Føler du dig træt eller anstrengt ved at se på skærmen i timevis? Disse 6 ayurvediske metoder med enkle ingredienser, der findes i køkkenet, vil forynge trætte, anspændte og overanstrengte øjne.

Vores øjne bliver konstant stimuleret og absorberer mange visuelle effekter, overbelastet dagligt på grund af påvirkningen af ​​synligt lys med høj energi, det vil sige blåt lys, der udsendes af vores elektroniske enheder. Dette lys påvirker vores krop på en måde, som vi ikke engang er klar over: tørre øjne, overdreven hjernestimulering, hovedpine, søvnforstyrrelser og meget mere.

Efter Ayurveda er øjnene forbundet med solens energi i form af at afspejle dens lysstyrke og lysstyrke. Da solen har varmekvaliteten, hersker den i øjnene Pitta-dosha (energi fra ild og transformation). Derfor øger faktorer i vores livsstil, såsom sene nætter og udsættelse for blåt lys, kvaliteten af ​​"opvarmning" i øjnene.

Når vi begynder at afvige fra naturens døgnrytme, begynder ubalancer at opstå i vores sind og krop. Sensoriske organer som øjnene skal tages hånd om, fordi de er en af ​​hovedårsagerne til sind og krops ubalancer. Det sker igennem Ati-yoga (overdreven brug), Hina-yoga (misbrug) eller Mithi (misbruge).

Ifølge det gamle holistiske system for heling af Ayurveda, pleje af Fr. Netra (øjne) er sindets balance. Som en af ​​de ældste videnskaber inden for sundhed tjener Ayurveda ikke kun til at behandle sygdomme, men også til at forhindre dem gennem en livsstil, der er i overensstemmelse med universet og naturen.

Med trætte øjne kan vores sind opleve angst og stress, hvilket fører til yderligere energibalance i kroppen. For at holde øjnene rolige, når de er irriterede og betændte, bruges ofte afkølende urter og daglig enkel praksis.

Inkluder disse 6 enkle metoder til at forynge dine øjne:

1 Kold mælkekompress

Hvorfor: dens afkøling og tunge egenskaber reducerer den naturlige "varme" eller inflammatoriske processer i øjnene.
Sådan: Læg bomuldsblødgjorte vatrondeller (klem overskydende ud) på øjnene i 10-15 minutter. For de bedste resultater skal du bruge kold, organisk fuld komælk.
Velegnet til: brug i slutningen af ​​en lang dag, når dine øjne er opbrugte.

2 Vandkomprimering med koriander

Hvorfor: for sine kolde og afgiftende egenskaber.
Sådan: kog 1 tsk korianderfrø i 1 kop vand. Så snart vandet er afkølet, fjernes frøene. Slip dine øjne, øjenlåg morgen og aften. Tilbered en ny portion koriander dagligt. Eller, for en lettere måde, tag grønne korianderblade og knus / bland dem med lidt mælk eller koldt vand. Sug vatrondeller i blandingen og læg dem på øjnene i 10-15 minutter.
Velegnet til: tilfælde, hvor dine øjne er irriteret fra varme sommerdage eller har tegn på allergi.

3 Rose vandspray

Hvorfor: roser køler og slapper af, og rosenvand (rosenvand) sprøjtet på øjnene og ansigtet forfrisker dem naturligt.
Sådan: Spray jævnligt med lukkede øjne for at føle dig rolig og afslappet. Og for effekten af ​​ultrakøling blandes en lille mængde rosenvand med kold komælk og påføres blandingen på lukkede øjne med våde vatrondeller.
Velegnet til: hurtig brug. Opbevar en flaske organisk destilleret rosenvand på dit skrivebord.

4 Ghee

Hvorfor: ghee, eller raffineret olie, er nyttig ikke kun til intern brug, men også til ekstern brug. Ligesom mælk fyldes kølet ghee ojasomsom øger din immunitet og indre styrke. Det er også en almindelig ingrediens i kajale; Det er dog vigtigt at finde et økologisk produkt til sikker og effektiv brug. Ghee reducerer også mørke rande.
Sådan: For at reducere mørke rande skal du påføre en lille mængde med din finger nær vippelinjen og området under øjnene. For at styrke øjnens sundhed, øge deres udstråling og forbedre sattva (ren energi), brug en gammel ayurvedisk praksis kaldet Trataka : sidde / stå i en behagelig position og se på flammen på ghee -lampen (lav en væge, læg den på et stativ, hæld varm ghee og tænd den). Sørg for, at lampen er i øjenhøjde. Observer lampen uden at blinke i et par minutter, i det mindste indtil øjnene begynder at rive. Luk derefter øjnene og mediter på lampen indefra (lyset vil stadig være i dit sind). Ved at gøre dette flere gange om ugen vil du forbedre din koncentration og syn.
Velegnet til: sengetid praksis.

5 Fodmassage med kokosolie

Hvorfor: at genoplive øjnene for natten. Ifølge ayurvediske tekster er alle fem sanseorganer forbundet til et specifikt motororgan, øjnene er forbundet med fødderne. Når energipunkterne på benene stimuleres, styrkes vores øjne.
Sådan: Tør dine fødder med varm kokosolie for øjenforyngelse og en afslappende dyb søvn.
Velegnet til: brug ved sengetid. Det er især nyttigt, hvis du derefter kan gå i seng før 22 for at give øjnene nok hvile.

6 Gnidning af øjne / Øvelser

Hvorfor: for at holde øjenmusklerne stærke, styrket, forbedret blodcirkulation
Sådan: for at opdatere dine øjne hurtigere, gnid dine hænder sammen og bring dine håndflader til dine vipper; blinke i 10 sekunder. Dine øjne vil føles øjeblikkeligt forfriskede takket være frigivelsen af ​​varme fra dine håndflader. For en anden øvelse, bevæg langsomt dine øjne i alle retninger, først med uret og derefter mod uret.
Velegnet til: bruges i slutningen af ​​dagen, når vi har en tendens til at opbygge spændinger omkring vores øjenbryn såvel som hele dagen.

Ayurvedisk ekspresmassage:

Klem den tykke del af dine øjenbryn med din tommelfinger og pegefinger for forsigtigt at slappe af dette punkt (der er et af energicentrene). Du kan også bruge to fingre til forsigtigt at trykke på whiskyen på hver side (Apanga og Shangha Marma -point) for at lindre spændinger.

Kilde: spiritualityhealth.com
Oversættelse: Rhythms Media.ink
Kollager: Victoria Mayorova

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA