Tibetansk medicin, en af ​​de ældste i verden, dateres mere end 2500 år tilbage til buddhistisk kultur. I henhold til det tibetanske system er der ingen opdeling i sygdomme i krop eller sind hver for sig. Den menneskelige krop er det eneste system, der har fysiske og mentale symptomer, og derfor er enhver lidelse i organer og systemer en sygdomstilstand i hele kroppen.

Livsstil er grundlaget for sundhed

Tibetanske healere lægger særlig vægt på menneskelig adfærd og livsstil. Derfor begynder behandlingen altid med en anbefaling om at begynde at ændre din kost og vaner. Tibetanske læger lægger særlig vægt på ernæring. De siger endda, at den forkerte diæt og livsstil er roden til alle sygdomme. Det er på grund af dette, at behandlingen af ​​alle sygdomme i Tibet begynder med en ændring i kosten.

Der er mange fordele ved diætterapi - det er effektivt, risikoen for bivirkninger er minimal, patientens omkostninger er også meget mindre. I henhold til den hundrede år gamle erfaring med tibetansk medicin, kan en individuel diætplan hurtigt lindre mange symptomer, forbedre den menneskelige tilstand og den generelle sundhed betydeligt samt forhindre sygdomme.

For at behandle en person og ændre deres diæt tager Tibet først og fremmest hensyn til mange faktorer: typen af ​​menneskelig forfatning, alder, livsstil såvel som sæson og vejrforhold. Der er mange grunde til dette: ifølge tibetanske læger påvirkes menneskers sundhed af mange faktorer, såsom naturlige elementer og grundlæggende elementer som vind, ild, jord eller vand.

Elementer af universet og mennesket

I Tibet antages det, at det menneskelige sind kombinerer egenskaberne ved de 5 elementer i universet, der udgør forskellige dele af den menneskelige krop:

Land - er grundlaget for al erfaring, det danner solide elementer i kroppen, såsom knogler;

Vand - dette er kropsvæsker og interaktion mellem forskellige organer og systemer med hinanden, vand synes også at demonstrere, hvordan sindet tilpasser sig forskellige situationer.

Ild - er vores sinds evne til at kende verden omkring os, og på samme tid er det et element, der giver kroppen varme;

Vind karakteriserer vores sinds evne til at skifte mellem forskellige tilstande og er ansvarlig i kroppen for respirationsprocesserne.

Rummet viser de uendelige muligheder for det menneskelige sind, kanaler, organer og kropssystemer

Tibetanske læger følger den traditionelle fysiologiske teori. I henhold til denne teori om behandling - er gendannelse af balance mellem elementerne i universet og de tre energisystemer i den menneskelige krop eller tre fysiologiske processer - fysiologi, psykologi og psykopatologi.
Med andre ord er sundhed baseret på balancen mellem krop, sjæl og ånd. Det er ekstremt vigtigt at tage hensyn til organisationens individuelle karakteristika, såsom kroppens sammensætning og elementernes indflydelse.

Ny sæson - en ny diæt

Nogle af de vigtigste faktorer, der påvirker os, er vejrforhold, vind, frost om vinteren eller sol og varmt vejr om sommeren. Derfor bør kosten i forskellige sæsoner af året være anderledes.

I dag vil vi overveje, hvad tibetanske medicinlæger anbefaler om vinteren - i koldt vejr eller til en varm vinter - som denne vinter det meste af tiden.

Begyndelsen af ​​vinteren (november-december)

På dette tidspunkt er vejrforholdene forskellige i temperatursvingninger. Porerne på en persons hud lukker i den kolde sæson, hvilket blokerer for varme i kroppen og beskytter den mod varmetab. Denne indre kropsvarme forbedrer også brandfordøjelsen. Således fordøjes mad hurtigere om vinteren, men risikoen for, at fordøjelsesilden er for stærk og negativt påvirker hele kroppen, er også stor. Derfor anbefales det at neutralisere de negative sæsonbetonede fænomener med den rigtige diæt og vaner, der hjælper med at opretholde en sund balance i kroppen.

Hvad er bedre at spise om vinteren i henhold til anbefalinger fra tibetanske læger?

Det vigtigste element, der påvirker os om vinteren, er Jorden. Derfor er det bedre at tilføje søde, sure og salte smagsoplevelser til mad, fordi de alle har et element af jord, og bedst styrker den menneskelige krop om vinteren. I den kolde periode anbefales det at spise bananer, æbler, pærer, søde grøntsager, korn, mejeriprodukter (lavt fedtindhold er bedst), varme supper, bouillon, grød. Det er ønskeligt, at vintermad indeholder mere protein og animalske produkter. Det er bedre at spise kogte grøntsager end rå. Sådan mad neutraliserer overskydende fordøjelsesbrand og forhindrer dannelse af slim. Hvis du af en eller anden grund ikke spiser sådan mad, er anbefalingen fra tibetansk medicin at massere kroppen med sennep eller sesamolie for at afbalancere kroppens arbejde om vinteren.

Om vinteren er det især vigtigt at undgå kold mad eller kølet mad. Mad og drikkevarer skal være varme. I den kolde sæson er det bedst at undgå junkfood. Varm mad, komplet ernæring, nyttigt fedt - grundlaget for sundheden om vinteren. Jo mere komplet maden er, jo mere afbalanceret er kroppen.

Det er bedre at starte morgenen med et glas varmt vand for at forbedre fordøjelsen og reducere slim i kroppen. Du kan tilføje lidt honning, citron eller ingefær til varmt vand. Ingefær te vil også være passende i løbet af dagen. Det varmer og toner perfekt. Det er på grund af sin evne til at styrke, det er bedre at drikke ingefær te om morgenen eller om aftenen for at sove fredeligt om natten (kommentar: ingefær te, når den er beruset om aftenen kan forstyrre at falde i søvn på grund af tonic).

Hvad angår vintervaner og adfærd, er anbefalingen at holde kroppen varm og beskytte den mod kulde på alle måder. Man skal være særlig opmærksom på de varme fødder og nyreområdet. Du kan bruge varme komprimeringer til kroppen - talje, mave, led. De hjælper blodet med at cirkulere bedre i kroppen, energi til at bevæge sig i hele kroppen og forhindre mulige ledsmerter, som ofte forekommer i den kolde sæson. En massage med varm olie og varme bade vil være passende.

Kold vinter (januar-februar)

I koldt og fugtigt vejr trænger ekstern kulde let ind i den menneskelige krop, slim ophobes. Normalt er det indsamlede slim ikke et meget alvorligt problem om vinteren ifølge tibetansk medicin, fordi det også fryser og manifesterer sig kun om foråret. Derfor er det bedre at ændre din diæt om foråret.

Diæt og vaner i den kolde vinter forbliver de samme som i den tidlige eller varme vinter. Det er bedre at spise varm mad, mere protein og tilføje søde, sure og salte smag.

Vinter er en tid, hvor den menneskelige krop har brug for særlig opmærksomhed, varme, kost med mere forskellige smag, hele fødevarer, sunde fedtstoffer og varme drikke. Og selvfølgelig kvalitetstøj, der matcher sæsonen og vejret. Det er vigtigt at huske, at der ikke er noget dårligt vejr i naturen, der er bare upassende tøj. Bliv varm og sund i vinter!

tekst: Natalia Zakharova
Kollager: Victoria Mayorova

Lignende materialer

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA