Ahora que el mundo está cambiando, comenzamos a ver las cosas a las que estamos acostumbrados de una manera nueva. A menudo se puede escuchar que después del final de la cuarentena, una persona planea cambiar su vida y tal vez comience a hacerlo hoy. Lo que estaba en primer plano pierde su relevancia, algo más está ganando peso. Este fenómeno se llama revalorización de valores. Estamos hablando con un psicólogo sobre los problemas actuales de la humanidad en este momento, nuestras perspectivas y reevaluación de valores.

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Maria Makukha

psicólogo del centro psicológico "Altera":

¿Son la revalorización de valores y la crisis lo mismo?

Una crisis es una situación en la que ciertos cambios en el entorno se convierten en un desafío y una prueba para los recursos del organismo. Esto continúa hasta que el cuerpo recupera sus recursos al nivel para poder responder adecuadamente a esta situación. La existencia de la crisis está provocando cambios, y eso no significa que salgamos de la crisis con pérdidas importantes. Además, esto no significa que la crisis sea algo negativo. Durante una crisis, hay un cambio en la experiencia y, por lo tanto, en la forma de nuestra adaptación creativa. Entonces comenzamos a abandonar las viejas formas, hábitos, principios, porque ya no son relevantes, sino que desarrollamos nuevos, más adecuados para vivir en nuevas condiciones. Así es como se llama revalorización de valoresy la crisis en sí es una especie de catalizador del cambio.

¿Qué nos pasa durante la crisis?

La crisis rompe nuestros hábitos de rutina, por lo que el "piloto automático" ya no funciona, y esto provoca una sensación de miedo e inseguridad. Al mismo tiempo, trae un flujo fresco, nuevas impresiones, perspectivas y horizontes a nuestras vidas. La crisis nos hace pensar: ¿estamos viviendo nuestra vida o estamos en nuestro lugar? ¿Qué es lo que realmente queremos?

Y realmente, recuerde, ¿hay alguna gente entre sus conocidos que ya haya comenzado a cambiar su actitud hacia sus metas y sueños? Alguien trabajó toda su vida por dinero y de repente se dio cuenta de que no estaba contento. Y alguien decide hacer su trabajo, aunque toda su vida tuvo miedo de dar un paso hacia un sueño. Algunos se sorprenden al descubrir que está tratando de formar una familia con un completo extraño, mientras que otros se alegran de que la vida lo haya obligado a pasar más tiempo en su círculo familiar nativo. Todas estas personas prestaron atención a lo que no habían notado antes.

¿Cuáles son las perspectivas de la crisis y la revalorización de valores?

El nuevo mundo necesita actualizar las formas de ganar dinero y autorrealizarse. Cuando se cierran las fronteras y se cuestionan las reuniones offline, la humanidad se ve obligada a desarrollar innovaciones de calidad, formatos remotos, etc. Esto le da un nuevo impulso al futuro, aún no tenemos idea de lo poderoso que es. Muchos finalmente tendrán la oportunidad de cambiar sus actividades a una que esté más en línea con su verdadera vocación.

Estamos volviendo a aprender a cuidar nuestra salud y seguridad. Sí, al principio por miedo, pero poco a poco se convertirá en un hábito vivir mejor en todas las dimensiones: física, mental, profesional, espiritual, relativa.

Ante lo apocalíptico flotando en el aire, tendremos que mirar de nuevo a quienes nos rodean, incluso después de años de convivencia. Quedándose solos durante mucho tiempo, sin mucho trabajo, las parejas podrán conocerse de verdad. Y, en lugar de continuar con la rutina habitual, las personas podrán darse una nueva oportunidad a ellos mismos y a su pareja de encontrar su felicidad, y no importa, en una nueva relación o en una renovada.

La situación de la pandemia nos da la oportunidad de enfrentar nuestros miedos y repensarlos de una manera nueva: eliminar lo artificial, vivir y superar los miedos latentes en el subconsciente, creando barreras para nuestro desarrollo personal. Es lógico suponer que tal impacto revivirá el instinto de autoconservación en las personas, en contraposición a la perspectiva de la lenta extinción de la humanidad por la depresión y el suicidio.

