Hablamos sobre los desafíos que nos esperan después de salir del autoaislamiento y lo que podemos hacer.

Después de un largo tiempo que todos pasamos en casa durante el autoaislamiento, la siguiente tarea será volver a la vida normal. Hay varios riesgos en esta situación. Considérelos primero:

1. Самоізоляція закінчиться, але ризик захворіти все ще є.  А може навіть й більший, ніж до ізоляції. Постійне використання антисептиків, відсутність достатньої фізичної активності та свіжого повітря – це шкодить роботі імунітету.

2. Después de un lento ritmo de vida en el hogar, deberá "encenderse" rápidamente y comenzar a actuar: para reanudar los negocios y actividades de la empresa, volver al trabajo normal o incluso buscar uno nuevo.

3. La vida ya no será lo que solía ser. Muchos de nosotros hemos visto que la inacción de la humanidad durante el último mes o dos o tres ha tenido un efecto bastante bueno en la naturaleza, la atmósfera y todo lo que la rodea. Entonces, ahora ya no se notará la responsabilidad de las personas por los desastres naturales y la contaminación. De ahora en adelante, la vida deberá ser tratada aún más conscientemente que antes. Y no se trata solo de clasificar la basura, por supuesto. Aunque en esto también.

¿Qué podemos hacer?

1 El autoaislamiento terminará, pero las personas aún pueden enfermarse

Todos entendemos que una epidemia, especialmente una pandemia, no se puede detener con solo sentarse en casa. De esta manera, uno solo puede ganar tiempo y darle al país la oportunidad de prepararse un poco, hacer que las personas estén más atentas, reformatear su conciencia, concentrarse solo en sí mismos y comenzar a pensar en los demás, para reducir la carga en el hospital.

Una vez que todo en el país vuelva a funcionar, la situación cambiará: las personas se enfermarán nuevamente. Al darnos cuenta de esto, ya podemos prepararnos para tal escenario.

Para una capacitación de calidad, es mejor seguir las mismas reglas que durante la cuarentena:

  • Higiene completa
    Limpiar teléfonos y usar antisépticos, y con una dosis de actitud crítica para limpiar su hogar, ventilar la habitación, lavarse las manos y una ducha obligatoria todas las noches.
  • Aumento de la inmunidad
    El cuerpo humano es un sistema muy inteligente. Si le damos las señales correctas a tiempo, manténgalo limpio y agregue algunas sustancias útiles para mejorar la protección contra enemigos externos: virus, bacterias, toxinas, entonces todo estará bien. Lo que puedes hacer: usar adaptógenos, vitaminas C y D, comience la mañana con una bebida saludable: agua tibia con limón, miel y cúrcuma.
  • Atención particular a la dieta y al estado del sistema digestivo.
    La capacidad de nuestro cuerpo para deshacerse de las toxinas, incluso durante y después de la carga viral en el cuerpo, está estrechamente relacionada con el estado del sistema digestivo. Cuanto mejor se deshaga el cuerpo de las toxinas, mejor funciona el sistema inmunitario, más rápido nos recuperamos si aún nos enfermamos. Para que el sistema digestivo funcione bien, debe seguir una dieta y recomendaciones estacionales. En la primavera, es mejor no comer alimentos que causan moco, porque el moco es un caldo de cultivo ideal para bacterias y toxinas.
2 Después de un lento ritmo de vida en el hogar, deberá "encender" rápidamente y comenzar a actuar

Está claro que la crisis económica ya está allí: muchas empresas y personas, especialmente en nuestro país, no pueden darse el lujo de no trabajar durante varios meses. Después del autoaislamiento, necesitaremos restaurar los procesos de trabajo y nuestra propia estabilidad financiera. Es posible que desee hacer todo lo posible en un corto período de tiempo. Al mismo tiempo, es importante no exceder el límite de efectividad y no conducir a un estado de estrés, ya que ayuda a reducir la inmunidad y la enfermedad. Entonces, aquí es importante recordar:

