Fühlen Sie sich müde oder angespannt, wenn Sie stundenlang auf den Bildschirm schauen? Diese 6 ayurvedischen Praktiken mit einfachen Zutaten, die in der Küche zu finden sind, verjüngen müde, angespannte und überarbeitete Augen.

Unsere Augen werden ständig stimuliert und absorbieren viele visuelle Effekte, die täglich durch den Einfluss von energiereichem sichtbarem Licht, dh blauem Licht, das von unseren elektronischen Geräten emittiert wird, überlastet werden. Dieses Licht beeinflusst unseren Körper auf eine Weise, die wir nicht einmal bemerken: trockene Augen, übermäßige Hirnstimulation, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und vieles mehr.

Nach dem Ayurveda werden die Augen mit der Energie der Sonne in Bezug auf ihre Helligkeit und Helligkeit assoziiert. Da die Sonne die Qualität von Wärme hat, herrscht sie in den Augen vor Pitta-Dosha (Energie des Feuers und der Transformation). Daher erhöhen Faktoren in unserem Lebensstil, wie z. B. späte Nächte und die Exposition gegenüber blauem Licht, die Qualität der "Erwärmung" der Augen.

Wenn wir anfangen, vom Tagesrhythmus der Natur abzuweichen, treten Ungleichgewichte in unserem Geist und Körper auf. Sinnesorgane wie die Augen müssen versorgt werden, da sie eine der Hauptursachen für Ungleichgewichte von Körper und Geist sind. Es passiert durch Ati-Yoga (übermäßiger Gebrauch), Hina-Yoga (Missbrauch) oder Mithi (Missbrauch).

Nach dem alten ganzheitlichen Heilsystem des Ayurveda ist die Fürsorge von P. Netra (Augen) ist das Ausbalancieren des Geistes. Als eine der ältesten Wissenschaften auf dem Gebiet der Gesundheit dient Ayurveda nicht nur dazu, Krankheiten zu behandeln, sondern sie auch durch eine Lebensweise zu verhindern, die im Einklang mit dem Universum und der Natur steht.

Mit übermüdeten Augen kann unser Geist Angst und Stress erfahren, was zu einem weiteren Energieungleichgewicht im Körper führt. Um die Augen ruhig zu halten, wenn sie gereizt und entzündet sind, werden häufig kühlende Kräuter und tägliche einfache Übungen angewendet.

Schließen Sie diese 6 einfachen Praktiken ein, um Ihre Augen zu verjüngen:

1 Kalte Milchkompresse

Warum: Seine kühlenden und schweren Eigenschaften reduzieren die natürliche "Hitze" oder entzündliche Prozesse der Augen.
Als: Legen Sie mit Baumwolle getränkte Wattepads (drücken Sie überschüssiges Material aus) 10-15 Minuten lang auf die Augen. Verwenden Sie für beste Ergebnisse kalte Bio-Vollmilch.
Geeignet für: Verwenden Sie es am Ende eines langen Tages, wenn Ihre Augen erschöpft sind.

2 Wasserkompresse mit Koriander

Warum: für seine kalten und entgiftenden Eigenschaften.
Als: 1 Teelöffel Koriandersamen in 1 Tasse Wasser kochen. Sobald das Wasser abkühlt, entfernen Sie die Samen. Lassen Sie Ihre Augen und Augenlider morgens und abends fallen. Bereiten Sie täglich eine neue Portion Koriander zu. Oder nehmen Sie für eine einfachere Art grüne Korianderblätter und zerdrücken / mischen Sie sie mit etwas Milch oder kaltem Wasser. Wattepads in der Mischung einweichen und 10-15 Minuten auf die Augen legen.
Geeignet für: Fälle, in denen Ihre Augen durch heiße Sommertage gereizt sind oder Anzeichen von Allergien aufweisen.

3 Rosenwasserspray

Warum: Rosen kühlen und entspannen sich und Rosenwasser (Rosenwasser), das auf die Augen und das Gesicht gesprüht wird, erfrischt sie auf natürliche Weise.
Als: Sprühen Sie regelmäßig mit geschlossenen Augen, um sich ruhig und entspannt zu fühlen. Mischen Sie für die Wirkung der Ultra-Kühlung eine kleine Menge Rosenwasser mit kalter Kuhmilch und tragen Sie die Mischung mit feuchten Wattepads auf die geschlossenen Augen auf.
Geeignet für: schnelle Verwendung. Stellen Sie eine Flasche destilliertes Bio-Rosenwasser auf Ihren Schreibtisch.

4 Ghee

Warum: Ghee oder raffiniertes Öl ist nicht nur für den internen, sondern auch für den externen Gebrauch nützlich. Gekühltes Ghee wird wie Milch gefüllt OjasomDas stärkt Ihre Immunität und innere Stärke. Es ist auch eine häufige Zutat in Kajale;; Es ist jedoch wichtig, ein Bio-Produkt für eine sichere und effektive Verwendung zu finden. Ghee reduziert auch Augenringe.
Als: Um Augenringe zu reduzieren, tragen Sie eine kleine Menge mit Ihrem Finger in der Nähe der Wimpernlinie und des Bereichs unter den Augen auf. Um die Gesundheit der Augen zu stärken, ihre Ausstrahlung zu erhöhen und Sattva (reine Energie) zu verbessern, verwenden Sie eine alte ayurvedische Praxis namens Trataka : in einer bequemen Position sitzen / stehen und auf die Flamme der Ghee-Lampe schauen (Docht machen, auf einen Ständer stellen, warmes Ghee einschenken und anzünden). Stellen Sie sicher, dass sich die Lampe auf Augenhöhe befindet. Beobachten Sie die Lampe einige Minuten lang, ohne zu blinken, zumindest bis die Augen zu reißen beginnen. Schließen Sie dann Ihre Augen und meditieren Sie von innen über die Lampe (das Licht wird immer noch in Ihrem Kopf sein). Wenn Sie dies mehrmals pro Woche tun, verbessern Sie Ihre Konzentration und Ihr Sehvermögen.
Geeignet für: Schlafenszeit Praktiken.

5 Fußmassage mit Kokosöl

Warum: die Augen für die Nacht zu beleben. Nach ayurvedischen Texten sind alle fünf Sinnesorgane mit einem bestimmten motorischen Organ verbunden, die Augen mit den Füßen. Wenn die Energiepunkte an den Beinen stimuliert werden, werden unsere Augen gestärkt.
Als: Wischen Sie Ihre Füße mit warmem Kokosöl ab, um die Augen zu verjüngen und einen entspannenden Tiefschlaf zu erzielen.
Geeignet für: vor dem Schlafengehen verwenden. Es ist besonders hilfreich, wenn Sie danach vor 22 Uhr ins Bett gehen können, um Ihren Augen genügend Ruhe zu geben.

6 Augenreiben / Übungen

Warum: Um die Augenmuskulatur stark zu halten, wird die Durchblutung verbessert
Als: Um Ihre Augen schneller zu erfrischen, reiben Sie Ihre Hände aneinander und bringen Sie Ihre Handflächen zu Ihren Wimpern. 10 Sekunden lang blinken. Ihre Augen fühlen sich dank der Wärmeabgabe von Ihren Handflächen sofort erfrischt an. Bewegen Sie für eine andere Übung Ihre Augen langsam in alle Richtungen, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.
Geeignet für: Verwenden Sie es am Ende des Tages, wenn wir dazu neigen, Spannungen um unsere Augenbrauen sowie im Laufe des Tages aufzubauen.

Ayurvedische Expressmassage:

Drücken Sie den dicken Teil Ihrer Augenbrauen mit Daumen und Zeigefinger zusammen, um diesen Punkt sanft zu entspannen (es gibt eines der Energiezentren). Sie können auch mit zwei Fingern leicht auf den Whisky auf jeder Seite drücken (Apanga und Shangha Marma Marma Punkte), um Verspannungen zu lösen.

Source: SpiritualitätGesundheit.com
Übersetzung: Rhythms Media.ink
Collagen: Victoria Mayorova

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