Hablamos de los retos que nos esperan tras salir del autoaislamiento y de lo que podemos hacer.

Después de un largo tiempo, que todos pasamos en casa durante el autoaislamiento, la próxima tarea será volver a la vida normal. Hay varios riesgos en esta situación. Considérelos primero:

1. El autoaislamiento terminará, pero el riesgo de enfermarse aún existe. O tal vez incluso más grande que antes del aislamiento. Uso constante de antisépticos, falta de suficiente actividad física y aire fresco: daña el sistema inmunológico.

2. Después de un ritmo de vida lento en el hogar, deberá "encender" rápidamente y comenzar a actuar: reanudar los negocios y las actividades de la empresa, volver al trabajo normal o incluso buscar uno nuevo.

3. La vida ya no será lo que solía ser. Muchos de nosotros hemos visto que la inacción de la humanidad durante el último mes o dos o tres ha tenido un efecto bastante bueno en la naturaleza, la atmósfera y todo lo que la rodea. Entonces, ahora la responsabilidad de las personas por los desastres naturales y la contaminación alrededor ya no se notará. A partir de ahora, la vida deberá ser tratada de manera aún más consciente que antes. Y no se trata solo de clasificar la basura, por supuesto. Aunque en esto también.

¿Qué podemos hacer?

1 El autoaislamiento terminará, pero las personas aún pueden enfermarse

Todos entendemos que una epidemia, especialmente una pandemia, no se puede detener con solo sentarse en casa. De esta manera, solo se puede ganar tiempo y darle al país la oportunidad de prepararse un poco, de hacer que la gente esté más atenta, de reformatear su conciencia, de enfocarse solo en sí mismos y empezar a pensar en los demás, para reducir la carga en el hospital.

Una vez que todo vuelva a funcionar en el país, la situación cambiará: la gente volverá a enfermarse. Al darnos cuenta de esto, ya podemos prepararnos para tal escenario.

Para una formación de calidad, es mejor seguir las mismas reglas que durante la cuarentena:

  • Higiene a fondo
    Limpiando teléfonos y usando antisépticos, y con una dosis de actitud crítica para limpiar tu casa, ventilar la habitación, lavarse las manos y una ducha obligatoria todas las noches.
  • Mayor inmunidad
    El cuerpo humano es un sistema muy inteligente. Si le damos las señales correctas a tiempo, lo mantenemos limpio y agregamos ciertos nutrientes para mejorar la protección contra los enemigos externos: virus, bacterias, toxinas, todo estará bien. Qué puedes hacer: usar adaptógenos, vitaminas C y D, comience la mañana con una bebida saludable: agua tibia con limón, miel y cúrcuma.
  • Especial atención a la dieta y al estado del sistema digestivo.
    La capacidad de nuestro cuerpo para deshacerse de las toxinas, incluso durante y después de la carga viral en el cuerpo, está estrechamente relacionada con el estado del sistema digestivo. Cuanto mejor pueda el cuerpo deshacerse de las toxinas, mejor funcionará el sistema inmunológico y más rápido nos recuperaremos si aún nos enfermamos. Para que el sistema digestivo funcione bien, debe seguir una dieta y recomendaciones estacionales. En la primavera, es mejor no comer alimentos que causen moco, porque el moco es un caldo de cultivo ideal para bacterias y toxinas.
2 Después de un ritmo de vida lento en casa, tendrá que "encenderse" rápidamente y empezar a actuar.

Está claro que la crisis económica ya está ahí: muchas empresas y personas, especialmente en nuestro país, no pueden darse el lujo de no trabajar durante varios meses. Después del autoaislamiento, necesitaremos restaurar los procesos de trabajo y nuestra propia estabilidad financiera. Es posible que desee hacer todo lo posible en un período corto de tiempo. Al mismo tiempo, es importante no exceder el límite de efectividad y no conducirse a un estado de estrés, ya que ayuda a reducir la inmunidad y la enfermedad. Entonces, aquí es importante recordar:

