Arbeiten Sie jeden Tag viel mehr als 8 Stunden? Und du wirst nicht aufhören? Alle um Sie herum sagen, Sie müssen sich eine Auszeit nehmen oder einfach Ihre Vereinbarkeit von Arbeit und Freizeit überdenken? Bei Menschen, die viel arbeiten, gelten die Richtlinien "Rest more!" so effektiv wie für depressive Menschen "Schau, wie schön die Welt ist!" Es gibt einen psychologischen Grund, ununterbrochen zu arbeiten. Lass uns darüber reden.

Warum ist das Thema Work-Life-Balance so beliebt geworden? Denn immer mehr Menschen arbeiten nicht nur während des festgelegten 8-Stunden-Arbeitstages, sondern auch während der restlichen Freizeit, auch an Wochenenden und Feiertagen, in den Ferien und an Krankheitstagen. Gleichzeitig "opfern" Schlaf, Essen, Beziehungen zu Freunden und Verwandten so oft und beiläufig, dass es zur Norm wird. Aber die Workaholics selbst glauben nicht, dass sie irgendwelche Probleme haben. Vielleicht ist alles wirklich gut? Warum arbeiten bestimmte Personen rund um die Uhr?

Ist Faulheit wirklich böse?

Die Behauptung, Faulheit sei ein Übel, könnte in der Kindheit oder Jugend aufgetaucht sein. Diese Schlussfolgerung konnte von sich selbst gezogen werden, indem man die Umgebung beobachtete, Schlussfolgerungen darüber zog, wer welchen Lebensstandard hatte und wo, von wem und wie lange er arbeitete. Die vielleicht teuersten Geburtstagsgeschenke wurden nur von Onkel Vitya gegeben, der eine halbe Stunde lief, weil er immer sagte, er habe viel zu tun und beeilte sich zur Arbeit. Es ist möglich, dass von Kindheit an ein Model vor ihren Augen stand, als ihre Mutter jahrelang darauf wartete, dass ihr Mann endlich einen Job fand, während sie für zwei arbeitete. Wenn die Familie eines Workaholic ein geringes Einkommen hatte und es nur durch unermüdliche Arbeit möglich war, einen guten Lebensunterhalt zu verdienen, in eine bessere Stadt zu ziehen, für Bildung zu bezahlen usw., dann ist es absolut logisch, ein Programm zu haben: "Gut leben = hart arbeiten".

Viele erfolgreiche Menschen und diejenigen, die sich "selbst gemacht" haben, geben zu, dass sie einen starken Motivator haben, der wie das ewige Feuer nicht "ausbrennt". Sie sagen, dass sie Angst haben, zu den Realitäten zurückzukehren, von denen aus sie ihre Reise begonnen haben. Und diese Erinnerung ist der beste Anreiz. Diejenigen, die Geld für alles haben, was sie wollen, können es sich leisten zu sagen, dass es bei Geld nicht um Glück geht. Der erste Grund für Workaholism ist daher der Wunsch, mehr Geld zu verdienen.

Mögen wir das nicht und die Zeit ist so?

Was setzen wir jetzt in das Wort "Arbeit" ein? Es ist die Zeit gekommen, in der Sie arbeiten, studieren, Ihre Karriere verbessern und Geld verdienen können - jederzeit und überall. Vom Telefon bis zur U-Bahn können Sie ein Projekt genehmigen, das das Leben von Tausenden von Menschen verändern wird. Treffen mit interessanten Leuten, Interviews, Geld dafür und Interesse vom Publikum. Und wir nennen das alles Arbeit. Aber die Arbeit hat jetzt eine ganz neue Bedeutung bekommen als noch vor 20 Jahren. Die Arbeit wurde schneller und erreichte immer mehr Menschen mit weniger Zeit und Energie. Das Wettbewerbsniveau hat ebenfalls zugenommen.

Daher kann der Grund für den sogenannten Workaholism sein, dass wir versuchen, unsere Entwicklung und unser Einkommen stärker zu beeinflussen, indem wir identische (oder fast) Ressourcen mit erfolgreichen Menschen haben - Zugang zum Internet. Wir lesen Geschichten über Startups, die es geschafft haben, internationale Crowdfunding-Plattformen zu betreten und Investitionen zu tätigen, um ihre Träume zu verwirklichen. Indem wir "Clip" -Nachrichten (dh wir sehen nicht das ganze Bild von Anfang bis Ende, sondern nur einige Fragmente der Situation) auf unser Leben anwenden, werden wir anspruchsvoller. Die Situation endet mit der Entscheidung, härter zu arbeiten, weil wir uns eine hohe Messlatte gesetzt haben.

Das Internet bietet uns einen umfassenden Spielraum, der dem Roulette in einem Casino gleicht. Im Handumdrehen können Sie einen Laptop mit einem Schnäppchen von einem Business Angel am anderen Ende der Welt ausschalten, und Stunden oder Tage ohne die Möglichkeit, einen magischen Hut zu tragen, von dem Sie alle Geschenke der Welt erhalten können, versetzen uns in einen Zustand der Depression und Panikattacken. Es besteht das Gefühl, dass wir etwas wirklich Wichtiges verpasst haben, dass wir nicht alle für uns bestimmten Möglichkeiten weggenommen haben. Es besteht also die Notwendigkeit, die im Urlaub verbrachte Zeit zu überkompensieren. Daher beginnen Workaholics, die aus dem Urlaub zurückkehren, gierig mit dem aufzuholen, was sie verpasst haben.

Die gute Nachricht für Workaholics: Wann sollten Sie wirklich weiterarbeiten?

  • Wenn Fristen kommen, beginnt oder wird ein wichtiges Projekt fortgesetzt, das wirklich Aufmerksamkeit und Engagement erfordert.
  • Wenn Sie Inspiration und Erleuchtung haben. Ins Bett gehen oder kochen, wenn mir eine Idee einfiel oder spontan eine spontane Lösung für ein veraltetes Problem entstand? Was ist das, wenn nicht ein Verbrechen? Die Arbeit im Fluss ist sehr effizient, wenn die Zeit unbemerkt vergeht und die Person sich nicht müde fühlt. Künstler (Künstler, Dichter und Schriftsteller usw.) und Sportler, die in einer bestimmten Trainingsphase keine Muskelschmerzen verspüren, sind sich der Arbeit im Stream bewusst. Aber natürlich schränken Sport und Kunst nicht die Möglichkeit ein, in die inspirierte produktive Arbeit eines Geschäftsmannes, Projektmanagers und Tischlers einzusteigen.
  • Wenn sich die Chance ergibt, ist es selten. Wenn Sie beispielsweise im Urlaub sind, aber angerufen werden, dass ein großer Kunde angekommen ist, und wenn Sie dringend zu den Verhandlungen kommen, erhalten Sie einen guten Prozentsatz des Projekts. Es ist vernünftig, dass langfristige Pläne hier und jetzt rentabler sind als Sonne und Meer. Aber achten Sie darauf, alles zu wiegen «für» dass «gegen» eine solche Unterbrechung und besprechen Sie die Entscheidung mit Ihren Lieben.

Wie man eine gesunde Einstellung zur Arbeit beibehält

Wenn Sie längere Zeit an einem Projekt arbeiten, ist es hilfreich, einen Selbsttest durchzuführen, um festzustellen, ob es Zeit ist, die Bedingungen zu ändern.

  1. Haben Sie die von Ihnen geplanten Schritte unternommen?
  2. Haben Sie das Ergebnis erhalten, das Sie sich zu Beginn der Arbeit als Ziel gesetzt haben?
  3. Wie fühlst du dich in der letzten Arbeit, nachdem du das Ergebnis erreicht hast? Und was hast du dabei gefühlt? Wenn es einen Unterschied gibt, warum?
  4. Gefällt dir was du tust Was hat Sie während des Prozesses am meisten befriedigt und was - am wenigsten?
  5. Können Sie die Menge dessen erhöhen, was Sie wirklich gerne tun?
  6. Was hast du bei der Arbeit vermisst? Vielleicht technische Hilfe, Unterstützung durch das Team oder Angehörige, Belohnungen im Finale?
  7. Schreiben Sie die Schlussfolgerungen auf, die Sie während der Arbeit am Projekt erhalten haben. Warum hast du gelernt? Was hast du über Menschen und dich selbst gelernt?
  8. Schreiben Sie Ihre Erfolge auf. Was hat dich stärker gemacht?

Was Sie wirklich brauchen, um sich zu entspannen

Um sich zu entspannen, müssen Sie die Formate der Aktivitäten ändern. Ruhe - nicht immer vom Wort "Frieden". Sehr oft ist es notwendig, dem Rest Ruhe zu geben.

Für Büroangestellte ist der beste Urlaub aktiver Sport oder Wandern in der neuen Stadt. Und für Menschen, die viel körperlich arbeiten, ist es logisch anzunehmen, dass ein Urlaub am Strand wünschenswerter sein kann.

Kombinieren und wechseln Sie intellektuelle Arbeit mit physischer. Stellen Sie Motoren im Büro her oder gehen Sie vor der nächsten Phase der geplanten Arbeit vom Büro aus spazieren.

Arbeiten wir hart oder nicht genug? Diese Dinge sind so individuell und so, dass sie nur verglichen werden können, wenn man Kontext, Bedingungen, Zweck und Ergebnisse berücksichtigt. Vielleicht ist es viel wichtiger zu fragen, was jeden von uns glücklich macht, und genau das zu tun.

Text: Natalia Burylo
Collagen: Victoria Mayorova

Beliebte Materialien

Du bist eingestiegen Betaversion Webseite rytmy.media. Dies bedeutet, dass die Site entwickelt und getestet wird. Auf diese Weise können wir die maximale Anzahl von Fehlern und Unannehmlichkeiten auf der Website ermitteln und die Website für Sie in Zukunft bequem, effektiv und schön gestalten. Wenn etwas für Sie nicht funktioniert oder Sie die Funktionalität der Website verbessern möchten, kontaktieren Sie uns auf eine für Sie bequeme Weise.
BETA