Teamet af rytmy.media var heldigt at lære at tage sig af deres helbred, hvad balance er, og hvad der er den vigtigste medicin i tibetansk medicin fra en samtale med Sherab Barma Tenzin, en læge i tibetansk medicin (Nepal).

085
Sherab Barma Tenzin

Læge i tibetansk medicin, grundlægger og overlæge for tre klinikker for traditionel tibetansk medicin Pure Vision Sorig Healing & Research Center i Nepal (Kathmandu, Parping og kongeriget Bhutan), som deltager i internationale projekter til beskyttelse af sjældne arter af medicinske urter, rådede World Wildlife Fund (WWF). Medlem af National Geographic Herbal Research Expedition, deltager i dokumentarserien National Geographic Science of Mind om traditionel tibetansk medicin. Afholder konsultationer og modtager patienter over hele verden, inklusive i Ukraine.

Sådan overvåger du dit helbred korrekt

Det er enkelt, hvis du spiser god mad - bliver du sund. Hvis maden vælges forkert - vil der være problemer. Der er forskellige diæter, der påvirker visse problemer. Den vigtigste ting er kost og livsstil.

Ligheder og forskelle mellem tibetansk medicin og andre traditioner i østlig medicin

Tibetansk medicin, kinesisk medicin og Ayurveda er baseret på Zhud-shi-afhandlingen på de fire medicinske tantras. I udviklingsprocessen blev de forskellige grene af det samme træ - med en enkelt base, men med forskellige fremgangsmåder.

Hvordan man lytter til kroppen og finder balance

For at forstå, at du bevæger dig i den rigtige retning - er det vigtigt at holde en balance. Det er muligt. For eksempel, hvis du får tilbudt en masse mad, selv sund mad, er det stadig værd at afbalancere. Det er værd at huske, at mad skal fordøjes i maven. Det er let at tænke over, hvor meget jeg kan fordøje.

Hvis du ved, hvordan man følger den midterste sti, vil du aldrig snuble eller falde til højre eller venstre. Derfor er det rigtige svar på spørgsmålet "hvordan man skal være sund" - hold balancen.

Og for at finde balance - har du brug for selvdisciplin. For i det almindelige liv fortæller ingen os, hvornår og hvad vi skal gøre.

I morgen har jeg en fridag, og jeg kunne sove hele dagen. Men det er ikke nyttigt, og hvis jeg gjorde det, ville det betyde, at jeg ikke har selvdisciplin. Så du har en fridag, du kan sove i en time eller to længere, men står så op og udfør øvelserne og så alt andet. Selvdisciplin er vigtig!

Indflydelse fra psykologisk tilstand og tænkning på helbredet

En persons psykologiske tilstand bestemmes i vid udstrækning af miljøet, samfundet. Mange mennesker ved ikke, hvordan de skal leve, hvad de skal tænke på. Tænkemåden påvirker hverdagen markant. I fremtiden vil disse tendenser kun intensiveres. Folk ved ikke længere, hvordan de skal leve uden teknologi: når de har brug for at rejse sig, når de har brug for at gå i seng. Vi er nødt til at arbejde for at få folk til at kende deres liv bedre. For at gøre dette kan du være mere interesseret i ting som meditation, yoga, psykologi.

Hvilken rolle spiller mad og ernæring i tibetansk medicin

Korrekt valg af diæt er vigtigt og afhænger af tilstanden i vores mave og fordøjelsessystem.

De fire tantras i tibetansk medicin skelner mellem fire metoder til heling, og de begynder ikke med tibetanske urter.

  • Den første metode er mad, korrekt diæt. I vores traditionelle system, når en patient søger hjælp, er det ikke tilladt at ordinere medicin med det samme. Arbejdet begynder med den rigtige diæt.
  • Den anden metode er korrektion af livsstil, adfærd, det korrekte regime.
  • Hvis diæt og ændret livsstil ikke giver den ønskede effekt, ordinerer vi en tredje metode - tibetanske urteafgift.
  • Den fjerde metode er procedurerne ved traditionel tibetansk medicin, såsom akupunktur, Ku Nie-massage, malurtcigarwarme (moxa-terapi), Hor Me og andre.

