De gamle kinesere, som moderne psykologer og læger, betragtede god kropsholdning som nøglen til at opretholde fysisk styrke og mental sundhed. Ifølge traditionel kinesisk medicin og filosofi spiller vores kropsholdning, kropsholdning og gang ikke kun en væsentlig fysisk rolle, men afspejler også vores karakter. Deraf det kinesiske ordsprog: "Stå som et fyrretræ, sid som en klokke, gå som vinden, lig som en pære." Hvordan forklares det?

Kim
Paul Kim

akupunktør, akupunktør og Su-Jok-terapeut, kimpavel.org

Stå som et fyrretræ

Folk bruger det meste af deres aktive tid i oprejst position, så denne del af ordsproget kommer med rette først. Da den gamle kineser talte om fyr, mente de ikke kun kropsholdning, men også en bestemt indre kerne. En fast, flad tilstand, der ser ud til at slå rod i jorden, en lige hals og skuldre - dette har en positiv effekt på de indre organer samt hjælper med at opretholde formen på maven. God kropsholdning betyder selvtillid.

Dårlig kropsholdning belaster maven, tarmene og rygsøjlen for meget. Gamle læger associerede sygdomme forårsaget af dårlig kropsholdning med dårlig fordeling af Qi-energi.

Øvelser for korrekt kropsholdning

Der er mange øvelser til korrekt holdning. Her er kun to enkle, men effektive øvelser, der er nyttige til at gentage dagligt.

1

Stå lige ("slank") i kun fem minutter om dagen - og det vil allerede gavne din rygsøjle i det lange løb.

2

Når du taler i telefonen, skal du stå op ad væggen, læne ryggen og skuldrene mod den - rygsøjlen "husker" den rigtige position, og kroppen vil sige tak.

Sid som en klokke

De naturlige kurver på rygsøjlen ligner formen på klokkens kurve. Når du sidder bøjet eller kram, komprimerer det dine organer, og den korrekte kropsholdning, mens du sidder, giver organerne mulighed for at "trække vejret frit."

For de gamle kinesere, der ikke brugte stole på høje ben før i det tolvte århundrede, var det at sidde og stå på måtter med knæene normen. Ifølge kinesisk medicin stimulerer knæning senerne omkring knæene og forhindrer gigt. Derudover bevæger Qi-energi sig i denne position godt, hvilket hjælper den normale funktion af maven, milten og leveren.

I vores teknologiske tidsalder er mange erhverv forbundet med en lang siddetid ved computeren. Folk, der er tvunget til at sidde hele dagen, skal bare gøre det fra tid til anden specielle øvelser.

Gå som vinden

"Walking like the wind" betyder, at en person ikke lægger al sin vægt på foden, når han træder. I stedet prøver hun at gøre trinene lette og hurtige. Dette giver en tredobbelt fordel:

  • hjælper med at reagere øjeblikkeligt på enhver situation og bevæge sig hurtigt;
  • bidrager til den mentale bevidsthedstilstand;
  • styrker rygsøjlen.

Det ligger som en løg

Kineserne havde også standarder for at falde i søvn. Man troede, at det var dårligt at sove på ryggen. Det er bedst at sove på højre side med let bøjede knæ. Traditionelle kinesiske senge var enten tæpper på jorden eller hårde overflader. Man troede, at en sådan seng opretholder den rigtige krumning af rygsøjlen.

Hvorfor er det bedre at sove på højre side? Der er to hovedårsager:

For det første, hjertet er placeret lidt til venstre for midten af ​​kroppen. Derfor antages det, at søvn på venstre side lægger mere pres på hjertet.
Anden, gennem maveformerne. Maven har en svag kurve fra venstre mod højre, og kineserne troede, at sove på højre side giver tyngdekraften hjælp til fordøjelsesprocesser.

Denne tilstand under søvn bevarer også "jingen" og holder sindet mere opmærksom og opmærksom på miljøet.

tekst: Paul Kim
Kollager: Victoria Mayorova

Lignende materialer

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA