Bogdan
Дар’я Богдан

psicólogo especialista en rehabilitación en el campo de la cultura física:

A menudo encuentro bloqueos psicológicos en el cuerpo y en la autopercepción de las personas sobre sí mismos. Esto también le sucede a atletas novatos que hasta hace poco llevaban un estilo de vida diferente y tenían valores diferentes. Por lo tanto, debe comenzar por alcanzar su objetivo y la motivación que lo llevó a la capacitación. Cuando esta motivación se vuelve fuerte y significativa, los obstáculos como personas de afuera o burlas sobre sus habilidades no tendrán sentido para usted. Después de todo, el deporte es respeto por la personalidad y el cuerpo.

Як подолати психологічний бар’єр перед першим забігом:

1. Conozca a las personas que lo motivan y apoyan su decisión "deportiva". Comparta sus logros con ellos, pero no haga este culto para que los conocidos puedan observar su resultado sin sobrecargarse.

2. Siga el cronograma, escriba los resultados y anímese después de una carrera con relajación en forma de baño o comida saludable de calidad. Trate de no bloguear en los primeros meses, ya que puede estimular la sustitución de valores.

3. No dé consejos hasta que vea resultados significativos para usted y más: sea honesto y dedicado con su nuevo pasatiempo.

El miedo es una emoción innata que nos ayuda a vivir. Ella es responsable de garantizar que podamos responder al peligro de manera oportuna y de preservarnos. El mundo moderno nos ha traído no solo nuevas tecnologías, sino también multitarea, nuevos estándares de apariencia, muchas evaluaciones de otros, pero también una obsesión de que no tendremos tiempo para nada. Como resultado, la emoción del miedo se intensificó. Inmediatamente la alejamos para no experimentar esta emoción, y con ella el dolor.

Qué miedo y dolor pueden ser:

  • No correré porque no estoy en la misma forma que otros atletas (miedo a la evaluación);
  • No correré, porque lo dejaré de todos modos (miedo al fracaso);
  • No correré, porque mis seres queridos serán ridiculizados (miedo a ser abandonados);
  • No tengo tiempo (miedo a ponerme primero).

Vale la pena cambiar no solo el horario del día, donde ahora habrá una carrera, sino también horario en la cabeza, donde ahora tendrá más ideas sobre su futuro, en el que comenzó a invertir desde el primer paso en la pista. Esto significa que queremos vivir mucho y bien. A la pregunta de conocidos: "¿Por qué es esto para usted?" Todos responden por sí mismos, al menos la respuesta: "El movimiento es vida, o me valoro y aconsejo a todos que empiecen a hacerlo".

Después de todo, si nos escuchamos a nosotros mismos, nos daremos cuenta de que El rechazo del movimiento y un estilo de vida saludable es un rechazo de uno mismo, de los impulsos y emociones subconscientes.

Texto: Anastasia Salashna
Collages: Victoria Mayorova

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