Estamos asistiendo ahora a la muerte de la perniciosa ilusión de que todo se puede comprar, la ilusión que subyace en la sociedad de consumo. Nos da más libertad interior. La situación actual completará y anulará muchas cosas. En primer lugar, en nuestro pensamiento y cosmovisión. Nos volvemos más honestos con nosotros mismos acerca de nuestras necesidades reales y artificiales.

Entonces, ¿estamos siendo testigos del comienzo de un gran cambio y un desarrollo poderoso?

Desde un punto de vista psicológico, lo que está sucediendo todavía no es correcto para llamar crisis. Todavía es difícil decir si esto se convertirá en una crisis. Definitivamente estamos experimentando un estrés bastante intenso. Algunos se adormecen, otros se alborotan. Esta es la etapa inicial de la crisis. Aquí es importante no gastar recursos mentales en vano en el desarrollo urgente de algo nuevo. Es mejor reducir un poco la velocidad, darse tiempo para navegar.

Probablemente todo el mundo conoce el chiste de que durante la cuarentena hubo tantos seminarios web, entrenamientos y libros gratuitos que ahora la gente sentada en casa se siente avergonzada y culpable por no aprovechar todas estas nuevas oportunidades de superación personal. Pero hay algo de verdad en cada broma, por lo que es posible que deba escuchar la opinión de los expertos y no cargarse con información innecesaria. Resulta que la pereza a veces es más útil.

He aquí una mirada a la crisis y reevaluación de valores desde el punto de vista de un especialista en yoga y meditación.

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Víctor Omelchuk

profesor de yoga

 

"Imagina que toda tu vida la pasas en una habitación pequeña con una sola ventana cerrada que está tan sucia que apenas deja pasar la luz", dice Yonge Mingyur Rinpoche, autor de El Buda, el cerebro y la neurofisiología de la felicidad. En este caso, el mundo del otro lado nos parecería lúgubre y triste, lleno de criaturas de formas extrañas, que al pasar arrojan sombras terribles. Pero solo debes dudar de tu idea de lo que está sucediendo fuera de la ventana, y armarte, para comprobar, interesar, trapo y agua, ya que inmediatamente nuestra habitación se inundaría con la luz de la calle, y las criaturas aterradoras serían las mismas. personas como nosotros.

Esta llamada crisis mundial es solo suciedad en la ventana, la necesidad de arremangarse y ponerse a trabajar. Sucedió que la mente percibe cualquier estabilidad, incluso si es desagradable como seguridad, pero tiene miedo de lo nuevo. No es tan fácil mirar a la vuelta de la esquina, incluso si este giro nos promete una vida feliz. La mente está destinada a dudar: "¿Vida feliz? ¿Y si no? Antes de eso, no era tan malo, ¿por qué dar pasos adicionales hacia los sueños fantasmas? " Esta es la naturaleza de la mente, esta es su forma de protegernos.

¿Cómo lidias con el estrés y mantienes la calma cuando el mundo que te rodea está cambiando tan rápido?

La situación es tal que nuestra realidad habitual se destruye. Y bueno o malo, la elección es nuestra, esta es nuestra libertad. Solo recuerda: no hay nada más fácil que quedarse quieto indignado. Pero para una vida mejor, no importa cuánto resista la mente, tendrá que moverse. Aprovecha esta difícil oportunidad, arriesga y dedica tu tiempo libre a otra cosa, porque te hará un poco más feliz y tu sala del mundo más luminosa. Afortunadamente, ya nos han enseñado a mantener nuestras manos limpias; todo lo que queda es aprender a mantener nuestra mente limpia.

Bueno, cómo lidiar con el estrés es un asunto personal para cada uno de nosotros, pero apoyamos la idea de que en esos momentos debemos tratarnos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos con comprensión. Rodéese de amor, cuidado y salud, siguiendo todas las reglas de cuarentena. Y recuerde: todas las dificultades tienden a terminar y nuestros problemas no son la excepción.

Texto: Irina Pechena
Collages: Victoria Mayorova

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