Sammen med Ayurveda -lægen taler vi om, hvad Ayurveda råder til at spise, og hvad man skal undgå i kosten for at beskytte din krop mod vira og bakterier, der omgiver os hver dag.

skopincev
Dmitry Skopintsev

neurolog, familielæge, læge i Ayurveda, fytoterapeut, grundlægger og overlæge for Ayurvedic Clinic Salendula (Ungarn

Hvad man skal spise, og hvilke fødevarer der skal begrænses

Vi fratager kroppen produkter, der skaber slim, fordi slim er grobund for alle slags vira og bakterier. Begræns, og hellere generelt fjerne fra din kost slik og fødevarer, der er rige på kulhydrater, fordi sukker er et næringsmedium for alle vira og bakterier.

Minimer og bedre ren: mejeriprodukter, de afkøler kroppen og fremmer dannelsen af ​​slim.

Hvilket vil hjælpe med at fordøje mad bedre

Det er værd at spise, når du virkelig føler dig sulten. Men spis ikke for meget, for mad, der ikke har tid til at fordøje, bliver også til slim.

Bevægelse og aktive åndedrætsøvelser hjælper med at behandle mad og stimulere produktionen af ​​enzymer.

Stimulere immunsystemet

Når du har ændret din kost og øget fysisk aktivitet, bør du tænke på lægemidler, der stimulerer og styrker immunsystemet. De mest tilgængelige er naturlægemidler som:

  • echinacea;
  • eleutherococcus;
  • ginseng rod (tag med forsigtighed af dem, der lider af forhøjet blodtryk, nervøs ophidselse);
  • rhodiola rosea;
  • Kinesisk astragalus;
  • goji bær.
    Afkog, te, tinkturer af disse urter har evnen til at stimulere immunsystemet.

Sammen med disse planter skal du være opmærksom på svampe, som også hjælper med at styrke immunsystemet:

  • cordyceps;
  • reishisvampe (ganoderma lucidum);
  • shiitake svampe;
  • Brasiliansk agaric.

Rødder, frugter, bær og mere

Hvad angår produkter, der hjælper med at styrke immunsystemet:

Vælg rødder (rødbeder, gulerødder, sellerirod, persillerod osv.). De hjælper med at øge visse vitaminer i kroppen, fordi de er rige på flavonoider, aktive kemikalier, der påvirker interferon.

Af frugt det er godt at spise ananas to gange om ugen, hvis det er muligt, hvilket hjælper med at forbedre fordøjelsen, forbrænder overskydende fedt. Men pas på med citrus, for de kan forsure kroppen, selvom de indeholder det nødvendige C -vitamin.

Bær vil være nyttige, selv i frossen form og i syltetøjsvarianter, fordi bærene er rige på flavonoider.

Grønne salater, forskellige kåltyper, rucola, persille, forbedrer immunsystemet og hormonel baggrund, hvilket også er vigtigt, fordi hormoner har en effekt på immunsystemet.

Grød. Store fordele for kroppen medfører: boghvede, hirse, ris, rug

Hvis det er i din kost, så har du nok aminosyrer, protein og alt, hvad immunsystemet har brug for.

Hvis kroppen er opbrugt, er personen i genoprettelsesfasen efter sygdommen, så skal du tilføje en god fisk, kaviar (kaviar) til kosten, fordi den hurtigt kan mætte kroppen med protein.

tekst: Svetlana Vaganova
Kollager: Victoria Mayorova

Lignende materialer

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA