¿Te sientes cansado o tenso mirando la pantalla durante horas? Estas 6 prácticas ayurvédicas que usan ingredientes simples que se pueden encontrar en la cocina rejuvenecerán los ojos cansados, tensos y con exceso de trabajo.

Nuestros ojos son constantemente estimulados y absorben muchos efectos visuales, sobrecargados diariamente debido al impacto de la luz visible de alta energía, es decir, la luz azul, que es emitida por nuestros dispositivos electrónicos. Esta luz afecta a nuestro cuerpo de una manera que ni siquiera somos conscientes: ojos secos, estimulación cerebral excesiva, dolores de cabeza, trastornos del sueño y mucho más.

Después del Ayurveda, los ojos están asociados con la energía del sol, en términos de reflejar su brillo y brillo. Como el sol tiene la calidad del calor, prevalece en los ojos. Pitta-dosha (energía de fuego y transformación). Por lo tanto, los factores en nuestro estilo de vida, como las noches y la exposición a la luz azul, aumentan la calidad del "calentamiento" en los ojos.

Cuando comenzamos a desviarse del ritmo circadiano de la naturaleza, comienzan a surgir desequilibrios en nuestra mente y cuerpo. Los órganos sensoriales como los ojos deben ser atendidos porque son una de las principales causas de los desequilibrios de la mente y el cuerpo. Pasa por Ati-yoga (uso excesivo), Hina-yoga (mal uso) o Mithi (mal uso).

Según el antiguo sistema holístico de curación del Ayurveda, el cuidado del p. Netra (ojos) es el equilibrio de la mente. Como una de las ciencias más antiguas en el campo de la salud, Ayurveda sirve no solo para tratar enfermedades, sino también para prevenirlas a través de una forma de vida que está en sintonía con el universo y la naturaleza.

Con los ojos cansados, nuestra mente puede experimentar ansiedad y estrés, lo que conduce a un mayor desequilibrio de energía en el cuerpo. Para mantener los ojos tranquilos cuando están irritados e inflamados, a menudo se usan hierbas refrescantes y prácticas simples diarias.

Incluya estas 6 prácticas simples para rejuvenecer sus ojos:

1 Compresa de leche fría

Por que Sus propiedades refrescantes y pesadas reducen el "calor" natural o los procesos inflamatorios de los ojos.
Cómo: Coloque almohadillas de algodón empapadas de algodón (exprima el exceso) en los ojos durante 10-15 minutos. Para obtener mejores resultados, use leche de vaca entera orgánica fría.
Adecuado para úsela al final de un largo día cuando sus ojos estén exhaustos.

2 Compresa de agua con cilantro

Por que por sus propiedades frías y desintoxicantes.
Cómo: hervir 1 cucharadita de semillas de cilantro en 1 taza de agua. Tan pronto como el agua se enfríe, retire las semillas. Baje los ojos, los párpados por la mañana y por la tarde. Prepare una nueva porción de cilantro diariamente. O, de una manera más simple, tome hojas de cilantro verde y triture / mezcle con un poco de leche o agua fría. Remoje las almohadillas de algodón en la mezcla y póngalas en los ojos durante 10-15 minutos.
Adecuado para casos en los que sus ojos están irritados por los calurosos días de verano o tienen signos de alergias.

3 Spray de agua de rosas

Por que las rosas se refrescan y se relajan, y el agua de rosas (agua de rosas) rociada en los ojos y la cara las refresca naturalmente.
Cómo: Periódicamente rocíe con los ojos cerrados para sentirse tranquilo y relajado. Y para el efecto de ultra enfriamiento, mezcle una pequeña cantidad de agua de rosas con leche fría de vaca y aplique la mezcla en los ojos cerrados con almohadillas de algodón húmedas.
Adecuado para uso rápido Mantenga una botella de agua de rosas destilada orgánica en el escritorio de su oficina.

4 Ghee

Por que El ghee, o aceite refinado, es útil no solo para uso interno sino también para uso externo. Como la leche, el ghee frío está lleno ojasomque aumenta tu inmunidad y fuerza interior. También es un ingrediente común en kajale; Sin embargo, es importante encontrar un producto orgánico para un uso seguro y efectivo. Ghee también reduce las ojeras.
Cómo: Para reducir las ojeras, aplique una pequeña cantidad con el dedo cerca de la línea de las pestañas y el área debajo de los ojos. Para fortalecer la salud de los ojos, aumentar su luminosidad y mejorar sattva (energía pura), use una antigua práctica ayurvédica llamada Trataka : siéntese / párese en una posición cómoda y mire la llama de la lámpara de ghee (haga una mecha, colóquela en un soporte, vierta ghee tibio y enciéndalo). Asegúrese de que la lámpara esté a la altura de los ojos. Observe la lámpara sin parpadear durante unos minutos, al menos hasta que los ojos empiecen a lagrimear. Luego cierra los ojos y medita en la lámpara desde adentro (la luz aún estará en tu mente). Al hacer esto varias veces a la semana, mejorará su concentración y visión.
Adecuado para prácticas de acostarse.

5 Masaje de pies con aceite de coco.

Por que para animar los ojos por la noche. Según los textos ayurvédicos, los cinco órganos sensoriales están conectados a un órgano motor específico, los ojos están conectados a los pies. Cuando se estimulan los puntos de energía en las piernas, nuestros ojos se fortalecen.
Cómo: Limpie sus pies con aceite de coco tibio para rejuvenecer los ojos y un sueño profundo y relajante.
Adecuado para utilizar a la hora de acostarse. Es especialmente útil si después de eso puede acostarse antes de las 22 para descansar lo suficiente.

6 Frotamiento de ojos / ejercicios

Por que para mantener los músculos del ojo fuertes, fortalecidos, mejora la circulación sanguínea
Cómo: para refrescar tus ojos más rápido, frota tus manos y lleva tus palmas a tus pestañas; Parpadea durante 10 segundos. Tus ojos se sentirán instantáneamente refrescados gracias a la liberación de calor de tus palmas. Para otra práctica, mueva lentamente los ojos en todas las direcciones, primero en sentido horario y luego en sentido antihorario.
Adecuado para utilizamos al final del día cuando tendemos a acumular tensión alrededor de nuestras cejas y durante todo el día.

Masaje exprés ayurvédico:

Aprieta la parte gruesa de las cejas con el pulgar y el índice para relajar suavemente este punto (hay uno de los centros de energía). También puede usar dos dedos para presionar suavemente el whisky a cada lado (puntos Apanga y Shangha Marma marma) para aliviar la tensión.

Fuente: espiritualityhealth.com
Traducción: Rhythms Media.ink
Collages: Victoria Mayorova

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