  • "¡No!" estrés, pensamientos negativos y comida chatarra para el cerebro
    El tiempo después de la cuarentena debe ser productivo. Entonces, buenos pensamientos, una actitud positiva hacia el desarrollo de la situación, optimismo: nuestros mejores ayudantes y una fuente de energía útil. Reduzca la negatividad y filtre la información: noticias, televisión, redes sociales. Más información útil, buena literatura, películas, música.
  • Duerme y descansa
    Trabajar duro, pero detenerse a tiempo es una habilidad que debería convertirse en un hábito. Estandarice su horario, incluso si trabaja para usted mismo o dirige su propia empresa. Es demasiado fácil sumergirse en un trabajo continuo, pero siempre tiene consecuencias negativas: problemas de salud, estrés, enfermedades crónicas, trastornos familiares. Entonces, un día normal de trabajo, descansos obligatorios durante el día, descanso oportuno, prácticas de relajación y sueño saludable.
  • Ambiente positivo, más tiempo con familiares y amigos.
    Durante la cuarentena, todos perdimos la comunicación normal en vivo. Los psicólogos incluso dicen que el autoaislamiento puede conducir a la depresión. Queda claro que el hombre sigue siendo un ser social. Entonces, después de la cuarentena, es hora de volver a la comunicación que necesitamos. Reserve noches para vacaciones familiares y reuniones seguras con amigos: es útil. Por supuesto, los contactos que traen negatividad o te destruyen, es mejor interrumpir o pausar. Ahora todos necesitamos buenas emociones.
  • Actividad física y más aire fresco.
    La hipodinámica es una consecuencia de la cuarentena para muchos. En casa es imposible moverse tanto como al aire libre. Concéntrese en la actividad física y estar al aire libre.
3 La vida ya no será como era

Es imposible consumirlo indefinidamente. Durante la cuarentena, nos dimos cuenta de que en la vida no es material importante. Y es importante estar saludable para ayudar no solo a usted y a su familia, sino también a las personas que lo rodean en el momento adecuado. Es importante ser adecuado, tener buenos nervios, sentido común, pensar críticamente y no seguir el viento. Entonces, algunos puntos importantes aquí:

  • Pensamiento crítico
    Información, pánico periódico y nerviosismo: una situación de tensión infinita. Es importante aprender a separar las emociones y la emoción del trabajo mental y participar en el pensamiento crítico. Pero lo más importante es mantener el equilibrio y la calma en una situación estresante. Esta es una buena práctica para el resto de tu vida. Desarrolle todas estas habilidades por su cuenta o con maestros y psicólogos.
  • Vida ética
    ¿Es necesario ese trabajo, donde no se tienen en cuenta los intereses de las personas y la sociedad, y la producción es claramente perjudicial para el medio ambiente? ¿Quiero seguir trabajando como antes? ¿Qué campo de trabajo elijo para mí? ¿Quiero ser una persona que dañe el planeta y las personas? ¿Puedo querer influir positivamente, dar ejemplo a los demás, convertirme en una persona que cambie el mundo para mejor, al menos en algo muy pequeño? Es muy útil hacerse estas preguntas. Y escucha respuestas honestas desde tu alma.
  • Consumo racional
    ¿Realmente necesito esta quinta bolsa negra, cambiar el teléfono nuevamente por una nueva y tantos juguetes para niños? ¿Necesitamos muchas otras cosas a las que estamos acostumbrados? Especialmente cuando entendemos cómo la producción afecta al planeta. Vale la pena no solo clasificar, sino también consumir menos. Compre solo la cantidad de comida que pueda comer, evite tirarla a la basura, etc. Ahora es una gran oportunidad para cambiar los hábitos a otros nuevos, para ser aún más críticos con el consumo. ¡La luz, como sabes, debe ganar!

En lugar de una conclusión: los tiempos difíciles no pueden durar una cantidad de tiempo desconocida, porque en este mundo todo está cambiando. Pero podemos esperar mejores tiempos para cambiar, y podemos iniciar el cambio por nuestra cuenta. Ayuda al planeta dando pequeños pasos todos los días. No es fácil salir de la cuarentena y volver a la vida normal, sino poner fin a este autoaislamiento al decidir convertirse en un ejemplo para otras personas y la luz de este mundo.

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