Wissenschaftler haben bewiesen, dass eine Person, die nervös ist, ihre Immunität verringert. Folglich greifen Viren und Bakterien an und der Körper hat nicht genug Kraft, um ihnen zu widerstehen. Jetzt, während einer Pandemie, ist es wichtig, ruhig, ausgeglichen und konzentriert zu bleiben. Dies ist eine Zeit, die zu Ihrem Vorteil genutzt werden kann, um eine kurze Pause im dynamischen Lebenstempo einzulegen. Und um das Nervensystem zu entlasten, empfehlen wir anstelle des üblichen Tees und Kaffees auf Kräutertees umzusteigen. Hier ist unsere Liste der 10 besten Getränke zur Beruhigung und Aufrechterhaltung der Immunität.

1 Minztee mit Ingwer, Zitrone und Honig, der beruhigt und tonisiert

Nehmen Sie ein wenig frische, gefrorene oder getrocknete Minze (Minze kann in Lebensmittelgeschäften in der Abteilung mit Gemüse gekauft werden). Sein kühler Geschmack und sein helles Aroma beruhigen und lindern Stress. Fügen Sie ein paar Stücke Ingwer hinzu. Ingwerwurzel stärkt perfekt das Immunsystem und wirkt antibakteriell. Trotz der tonisierenden Wirkung kann dem Tee auch abends Ingwer zugesetzt werden - glauben Sie mir, Sie werden gut schlafen. Während des Stresses möchten Sie oft etwas Süßes und das ist normal. Das Nervensystem und das Gehirn brauchen ebenfalls Nahrung. Um den Tee süßer zu machen, wechseln Sie die Schlucke mit einem Löffel Honig ab. Die letzte Note in Anti-Stress-Getränken wird Zitrone sein. Fügen Sie eine Scheibe hinzu und genießen Sie einen beruhigenden Tonic-Tee!

2 Stärkendes Getränk mit Hagebutten

Hagebutten sind eine der größten Quellen für Vitamin C, das wir jetzt so sehr brauchen. Vitamin C unterstützt bekanntermaßen das Immunsystem, ist aber auch ein Antioxidans, das die Zellen unseres Körpers vor Stress schützt und sogar das Altern verhindert.

Nehmen Sie eine kleine Menge getrockneter Hagebutten (jetzt in Online-Kräutergeschäften oder Kräuterapotheken erhältlich) und füllen Sie sie mit heißem Wasser. Das Wasser sollte hoch genug sein, aber kein kochendes Wasser (Vitamin C wird durch extrem hohe Temperaturen zerstört). Sie können ein wenig am Feuer halten oder einfach in einer Thermoskanne etwas trinken. Nach einer Weile, wenn die Beeren weich werden, müssen sie zerkleinert werden. Das Getränk wird dann dicker und duftender. Wenn Sie einen süßen Geschmack wünschen, empfehlen wir Ihnen, Honig zum Tee zu essen. Das Getränk ist fertig! Sie können sowohl heiß als auch kalt trinken (aber besser heiß oder warm, denn in dieser Jahreszeit empfehlen Ärzte des Ayurveda und der tibetischen Medizin, warm zu essen und zu trinken, um den Körper nicht zu überkühlen).

3 Grüner Tee

Wenn Sie sich Ihr Leben ohne Koffein immer noch nicht vorstellen können, gönnen Sie sich grünen Tee. Es ist reich an Flavonoiden, die den Körper stärken und tonisch wirken. Grüner Tee enthält auch L-Theanin, eine Aminosäure, die Stress und Angst reduziert. Grüner Tee mit Bergamotte ist eine großartige Lösung, da er Vitamin C enthält und ein so angenehmes Aroma hat.

Es ist besser, losen Tee zu kaufen. Es kann in einer Teekanne gebraut werden (Tee zu brauen ist übrigens auch eine wunderbare Meditation) oder in spezielle Filterbeutel zum Brauen in einer Tasse gegossen werden (Filterbeutel sind in Lebensmittelgeschäften erhältlich).

4 Lavendel Tee

Wenn Sie jemals Lavendelfelder gesehen haben, stellen Sie sich vor, was für ein unglaublicher Anblick es ist. Ein endloses Feld aus buntem Lavendel und einem Duft, der sich über weite Strecken ausbreitet. Ein solches Feld zu beobachten ist eine besondere Freude für die Augen. Trinken Sie Lavendel und stellen Sie sich in einem solchen Lavendelfeld vor. Tee und Meditation sind zwei in einem.

Lavendel-Tee kann selbst hergestellt werden, wenn Sie Lavendel getrocknet haben, oder in Lebensmittelgeschäften fertig kaufen.

5 Kamillentee

Ein Tee, der definitiv jedem passt. Neutraler angenehmer Geschmack, zartes Aroma, nachgewiesene beruhigende Wirkung. Sie können viel trinken, Sie können Zitrone hinzufügen, wenn Sie einen ausgeprägteren Geschmack wünschen.

6 Beeren-Versuchung

Sie können diesen Vitamin-Cocktail selbst zubereiten. Nehmen Sie gefrorene Beeren - Johannisbeeren, Preiselbeeren oder eine davon (gefrorene Beeren finden Sie in Lebensmittelgeschäften). Füllen Sie die Beeren mit heißem Wasser und fügen Sie eine Zimtstange, Anis oder ein anderes Gewürz hinzu, das Sie mögen.

7 Beruhigender Zitronenmelisse

Eine Pflanze der gleichen Familie mit Minze, die ein zartes Zitronenaroma hat. Aus diesem Grund wird dieser Tee am besten allein ohne zusätzliche Zutaten konsumiert. Melissa wirkt beruhigend, verbessert den Schlaf und hilft, Depressionen zu vermeiden.

8 Antiviraler Tee mit Thymian

Thymian (oder auch als Thymian bekannt) wird jetzt angemessen sein. Diese Pflanze mit zerbrechlichen Blüten hat antivirale und entzündungshemmende Wirkungen und wird von Heilpraktikern zur Behandlung vieler Krankheiten verwendet. Es wird auch zur Vorbeugung von Erkältungen und Virusinfektionen empfohlen. Dieser Tee lindert perfekt Stress und Angstzustände. Es ist leicht zu brauen - gießen Sie ein wenig Thymian mit kochendem Wasser und bestehen Sie darauf (Thymian finden Sie in Kräuterapotheken).

9 Erwärmender Tee mit Kurkuma

Kurkuma ist ein Antiseptikum. Verbessert die Immunität, wirkt antibakteriell. Gießen Sie ein wenig Kurkuma, Ingwer, Zitrone mit heißem Wasser. Wenn Sie einen würzigen und scharfen Geschmack mögen, können Sie mehr Ingwer hinzufügen. Dieser Tee wärmt gut und beugt Infektionen vor.

10 Tee mit Minze und Fenchel

Schließlich bieten wir eine weitere Minzkombination an. Fenchelsamen sind bekannt für ihre vielfältigen vorteilhaften Eigenschaften. Fenchel verbessert die Verdauung bei Erwachsenen und Kindern (er wird sogar für Babys verwendet), lindert Stress und Angstzustände, verbessert den Schlaf und sogar das Sehvermögen. Ein wenig Fenchelsamen mit Minzblättern ist ein großartiges, unabhängiges Getränk. Sie können auch ein wenig Salbei hinzufügen, dann wird der Geschmack interessanter und reicher und das Getränk nützlicher.

Wir wünschen Ihnen, gesund zu sein und den unübertroffenen Geschmack von hausgemachtem Tee zu genießen!

Text: Natalia Zakharova
Collagen: Victoria Mayorova

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