Wir benutzen unsere Stimme jeden Tag, um mit anderen oder mit uns selbst zu kommunizieren. Sprechen ist gewohnheitsmäßig und schon völlig unmerklich. Aber was wissen wir über unsere Stimme? Warum ist er für uns und was sind seine Funktionen? In diesem Artikel hat rytmy.media gelernt, wie unsere Stimme und unser Klang dem Körper helfen, sich selbst zu regulieren, wie Stimmklemmen erscheinen und warum es Mut erfordert, Ihre Stimme zu ändern. Und hat uns dabei geholfen Trainer im Bereich der Sprachkommunikationsstrategien Tina Georgievskaya.

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Tina Georgievskaya

Sängerin, Schauspielerin, Schriftstellerin, Journalistin, Trainer im Bereich der Sprachkommunikationsstrategien Gründerin der Sprachakademie Tina Georgievskaya und Autorin Online Kurs "Du wirst gehört werden":

Warum sollte eine Person sprechen lernen?

  • Erstens ist es das Management des Eindrucks, den ich auf Menschen mache.
  • Zweitens ist es die Kontrolle über sich selbst, den eigenen Sprachzustand, die eigene Stimme. Es ist wichtig zu verstehen, dass meine Stimme andere Menschen betrifft, aber auch mich.
  • Drittens ist es Kommunikation.

Die Hauptfunktionen der Stimme

Die Stimme hat drei Hauptfunktionen:

  • Selbstregulierung;
  • Kommunikation;
  • Präsentation von uns selbst (wenn wir uns in der Welt mit Hilfe von "Ich" manifestieren, ist dies unser Wahlrecht).

Selbstregulierung der Stimme und Steuerung der Membran

Stimme ist eine Fähigkeit, die nicht nur psychisch, sondern auch physisch ist. Genauer gesagt ist es gleichermaßen psychisch und physisch. Sprachsteuerung ist Körpersteuerung. Das eine beeinflusst das andere erheblich.

Die Atmungsorgane und die Klangorgane sind gleich. Wenn ich richtig spreche, richtig atme, richtig klinge, bewegt sich mein Zwerchfell richtig. Und wenn das Zwerchfell richtig funktioniert, dann habe ich eine zweite Massage der inneren Organe. Sie scheinen an einem Tag "viele Kilometer zu laufen", es gibt eine Blutversorgung für den ganzen Körper, Sauerstoffsättigung der Muskeln, des Gehirns.

Die alten Griechen nannten das Zwerchfell das Wort "φρήν" (französisch). Das gleiche Wort bedeutete auch Geist, Verstand, Vernunft, Wille und Stimmung.

Die Blendensteuerung ist ein Schritt in Richtung Selbstregulierung. Wenn wir Stress erleben, passiert als erstes im Körper das Zwerchfell und dann entlang der Kette alle anderen Teile des Stimmapparats, der Schultern, des Halses usw. Wenn wir die Spannung und Entspannung des Zwerchfells kontrollieren, kontrollieren wir den Stress.

Das Verbot der Stimme klingt von Kindheit an

Das Verbot, sich durch die Stimme auszudrücken (oder zu manifestieren), klingt für uns von Kindheit an. Dies ist ein Prozess, den wir nur geringfügig regulieren können.

Ich sage Müttern immer, sie sollen tagsüber einen Ort und eine Zeit für das Baby finden, an dem es ruhig pflügen kann. Es ist notwendig. Ja, es ist schwierig für Eltern, sie müssen sich ausruhen, aber deshalb sollte es einen geregelten Ort und eine regulierte Zeit geben, an der niemand das Kind zum Schweigen bringt und er davon weiß. Denn ich habe gesehen, wie selbst dreijährige Kinder, die gelernt haben, ihrer Mutter zu gefallen und immer leise zu sprechen, in ihrem zarten Alter bereits Wörter und Silben schlucken.

Wenn ein Kind gerade das Sprechen lernt, ohne auch nur die Hälfte der Buchstaben zu sagen, "beginnt der Herbst, sie zu verflachen", weil es wirklich verstanden und gehört werden möchte. Und er hört auf, es zu tun, wenn er Angst hat, verstanden zu werden, gehört zu werden und zum Schweigen gebracht zu werden. Dies ist der Einfluss der Umwelt.

Auf der anderen Seite, je zivilisierter und sozialisierter ein Mensch ist, desto schlechter beginnt er zu klingen. Weil es viele interne Verbote und interne Dialoge gibt, die "gute Mädchen schwören nicht" und "gute Jungen weinen nicht".

Wie sich die Entwicklung der Informationstechnologien in unserem Sound widerspiegelt

Für die letzte Generation wurde die Freizeit immer noch geteilt, gesungen, geredet, Geschichten erzählt und vorgelesen. Früher gab es Bands, in denen die Leute starke soziale Bindungen hatten, aber jetzt gibt es keine mehr.

Wenn Menschen vor einem Fernseher oder Monitor stehen, entsteht eine globale und unbewusste Angst, allein zu sein. Es scheint, dass die ganze Welt vor jedem von uns steht, aber andererseits ist die Unterstützung dieser Welt nicht zu spüren. Und aus Angst verlieren wir unsere Stimme.

Warum wir offen klingen müssen

Viele haben gehört, dass das Atmen verwendet werden kann, um den Zustand zu kontrollieren, aber selbst diejenigen, die Qigong praktizieren und Yoga, Pranayama, atmen, verwenden diese Erfahrung aus irgendeinem Grund nicht in der Sprache. Es ist wichtig, dass eine Person lernt, im Alltag, während der Alltagssprache und nicht nur hinter verschlossenen Türen, während der Übungen und im Kreis der Gleichgesinnten richtig zu atmen. Es ist wichtig, offen zu klingen.

Wenn ich offen klinge, die Gelegenheit habe und mir das Recht gebe, die Worte laut auszusprechen, manifestiere ich mich so in der Welt. Und selbst wenn ich in einer Situation Angst habe, voll zu klingen, werde ich mit ständiger Übung den gegenteiligen Effekt erzielen - ich höre auf, Angst zu haben.

Sound and Sound ist eine Aktion, die nicht weniger bedeutsam und effektiv ist als ein Schlag. Gleichzeitig kann ein Schlag manchmal eine sozial strafbare Manifestation sein, und der Klang der Stimme ist akzeptabel. Und trotzdem fingen wir an mehr zu flüstern, es ist nicht mehr üblich, eine Stimme auszudrücken. Und das betrifft das Wahlrecht - ich manifestiere mich, wenn ich klinge.

Der Wunsch, das Wahlrecht zu manifestieren und zu nutzen, lässt sich auch in unserer Aussprache von Konsonanten und Vokalen, im Schlucken von Wörtern und Lauten nachvollziehen.

Wenn eine Person anfängt, mit guter Diktion und Artikulation vollständig zu sprechen, sieht sie nicht nur selbstbewusst aus, sondern fühlt sich auch anders.

Es erfordert enormen Mut, etwas in Ihrer Stimme zu ändern

Hier einige Fälle aus meiner Praxis:

Eines Tages kam ein Paar zu mir und mein Mann bat mich, etwas mit der Stimme meiner Frau zu tun, weil ich sie nicht mehr "quietschen" hören konnte. Es machte ihr nichts aus und sie tat es: Sie begann mit ihrer vollen, erwachsenen, reifen Stimme zu sprechen. Aber der Ehemann war dazu nicht bereit. Denn zusammen mit der Stimme ändern sich die Selbstwahrnehmung eines Menschen, seine Verhaltensform und seine Gewohnheiten. Es war ein ernsthafter Test für die Beziehung, obwohl er gut endete.

Ich wurde von einem ernsthaften Top-Manager eines großen Unternehmens angesprochen, um den Klang und die Stimme zu ändern. Und als sich die Stimme zu ändern begann, fragten Kollegen aus Gewohnheit: Sind Sie krank? Manchmal antwortete er, dass er krank sei, aber er hatte überhaupt keine Angst zu zeigen, dass er lernte und bereit für Veränderungen war. Also änderte sich die Stimme und nach einer Weile vergaßen alle, dass er einmal anders sprach.

Es erfordert enormen Mut, Ihre Stimme zu üben und etwas in Ihrer Stimme zu ändern.

Warum es wichtig ist, die Klemmen zu lösen und was passiert, wenn sie nicht gelöst werden

Klammern sind ein Lagerhaus unseres Stresses. Dies ist eingemachter Stress und negative Emotionen.

Nehmen Sie zum Beispiel Backenklemmen. Wenn unser Kiefer zusammengebissen ist (und bei 99% der Bevölkerung immer festgeklemmt ist), hängen meine Aggression und mein Schmerz im Hintergrund zusammen. Das Gehirn selbst beginnt also zu erfinden, was es wütend und beleidigt sein kann, auch wenn es dafür keine objektiven Gründe gibt.

Die gleichen Klammern im Kiefer verzerren auch die Klangfarben. Dies überträgt sofort unbewusst negative Emotionen auf den anderen, die der Sprecher möglicherweise nicht hat. Aber die Klammern funktionieren ohne unseren Willen, sie sind versteinert. Sie verursachen oft Kopfschmerzen, und wenn wir anfangen, sie zusammenzudrücken, bemerken wir, dass die Kopfschmerzen mit ihnen verschwinden und der Ton des Gewebes sich verbessert, das Oval des Gesichts wird straffer.

Das Entfernen der Klammern ist sowohl psychologisch als auch physiologisch wichtig. Wenn wir körperliche Einschränkungen aufheben, befreien wir uns automatisch von diesen bewahrten Emotionen.

Kommunikation zwischen dem Behandelnden und dem Behandelten

Jeder Patient oder jede Person, die sich nicht gut fühlt, geht eher zu einem Arzt, der sanft und mitfühlend ist, zu jemandem, der keinen Druck ausübt, erklärt er.

Und wie ist es in der Stimme definiert? Es ist Weichheit, Klangfarbe einer Brust und eines Magens, Intonationen der Zustimmung und Ermutigung, die Aussage. Der Arzt sollte ein mittleres Tempo haben, da ein schnelles Tempo unnötige Emotionen hervorruft. Und der durchschnittliche Tonfall, denn alles, was über dem natürlichen Ton liegt, verursacht Nervosität. Gute Diktion gibt Gewicht und Selbstvertrauen.

Und ein Patient, eine Person, die sich schlecht fühlt, darf sprechen, wie es ihm gefällt. Dies ist bereits eine Fachkompetenz eines Arztes - so zu sprechen, dass er sich beruhigt und von der notwendigen Behandlung überzeugt.

Die gesamte Sprachkommunikation ist für die Berufe erforderlich, die unterstützen und helfen. Leider kommen Menschen, die Berufen helfen, viel seltener als diejenigen, die das Ziel haben, erfolgreich zu verhandeln, zu sprechen und allgemein Karriere zu machen.

Wenn die Stimme ein Muskel ist, kann sie von außen geschaukelt und massiert werden?

Es ist nicht notwendig, die Stimmmuskeln draußen zu schwingen und zu massieren. In diesem Bereich sind empfindliche und empfindliche Organe wie die Schilddrüse und andere, die Sie selbst berühren können, gefährlich, wenn Sie kein professioneller Masseur, Osteopath oder Therapeut sind.

Draußen können Sie nur Gähnen verwenden - klein und groß. Und um den Kiefer zu schützen, müssen Sie mit geschlossenem Mund gähnen. Das ist nützlich! Zwar gibt es Menschen, die nicht gähnen können, weil auch dieser starke Reflex unterdrückt wird.

Sprachübungen

Stimme ist etwas, das man auf Rat nicht entwickeln kann. Aber alles, was man laut und laut sagt, ist eine Formel, die funktioniert. "Gedanken gesprochen" funktioniert viel besser als Stille.

Sagen Sie laut und deutlich die beiden Wörter "Ja" und "Ich":
- ohne sich selbst in Verlegenheit zu bringen;
- ohne seine Stimme zu halten;
- weit offener Mund;
- laut;
- aktiv ausatmen;
- Hören Sie auf Ihr Timbre;
- und auf die Schwingungen hören, die im Körper auftreten.

Dies ist die einfachste Übung für jeden Tag, mit der Sie Ihre Stimme hören und nicht verlieren können.

Text: Rhythms Media.ink
Collagen: Victoria Mayorova

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