Es ist bekannt, dass Yoga eine Praxis ist, die sich positiv auf den gesamten menschlichen Körper auswirkt. Yoga verbessert nicht nur die körperliche Verfassung, sondern beeinflusst auch alle Aspekte der Gesundheit, einschließlich der emotionalen: Es lehrt Konzentration und Entspannung, beruhigt Gefühle, hilft, Gedanken loszulassen, denkt von unschätzbarem Wert, erhöht die Energiemenge. Heute werden wir verstehen, was Yoga für Kinder nützlich sein kann, ob es sich lohnt, Yoga von klein auf zu machen und wann es besser ist, mit solchen Übungen zu beginnen. So…

10 Fähigkeiten, die Ihr Kind mit Hilfe von Yoga meistern wird

1 Beobachte deine Erfolge, konkurriere nicht mit anderen

Yoga muss mit niemandem konkurrieren. Heute fördert die Welt, sich mit anderen zu vergleichen. Schon in jungen Jahren treten Menschen in Konkurrenz zueinander – wer lernt besser, wer hat mehr Freunde. Yoga lehrt dich, dich selbst und deine Reaktionen zu kennen, deinen Körper zu kontrollieren und dich nur mit dir selbst von gestern zu vergleichen. Es ist eine Gelegenheit, sich selbst und die Möglichkeiten Ihres Körpers zu studieren.

2 Yoga lehrt, sich von klein auf anzunehmen

Eine Person, die Yoga praktiziert, hat weniger Selbstzweifel und fühlt sich selbstbewusster. Yoga prägt die Persönlichkeit und das Selbstbild mit Liebe und Akzeptanz.

3 Das Licht in mir sieht das Licht in dir

Wenn ich strahle, dann schaue ich positiv auf die Welt um mich herum, ich nehme andere mit Liebe wahr, ich sehe das Beste. Yoga lehrt, andere mit Toleranz und so zu akzeptieren, wie sie sind. Dann gibt es keine Erwartungen und damit weniger Enttäuschungen in der Zukunft.

4 Yoga vermittelt gute Gewohnheiten

- Achten Sie auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit, halten Sie Ihre Seele und Ihren Geist sauber. Wiederholte Handlungen werden zu Gewohnheiten. Und letztere begleiten uns bekanntlich unser ganzes Leben lang. Sie sind leicht zu bekommen und schwer zu verlassen. Regelmäßige Yoga-Praxis ist eine gute Angewohnheit, die großartige Ergebnisse im Leben bringt.

5 Konzentrationsfähigkeit

Heutzutage gibt es viele Faktoren, die unsere Aufmerksamkeit stehlen, insbesondere die Aufmerksamkeit von Kindern. Gadgets, Online-Spiele, kurze Videos, Highspeed-Internet - all das führt dazu, dass Kinder sich lange nicht auf eine Sache konzentrieren können, die Aufmerksamkeit wird ständig abgelenkt. Yoga lehrt Konzentration, Geduld, Konzentration auf einen Prozess oder ein Phänomen.

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Anna Michailova

professionelle Hatha-Yoga- und Meditationslehrerin (praktiziert seit über 13 Jahren, verwendet die Methode des korrekten Zugangs zur Wirbelsäule), Mutter von zwei Kindern

 

Jede körperliche Aktivität für Kinder sollte darauf abzielen, die Gesundheit des Kindes zu stärken und zu erhalten. Yoga wird oft als sanfte Belastung empfunden, die auch auf der mentalen und psycho-emotionalen Ebene wirkt. Aber oft gibt es in der Praxis des modernen Yoga (und nicht nur Yoga) eine Reihe von Übungen, die bei falscher Ausführung zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen können. Je einfacher und natürlicher die körperliche Aktivität für das Kind ist, desto einfacher wird es daher sein, "in einer sicheren Zone" zu bleiben.

Das Alter des Kindes sollte es ihm ermöglichen, die Übungen selbstständig und korrekt durchzuführen, dh die Übung selbstständig durchzuführen. Deshalb sollten Baby-Yoga und ähnliche Praktiken mit Babys ausgeschlossen werden. Lassen Sie das Kind sich in seinem natürlichen Rhythmus entwickeln.

Wir sind für viele Entscheidungen verantwortlich, die wir für und für unsere Kinder treffen. Sie sollten sich nur auf Ihren nüchternen und bewussten Verstand verlassen, Fragen stellen und das Thema selbst studieren, bevor Sie selbst den am meisten beworbenen Coach beim Wort nehmen.

6 Gefühle beruhigen

Oft wissen auch Erwachsene nicht, wie sie ihre Gefühle erkennen, ausdrücken, richtig erleben und loslassen sollen. Yoga ist ein hervorragender Emotionsregulator und ein Werkzeug zur Entwicklung emotionaler Intelligenz. Die Fähigkeit des tiefen und gleichmäßigen Atmens beim Yoga wirkt sich positiv auf den emotionalen Zustand aus, hilft Stress und mentale Anspannungen abzubauen.

7 Selbstbewusstsein

Yoga konzentriert sich perfekt auf interne Prozesse, verbessert das Selbstverständnis. Natürlich kann eine Person, die sich selbst versteht, in der Welt besser navigieren und andere verstehen. Sich selbst zu beobachten, Veränderungen Ihres emotionalen Zustands und sich selbst schnell zu korrigieren, sind die positiven Auswirkungen regelmäßiger Yoga-Praxis.

8 Unabhängiges Denken

Yoga lehrt, zu denken, zu analysieren, zuallererst auf dich selbst, deine Gedanken zu hören. Nicht nur um sich mit der allgemein akzeptierten Meinung der Gesellschaft zufrieden zu geben, sondern um ihre eigenen persönlichen Schlüsse zu ziehen.

9 Psychische Gesundheit

Heute ist das Leben sehr dynamisch - ein intensiver Lebensrhythmus, an den man sich ständig anpassen muss. All dies ist zweifellos eine große Belastung für die Psyche. Yoga ist für viele eine Quelle der Ruhe und des inneren Gleichgewichts. Die Fähigkeit, sich zu entspannen, sich schnell an Veränderungen anzupassen – die vielleicht wichtigste Fähigkeit in unserer schnelllebigen Welt.

10 Positives Lebensgefühl

Eine positive Vision der Welt und der Menschen um Sie herum gibt Ihnen die Kraft, vorwärts zu gehen, neue Höhen zu erreichen, Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Seien Sie ein aktiver Teilnehmer in Ihrem Leben, nicht nur ein Beobachter.

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Eugene Revo

diplomierter Biophysiker, Yogatrainer und Lehrer (Erfahrung über 28 Jahre), Vater von drei Söhnen

 

Yoga ist ein integriertes System, das mit allen menschlichen Körpern funktioniert: physisch, emotional, mental. Bei Kindern werden all diese Körper mit dem Alter gebildet. Zuerst lernt das Kind, seinen Körper zu kontrollieren, Koordination und Gleichgewicht im Raum zu entwickeln. Emotionen entwickeln sich im Laufe der Zeit. Deshalb ist es notwendig, für das Alter des Kindes geeignete Techniken zu verwenden. Zunächst sollte es Übungen in leichter spielerischer Form geben, die die körperliche Entwicklung fördern, die das Kind ohne zusätzliche Hilfe selbstständig ausführen kann. Es ist wichtig, dass Kinder von klein auf die Welt kennenlernen, sich umschauen, lernen, mit anderen zu kommunizieren, sich in der Umwelt auszudrücken.

Meine Empfehlung ist, Yoga im Jugendalter zu praktizieren, wenn Sie lernen müssen, mit Emotionen umzugehen, sich selbst und andere zu verstehen.

Es ist wichtig, die psycho-emotionale Sphäre während der Adoleszenz zu stabilisieren. Dies ist die Zeit, in der Sie das Hormonbild durch Bewegung stabilisieren sollten. In diesem Alter wollen Kinder sich von ihren Eltern trennen, suchen aber nach Autorität, vergleichen sich mit anderen. Deshalb ist persönliches Yoga eine großartige Lösung. Ein kompetenter Coach wird in der Lage sein, den Charakter des Kindes zu bestimmen und die für es richtigen Asanas auszuwählen. Yoga im Jugendalter ist sowohl eine körperliche Aktivität als auch eine Möglichkeit, seine Emotionen besser zu verstehen, Selbstvertrauen zu gewinnen, sich nicht auf die Meinungen der Gesellschaft zu verlassen, sondern unabhängig zu denken.

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