Derfor er ernæring et nøgleelement for sundheden. Generelt er tibetanske fytokollektioner som mad, de er fødevaretilsætningsstoffer. Undertiden kaldes de medicin, men i virkeligheden er de tættere på mad.

Principper for tibetansk medicin

Det er let at forklare principperne for tibetansk medicin endda for et barn. Tibetanske urtepræparater er spiselige - de er som mad. Børn kan lide at spise, vi kan ikke leve uden mad.

Det kan forklares på baggrund af eksempler. Hvis vi taler om maveproblemer, vil vi præsentere et glas: halvdelen er optaget af mad, en anden del er vand, resten er tom plads. Det behøver ikke at være tilstoppet med mad. Hvis du vil lege, skal der være et tomt rum, endda en legeplads, så du kan flytte.

Om vegetarisme

vegetarisme - Dette er en af ​​de bedste diæter, som en person kan følge. Dette er nyttigt på mange måder, og hvis mennesker styres af ønsket om ikke at skade levende væsener - endnu bedre.

For at kompensere for vegetarernes diæt er det godt at tage vitaminer og mærkelig , deres store antal - på basis af ghee-olie, med einerfrø og så videre.

Mange planter og planteprodukter er nyttige. For eksempel har nylige undersøgelser vist, at Himalaya brændenælde er en kilde til mange vitaminer, især vitamin D. Vi har almindelige brændenældeprodukter - smør, ekstrakter, mel, de bruges til at fremstille supper og pandekager. D-vitamin i brændenælde er godt for huden for lymfesystemet. Og det er alt sammen mad. Det behøver ikke at høstes frisk, det vigtigste er at plukke på det rigtige tidspunkt - om foråret, inden blomstringen.

Når jeg taler om mig, har jeg været vegetar i 25 år, jeg har to børn, og de ved ikke, hvordan kød smager. Min datter er 14, min søn er 11, og deres helbred er fremragende, de har aldrig været på hospitalet.

Tantranerne siger, at hvis du ikke spiser protein mad, kan det føre til ubalance i vinden. Men hvordan kan det afbalanceres? Spis for eksempel kanel, kardemomme, nelliker - alt dette vil øjeblikkeligt roe din vind. Og hvis du ikke er vegansk, er det nyttigt at drikke mælk med honning for at afbalancere vinden. Så hvorfor har du brug for kød til dette?

På gårde modtager dyr hormoner, vaccinationer, kemisk mad. Forbruger sådant kød i mad spiser du kemikalier. Så hvis du spiser kød, er det godt at have rent, organisk kød.

Er østlige sundhedssystemer velegnede til mennesker i andre lande?

Det kan ikke siges, at tibetansk medicin eller Ayurveda er fremmed for andre folk. Hvert land har sin egen traditionelle folkemedicin, i mange lande er denne viden allerede tabt, i nogle på randen af ​​udryddelse. I vores tid har industrielle fremskridt ikke haft stor indflydelse på Himalaya-regionen, hvilket har gjort det muligt at bevare traditionerne for tibetansk medicin, der bruger lokale lægeplanter.

Men medicinalplanter er udbredt, de behøver ikke at komme fra Himalaya-regionen. I gamle tider voksede forskellige planter i forskellige lande, men blev kaldt lokalt. Hvis du kan studere dem og bruge dem, vil du opdage, at deres virkning er den samme overalt.

Mange planter vokser i den Karpatiske region, som også er almindelige i Himalaya. Jeg fik lidt malurt, einer og rododendron derfra - deres lugt og smag er nøjagtig den samme. Ukraine har et stort potentiale for dyrkning og indsamling af medicinske planter.

Dette bekræfter, at de medicinske urter, der bruges af tibetansk medicin og Ayurveda, findes overalt, og det kan ikke siges, at andre folks medicin og traditioner ikke er egnede for f.eks. Ukrainere. Det er kun vigtigt at vide, på hvilket tidspunkt man skal samle disse urter, og hvor man kan finde miljøvenlige steder.

Kan vestlig og østlig medicin sameksistere

Jeg forstår både medicin, østlige og vestlige, fordi de begge hjælper patienter. Den vestlige medicin har udviklet sig hurtigt, dens resultater inden for diagnostik, medicinsk teknologi, udstyr er meget vigtige og nyttige. Der investeres konstant enorme ressourcer i udviklingen af ​​vestlig medicin. Og den østlige er i baggrunden, fordi den ikke udvikler sig teknisk.

Det ville være mest fordelagtigt for den moderne mand at bruge moderne vestlig og traditionel folkemedicin, såsom tibetansk.

Orientalmedicinens effektivitet er bevist, måske er det ikke alle, der ved det.

Jeg vil også give et simpelt eksempel: brugen af ​​ingefær er udbredt i vores orientalsk medicin. Vestlige læger spiser ingefær, ikke sandt? Måske spiser de granatæble, agurk. Og alt dette er medicin. Alle ved, at ingefær har en skarp smag og er god til blodcirkulation. Disse egenskaber er indlysende, de kan ikke nægtes. Det vil sige, at vestlige læger spiser det, der betragtes som en medicin i øst.

Det største problem i dialogen mellem vestlig og østlig medicin er mere relateret til politik og erhvervsliv. Men vores vigtigste opgave er at hjælpe mennesker, og at tro eller ej er en persons valg. Og når de arbejder sammen, kan du opnå bedre resultater og større effekt.

Hvordan går Dr. Sherab Barmas normale dag, og hvordan han opretholder sit helbred på daglig basis

I mit daglige liv prøver jeg at holde en balance ved at følge forskrifterne på tibetansk medicin.

Om morgenen er stigningen altid nøjagtigt klokka 6, selvom dagen før jeg gik i seng klokka 2-3 om natten. Efter at have vågnet i 5 minutter laver jeg enkle åndedrætsøvelser. Så drikker jeg et glas varmt vand og spiser derefter morgenmad. Nogle gange går jeg ganske sent i seng. Normalt har jeg meget at gøre, mange mennesker har brug for hjælp.

At drikke varmt vand om morgenen på tom mave er et af budene til tibetansk medicin. Normalt tager jeg ikke meget phytocollections, jeg prøver bare at holde kroppen i balance. Fordi jeg er vegetar, tager jeg undertiden ukrudtspiller - dette er tibetanske "vitaminer", der forynger kroppen og styrker sundheden.

Jeg er et levende menneske og undertiden bliver jeg træt, jeg føler mig udmattet, og i sådanne tilfælde udøver jeg åndedrætsøvelser, pranayama. Sådan gendanner jeg min energi.

Som praktiserende buddhist dedikerer jeg to timer om dagen (morgen og aften timer) til meditation. Hvis jeg har en fridag, kan jeg dedikere det hele til at øve, og nogle gange foretager jeg længere retræter.

Men det vigtigste er tankegangen. Når du har en positiv holdning, møder du heldigvis alle omstændighederne, bliver mindre træt og vil altid være fuld af energi, tilfreds og glad.

En opskrift på en hurtig beroligende fra Dr. Sherab Barma

Det er nyttigt at fremstille følgende blanding - kanel, kardemomme og nelliker, slib og tilsæt dette pulver til mad, salater, te - og du vil føle, hvordan dit sind straks beroliger sig.

tekst: Rhythms Media.ink
Oversættelse: Andrey Glushko
Kollager: Victoria Mayorova

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA