Los científicos han demostrado que cuando una persona está nerviosa, su inmunidad se reduce. En consecuencia, los virus y las bacterias atacan, y el cuerpo no tiene la fuerza suficiente para resistirlos. Ahora, durante una pandemia, es importante mantener la calma, el equilibrio y la concentración al mismo tiempo. Este es un momento que puede usarse para su ventaja, para tomar un breve descanso en el ritmo dinámico de la vida. Y para reducir la carga en el sistema nervioso, recomendamos en lugar del té y el café habituales cambiar a tés de hierbas. Aquí está nuestra lista de las 10 mejores bebidas para calmar y mantener la inmunidad.

1 Té de menta con jengibre, limón y miel, que suaviza y tonifica.

Tome un poco de menta fresca, congelada o seca (la menta se puede comprar en las tiendas de comestibles en el departamento con verduras). Su sabor fresco y aroma brillante calman perfectamente y alivian el estrés. Agregue algunas piezas de jengibre. La raíz de jengibre fortalece perfectamente el sistema inmune y tiene un efecto antibacteriano. A pesar del efecto tónico, el jengibre se puede agregar al té incluso por la noche: créame, dormirá bien. Durante el estrés, a menudo quieres algo dulce y esto es normal. El sistema nervioso y el cerebro también necesitan alimento. Entonces, para hacer que el té sea más dulce, alterne sorbos con una cucharada de miel. La nota final en las bebidas antiestrés será de limón. ¡Agregue una rebanada y disfrute de un té tónico relajante!

2 Bebida fortalecedora con escaramujo

Los escaramujos son una de las mayores fuentes de vitamina C, que necesitamos tanto ahora. Se sabe que la vitamina C es compatible con el sistema inmunitario, pero también es un antioxidante que protege las células de nuestro cuerpo del estrés e incluso previene el envejecimiento.

Tome una pequeña cantidad de escaramujo seco (ahora disponible en tiendas de hierbas en línea o farmacias de hierbas) y llénelo con agua caliente. El agua debe ser lo suficientemente alta, pero no agua hirviendo (la vitamina C es destruida por las temperaturas ultra altas). Puede aguantar un poco el fuego o simplemente tomar una copa en un termo. Después de un tiempo, cuando las bayas se ablandan, deben triturarse. La bebida se volverá más espesa y más fragante. Si desea un sabor dulce, le recomendamos comer miel para el té. ¡La bebida está lista! Puede beber tanto caliente como frío (pero mejor caliente o tibio, porque en esta temporada como ahora, los médicos de medicina ayurveda y tibetana recomiendan comer y beber caliente, para no enfriar demasiado el cuerpo).

3 Té verde

Si todavía no puedes imaginar tu vida sin cafeína, entonces disfruta del té verde. Es rico en flavonoides, que fortalecen el cuerpo y tienen un efecto tónico. El té verde también contiene l-teanina, un aminoácido que reduce el estrés y la ansiedad. El té verde con bergamota será una gran solución, ya que contiene vitamina C y tiene un aroma tan agradable.

Es mejor comprar té suelto. Se puede preparar en una tetera (por cierto, preparar té también es una meditación maravillosa) o verterlo en bolsas de filtro especiales para preparar en una taza (las bolsas de filtro se pueden encontrar en las tiendas de comestibles).

4 Té de lavanda

Si alguna vez has visto campos de lavanda, imagina que es una vista increíble. Un campo interminable de lavanda de colores brillantes y una fragancia que se extiende a largas distancias. Ver un campo así es una alegría especial para los ojos. Bebe lavanda e imagínate en un campo de lavanda. El té y la meditación son dos en uno.

El té de lavanda se puede hacer usted mismo si tiene lavanda seca, o si compra en tiendas de comestibles.

5 Té de camomila

Un té que definitivamente se adaptará a todos. Sabor neutro agradable, aroma delicado, efecto calmante comprobado. Puedes beber mucho, puedes agregar limón si quieres un sabor más pronunciado.

6 Tentación de bayas

Puedes preparar este cóctel de vitaminas tú mismo. Tome bayas congeladas: grosellas, arándanos o uno de estos (las bayas congeladas se pueden encontrar en los supermercados). Rellene las bayas con agua caliente y agregue una rama de canela, anís o cualquier otra especia que desee.

7 Bálsamo de limón relajante

Una planta de la misma familia con menta, que tiene un delicado aroma a limón. Debido a esto, este té se consume mejor solo, sin ingredientes adicionales. Melissa tiene un efecto calmante, mejora el sueño y ayuda a evitar la depresión.

8 Té antiviral con tomillo

El tomillo (o también conocido como tomillo) será apropiado ahora. Esta planta con flores frágiles tiene efectos antivirales y antiinflamatorios, es utilizada por los naturópatas para tratar muchas enfermedades. También se recomienda para la prevención de resfriados e infecciones virales. Este té alivia perfectamente el estrés y la ansiedad. Es fácil de preparar: vierta un poco de tomillo con agua hirviendo e insista (el tomillo se puede encontrar en farmacias de hierbas).

9 Té caliente con cúrcuma

La cúrcuma es un antiséptico. Mejora la inmunidad, tiene acción antibacteriana. Vierta un poco de cúrcuma, jengibre, limón con agua caliente. Si te gusta el sabor picante y picante, puedes poner más jengibre. Este té calienta bien y previene infecciones.

10 Té con menta e hinojo

Finalmente, ofrecemos otra combinación de menta. Las semillas de hinojo son conocidas por su amplia gama de propiedades beneficiosas. El hinojo mejora la digestión tanto en adultos como en niños (incluso se usa para bebés), alivia el estrés y la ansiedad, mejora el sueño e incluso la visión. Un poco de semillas de hinojo con hojas de menta será una excelente bebida independiente. También puede agregar un poco de salvia, luego el sabor será más interesante y rico, y la bebida, más útil.

¡Deseamos que sea saludable y disfrute el sabor sin igual del té casero!

Texto: Natalia Zakharova
Collages: Victoria Mayorova

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