Die tibetische Medizin, eine der ältesten der Welt, geht auf die buddhistische Kultur vor mehr als 2500 Jahren zurück. Nach dem tibetischen System gibt es keine getrennte Einteilung in Krankheiten des Körpers oder des Geistes. Der menschliche Körper ist das einzige System, das physische und psychische Symptome aufweist, und daher sind alle Störungen von Organen und Systemen ein Krankheitszustand im ganzen Körper.

Lebensstil ist die Grundlage der Gesundheit

Tibetische Heiler schenken dem menschlichen Verhalten und Lebensstil besondere Aufmerksamkeit. Deshalb beginnt die Behandlung immer mit der Empfehlung, Ihre Ernährung und Ihre Gewohnheiten zu ändern. Tibetische Ärzte schenken der Ernährung besondere Aufmerksamkeit. Sie sagen sogar, dass die falsche Ernährung und Lebensweise die Wurzel aller Krankheiten sind. Aus diesem Grund beginnt die Behandlung aller Krankheiten in Tibet mit einer Ernährungsumstellung.

Die Diättherapie hat viele Vorteile - sie ist wirksam, das Risiko von Nebenwirkungen ist minimal, die Kosten für den Patienten sind auch viel geringer. Nach der jahrhundertealten Erfahrung der tibetischen Medizin kann ein individueller Ernährungsplan viele Symptome schnell lindern, den menschlichen Zustand und die allgemeine Gesundheit deutlich verbessern sowie Krankheiten vorbeugen.

Um einen Menschen zu behandeln und seine Ernährung umzustellen, berücksichtigt Tibet zunächst viele Faktoren: die Art der menschlichen Konstitution, das Alter, den Lebensstil sowie die Jahreszeit und die Wetterbedingungen. Dafür gibt es viele Gründe: Laut tibetischen Ärzten wird die menschliche Gesundheit von vielen Faktoren beeinflusst, etwa von natürlichen Elementen und Grundelementen wie Wind, Feuer, Erde oder Wasser.

Elemente des Universums und des Menschen

In Tibet wird angenommen, dass der menschliche Geist die Qualitäten der 5 Elemente des Universums vereint, die verschiedene Teile des menschlichen Körpers bilden:

Land - ist die Grundlage aller Erfahrung, sie bildet feste Elemente des Körpers, wie Knochen;

Wasser - das sind Körperflüssigkeiten und das Zusammenspiel verschiedener Organe und Systeme miteinander, Wasser scheint auch zu demonstrieren, wie sich der Geist an unterschiedliche Situationen anpasst.

Feuer - ist die Fähigkeit unseres Geistes, die Welt um uns herum zu kennen und gleichzeitig ist es ein Element, das dem Körper Wärme gibt;

Wind charakterisiert die Fähigkeit unseres Geistes, zwischen verschiedenen Zuständen zu wechseln, und ist im Körper für die Atmungsprozesse verantwortlich.

Der Weltraum zeigt die unendlichen Möglichkeiten des menschlichen Geistes, der Kanäle, Organe und Körpersysteme

Tibetische Ärzte folgen der traditionellen Physiologietheorie. Nach dieser Behandlungstheorie - ist die Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen den Elementen des Universums und den drei Energiesystemen des menschlichen Körpers oder drei physiologischen Prozessen - Physiologie, Psychologie und Psychopathologie.
Gesundheit basiert mit anderen Worten auf der Balance zwischen Körper, Seele und Geist. Es ist äußerst wichtig, die individuellen Eigenschaften des Organismus, wie die Konstitution des Körpers und den Einfluss der Elemente, zu berücksichtigen.

Neue Saison - eine neue Ernährung

Einige der wichtigsten Faktoren, die uns beeinflussen, sind Wetterbedingungen, Wind, Frost im Winter oder Sonne und heißes Wetter im Sommer. Deshalb sollte die Ernährung zu verschiedenen Jahreszeiten unterschiedlich sein.

Heute werden wir überlegen, was tibetische Medizinärzte im Winter empfehlen - bei kaltem Wetter oder für einen warmen Winter - wie diesen Winter die meiste Zeit.