  • "¡No!" estrés, pensamientos negativos y comida chatarra para el cerebro
    El tiempo después de la cuarentena debería ser productivo. Entonces, buenos pensamientos, una actitud positiva hacia el desarrollo de la situación, optimismo: nuestros mejores ayudantes y una fuente de energía útil. Reducir la negatividad y filtrar la información: noticias, TV, redes sociales. Más información útil, buena literatura, películas, música.
  • Duerme y descansa
    Trabaje duro, pero deténgase a tiempo, una habilidad que debería convertirse en un hábito. Estandarice su horario, incluso si trabaja por su cuenta o dirige su propia empresa. Es demasiado fácil sumergirse en un trabajo continuo, pero siempre tiene consecuencias negativas: problemas de salud, estrés, enfermedades crónicas, trastornos familiares. Entonces, una jornada laboral normal, descansos obligatorios durante el día, descanso oportuno, prácticas de relajación y sueño saludable.
  • Ambiente positivo, más tiempo con familiares y amigos.
    Durante la cuarentena, todos perdimos la comunicación en vivo normal. Los psicólogos incluso dicen que el autoaislamiento puede conducir a la depresión. Queda claro que el hombre sigue siendo un ser social. Entonces, después de la cuarentena, es hora de volver a la comunicación que necesitamos. Reserve las noches para vacaciones familiares y reuniones seguras con amigos: es útil. Por supuesto, es mejor interrumpir o pausar los contactos que traen negatividad o te destruyen. Ahora todos necesitamos buenas emociones.
  • Actividad física y más aire fresco
    La hipodinámica es una consecuencia de la cuarentena para muchos. Es imposible moverse tanto en casa como al aire libre. Concéntrese en la actividad física y en estar al aire libre.
3 La vida ya no será como era

Es imposible consumir indefinidamente. Durante la cuarentena, nos dimos cuenta de que en la vida no es un material importante. Y es importante estar sano para poder ayudarse no solo a usted y a su familia, sino también a las personas que lo rodean en el momento adecuado. Es importante ser adecuado, tener buenos nervios, sentido común, pensar críticamente y no ir en la dirección del viento. Entonces, algunos puntos importantes aquí:

  • Pensamiento crítico
    Información, pánico periódico y nerviosismo: una situación de tensión sin fin. Es importante aprender a separar las emociones y la emoción del trabajo mental y a participar en el pensamiento crítico. Pero lo más importante es mantener el equilibrio y la calma en una situación estresante. Ésta es una buena práctica para el resto de su vida. Desarrolle todas estas habilidades por su cuenta o con profesores y psicólogos.
  • Vida ética
    ¿Es ese trabajo necesario cuando no se tienen en cuenta los intereses de las personas y la sociedad y la producción es claramente perjudicial para el medio ambiente? ¿Quiero seguir trabajando como antes? ¿Qué campo de trabajo elijo para mí? ¿Quiero ser una persona que daña al planeta y a las personas? ¿Puedo querer influir positivamente, dar ejemplo a los demás, convertirme en una persona que cambia el mundo para mejor, al menos en algo muy pequeño? Es muy útil hacerse estas preguntas. Y escuche las respuestas honestas desde el interior de su alma.
  • Consumo racional
    ¿Realmente necesito esta quinta bolsa negra, volver a cambiar el teléfono por uno nuevo y tantos juguetes para niños? ¿Necesitamos muchas otras cosas a las que estamos acostumbrados? Especialmente cuando entendemos cómo afecta la producción al planeta. Vale la pena no solo clasificar, sino también consumir menos. Compre solo la cantidad de comida que pueda comer, evite tirarla a la basura, etc. Ahora es una gran oportunidad para cambiar hábitos por otros nuevos, para ser aún más críticos con el consumo. ¡La luz, como sabes, debe ganar!

En lugar de una conclusión: los tiempos difíciles no pueden durar una cantidad de tiempo desconocida, porque en este mundo todo está cambiando. Pero podemos esperar a que cambien los tiempos mejores y podemos iniciar el cambio por nuestra cuenta. Ayuda al planeta dando pequeños pasos todos los días. No es fácil salir de la cuarentena y volver a la vida normal, pero sí acabar con este autoaislamiento decidiendo convertirse en un ejemplo para otras personas y la luz de este mundo.

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