el deseo de no dañar a los seres vivos, aún mejor.

Para compensar la dieta de los vegetarianos, es bueno tomar vitaminas y extraño , su gran número, sobre la base de aceite de ghee, con semillas de enebro, etc.

Muchas plantas y productos vegetales son útiles. Por ejemplo, estudios recientes han demostrado que la ortiga del Himalaya es una fuente de muchas vitaminas, especialmente vitamina D. Tenemos productos comunes de ortiga: mantequilla, extractos, harina, que se usan para hacer sopas y panqueques. La vitamina D en la ortiga es buena para la piel, para el sistema linfático. Y todo es comida. No tiene que ser recién cosechado, lo principal es arrancar en el momento adecuado, en la primavera, antes de la floración.

Hablando de mí, he sido vegetariano durante 25 años, tengo dos hijos y no saben a qué sabe la carne. Mi hija tiene 14 años, mi hijo tiene 11 y su salud es excelente, nunca han estado en el hospital.

Los tantras dicen que si no comes alimentos con proteínas, puede provocar un desequilibrio del viento. Pero, ¿cómo se puede equilibrar? Por ejemplo, come canela, cardamomo, clavo de olor: todo esto al instante calmará tu viento. Y si no eres vegano, es útil beber leche con miel para equilibrar el viento. Entonces, ¿por qué necesitas carne para esto?

En las granjas, los animales reciben hormonas, vacunas, alimentos químicos. Al consumir esa carne en los alimentos, usted come productos químicos. Entonces, si comes carne, es bueno tener carne pura y orgánica.

¿Los sistemas de salud orientales son adecuados para personas en otros países?

No se puede decir que la medicina tibetana o el Ayurveda son ajenos a otros pueblos. Cada país tiene su propia medicina tradicional tradicional, en muchos países este conocimiento ya está perdido, en algunos al borde de la extinción. En nuestro tiempo, el progreso industrial no ha tenido un gran impacto en la región del Himalaya, lo que ha permitido preservar las tradiciones de la medicina tibetana, que utiliza plantas medicinales locales.

Pero las plantas medicinales están muy extendidas, no tienen que ser de la región del Himalaya. En la antigüedad, diferentes plantas crecían en diferentes países, pero se llamaban localmente. Si puede estudiarlos y usarlos, encontrará que su efecto es el mismo en todas partes.

Muchas plantas crecen en la región de los Cárpatos, que también son comunes en el Himalaya. A partir de ahí me dieron un poco de ajenjo, enebro y rododendro: su olor y sabor son exactamente los mismos. Ucrania tiene un gran potencial para cultivar y recolectar plantas medicinales.

Esto confirma que las hierbas medicinales utilizadas por la medicina tibetana y el Ayurveda existen en todas partes y no se puede decir que la medicina y las tradiciones de otros pueblos no sean adecuadas, por ejemplo, para los ucranianos. Solo es importante saber a qué hora recolectar estas hierbas y dónde encontrar lugares ecológicos.

¿Pueden coexistir la medicina occidental y oriental?

Entiendo la medicina, oriental y occidental, porque ambas ayudan a los pacientes. La medicina occidental se ha desarrollado rápidamente, sus logros en el campo del diagnóstico, la tecnología médica y los equipos son muy importantes y útiles. Enormes recursos se invierten constantemente en el desarrollo de la medicina occidental. Y el este está en el fondo, porque no se está desarrollando técnicamente.

Sería más beneficioso para el hombre moderno usar juntos la medicina popular occidental y tradicional moderna, como la tibetana.

La eficacia de la medicina oriental ha sido probada, tal vez no todos lo sepan.

También daré un ejemplo simple: el uso de jengibre está muy extendido en nuestra medicina oriental. Los médicos occidentales comen jengibre, ¿no? Tal vez comen granada, pepino. Y todo esto es medicina. Todos saben que el jengibre tiene un sabor fuerte y es bueno para la circulación sanguínea. Estas cualidades son obvias, no se pueden negar. Es decir, los médicos occidentales comen lo que se considera un medicamento en el Este.

El principal problema del diálogo entre la medicina occidental y oriental está más relacionado con la política y los negocios. Pero nuestra tarea principal es ayudar a las personas, y creer o no es la elección de una persona. Y cuando trabajan juntos, puede lograr mejores resultados y un mayor efecto.

Cómo va el día normal del Dr. Sherab Barma y cómo mantiene su salud diariamente

En mi vida diaria trato de mantener el equilibrio siguiendo las prescripciones de la medicina tibetana.

Por la mañana, el aumento siempre es exactamente a las 6, incluso si el día anterior me fui a la cama a las 2-3 de la noche. Después de despertarme durante 5 minutos, hago ejercicios simples de respiración. Luego bebo un vaso de agua tibia y luego desayuno. A veces me acuesto bastante tarde. Por lo general, tengo mucho que hacer, mucha gente necesita ayuda.

Beber agua tibia por la mañana con el estómago vacío es uno de los preceptos de la medicina tibetana. Por lo general, no tomo muchas fitocolecciones, solo trato de mantener el cuerpo en equilibrio. Debido a que soy vegetariano, a veces tomo pastillas de hierba, estas son "vitaminas" tibetanas que rejuvenecen el cuerpo y fortalecen la salud.

Soy una persona viva y, a veces, me canso, me siento exhausto y, en tales casos, hago ejercicios de respiración, pranayama. Así es como restauro mi energía.

Como budista practicante, dedico dos horas al día (horas de la mañana y de la tarde) a la meditación. Si tengo un día libre, puedo dedicarlo todo a la práctica, y a veces hago retiros más largos.

Pero lo principal es la forma de pensar. Cuando tiene una actitud positiva, enfrenta felizmente todas las circunstancias, se cansa menos y siempre estará lleno de energía, satisfecho y feliz.

Una receta para un calmante rápido del Dr. Sherab Barma

Es útil hacer la siguiente mezcla: canela, cardamomo y clavo, moler y agregar este polvo a los alimentos, ensaladas, té, y sentirá cómo su mente se calma instantáneamente.

Texto: Rhythms Media.ink
Traducción: Andrey Glushko
Collages: Victoria Mayorova

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