Die Leute klagten zu jeder Zeit über Langeweile. Erinnern Sie sich an die Grundforderungen der Menschen: "Brot und Brille"? Kein Wunder, dass der Ausdruck "Kill Time" in vielen Sprachen üblich ist. Die Leute müssen nur ihre Aufmerksamkeit irgendwohin lenken.

In Situationen, in denen die Außenwelt plötzlich auf vier Wände beschränkt ist und Live-Kommunikation und Sinneseindrücke buchstäblich knapp werden, kann sich plötzlich Langeweile aufbauen. Was ist das für ein Gefühl und was ist sein Geheimnis, das wir zusammen mit einem Psychologen erzählen.

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Anna Livshits

Kandidat der Wissenschaften, Familien- und Krisenpsychologe, Gestalttherapeut:

Warum ein Erwachsener sich langweilt

Langeweile ist ein psychologischer Zustand oder eine Stimmung während einer Abnahme der Aktivität, ein Interesse an etwas, das gerade geschieht. Wenn Sie beispielsweise einen Film ansehen oder arbeiten und dies Ihre Bewunderung und Ihr Interesse nicht weckt, kann es sein, dass Sie sich langweilen. Dies ist ein Signal dafür, dass das, was passiert, Ihren Wünschen nicht entspricht. Langeweile ist eine Abnahme der emotionalen Erregung, die sich entweder in leichter Reizung, Angst oder Apathie äußert.

Langeweile ist oft ein pathologischer Begleiter jener Menschen, die keine aktiven Wünsche und Bestrebungen haben. Solche Individuen neigen dazu, mit dem Fluss zu gehen. Dieser Zustand ist auf die Besonderheiten der Familienerziehung zurückzuführen, die beispielsweise für Kinder aus sehr autoritären Familien typisch sind, in denen das Kind keine Zeit hatte, sein "Bedürfnis" zu bilden, und die Eltern immer "besser" als er wussten, was sie wollen und was sie brauchen. Solche Menschen können einfach daran gehindert werden, auf ihre Wünsche zuzugreifen. Ein anderes Beispiel sind Familien mit übermäßiger Vormundschaft, in denen "die Vorschläge der Eltern die Wünsche des Kindes übertrafen", in denen alle Launen ausgeführt wurden. Bereits im Erwachsenenalter konzentrieren sich die Menschen nicht auf ihre Prioritäten und Umsetzungsmöglichkeiten. Daher langweilen sie sich oft und warten darauf, dass jemand auftaucht, der den Wunsch unterhält oder errät.

Langeweile ist kein Zeichen von Dummheit und Faulheit. Dies ist eine natürliche Reaktion auf den Mangel an Lieblingsaktivitäten (wenn eine Person nicht tun kann, was sie will), wenn Sie etwas tun müssen, das kein Interesse hat, oder wenn es aus irgendeinem Grund schwierig ist, das gewünschte zu tun.

Kann Langeweile ein Zeichen von Depression sein und welche Bedingungen als Langeweile getarnt sind

Langeweile kann im Gegensatz zu Depressionen eine motivierende Kraft sein. Sie sind unzufrieden, Sie haben Gedanken: „Oh, Sie müssen aus dem Haus gehen, Sie müssen Dinge tun. Aber unter Langeweile kann sich eine Vielzahl von Emotionen verbergen (Angst, Wut, Hilflosigkeit, Einsamkeit). Vielleicht scheint es uns, dass wir aufgrund von Umständen gefangen sind, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Wir mögen wütend auf jemanden sein, aber wir versuchen nicht wütend zu werden und es zu unterdrücken. Solche tiefen Motive können zusammen mit einem Spezialisten bestimmt werden, manchmal allein.

Zwei Arten von Langeweile

Es gibt zwei Arten von Langeweile. Die erste ist kurzfristig und mit der Teilnahme an einer "langweiligen" Veranstaltung verbunden. Die zweite ist chronisch und mit einem "langweiligen" Leben verbunden. Beide Arten von Langeweile werden durch den Stopper von Eindrücken verursacht und äußern sich in stumpfer Unzufriedenheit.

