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Daria Bogdan

Psychologe-Rehabilitationsspezialist auf dem Gebiet der Körperkultur:

Ich begegne oft psychischen Blockaden im Körper und in der Selbstwahrnehmung der Menschen. Dies gilt auch für unerfahrene Sportler, die bis vor kurzem einen anderen Lebensstil führten und unterschiedliche Werte hatten. Daher lohnt es sich, mit einem Bewusstsein für Ihr Ziel und der Motivation zu beginnen, die Sie zum Training geführt hat. Wenn diese Motivation stark und bedeutungsvoll wird, machen Hindernisse wie Außenstehende oder Verspottungen Ihrer Fähigkeiten für Sie keinen Sinn. Sport ist schließlich Respekt vor der eigenen Persönlichkeit und dem eigenen Körper.

Wie man die psychologische Barriere vor dem ersten Rennen überwindet:

1. Treffen Sie Leute, die Sie motivieren und Ihre "Sport" -Entscheidung unterstützen. Teilen Sie Ihre Erfolge mit ihnen, aber machen Sie diesen Kult nicht, damit Bekannte Ihr Ergebnis beobachten können, ohne sich selbst zu belasten.

2. Befolgen Sie den Zeitplan, zeichnen Sie die Ergebnisse auf und ermutigen Sie sich nach einem Lauf mit Entspannung in Form eines Bades oder einer hochwertigen gesunden Nahrung. Versuchen Sie in den ersten Monaten nicht zu bloggen, da dies die Substitution von Werten anregen kann.

3. Geben Sie keine Ratschläge, bis Sie signifikante Ergebnisse für sich selbst und mehr sehen: Seien Sie ehrlich und engagiert mit Ihrem neuen Hobby.

Angst ist eine angeborene Emotion, die uns hilft zu leben. Sie ist dafür verantwortlich, dass wir rechtzeitig auf Gefahren reagieren und uns selbst schützen können. Die moderne Welt hat uns nicht nur neue Technologien gebracht, sondern auch Multitasking, neue Erscheinungsstandards, viele Einschätzungen von anderen, aber auch die Besessenheit, dass wir für nichts Zeit haben werden. Infolgedessen verstärkte sich das Gefühl der Angst. Wir schieben sie sofort weg, um diese Emotion und damit den Schmerz nicht zu erleben.

Was Angst und Schmerz sein können:

  • Ich werde nicht rennen, weil ich nicht in der gleichen Form bin wie andere Athleten (Angst vor der Bewertung);
  • Ich werde nicht rennen, weil ich es trotzdem verlassen werde (Angst vor dem Scheitern);
  • Ich werde nicht rennen, weil meine Lieben verspottet werden (Angst, verlassen zu werden);
  • Ich habe keine Zeit (Angst, mich an die erste Stelle zu setzen).

Es lohnt sich zu ändern nicht nur der Zeitplan des Tages, wo jetzt ein Lauf stattfinden wird, sondern auch Zeitplan im Kopf, wo Sie jetzt mehr Gedanken über Ihre Zukunft haben, in die Sie vom ersten Schritt auf der Strecke an investiert haben. Das heißt, wir wollen lange und gut leben. Auf die Frage der Bekannten: "Warum ist das für Sie?" Jeder antwortet für sich selbst, zumindest die Antwort: "Bewegung ist Leben, oder ich schätze mich selbst und rate jedem, damit zu beginnen."

Wenn wir uns selbst zuhören, werden wir das schließlich erkennen Ablehnung von Bewegung und einem gesunden Lebensstil ist eine Ablehnung von sich selbst, von unbewussten Impulsen und Emotionen.

Text: Anastasia Salashna
Collagen: Victoria Mayorova

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