Während dieser Quarantäne spürten die meisten von uns den Wert gewöhnlicher Spaziergänge in der Natur, und die größte Belohnung ist, außerhalb des Hauses irgendwo im Park, im Wald und im Wasser zu gehen. Immerhin ist es so schön, dorthin zu gelangen, wo alles weiterlebt, der Frühling kommt, Vögel singen, wo man langsam die Primeln und grünen Blätter auf den Bäumen bewundern kann. Aber wussten Sie, dass solche Spaziergänge uns jederzeit glücklicher machen und die körperliche und geistige Gesundheit erhalten können? Und das haben Wissenschaftler bestätigt!

Willst du glücklicher sein? Dudelsack im Park!

Wenn eine Person daran gewöhnt ist, auf eine Herde Spatzen in einem Baum in der Nähe einer Bushaltestelle zu achten, oder auf Bienen, die in einem Blumenbeet in der Nähe des Büros hart arbeiten, fühlt sie sich glücklicher als eine Person, die die Natur um sich herum nicht bemerkt. Und das ist eine Tatsache, die von Wissenschaftlern bewiesen wurde.

Wissenschaftler der University of British Columbia führte eine zweiwöchige Studie durchWährend dieser Zeit wurden die Schüler einer Gruppe gebeten, den Phänomenen der Natur zu folgen, Fotos von ihnen zu machen und ihre Gefühle aufzuzeichnen, die sie während dieser Lektion empfanden. Die Schüler konnten zusehen, wie Zimmerpflanzen, Vögel, Insekten und sogar die Sonnenstrahlen durch das Glas brachen.

Gleichzeitig verfolgte die zweite Gruppe von Teilnehmern die Gefühle, die von künstlichen Objekten hervorgerufen wurden. Sie fotografierten sie auch und machten Einträge in ihre Tagebücher. Aber die Schüler der dritten Kontrollgruppe folgten einfach weiterhin ihrer üblichen Routine und waren nicht verpflichtet, etwas zu bemerken oder ihren Gefühlen zu folgen.

Die Autorin der Studie - Holly-Ann Pessmore - merkt an, dass die erste Gruppe von Teilnehmern nicht aus der Stadt fahren oder einen langen Spaziergang im Park machen musste. Die Beobachtungen wurden im Rhythmus des Alltags durchgeführt - an Bushaltestellen, auf dem Weg zur Schule oder zu Hause.

Die Ergebnisse beeindruckten sogar den Autor der Studie, denn die Gruppe, die Naturphänomene beobachten sollte und aus 365 Personen bestand, präsentierte nicht nur gerne ihre emotionalen Berichte und mehr als 2000 Fotos, sondern bestätigte auch die Annahmen über die positiven Auswirkungen der Natur auf den Menschen. So bemerkte die erste Gruppe von Studenten die beruhigende Wirkung der Natur sowie die Entstehung eines Gefühls des allgemeinen Wohlbefindens. Die Beziehungen zu anderen Menschen bei solchen Schülern verbesserten sich und das Selbstwertgefühl wurde höher als bei Mitgliedern der beiden anderen Gruppen. Die Aufmerksamkeit für die Natur weckte auch bei jungen Menschen den Wunsch, anderen zu helfen und ihre Ressourcen zu teilen.

Die Natur fördert die Entwicklung des Kindes

Für Kinder sind Naturwanderungen und die Beobachtung natürlicher Phänomene besonders wichtig, da sie dem Kind beibringen, Phänomene zu analysieren, zu denken, zu vergleichen, zu systematisieren und den Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung zu finden. Darüber hinaus sollten wir nicht vergessen, dass die Beobachtung der Natur ein Kind lehrt, sensibel und aufmerksam zu sein, die Fähigkeit zum Einfühlen und den Wunsch zum Schutz der Natur entwickelt.

Ist es wirklich nützlich für Erwachsene?

Erwachsene denken normalerweise, dass das Beobachten der Natur eine bedeutungslose Aktivität ist, die nur unsere Zeit in Anspruch nimmt, aber ist es wirklich so? Es stellt sich heraus, dass nicht nur Kinder von Spaziergängen im Park profitieren. Erwachsene, die normalerweise so beschäftigt mit der Arbeit sind, dass sie sich nicht um ihre Gesundheit kümmern, können ihren Zustand verbessern, wenn sie nur mehrmals am Tag auf die Welt um uns herum achten.

Was nützt das?
In unserer Zeit, in der eine Person in einem Zustand permanenten Stresses lebt, ist es sehr wichtig, sich entspannen und beruhigen zu können. Genau so beeinflusst die Naturbeobachtung unser Nervensystem.

Wenn es um die körperliche Gesundheit geht, sollten Sie die Vorteile für Gehirn und Augen beachten, da Sie den ganzen Tag an den Zeitungen oder am Computer sitzen und später eine Verschlechterung des Sehvermögens oder der Myopie feststellen können und das Gehirn selbst die monotonen Aktivitäten satt hat. Um diesen Bedingungen vorzubeugen, reicht es aus, mehrmals am Tag zum Fenster zu gehen und auf den Sonnenuntergang am Horizont, die unter Ihrem Fenster sitzende Katze oder die im Baum flatternden Spatzen zu achten. Diese Aktivität ist eine großartige Aufwärmübung für müde Augen, die seit mehreren Stunden intensiv Text auf einem Computerbildschirm analysieren.

Ein kurzer Spaziergang während der Mittagspause ist aber auch nützlich für den Bewegungsapparat und insbesondere für die Wirbelsäule, da sie in sitzender Position unter ständigem Stress leidet.

Erfahrungen anderer Länder: Beobachtung der Natur in der japanischen Bildung und als Methode der Genesung

Da nachgewiesen wurde, dass die Natur einen starken Einfluss auf den physischen und psychischen Zustand des Menschen hat, führen Schulen in einigen Ländern wie Japan oder Schottland Unterricht ein, um die Natur zu bewundern, und empfehlen diese Aktivität sogar als Heilmethode.

Die japanische Schulbildung gilt als eine der besten, und die Weltanschauungskultur des Landes ist seit Jahrhunderten unter dem Einfluss des Shintoismus und des Buddhismus entstanden. In beiden Religionen wurde der Interaktion des Menschen mit der Natur besondere Aufmerksamkeit geschenkt, nämlich dass der Respekt vor der Natur unter den Japanern als moralisches Gesetz angesehen wird. Daher ist es nicht verwunderlich, dass in diesem Land in den Schulen Lektionen bewundernder Natur eingeführt wurden - und dies ist übrigens zusätzlich zu unseren üblichen Biologie- und Naturwissenschaften.

Während solcher Lektionen Lehrer arrangieren Regelmäßige Ausflüge in Parks oder Wälder und versuchen nicht nur, Kindern die Pflege der Natur beizubringen, sondern ihnen auch eine Leidenschaft für sie, ihre Schönheit und Kraft zu vermitteln. Schließlich bewegen sich Kinder von der Entwicklung der ästhetischen Wahrnehmung von Wildtieren zu einem Verständnis von Schönheit in der Malerei, Harmonie in der klassischen Musik, einem tieferen Verständnis von Literatur und anderen Künsten. In der Natur zu sein lehrt nicht nur etwas, sondern wirkt sich auch positiv auf die Psyche und das Nervensystem des Kindes aus, da es hilft, sich zu beruhigen und Stress abzubauen.

Und hier sind die Ärzte der Shetlandinseln Angebot für ihre Patienten Beobachtung der Natur als Erholung. Das Nature Prescriptions-Programm ist das Ergebnis einer Partnerschaft zwischen NHS Shetland und der Royal Society for the Protection of Birds (RSPB) in Schottland. Die Gründer des Projekts glauben, dass die Vereinigung mit der Natur den Bluthochdruck senkt, die Angst verringert und dazu beiträgt, das verlorene Glücksgefühl wiederherzustellen. Jetzt verschreiben Ärzte auf den Shetlandinseln zusätzlich zu den traditionellen Behandlungen die Vogelbeobachtung, pflücken Kieselsteine ​​am Strand oder raten sogar, nur ein paar Minuten still zu stehen, was die Stimmung des Patienten verbessert und die Genesung beschleunigt.

Didoruk
Didoruk Elena

Psychologe

 

Als Trainer für emotionale Intelligenz spreche ich in meinen Kursen über die Emotionen von Freude und Glück. Und ich kann unmissverständlich sagen, dass das Beobachten der Natur ein Gefühl von Glück und Frieden hervorruft. Es ist dieser Moment, in dem ein Mensch die Schönheit der Welt um sich herum bemerkt und eines der Rezepte für Glück ist. Wenn die Farben des Lebens verschwendet sind und nichts Freude bringt und es viele Zweifel und Sorgen gibt, ist es Zeit, nach einer Quelle des Friedens und der Stärke zu suchen. Und das ist die Quelle der Natur um uns herum. Während der Beobachtung natürlicher Phänomene wird das innere Gleichgewicht stabilisiert, der Kopf wird klar und die richtigen Entscheidungen werden getroffen.

Beobachtung und Studium der Natur als Modetrend

Jetzt gewinnt es in der Ukraine an Popularität Vögel beobachten - ist ein Modetrend, eine Art Ökotourismus für Ornithologieliebhaber (die Wissenschaft, die Vögel untersucht). Der Name selbst übersetzt aus dem Englischen als "Vogelbeobachtung". Boardwatcher sind wie Jäger mit einem Fernglas und einer Kamera anstelle eines Gewehrs. Ihr Ziel ist es, so viele Vogelarten wie möglich zu sehen und aufzuzeichnen.

Neben der Vogelbeobachtung gibt es viele andere, wenn auch weniger beliebte Trends. Zum Beispiel Amateurmyrmekologie (Untersuchung von Ameisen). Menschen, die es lieben, spezielle Formicaria (künstliche Ameisenhaufen) herstellen oder kaufen, um verschiedene Arten von Ameisen zu pflegen. In der Regel werden Formicaria auf einer Seite transparent gemacht, damit ihre Bewohner beobachtet und ihr Verhalten untersucht werden können.

Sie können auch Entomologie (Untersuchung von Insekten), Botanik (Untersuchung von Pflanzen) oder sogar Paläontologie (Untersuchung ausgestorbener Organismen und Untersuchung ihrer Überreste) durchführen. Übrigens werden spezielle paläontologische Touren für unerfahrene Paläontologen durchgeführt, bei denen jeder an den Ausgrabungen teilnehmen kann.

Text: Irina Pechena
Collagen: Victoria Mayorova

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