Chronische Langeweile wird als "Embryo" der Depression bezeichnet. Längerer Mangel an Kontakt mit ihren Wünschen, ihre chronische Frustration kann ihnen die Energie entziehen, sich zu bewegen, und ein Gefühl erhöhter Langeweile hervorrufen. Dieser Zustand wird oft durch unterdrückte Ängste verursacht, dann wird die lebenswichtige (lebensspendende) Energie des Lebens blockiert, was zu einem Zustand innerer Unzufriedenheit, Irritation und "Hunger" nach Eindrücken und Unterhaltung führt.

Für wen und wann ist das Gefühl der Langeweile die Norm und ob es ein Merkmal des Alters sein kann

Kurzfristige Langeweile ist sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen die Norm. Dies ist nur ein Signal, um den Körper zu alarmieren. Langeweile kann auch eine Übergangsphase sein - wenn der Körper Energie und Kraft für etwas Neues sammelt.

Langeweile steckt hinter Neugier. Es zwingt Sie, nach neuen Zielen zu suchen, neue Gebiete oder Ideen zu erkunden. Ohne die Fähigkeit, sich zu langweilen, hätten die Menschen niemals die aktuellen künstlerischen und technologischen Höhen erreicht - dank dieser lockert sich die Vorstellungskraft, eine Person kann aus dem üblichen Rahmen herauskommen und anders denken.

Geben Sie sich daher das Recht, sich zu langweilen, "stumpf" zu sein, in Ihren Gedanken zu wandern, langsamer zu werden und in sich selbst zu schauen. Beobachten Sie bewusst Ihre Langeweile und versuchen Sie zu verstehen, warum sie kam.

Langeweile isoliert: Was tun?

Langeweile kann als einer der Reifungsmechanismen angesehen werden. Wenn wir aus der Unterhaltung von Kindern herauswachsen, verlieren wir natürlich das Interesse an ihnen. Es gibt neue Hobbys und Aufgaben, Kinder, Karriere, Hobbys.

Unter den heutigen Bedingungen können Sie, um Langeweile zu überwinden, einen Schritt zurücktreten und zu früheren Erfahrungen zurückkehren, zu dem, was Sie geliebt haben, was Sie beispielsweise in der Kindheit und Jugend bewundert haben. Es kann Energie und Interesse wiederbeleben.

Monotone Unterhaltung hilft auch, Langeweile zu überwinden: Betrachten und Sortieren von Fotos, Handarbeiten, Zeichnen, Kochen, Computerspielen, Fernsehserien, Surfen im Internet, Tanzen, Gesang.

Es ist gut, Körper und Geist in Form zu halten und ihnen neue Aufgaben zu stellen. Kontinuierliche Entwicklung erfordert eine ständige Herausforderung - das gleiche Hindernis, das die Bereitschaft erfordert, sich der Angst zu stellen.

Unter Bedingungen der Quarantäne und Selbstisolation empfehle ich, einen Zeitplan für den Tag zu erstellen, Rituale auszuarbeiten und dem Regime zu folgen. Auf diese Weise können Sie Ihre Handlungen und Ihre Zeit kontrollieren, Ängste und Unsicherheiten reduzieren. Beachten Sie am Ende des Tages, was Sie am vergangenen Tag getan haben, loben Sie sich für kleine Aktionen, bemerken Sie kleine Freuden und Dinge, die angenehme Eindrücke bringen (Umarmungen mit einem Kind, eine Tasse duftenden Kaffee oder Tee, blühende Bäume und die Sonne vor dem Fenster, Lied im Radio). Das Leben hat sich verändert, aber es ist immer noch wertvoll und einzigartig. Sei gesund und sei nicht traurig!

Text: Olga Cherntsova
Collagen: Victoria Mayorova

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