Ahora que el mundo está cambiando, comenzamos a mirar las cosas a las que estamos acostumbrados de una manera nueva. A menudo se puede escuchar que después del final de la cuarentena, una persona planea cambiar su vida, y tal vez comience a hacerlo hoy. Lo que estaba en primer plano pierde su relevancia, algo más está ganando peso. Este fenómeno se llama revaluación de valores. Hablamos con un psicólogo sobre los problemas actuales de la humanidad en este momento, nuestras perspectivas y reevaluación de valores.

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Maria Makukha

psicólogo del centro psicológico "Altera":

¿Son iguales la revaluación de los valores y la crisis?

Una crisis es una situación en la que ciertos cambios en el medio ambiente se convierten en un desafío y una prueba para los recursos del cuerpo. Esto continúa hasta que el cuerpo restaure sus recursos al nivel para poder responder adecuadamente a esta situación. La existencia de la crisis está llevando a un cambio, y esto no significa que salgamos de la crisis con pérdidas significativas. Además, esto no significa que la crisis sea algo negativo. Durante una crisis, hay un cambio en la experiencia y, en consecuencia, en la forma de nuestra adaptación creativa. Luego comenzamos a abandonar las viejas formas, hábitos y principios, porque ya no son relevantes, sino que se desarrollan nuevos y más adecuados para vivir en nuevas condiciones. Así se llama revaluación de valores, y la crisis en sí misma es una especie de catalizador para el cambio.

¿Qué nos pasa durante una crisis?

La crisis rompe nuestros hábitos de rutina, por lo que el "piloto automático" ya no funciona, y esto provoca una sensación de miedo e inseguridad. Al mismo tiempo, trae un nuevo flujo, nuevas impresiones, perspectivas y horizontes a nuestras vidas. La crisis nos hace pensar: ¿estamos viviendo nuestras vidas o estamos en nuestro lugar? ¿Qué es lo que realmente queremos?

Y realmente, recuerden, ¿hay alguna persona entre sus conocidos que ya haya comenzado a cambiar su actitud hacia sus metas y sueños? Alguien trabajó toda su vida por dinero y de repente se dio cuenta de que no son felices. Y alguien decide hacer su trabajo, aunque toda su vida tuvo miedo de dar un paso hacia un sueño. Algunos se sorprenden al descubrir que está tratando de construir una familia con un completo desconocido, mientras que otros están felices de que la vida lo haya obligado a pasar más tiempo en su círculo familiar nativo. Todas estas personas prestaron atención a lo que no habían notado antes.

¿Qué perspectivas abre la crisis y la revaluación de los valores a la humanidad?

El nuevo mundo necesita actualizar las formas de ganar y autorrealizar. Cuando se cierran las fronteras y se cuestionan las reuniones fuera de línea, la humanidad se ve obligada a desarrollar innovaciones de calidad, formatos remotos, etc. Esto da un nuevo impulso al futuro, todavía no tenemos idea de cuán poderoso. Muchos finalmente tendrán la oportunidad de cambiar sus actividades a una que esté más en línea con su verdadera vocación.

Estamos volviendo a aprender a cuidar nuestra salud y seguridad. Sí, al principio por miedo, pero gradualmente se convertirá en un hábito vivir mejor en todas las dimensiones: física, mental, profesional, espiritual, familiar.

Ante el apocalipticismo apocalíptico, tendremos que mirar de nuevo a quienes nos rodean, incluso después de años de vivir juntos. Permaneciendo solos durante mucho tiempo, sin mucho empleo, las parejas podrán realmente conocerse. Y, en lugar de continuar con la rutina habitual, las personas podrán darse una nueva oportunidad a sí mismas y a su pareja para encontrar su felicidad, y no importa, en una nueva relación o en una antigua renovada.

La situación de una pandemia nos brinda la oportunidad de enfrentar nuestros miedos y repensarlos de una manera nueva: eliminar los artificios, vivir y superar los miedos latentes en el subconsciente, creando barreras para nuestro desarrollo personal. Es lógico suponer que tal conmoción revivirá el instinto de autoconservación en las personas, en oposición a la perspectiva de la lenta extinción de la humanidad por depresión y suicidio.

Ahora estamos presenciando la muerte de la ilusión perniciosa de que todo se puede comprar, la ilusión que subyace en la sociedad de consumo. Nos da más libertad interior. La situación actual completará y anulará muchas cosas. En primer lugar, en nuestro pensamiento y visión del mundo. Nos volvemos más honestos con nosotros mismos acerca de nuestras necesidades verdaderas y artificiales.

Entonces, ¿estamos presenciando el comienzo de un gran cambio y un desarrollo poderoso?

Desde un punto de vista psicológico, lo que está sucediendo aún no es correcto llamar a una crisis. Es difícil decir si esto se convertirá en una crisis. Definitivamente estamos experimentando un estrés bastante intenso. Algunos se vuelven insensibles, algunos se preocupan. Esta es la etapa inicial de la crisis. Aquí es importante no gastar recursos mentales en vano en el desarrollo urgente de algo nuevo. Es mejor reducir la velocidad un poco, darse tiempo para navegar.

Probablemente todos conozcan la broma de que durante la cuarentena hubo tantos seminarios web, capacitaciones y libros gratuitos que ahora las personas que se sientan en casa se sienten avergonzadas y culpables por no utilizar todas estas nuevas oportunidades para superarse a sí mismas. Pero en cada broma hay algo de verdad, por lo que es posible que deba escuchar la opinión de expertos y no cargar con información innecesaria. Resulta que la pereza a veces es más útil.

Aquí hay un vistazo a la crisis y la reevaluación de valores desde el punto de vista de un especialista en yoga y meditación.

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Victor Omelchuk

profesor de yoga

"Imagina pasar toda tu vida en una habitación pequeña con una sola ventana cerrada que está tan sucia que apenas deja pasar la luz", dice Yonge Mingyur Rinpoche, autor de El Buda, el cerebro y la neurofisiología de la felicidad. En este caso, el mundo del otro lado nos parecería sombrío y triste, lleno de criaturas con formas extrañas que, al pasar, arrojan sombras terribles. Pero solo debe dudar de su idea de lo que está sucediendo fuera de la ventana y armarse para comprobar, con interés, un trapo y agua, ya que de inmediato nuestra habitación se inundaría de luz de la calle, y las criaturas aterradoras serían las mismas personas que nosotros. .

Esta llamada crisis mundial es solo suciedad en la ventana, la necesidad de arremangarse y ponerse a trabajar. Dio la casualidad de que la mente percibe cualquier estabilidad, incluso si es desagradable como seguridad, pero le teme a lo nuevo. No es tan fácil mirar a la vuelta de la esquina, incluso si este giro nos promete una vida feliz. La mente necesariamente duda: "¿Vida feliz? ¿Y si no? Antes de eso, no fue tan malo, ¿por qué dar pasos adicionales hacia los sueños fantasmas? Esta es la naturaleza de la mente, esta es su forma de protegernos.

¿Cómo lidiar con el estrés y mantener la calma cuando el mundo que te rodea está cambiando tan rápido?

La situación es tal que nuestra realidad habitual se destruye. Y bueno o malo, la elección es nuestra, esta es nuestra libertad. Solo recuerde: no hay nada más fácil que quedarse quieto indignado. Pero para una vida mejor, no importa cómo se resista la mente, tendrá que moverse. Aproveche esta difícil oportunidad, arriesguese y dedique su tiempo libre a otra cosa, porque lo hará un poco más feliz y su habitación mundial más brillante. Afortunadamente, ya nos han enseñado a mantener nuestras manos limpias; todo lo que queda es aprender a mantener nuestras mentes limpias.

Bueno, cómo lidiar con el estrés es un asunto personal para cada uno de nosotros, pero apoyamos la idea de que en esos momentos debemos tratarnos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos con comprensión. Rodéate de amor, cuidado y salud, siguiendo todas las reglas de cuarentena. Y recuerde: todas las dificultades tienden a terminar y nuestros problemas existentes no son una excepción.

Texto: Irina Pechena
Collages: Victoria Mayorova

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