"Der Mensch braucht einen Mann" - wahrscheinlich wird diese Aussage seit vielen Jahren untersucht und beweist gleichzeitig Dmitry Shamenkov. Er ist Psychophysiologe und Begründer der Kommunikationsmethode und der Schule "Offener Dialog", die zur Verbesserung der sozialen Bindungen beiträgt. Wir haben mit ihm über zwischenmenschliche Beziehungen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit gesprochen, über soziale Netzwerke, wahre Freundschaften und ob soziale Isolation unser Leben wirklich verkürzen kann.

Der Bereich der zwischenmenschlichen Beziehungen ist entscheidend für unsere Gesundheit. Es geht um die Interaktion zwischen allen Menschen, zwischen der Person und Gruppen, einem Team, der Organisation, einer Gesellschaft, dem Staat. Schließlich bestimmt dieses Zusammenspiel den Kontext, in dem wir die Freiheit haben, auf uns und unsere Gesundheit Einfluss zu nehmen.

Über soziale Beziehungen als Grundlage der Bedürfnispyramide

Wenn wir analysieren, nennen wir Krankheiten sogar Kommunikationswörter und beschreiben sie oft unter dem Gesichtspunkt der Beziehungen. Wenn wir Verrat erleben oder eine angespannte Beziehung zu geliebten Menschen haben, sagen wir "das Herz ist gebrochen", wenn wir etwas mit jemandem machen wollen, sagen wir "Ich bin in Stücke gerissen".

Dass soziale Isolation ein wesentlicher Risikofaktor für die menschliche Sterblichkeit ist, ist wissenschaftlich belegt. Dr. Julianne Holt-Lunstad von der Brigham Young University (USA) hat ein Papier über die Auswirkungen der sozialen Isolation. An der Studie nahmen mehr als 30 Millionen Menschen teil und es zeigte sich, dass der Vertrauensverlust zwischen den Menschen das Risiko eines vorzeitigen Todes und das Risiko von Fettleibigkeit um das 3-4-fache erhöht. Alleinlebende sterben um 43 % häufiger an Herzinfarkt und 55 % an Schlaganfällen, und sozial isolierte Frauen, bei denen Brustkrebs diagnostiziert wurde, sterben doppelt so häufig wie diejenigen, die geliebte Menschen haben.

Dieser Einfluss hängt mit sozialem Stress zusammen: Wenn wir allein sind und uns auf niemanden verlassen können, erleben wir Stressereignisse anders, unser Hintergrundhormonspiegel ist anders.

Es ist uns von Natur aus wichtig, mit anderen in Kontakt zu sein, zu kooperieren. Kooperation ist die treibende Kraft der Evolution. Für uns ist enger Kontakt und Interaktion ein Überlebensfaktor, wichtiger als physische Sicherheit und so weiter.

Im Zentrum der Bedürfnispyramide stehen jedoch soziale Beziehungen: Intimität, Kontakt, Unterstützung. Daher ist der Verlust dieser Beziehung höchst traumatisch. Wenn eine Person gefragt wird, an welches Trauma sie sich am meisten erinnert, nennt sie das Trauma der Beziehung, selten erwähnt jemand das körperliche.

Zur Entwicklung sozialer Netzwerke und deren Einfluss auf die Kommunikation

Soziale Netzwerke und Messenger sind ein geniales Werkzeug für die Kommunikation und deren Beschleunigung, es ist eine Möglichkeit, eine Person auf der anderen Seite des Planeten zu erreichen. Online-Kommunikation hilft, keine Energie für Routinekommunikation zu verschwenden. Eine andere Sache ist, dass wir angefangen haben, soziale Netzwerke als Mittel für eine "Eitelkeitsmesse" zu nutzen.

Menschen werden zu Geiseln virtueller Bilder, die in sozialen Netzwerken erneut übertragen werden. Wir unterrichten nur, was cool, akzeptabel und uns gefällt. Dadurch entsteht ein falscher Hintergrund, die illusorische Vorstellung einer anderen Person und die Verbindung zwischen realen Menschen wird unterbrochen. Für einen langfristigen Kontakt brauchen wir täglich sowohl positive als auch negative Ereignisse und Emotionen – wir müssen das ganze Spektrum sehen. Andernfalls stellt sich heraus, dass wir die Realität verzerren, sodass der wirkliche Kontakt verloren geht.

In Zukunft wird die Kommunikation nicht weniger, nur der Wert der Live-Kommunikation wird steigen. Auf der anderen Seite ist heute im Unternehmensbereich eine Person rund um die Uhr verbunden und ein Sklave des Informationsraums. Das ist nicht gut, aber es wird sich mit der Einführung künstlicher Intelligenz ändern – die üblichen Optionen, die Menschen jetzt ausführen, werden automatisiert. Wenn die Automatisierung ihren Höhepunkt erreicht, werden wir ein anderes Lebensverständnis und einen anderen Fokus auf diese Dinge haben.

Was ist Qualitätskommunikation und wie misst man sie?

Grundlage qualitativer Kommunikation ist der Austausch von Realitätsbildern, die auf Gefühlen aufbauen. Wir fühlen, was in der Realität passiert, wir teilen unsere Gefühle und unsere Sichtweise darauf. So tauschen wir individuelle Lebensweisen aus und bilden ein gemeinsames Gesamtbild. Wenn der Austausch aufrichtig und ehrlich ist, werden wir zu einem allgemeinen Realitätsbild kommen, in dem wir uns gegenseitig unterstützen können.

Die Qualität der Kommunikation ist eine dimensionale Geschichte. Es gibt verschiedene Tools und Ansätze. Der bekannteste ist der Test der Weltgesundheitsorganisation WHOQOL-100. Dabei handelt es sich um einen standardisierten Fragebogen, mit dem Sie neben der körperlichen und psychischen Gesundheit auch das soziale Wohlbefinden messen können. Es ist wertvoll. Obwohl es keinen einheitlichen Ansatz für solche Messungen geben kann, muss für jedes Kommunikationsproblem ein eigenes Lösungswerkzeug ausgewählt werden.

Auf der Ebene der Gefühle kann auch die Qualität bestimmt werden. Zuallererst - es ist eine gute Gesundheit. Die Kommunikation mit der Außenwelt beginnt mit der Kommunikation mit sich selbst. Das Problem der Menschen ist, dass wir unsere eigenen Gefühle nicht verstehen und nicht leben. Wenn sie echt sind, versuchen wir oft vor ihnen davonzulaufen und halten sie teilweise für inakzeptabel, insbesondere wenn diese Gefühle negativ sind.

ÜBEN,

was hilft, Wohlbefinden und emotionale Intelligenz zu entwickeln

Setze dich ruhig hin und nimm dir 45-50 Minuten Zeit, um mit dir allein zu sein.

Beobachte, was mit dir passiert, welche Gefühle du erlebst.

Über den offenen Dialog

Offener Dialog ist, wenn das Herz offen ist, wir kommunizieren auf seiner Ebene, wir fühlen uns, es gibt Wärme, Kontakt, Mitgefühl und Empathie. Dadurch können wir individuelles Handeln in Handeln „Wir“ als System verwandeln. Und es gibt eine formelle Kommunikation, wenn Menschen nicht nach einem ganzheitlichen Wir-Zustand streben und jeder für sich – ein Individuum. Es gibt einen Dialog, aber die inneren Gefühle, die emotionale Kommunikation darin sind geschlossen.

Was es ist:
Offener Dialog?

Offener Dialog ist eine kommunikative Technik, die dazu beiträgt, die Qualität der sozialen Bindungen zu verbessern, eine neue Ebene der Kommunikation im Privatleben und im Geschäft zu erreichen, ihre wahren Probleme zu erkennen und Wege zu ihrer Lösung zu finden. Die Methode des offenen Dialogs wurde vom Psychophysiologen Dmytro Shamenkov, Direktor des Wissenschafts- und Bildungszentrums "Information and Social Technologies in Medicine" der Secheniv-Universität, Autor von 28 wissenschaftlichen Publikationen und Inhaber von 18 Patenten in Nanotechnologie, Zellbiotechnologie, regenerative Medizin und funktionelle Physiologie. Die Methode basiert auf Peter Anokhins Theory of Functional Systems und den neuesten Forschungsergebnissen auf dem Gebiet der Evolutionsdynamik, Sozialbiologie und Neurophysiologie.

Im Zentrum der Methodik des offenen Dialogs steht die Notwendigkeit, ein gemeinsames Bild der Realität und gemeinsame Ziele zu schaffen und erst dann gemeinsames Handeln. Deshalb ist ein aufrichtiger Wunsch nach Gewaltlosigkeit erforderlich.

Wir lernen, das Schicksal eines anderen nicht zu beeinflussen, sondern uns darauf zu einigen, was wir gemeinsam tun wollen. Wenn eine Person die Praxis aufrichtig befolgt, kann es keine Probleme geben. Aber die Erfahrung zeigt, dass viele den Einfluss auf andere für akzeptabel halten. Zum Beispiel: Ich habe gelernt, über Gefühle zu sprechen, ich komme nach Hause und mein Mann "benimmt sich schlecht" und dann beschließe ich, meine Gefühle auszudrücken, damit er sein Verhalten ändert. Das ist Manipulation, denn meine Aufgabe ist es nicht, einen Menschen zu beeinflussen und sein Verhalten zu ändern, sondern einen Dialog mit ihm aufzubauen. Das Ziel kann nicht der Wunsch sein, das Verhalten eines anderen individuell und unabhängig zu ändern. Die wichtigste Person, mit der ich zu tun habe, bin ich selbst.

Nachdem ich einen Dialog mit mir selbst aufgebaut habe - ich werde der Welt bereits großen Nutzen bringen, wird es einen Drehpunkt für die nächsten Schritte geben.

Und der nächste Schritt besteht darin, zu verstehen, wie man anderen Menschen etwas beibringt. Oft sind das nicht die Menschen um uns herum, sondern die, die mitschwingen. Wir sind zu anderen Zwecken mit Verwandten verbunden, und überhaupt nicht durch Schulung und Weitergabe von Wissen oder Fähigkeiten aneinander. Wir können unsere Lieben nicht zwingen, das zu hören, zu verstehen und zu praktizieren, was ich für mich selbst erfasst habe, auch wenn es sehr wertvoll ist. Diese Gewalt gegen eine andere Person wird nicht funktionieren. Eine Person muss selbst reifen und in den Prozess eintreten. Dies gilt nicht nur für die Methodik des Offenen Dialogs, sondern auch für andere Praktiken und Entwicklungssysteme.

Die Kehrseite der Kommunikation

Menschen sind versucht, ein Kommunikationswerkzeug zu verwenden, um andere Menschen zu manipulieren. Viele Methoden haben Algorithmen: Sie werden auf eine bestimmte Weise sprechen - es werden bestimmte Beziehungen gebildet. Solche Algorithmen funktionieren, aber sie können nicht zum Aufbau langfristiger Beziehungen führen, die füllen, Kraft und Energie geben und dann die menschliche Psyche zerstören und ihn sozial verarmen lassen.

Eine weitere Folge der Methode des offenen Dialogs ist, dass sich der Gesundheitszustand ausdehnt. Früher hatten wir einen verarmten Empfindungskanal, und dann beginnen wir, die Realität sehr klar zu sehen und gleichzeitig beginnen wir, uns auf der Ebene großer sozialer Systeme, auf der Ebene der Natur, auf der Ebene der Welt als zu verwirklichen ein ganzes. Wir beginnen uns Sorgen über Probleme zu machen, die uns vorher nicht beschäftigt haben - globale Erwärmung, Müll auf dem Planeten und so weiter. Für eine Person, die gekommen ist, um ihr lokales Problem zu lösen (sagen wir, um zu lernen, mit jemandem zu verhandeln), kann ein solcher Effekt eine Überraschung sein, nicht immer positiv. Schließlich gab es genug Probleme, und hier beginnt man zu verstehen, wie alles in der Welt zusammenhängt und dass wir alle darauf Einfluss nehmen. Diese Menge an Informationen, wenn Menschen anfangen, mehr zu sehen, mehr zu hören, mehr zu fühlen, ist für manche Menschen stressig. Obwohl ich diese Konsequenz immer noch positiv sehe. Wir warnen die Menschen, dass die Reichweite des Gefühls größer wird, dass die Person ihre Präsenz im Leben ausdehnen wird. Denn wenn ein Mensch anfängt, besser und effektiver zu kommunizieren, bekommt er mehr Möglichkeiten und beginnt, sich selbst besser und mehr zu verwirklichen.

Über Freundschaft

Wir haben Probleme mit Empathie und akzeptieren eine andere Sichtweise, das müssen wir lernen. Wahre Freundschaft besteht nicht darin, dass eine Person ständig auf meine Vision von Realität und Treue reagiert und mich nicht irritiert. Freundschaft ist, wenn wir unterschiedliche Standpunkte haben und uns gleichzeitig völlig anders fühlen lassen, die Gefühle eines anderen Menschen nicht auslöschen, wir uns einfühlen können. Ansichten zu haben, die sich von meinen unterscheiden, werden immer negative Emotionen hervorrufen, aber auch das ist kein Problem. Wenn wir beginnen, komplexe und negative Gefühle zu erleben, sie zuzulassen, dann lernen wir zu verstehen, welche negativen Emotionen und Gefühle die andere Person erlebt, und ein warmer Kontakt wird aufrechterhalten. Wenn ich in der Lage bin, die Gefühle eines anderen zu teilen, ihn nicht in Eile zu behandeln, zu lehren, seine Erfahrungen zu blockieren, dann kann ich mich in ihn einfühlen. Dieses Fundament ist Freundschaft, sowie familiäre Beziehungen.

Was ist wichtig für dich selbst

Das Wichtigste, was ein Mensch für sich selbst tun kann, ist, seine Kommunikation zu verbessern und ein gesundes soziales Umfeld zu schaffen. Dies ist ein wesentlicher Faktor für die Sicherheit der Entwicklung und den Erfolg im Leben. Die Umgebung muss nicht unbedingt begrenzt sein und aus einer kleinen und stabilen Personengruppe bestehen, sondern im Gegenteil – ein weites Feld starker und schwacher sozialer Interaktionen sein. Die Beziehungen am Arbeitsplatz können stark sein, und die Kommunikation, wie zum Beispiel ein Nachbar, zu dem ich eine herzliche und vertrauensvolle Beziehung habe, kann schwach sein. Je mehr solche herzlichen und produktiven Interaktionen, desto besser für uns. Dieses breite Feld aufzubauen ist das Wertvollste, was wir für uns tun können.

Es ist notwendig, parallel einen internen Dialog mit sich selbst und mit anderen zu entwickeln. Der Dialog in einer Gruppe hilft zum Beispiel, sich selbst und jene Qualitäten zu verstehen, die man in hundert Jahren Selbstbeobachtung nicht gesehen hätte.

Was kann man heute tun

Zuerst solltest du dich entschuldigen. Wir wissen immer, wo wir sind und wie wir im Leben Geld verdient haben. Sie müssen den Mut aufbringen, mit einer Person in Kontakt zu treten und zu sagen, dass sie mit etwas falsch lag. Was auch immer das Feedback ist, selbst wenn es viel Negatives als Reaktion gibt, müssen Sie alles selbst zugeben, dabei sein, leben. Und auch - zu danken. Für alle Kommunikationen und die Menschen, die mit uns verbunden waren.

Text: Alexander Ostanin
Collagen: Victoria Mayorova

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