Usamos nuestra voz todos los días para comunicarnos con los demás o con nosotros mismos. Es habitual hablar y ya es completamente imperceptible. Pero, ¿qué sabemos sobre nuestra voz? ¿Por qué es él con nosotros y cuáles son sus funciones? En este material, rytmy.media entendió cómo nuestra voz y sonido ayudan al cuerpo a autorregularse, cómo aparecen las pinzas de voz y por qué se necesita valor para cambiar la voz. Y nos ayudó en esto entrenador en el campo de las estrategias de comunicación de voz Tina Georgievskaya.

455
Tina Georgievskaya

cantante, actriz, escritora, periodista, entrenador en el campo de las estrategias de comunicación de voz, fundadora de la Academia de Voz Tina Georgievskaya y autora curso por Internet "Serás escuchado":

¿Por qué una persona debe aprender a hablar?

  • Primero, es la gestión de la impresión que hago en las personas.
  • En segundo lugar, es el control de uno mismo, el propio estado de habla, la propia voz. Es importante entender que mi voz afecta a otras personas, pero también a mí.
  • Tercero, es comunicación.

Las principales funciones de la voz.

La voz tiene tres funciones principales:

  • Autorregulación;
  • Comunicación;
  • Presentación de nosotros mismos (cuando nos manifestamos en el mundo, con la ayuda de "yo", este es nuestro derecho a votar).

Autorregulación de voz y control de diafragma

La voz es una habilidad no solo psicológica sino también física. Más precisamente, es igualmente psicológico y físico. El control por voz es control del cuerpo. Uno afecta significativamente al otro.

Los órganos respiratorios y los órganos del sonido son iguales. Cuando hablo correctamente, respiro correctamente, sueno correctamente, mi diafragma se mueve de la manera correcta. Y cuando el diafragma funciona correctamente, entonces tengo un segundo masaje de los órganos internos. Parecen "caminar muchos kilómetros" en un día, hay un suministro de sangre a todo el cuerpo, saturación de oxígeno de los músculos, el cerebro.

Los antiguos griegos llamaban al diafragma la palabra "φρήν" (francés). La misma palabra también significa espíritu, mente, razón, voluntad y estado de ánimo.

El control de apertura es un paso hacia la autorregulación. Cuando experimentamos estrés, lo primero que sucede en el cuerpo: se sujeta el diafragma y luego, a lo largo de la cadena, todas las otras partes del aparato vocal, los hombros, el cuello, etc. Si controlamos la tensión y la relajación del diafragma, entonces controlamos el estrés.

La prohibición de la voz suena desde la infancia

La prohibición de expresarse (o manifestarse) a través de la voz nos suena desde la infancia. Este es un proceso que solo podemos regular ligeramente.

Siempre le digo a las mamás que encuentren un lugar y una hora para el bebé durante el día donde pueda arar con calma. Es necesario. Sí, es difícil para los padres, necesitan descansar, pero es por eso que debe haber un lugar y un tiempo regulados cuando nadie cierra el paso del niño y él lo sabe. Porque he visto cuando incluso los niños de tres años, que han aprendido a complacer a su madre y siempre hablan en voz baja, a su tierna edad, ya tragan palabras y sílabas.

Cuando un niño está aprendiendo a hablar, sin siquiera decir la mitad de las letras, "el otoño comienza a aplanarlas", porque realmente quiere ser entendido y escuchado. Y deja de hacerlo cuando tiene miedo de que lo entiendan, de que lo escuchen y lo silencien. Tal es la influencia del medio ambiente.

Por otro lado, cuanto más civilizada y socializada es una persona, peor comienza a sonar. Porque hay muchas prohibiciones internas y diálogos internos que "las chicas buenas no juran" y "los chicos buenos no lloran".

Cómo se refleja el desarrollo de las tecnologías de la información en nuestro sonido

Para la última generación, el ocio todavía se compartía cantando, hablando, contando historias y leyendo en voz alta. Solía ​​haber bandas donde la gente sentía fuertes lazos sociales, pero ahora no lo hay.

Cuando las personas están frente a un televisor o monitor, se forma un miedo global e inconsciente de estar solo. Parece que todo el mundo está frente a cada uno de nosotros, pero por otro lado, el apoyo de este mundo no se siente. Y por miedo perdemos nuestra voz.

¿Por qué necesitamos sonar abiertos?

Muchos han escuchado que la respiración puede usarse para controlar la condición, pero incluso aquellos que practican qigong y yoga de respiración, pranayama, por alguna razón, no usan esta experiencia en el habla. Es importante que una persona aprenda a respirar adecuadamente en la vida cotidiana, durante el habla cotidiana, y no solo a puerta cerrada, durante las prácticas y en el círculo de personas de ideas afines. Es importante sonar abierto.

Cuando sueno abierto, tengo la oportunidad y me doy el derecho de decir las palabras en voz alta, así es como me manifiesto en el mundo. E incluso si en alguna situación tengo miedo de sonar lleno, entonces con práctica constante obtendré el efecto contrario: dejo de tener miedo.

El sonido y el sonido es una acción no menos significativa y efectiva que un golpe. Al mismo tiempo, un golpe a veces puede ser una manifestación socialmente punible, y el sonido de la voz es aceptable. Y aun así comenzamos a susurrar más, ya no es costumbre expresar una voz. Y esto se refiere al derecho de voto: me manifiesto cuando sueno.

El deseo de manifestar y usar el derecho al voto también se puede rastrear en nuestra pronunciación de consonantes y vocales, en la deglución de palabras y sonidos.

Cuando una persona comienza a hablar completamente, con buena dicción y articulación, no solo se ve confiado, sino que también se siente de manera diferente.

Se necesita un gran coraje para cambiar algo en tu voz

Aquí hay algunos casos de mi práctica:

Un día una pareja vino a mí y mi esposo me pidió que hiciera algo con la voz de mi esposa, porque ya no podía escucharla "chirriar". No le importó y lo hizo: comenzó a hablar con su voz plena, adulta y madura. Pero el esposo no estaba listo para esto. Porque junto con la voz, la autopercepción de una persona, su forma de comportamiento y hábitos cambian. Fue una prueba seria para la relación, aunque terminó bien.

Me contactó un gerente superior serio de una gran empresa para cambiar el sonido y la voz. Y cuando la voz comenzó a cambiar, los colegas, por costumbre, le preguntaron: ¿estás enfermo? A veces respondió que estaba enfermo, pero no tenía miedo de demostrar que estaba aprendiendo y listo para el cambio. Entonces la voz cambió y después de un tiempo todos olvidaron que una vez habló de manera diferente.

Se necesita un gran coraje para comenzar a practicar su voz y cambiar algo en su voz.

Por qué es importante liberar las abrazaderas y qué sucederá si no se liberan

Las abrazaderas son un depósito de nuestro estrés. Este es el estrés enlatado y las emociones negativas.

Tome, por ejemplo, abrazaderas de mandíbula. Cuando nuestra mandíbula se aprieta (y siempre está sujeta al 99% de la población), mi agresión y mi dolor están conectados en el fondo. Entonces, el cerebro mismo comienza a inventar lo que puede estar enojado, ofendido, incluso si no hay razones objetivas para esto.

Las mismas pinzas en la mandíbula también distorsionan los timbres. Esto inmediatamente transmite inconscientemente emociones negativas al otro, que el hablante puede no tener. Pero las pinzas funcionan sin nuestra voluntad, están petrificadas. A menudo causan dolores de cabeza, y cuando comenzamos a apretarlos, notamos que los dolores de cabeza desaparecen con ellos, y el tono de los tejidos también mejora, el óvalo de la cara se aprieta.

Deshacerse de las abrazaderas es importante tanto psicológica como fisiológicamente. Si liberamos restricciones físicas, automáticamente nos liberamos de estas emociones preservadas.

Comunicación entre el que trata y el que es tratado.

Explica que cualquier paciente o persona que se sienta mal tiene más probabilidades de acudir a un médico amable, comprensivo, a alguien que no ejerza presión.

¿Y cómo se define en la voz? Es la suavidad, el timbre de un seno y un estómago, entonaciones de aprobación y aliento, la declaración. El médico debe tener un ritmo medio, porque comienza un ritmo rápido, provoca emociones innecesarias. Y el tono de voz promedio, porque cualquier cosa por encima del tono natural, causa nerviosismo. La buena dicción da peso y confianza.

Y un paciente, una persona que se siente mal, puede hablar como le plazca. Esto ya es una competencia profesional de un médico: hablar de manera tal que se calme y persuada para el tratamiento necesario.

Todas las comunicaciones de voz son necesarias para aquellas profesiones que apoyan y ayudan. Pero, desafortunadamente, las personas que ayudan a profesiones son mucho menos frecuentes que aquellas que tienen el objetivo de negociar, hablar y, en general, desarrollar una carrera profesional.

Si la voz es un músculo, ¿se puede mecer y masajear desde afuera?

No es necesario balancear y masajear los músculos vocales afuera. En esta área, los órganos delicados y sensibles, como la glándula tiroides y otros, que usted mismo, a menos que sea un masajista profesional, osteópata o terapeuta, son peligrosos de tocar.

En el exterior, solo puedes usar bostezos, pequeños y grandes. Y para proteger la mandíbula, debes bostezar con la boca cerrada. ¡Esto es útil! Aunque hay personas que no pueden bostezar, porque incluso este fuerte reflejo se suprime.

Prácticas de voz

La voz es algo que es imposible de desarrollar por consejo, pero todo lo que dices en voz alta y en voz alta es una fórmula que funciona. "Pensamiento hablado" funciona mucho mejor que el silencio.

Diga en voz alta y claramente las dos palabras "Sí" y "Yo":
- sin avergonzarte;
- sin contener la voz;
- boca muy abierta;
- ruidosamente;
- exhalando activamente;
- escuchar tu timbre;
- y escuchar las vibraciones que se producen en el cuerpo.

Esta es la práctica más simple para todos los días, lo que ayudará a escuchar su voz y no perderla.

Texto: Rhythms Media.ink
Collages: Victoria Mayorova

Materiales populares

Te subiste versión beta sitio web rytmy.media. Esto significa que el sitio está en desarrollo y pruebas. Esto nos ayudará a identificar el número máximo de errores e inconvenientes en el sitio y hacer que el sitio sea conveniente, efectivo y hermoso para usted en el futuro. Si algo no funciona para usted, o si desea mejorar algo en la funcionalidad del sitio, contáctenos de cualquier manera que sea conveniente para usted.
BETA