Wir sprechen über die Herausforderungen, die uns erwarten, nachdem wir aus der Selbstisolation herausgekommen sind, und darüber, was wir tun können.

Nach einer langen Zeit, die wir alle während der Selbstisolation zu Hause verbracht haben, wird die nächste Aufgabe darin bestehen, zum normalen Leben zurückzukehren. In dieser Situation gibt es mehrere Risiken. Betrachten Sie sie zuerst:

1. Die Selbstisolation wird enden, aber das Risiko, krank zu werden, besteht immer noch. Oder vielleicht sogar größer als die Isolierung. Ständiger Gebrauch von Antiseptika, mangelnde körperliche Aktivität und frische Luft - es schädigt das Immunsystem.

2. Nach einem langsamen Leben zu Hause müssen Sie sich schnell "einschalten" und mit dem Handeln beginnen: um das Geschäft und die Aktivitäten des Unternehmens wieder aufzunehmen, zur normalen Arbeit zurückzukehren oder sogar nach einer neuen zu suchen.

3. Das Leben wird nicht mehr so ​​sein wie früher. Viele von uns haben gesehen, dass die Untätigkeit der Menschheit in den letzten ein oder zwei oder drei Monaten einen ziemlich guten Einfluss auf die Natur, die Atmosphäre und alles um uns herum hatte. Jetzt wird die Verantwortung der Menschen für Naturkatastrophen und Umweltverschmutzung nicht mehr wahrgenommen. Von nun an muss das Leben noch bewusster behandelt werden als zuvor. Und natürlich geht es nicht nur darum, Müll zu sortieren. Obwohl auch hier.

Was können wir tun?

1 Die Selbstisolation wird enden, aber die Menschen können immer noch krank werden

Wir alle verstehen, dass eine Epidemie, insbesondere eine Pandemie, nicht gestoppt werden kann, wenn man einfach zu Hause sitzt. Auf diese Weise kann man nur Zeit gewinnen und dem Land die Möglichkeit geben, sich ein wenig vorzubereiten, die Menschen aufmerksamer zu machen, ihr Bewusstsein neu zu formatieren, sich nur auf sich selbst zu konzentrieren und an andere zu denken, um die Belastung des Krankenhauses zu verringern.

Sobald alles im Land wieder funktioniert, wird sich die Situation ändern: Die Menschen werden wieder krank. Wenn wir dies erkennen, können wir uns bereits auf ein solches Szenario vorbereiten.

Für ein qualitativ hochwertiges Training ist es am besten, die gleichen Regeln wie während der Quarantäne zu befolgen:

  • Gründliche Hygiene
    Wischen Sie Telefone ab und verwenden Sie Antiseptika. Mit einer Dosis kritischer Einstellung zur Reinigung Ihres Hauses, Lüften des Zimmers, Händewaschen und einer obligatorischen Dusche jeden Abend.
  • Erhöhte Immunität
    Der menschliche Körper ist ein sehr intelligentes System. Wenn wir ihm rechtzeitig die richtigen Signale geben, ihn sauber halten und einige nützliche Substanzen hinzufügen, um den Schutz vor externen Feinden zu verbessern - Viren, Bakterien, Toxine, dann ist alles in Ordnung. Was Sie tun können: verwenden Adaptogene, Vitamine C. und D, beginnen Sie den Morgen mit einem gesunden Getränk - warmes Wasser mit Zitrone, Honig und Kurkuma.
  • Besonderes Augenmerk auf Ernährung und den Zustand des Verdauungssystems
    Die Fähigkeit unseres Körpers, Giftstoffe, auch während und nach der Viruslast des Körpers, loszuwerden, hängt eng mit dem Zustand des Verdauungssystems zusammen. Je besser der Körper Giftstoffe loswerden kann, desto besser funktioniert das Immunsystem, desto schneller erholen wir uns, wenn wir noch krank werden. Damit das Verdauungssystem gut funktioniert, müssen Sie eine Diät und saisonale Empfehlungen befolgen. Im Frühjahr ist es am besten, keine schleimverursachenden Lebensmittel zu essen, da Schleim ein idealer Nährboden für Bakterien und Toxine ist.
2 Nach einem langsamen Leben zu Hause müssen Sie sich schnell "einschalten" und mit der Schauspielerei beginnen

Es ist klar, dass die Wirtschaftskrise bereits da ist: Viele Unternehmen und Menschen, insbesondere in unserem Land, können es sich nicht leisten, mehrere Monate lang nicht zu arbeiten. Nach der Selbstisolation müssen wir die Arbeitsprozesse und unsere eigene finanzielle Stabilität wiederherstellen. Möglicherweise möchten Sie in kurzer Zeit so viel wie möglich tun. Gleichzeitig ist es wichtig, die Wirksamkeitsgrenze nicht zu überschreiten und sich nicht in einen Stresszustand zu versetzen, da dies zur Verringerung von Immunität und Krankheit beiträgt. Hier ist es wichtig, sich zu erinnern:

  • "Nein!" Stress, negative Gedanken und Junk Food für das Gehirn
    Die Zeit nach der Quarantäne sollte produktiv sein. Also, gute Gedanken, eine positive Einstellung zur Entwicklung der Situation, Optimismus - unsere besten Helfer und eine Quelle nützlicher Energie. Reduzieren Sie Negativität und filtern Sie Informationen: Nachrichten, Fernsehen, soziale Medien. Weitere nützliche Informationen, gute Literatur, Filme, Musik.
  • Schlafe und Ruhe dich aus
    Arbeite hart, aber rechtzeitig anzuhalten ist eine Fähigkeit, die zur Gewohnheit werden sollte. Standardisieren Sie Ihren Zeitplan, auch wenn Sie für sich selbst arbeiten oder Ihr eigenes Unternehmen führen. Es ist zu einfach, in die ununterbrochene Arbeit einzutauchen, aber es führt immer zu negativen Folgen - Gesundheitsproblemen, Stress, chronischen Krankheiten, familiären Störungen. Also, ein normaler Arbeitstag, obligatorische Pausen während des Tages, rechtzeitige Ruhe, Entspannungsübungen und gesunder Schlaf.
  • Positives Umfeld, mehr Zeit mit Familie und Freunden
    Während der Quarantäne haben wir alle die normale Live-Kommunikation verpasst. Psychologen sagen sogar, dass Selbstisolation zu Depressionen führen kann. Es wird klar, dass der Mensch immer noch ein soziales Wesen ist. Nach der Quarantäne ist es also Zeit, zu der Kommunikation zurückzukehren, die wir brauchen. Planen Sie Abende für Familienurlaube und sichere Treffen mit Freunden ein - das ist nützlich. Bei Kontakten, die Negativität hervorrufen oder Sie zerstören, ist es natürlich besser, sie zu unterbrechen oder anzuhalten. Jetzt brauchen wir alle gute Gefühle.
  • Körperliche Aktivität und mehr frische Luft
    Hypodynamie ist für viele eine Folge der Quarantäne. Zu Hause kann man sich nicht so viel bewegen wie an der frischen Luft. Konzentrieren Sie sich auf körperliche Aktivität und im Freien.
3 Das Leben wird nicht mehr so ​​sein wie es war

Es ist unmöglich, auf unbestimmte Zeit zu konsumieren. Während der Quarantäne haben wir festgestellt, dass im Leben kein wichtiges Material ist. Und es ist wichtig, gesund zu sein, um nicht nur sich selbst und Ihrer Familie, sondern auch den Menschen um Sie herum zur richtigen Zeit zu helfen. Es ist wichtig, angemessen zu sein, gute Nerven und gesunden Menschenverstand zu haben, kritisch zu denken und nicht dem Wind zu folgen. Ein paar wichtige Punkte hier:

  • Kritisches Denken
    Information, periodische Panik und Nervosität - eine Situation endloser Spannung. Es ist wichtig zu lernen, Emotionen und Erregung von mentaler Arbeit zu trennen und kritisch zu denken. Das Wichtigste ist jedoch, in einer stressigen Situation das Gleichgewicht und die Ruhe zu bewahren. Dies ist eine gute Praxis für den Rest Ihres Lebens. Entwickeln Sie all diese Fähigkeiten selbst oder mit Lehrern und Psychologen.
  • Ethisches Leben
    Ist eine solche Arbeit notwendig, wenn die Interessen von Mensch und Gesellschaft nicht berücksichtigt werden und die Produktion eindeutig umweltschädlich ist? Möchte ich wie bisher weiterarbeiten? Welchen Arbeitsbereich wähle ich für mich? Möchte ich eine Person sein, die dem Planeten und den Menschen Schaden zufügt? Kann ich positiv beeinflussen, anderen ein Beispiel geben, eine Person werden, die die Welt zum Besseren verändert, zumindest in etwas sehr Kleinem? Es ist sehr nützlich, sich solche Fragen zu stellen. Und höre ehrliche Antworten aus deiner Seele.
  • Rationaler Verbrauch
    Brauche ich wirklich diese fünfte schwarze Tasche, tausche das Telefon erneut gegen eine neue und so viele Kinderspielzeuge aus? Brauchen wir noch viele andere Dinge, an die wir gewöhnt sind? Besonders wenn wir verstehen, wie sich die Produktion auf den Planeten auswirkt. Es lohnt sich nicht nur zu sortieren, sondern auch weniger zu verbrauchen. Kaufen Sie nur so viel Lebensmittel, wie Sie essen können, werfen Sie es nicht in den Müll und so weiter. Jetzt ist eine großartige Gelegenheit, Gewohnheiten in neue zu ändern, um den Konsum noch kritischer zu sehen. Licht muss, wie Sie wissen, gewinnen!

Anstelle einer Schlussfolgerung: Harte Zeiten können nicht unbekannt lange dauern, denn in dieser Welt ändert sich alles. Aber wir können warten, bis sich bessere Zeiten ändern, und wir können selbst Veränderungen einleiten. Helfen Sie dem Planeten, indem Sie jeden Tag kleine Schritte unternehmen. Es ist nicht einfach, aus der Quarantäne herauszukommen und zum normalen Leben zurückzukehren, sondern diese Selbstisolation zu beenden, indem man sich entscheidet, ein Vorbild für andere Menschen und das Licht dieser Welt zu werden.

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