Winteranfang (November-Dezember)

Zu dieser Zeit unterscheiden sich die Wetterbedingungen in Temperaturschwankungen. In der kalten Jahreszeit schließen sich die Poren der Haut eines Menschen, wodurch die Wärme im Körper blockiert und vor Wärmeverlust geschützt wird. Diese innere Körperwärme verbessert auch die Feuerverdauung. So wird die Nahrung im Winter schneller verdaut, aber auch die Gefahr, dass das Verdauungsfeuer zu stark wird und sich negativ auf den ganzen Körper auswirkt, ist groß. Aus diesem Grund wird empfohlen, die negativen saisonalen Phänomene durch die richtige Ernährung und Gewohnheiten zu neutralisieren, die dazu beitragen, ein gesundes Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.

Was ist nach den Empfehlungen tibetischer Ärzte im Winter besser zu essen?

Das Hauptelement, das uns im Winter beeinflusst, ist die Erde. Deshalb ist es besser, den Speisen süße, saure und salzige Geschmacksrichtungen zuzusetzen, denn sie alle haben ein Element der Erde und stärken den menschlichen Körper am besten im Winter. In der kalten Jahreszeit wird empfohlen, Bananen, Äpfel, Birnen, süßes Gemüse, Müsli, Milchprodukte (am besten fettarm), warme Suppen, Brühen, Müsli zu essen. Es ist wünschenswert, dass Winterfutter mehr Protein und tierische Produkte enthält. Es ist besser, Gemüse gekocht als roh zu essen. Solche Nahrung neutralisiert überschüssiges Verdauungsfeuer und verhindert die Bildung von Schleim. Wenn Sie aus irgendeinem Grund solche Lebensmittel nicht essen, empfiehlt die tibetische Medizin, den Körper mit Senf- oder Sesamöl zu massieren, um die Körperarbeit im Winter auszugleichen.

Im Winter ist es besonders wichtig, kalte Speisen oder gekühlte Speisen zu vermeiden. Speisen und Getränke sollten warm sein. In der kalten Jahreszeit ist es am besten, Junk Food zu vermeiden. Warme Kost, vollwertige Ernährung, nützliche Fette - die Grundlage der Gesundheit im Winter. Je vollständiger die Nahrung, desto ausgeglichener der Körper.

Es ist besser, den Morgen mit einem Glas warmem Wasser zu beginnen, um die Verdauung zu verbessern und Schleim im Körper zu reduzieren. Sie können etwas Honig, Zitrone oder Ingwer in warmes Wasser geben. Ingwertee ist auch tagsüber geeignet. Es wärmt und tont perfekt. Wegen seiner belebenden Wirkung ist es besser, Ingwertee morgens zu trinken oder abends ruhig zu schlafen (Anmerkung: Ingwertee abends getrunken kann das Einschlafen durch das Tonikum stören).

In Bezug auf Gewohnheiten und Verhalten im Winter ist die Empfehlung, den Körper warm zu halten und ihn in jeder Hinsicht vor Kälte zu schützen. Besonderes Augenmerk sollte auf die warmen Füße und den Nierenbereich gelegt werden. Sie können warme Kompressen für den Körper verwenden - Taille, Bauch, Gelenke. Sie helfen, das Blut besser im Körper zu zirkulieren, die Energie im ganzen Körper zu bewegen, und beugen möglichen Gelenkschmerzen vor, die oft in der kalten Jahreszeit auftreten. Eine Massage mit warmem Öl und heißen Bädern ist angebracht.

Kalter Winter (Januar-Februar)

Bei kaltem und feuchtem Wetter dringt äußere Kälte leicht in den menschlichen Körper ein, Schleim sammelt sich an. Normalerweise ist der angesammelte Schleim im Winter laut tibetischer Medizin kein sehr ernstes Problem, da er auch gefriert und sich erst im Frühjahr manifestiert. Deshalb ist es besser, Ihre Ernährung im Frühjahr umzustellen.

Die Ernährung und Gewohnheiten im kalten Winter bleiben die gleichen wie im frühen oder warmen Winter. Es ist besser, warmes Essen, mehr Protein und süße, saure und salzige Aromen hinzuzufügen.

Der Winter ist eine Zeit, in der der menschliche Körper besondere Aufmerksamkeit, Wärme, Ernährung mit mehr verschiedenen Geschmacksrichtungen, Vollwertkost, gesunde Fette und warme Getränke benötigt. Und natürlich hochwertige Kleidung, die der Jahreszeit und dem Wetter entspricht. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in der Natur kein schlechtes Wetter gibt, es gibt nur unpassende Kleidung. Wärmen Sie sich auf und seien Sie gesund diesen Winter!

Text: Natalia Zakharova
Collagen: Victoria Mayorova

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