Bogdan
Daria Bogdan

psicólogo-especialista en rehabilitación en el campo de la cultura física:

A menudo encuentro bloqueos psicológicos en el cuerpo y en la autopercepción de las personas sobre sí mismos. Esto también les sucede a los deportistas novatos que hasta hace poco llevaban un estilo de vida diferente y tenían valores diferentes. Por lo tanto, debe comenzar por darse cuenta de su objetivo y la motivación que lo llevó al entrenamiento. Cuando esta motivación se vuelve fuerte y significativa, los obstáculos como los forasteros o las burlas sobre sus habilidades no tendrán sentido para usted. Después de todo, el deporte es el respeto por la personalidad y el cuerpo.

Cómo superar la barrera psicológica antes de la primera carrera:

1. Conoce a personas que te motiven y apoyen tu decisión "deportiva". Comparte tus logros con ellos, pero no hagas este culto para que los conocidos puedan observar tu resultado sin sobrecargarse.

2. Sigue el cronograma, anota los resultados y anímate después de una carrera con la relajación en forma de un baño o comida sana de calidad. Trate de no bloguear en los primeros meses, porque puede estimular la sustitución de valores.

3. No des consejos hasta que veas resultados significativos para ti, y más: sé honesto y dedicado con tu nuevo pasatiempo.

El miedo es una emoción innata que nos ayuda a vivir. Ella es responsable de garantizar que podamos responder adecuadamente al peligro de manera oportuna y preservarnos. El mundo moderno nos ha traído no solo nuevas tecnologías, sino también multitarea, nuevos estándares de apariencia, muchas valoraciones de otros, pero también una obsesión de que no tendremos tiempo para nada. Como resultado, la emoción del miedo se intensificó. Inmediatamente la apartamos para que no experimente esta emoción y con ella el dolor.

Qué pueden ser el miedo y el dolor:

  • No correré porque no estoy en la misma forma que otros atletas (miedo a la evaluación);
  • No correré, porque lo dejaré de todos modos (miedo al fracaso);
  • No correré, porque mis seres queridos se burlarán (miedo a ser abandonados);
  • No tengo tiempo (miedo a ponerme a mí mismo en primer lugar).

Vale la pena cambiar no solo el horario del día, donde ahora se correrá, sino también horario en la cabeza, donde ahora habrá más pensamientos sobre tu futuro, en el que empezaste a invertir desde el primer paso en la pista. Esto significa que queremos vivir bien y por mucho tiempo. A la pregunta de los conocidos: "¿Por qué es esto para ustedes?", Todos responden por sí mismos, al menos la respuesta: "El movimiento es vida, o me valoro y aconsejo a todos que comiencen a hacerlo".

Después de todo, si nos escuchamos a nosotros mismos, nos daremos cuenta de que El rechazo al movimiento y un estilo de vida saludable es un rechazo de uno mismo, de los impulsos y emociones subconscientes.

Texto: Anastasia Salashna
Collages: Victoria Mayorova

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