Med alderen, oftere og oftere efter en lang arbejdsdag, finder du, at du vil rette din krop, rette dine arme og ben, strække ryg og nakke, som er hævede efter at have siddet, eller omvendt slappe af dine muskler efter fysisk arbejde. Når sådanne enkle øvelser ikke er nok, skal du henvende dig til specialister og prøve rulleskøjter.

Hvad er rolfing?

Rolfing er et holistisk system af manipulationer på blødt væv og træning i de korrekte bevægelser, hvilket giver den korrekte orientering og organisering af væv og hele kroppen under tyngdekraften. For at sige det enkelt er det en manipulation rettet mod fascia og blødt væv. Faktisk er rolfing en manuel terapi med elementer af kinesioterapi, der har til formål at øge kroppens mobilitet, normalisere balancen og forbedre kropsholdningen. Med dens hjælp kan du ikke kun rette en krum ryg eller endda øge højden, men også tvinge hjernen til at give de rigtige og positive signaler til hele kroppen.

En kort historie

Navnet på denne genopretningsteknik har ændret sig flere gange. Først var det "postural afslapning", derefter - "strukturel integration", senere - "dyb massage", og endelig blev det opkaldt efter dets grundlægger - "rullende". I 20'erne modtog Ida Pauline Rolf, en amerikaner, sin doktorgrad fra Columbia University og fortsatte sin forskning om undersøgelse af kroppen ved Rockefeller Institute. Hun udgav mange videnskabelige artikler om organisk kemi og skabte derefter baseret på dem et rollespil, som fik mange tilhængere rundt om i verden.

Essensen og de grundlæggende principper for rollespil

De grundlæggende principper og essensen af ​​rollespil er at slippe af med manifestationerne af fysisk og psykosomatisk smerte, spændinger i muskler og ledbånd, som er et resultat af fysisk eller følelsesmæssigt traume eller træthed. Efter mange timers hårdt arbejde eller efter modtagne og ubehandlede skader begynder personen at føle ubehag eller endda smerter ved bevægelse og nogle gange i en afslappet stilling.

Rolfing hjælper med at slippe af med disse følelser. Ved hjælp af fingre og delvist albuer udføres manipulationer, som frigiver fascien på en sådan måde, at det er lettere at bevæge sig. Dette skaber et rum omkring smertepunkterne, så kroppen kan fungere naturligt og smertefrit. Problemer med at skulle ty til rulleskøjter opstår ofte hos professionelle atleter, dansere, musikere og mennesker, der hele tiden beskæftiger sig med andet fysisk arbejde. Der var engang et populært ordsprog - "bøj ryggen". Så for de mennesker, der ofte skal "bøje ryggen", fortæller Rolling dig, hvordan du skal strække det.

Hvordan adskiller rollespil sig fra vertebrologi, osteopati og andre metoder

På et tidspunkt dyrkede Ida Rolf yoga og indså, at nogle patienter ikke kunne indtage den rigtige position, fordi de ikke fik lov til det med stramme eller spændte muskler. Hun var nødt til at gøre noget ved det, på en eller anden måde frigive dem først, ælte med fingre og albuer og først derefter fortsætte undervisningen. Så det gik op for hende at skabe sin egen metode baseret på den erhvervede viden og observationer. Ud over rulleskøjter, som vi diskuterer i denne artikel, er der andre måder at hjælpe menneskekroppen på. For eksempel studerer vertebrologi ("hvirvel" - hvirvel) problemerne med hvirvlerne og rygsøjlen som helhed. Vertebrologer beskæftiger sig ikke kun med medicinsk eller fysiologisk behandling, men udfører også om nødvendigt kirurgiske operationer.

Osteopati tolkes som "dialog med væv." Osteopaten behandler ikke individuelle smertepunkter, men hele kroppen, inklusive det menneskelige kranium. Formålet med osteopati er at forbedre blodcirkulationen og biomekanik uden medicin.

Det skal bemærkes populariteten af ​​kiropraktik, det vil sige knogle- og hvirveløvelser. Kiropraktik er en ret hård og smertefuld behandlingsmetode, der ikke kun påvirker rygsøjlen, men også dens spinøse processer.

Hver metode har ret til at eksistere, hvis den involverer rigtige fagfolk, ikke charlataner, og inden radikale indgreb i form af øvelser eller operationer tillades, er det stadig værd at starte med de enkleste og mest forebyggende procedurer, der i øjeblikket tilbyder rolfing - stressaflastning og lindring . og klemmer.

I modsætning til massage er rolfing designet til langsigtet forbedring, ikke til midlertidig effekt. Specialister påvirker hele kroppen, ikke kun specifikke kilder til smerte. Ved hjælp af kun fingrene, og nogle gange albuerne, får patienten henholdsvis lempelse af fascia, forsvinder stivhed, forbedrer blodcirkulationen, vejrtrækning bliver friere, som følge heraf er hjernen lettet fra stress og begynder at fungere bedre.

Status for denne metode i udlandet

Siden starten har denne rehabiliteringsmetode vundet betydelig popularitet, ikke kun i det oprindelige USA, men også i andre lande. Hovedinstitutionen - International Rolfe Institute, der ligger i Colorado (USA) har afdelinger i Tyskland, Brasilien og Japan. Mere end 1200 certificerede ruller opererer i 27 lande. Ikke mindre almindelig end i USA er denne metode blevet til i Israel, hvis praktiserende læger yder pleje til patienter fra hele verden, både inden for traditionel og alternativ medicin.

Udviklingen af ​​forskning om rehabiliteringsforanstaltninger relateret til fascia, blødt væv og ledbånd fik videnskabsmand og læge Thomas Findley (USA) til at blive grundlæggeren af ​​First Congress of Fascia Research. Efter at have arbejdet med dette emne i over 30 år og som forskningsdirektør ved Rolf Institute følte Findley behovet for at dele sin viden med kolleger fra forskellige lande. Kongressen samlede mange motiverede og interesserede mennesker, der havde erfaring inden for osteopati, dyb massage, rulleskøjter.

Dr. Robert Schleip fra Tyskland, en certificeret rulleskøjteløber, gjorde en stor indsats for at få denne begivenhed til at ske og ophidsede kolleger fra hele verden til at deltage i forberedelsen og afholdelsen af ​​kongressen. Engang havde Schleip, en ung videnskabsmand, også mange tvivl om nye og komplementære metoder, og efter at have viet sit liv til at studere dem, åbnede han i 2006 sit eget laboratorium i Ulm (Tyskland), overbevist om fordelene ved sådant arbejde . Han samarbejder nu aktivt med Giulio Gabiani, en forsker fra Genève (Schweiz), der har specialiseret sig i cellebiologi. Interessen for rulleskøjter og lignende helbredelsesmetoder vokser kun, der er stadig meget forskning, der skal gøres, men praktikere er blevet inviteret til præsidiet for den førnævnte kongres, fordi hovedmålet er at hjælpe patienter, ikke nogen akademisk grad.

Fordele ved at rulle

Sybil Derrington, massør, zoneterapeut og dygtig rulleskøjteløber, minder om, at hun for længe siden praktiserede rehabiliteringsmassage, fik et foredrag om rolfing, som vendte hendes bevidsthed og gav forståelsen for, at krop og sind er uadskillelige og skal bruges til at helbrede patienten.

Effekten af ​​denne metode er ikke fuldt ud undersøgt, men praksis viser, at den hjælper med at overvinde konsekvenserne af brud, dislokationer, parese af ansigtsnerven uden radikal og kirurgisk indgriben, er nyttig til åreknuder, nerveindfangning og endda lindrer tilstand af cerebral parese. Det vides, at Ida Rolf engang ydede stor hjælp til sårede krigsveteraner, hvilket reddede dem fra smerter og gjorde deres dagligdag lettere.

Kritik af metoden

Blandt ulemperne ved rollespil er, at "kropshukommelsen", der er akkumuleret gennem årene, ikke kan forsvinde uden smerter. Hvis en person i lang tid ødelagde sin rygsøjle, klemte nerverne i en bestemt position, kan processen med at slippe af med disse problemer være meget smertefuld. Smerten er stærkere jo mere negativ hukommelse i denne del af kroppen. Specialisten arbejder ved at lave punkter mellem muskler og led, frigive dem. Kritikere anser denne metode for passiv og konkluderer nogle gange, at det bare er "yoga, de laver for dig."

Inden du foretager nogen form for rehabilitering eller genoptræning, skal du finde ud af, om fordelene opvejer skaderne. Gravide bør ikke lave rulleskøjter, og patienter med vaskulære, muskuloskeletale eller kredsløbssygdomme bør konsultere en læge inden sessionen.

tekst: Svetlana Ostanina
Kollager: Victoria Mayorova

Lignende materialer

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA