Vi taler om de udfordringer, der venter os, når vi er kommet ud af selvisolering og hvad vi kan gøre.

Efter lang tid, som vi alle tilbragte hjemme under selvisolering, vil den næste opgave være at vende tilbage til det normale liv. Der er flere risici i denne situation. Overvej dem først:

1. Selvisolering slutter, men risikoen for at blive syg er der stadig. Eller måske endda større end isoleringen. Konstant brug af antiseptika, mangel på tilstrækkelig fysisk aktivitet og frisk luft - det skader immunsystemet.

2. Efter et langsomt tempo i livet derhjemme, skal du hurtigt "tænde" og begynde at handle: at genoptage virksomhedens aktiviteter og aktiviteter, vende tilbage til normalt arbejde eller endda kigge efter et nyt.

3. Livet vil ikke længere være, hvad det plejede at være. Mange af os har set, at menneskehedens passivitet i løbet af den sidste måned eller to eller tre har haft en ret god effekt på naturen, atmosfæren og alt omkring. Så man bliver nu ikke mere opmærksom på menneskers ansvar for naturkatastrofer og forurening omkring. Fra nu af skal livet behandles endnu mere bevidst end før. Og det handler ikke kun om at sortere affald. Skønt i dette også.

Hvad kan vi gøre?

1 Selvisolering vil ende, men folk kan stadig blive syge

Vi forstår alle, at en epidemi, især en pandemi, ikke kan stoppes ved bare at sidde hjemme. På denne måde kan man kun få tid og give landet mulighed for at forberede sig lidt, gøre folk mere opmærksomme, omformatere deres bevidsthed, kun fokusere på sig selv og begynde at tænke på andre, for at reducere byrden på hospitalet.

Når alt i landet fungerer igen, ændrer situationen sig: Folk bliver syge igen. Når vi er klar over dette, kan vi allerede forberede os på et sådant scenario.

For kvalitetsuddannelse er det bedst at følge de samme regler som under karantæne:

  • Grundig hygiejne
    Aftørring af telefoner og brug af antiseptika og med en dosis kritisk holdning til rengøring af dit hjem, luftning af rummet, vask af hænder og et obligatorisk brusebad hver aften.
  • Øget immunitet
    Den menneskelige krop er et meget intelligent system. Hvis vi giver ham de rigtige signaler i tide, holder ham ren og tilføjer nogle nyttige stoffer for at forbedre beskyttelsen mod eksterne fjender - vira, bakterier, toksiner, så vil alt gå i orden. Hvad du kan gøre: brug adaptogener, vitaminer C og D, start morgenen med en sund drink - varmt vand med citron, honning og gurkemeje.
  • Særlig opmærksomhed på diæt og fordøjelsessystemets tilstand
    Vores krops evne til at slippe af med toksiner, inklusive under og efter den virale belastning på kroppen, er tæt forbundet med fordøjelsessystemets tilstand. Jo bedre kroppen kan slippe af med toksiner, jo bedre fungerer immunsystemet, jo hurtigere kommer vi os, hvis vi stadig bliver syge. For at fordøjelsessystemet skal fungere godt, skal du følge en diæt og sæsonanbefalinger. Om foråret er det bedst ikke at spise fødevarer, der forårsager slim, fordi slim er en ideel grogrund for bakterier og toksiner.
2 Efter et langsomt tempo i livet derhjemme, skal du hurtigt "tænde" og begynde at handle

Det er tydeligt, at den økonomiske krise allerede er der: mange virksomheder og mennesker, især i vores land, har ikke råd til ikke at arbejde i flere måneder. Efter selvisolering bliver vi nødt til at gendanne arbejdsprocesser og vores egen økonomiske stabilitet. Du ønsker måske at gøre så meget som muligt på kort tid. Samtidig er det vigtigt ikke at overskride effektivitetsgrænsen og ikke køre dig selv i en tilstand af stress, fordi det hjælper med at reducere immunitet og sygdom. Så her er det vigtigt at huske:

  • "Ingen!" stress, negative tanker og junk food til hjernen
    Tiden efter karantæne skal være produktiv. Så gode tanker, en positiv holdning til situationens udvikling, optimisme - vores bedste hjælpere og en kilde til nyttig energi. Reducer negativitet og filtrer oplysninger: nyheder, tv, sociale medier. Mere nyttig information, god litteratur, film, musik.
  • Sov og hvile
    Arbejd hårdt, men stop i tide er en færdighed, der skulle blive en vane. Standardiser din tidsplan, selvom du arbejder for dig selv eller driver din egen virksomhed. Det er for let at fordybe sig i non-stop arbejde, men det fører altid til negative konsekvenser - sundhedsmæssige problemer, stress, kroniske sygdomme, familieforstyrrelser. Så en normal arbejdsdag, obligatoriske pauser i løbet af dagen, rettidig hvile, afslapningspraksis og sund søvn.
  • Positivt miljø, mere tid med familie og venner
    Under karantenen gik vi alle glip af normal live kommunikation. Psykologer siger endda, at selvisolering kan føre til depression. Det bliver klart, at mennesket stadig er et socialt væsen. Så efter karantenen er det tid til at vende tilbage til den kommunikation, vi har brug for. Afsæt aftener til familieferier og sikre møder med venner - det er nyttigt. Selvfølgelig, kontakter, der bringer negativitet eller ødelægger dig, det er bedre at afbryde eller pause. Nu har vi alle brug for gode følelser.
  • Fysisk aktivitet og mere frisk luft
    Hypodynamia er en konsekvens af karantæne for mange. Hjemme er det umuligt at bevæge sig så meget som i den friske luft. Fokus på fysisk aktivitet og at være udendørs.
3 Livet vil ikke længere være som det var

Det er umuligt at forbruge på ubestemt tid. Under karantenen indså vi, at i livet ikke er vigtigt materiale. Og det er vigtigt at være sund for ikke kun at hjælpe dig selv og din familie, men også mennesker omkring dig på det rigtige tidspunkt. Det er vigtigt at være tilstrækkelig, have gode nerver, sund fornuft, at tænke kritisk og ikke følge vinden. Så et par vigtige punkter her:

  • Kritisk tænkning
    Information, periodisk panik og nervøsitet - en situation med uendelig spænding. Det er vigtigt at lære at adskille følelser og spænding fra mentalt arbejde og at engagere sig i kritisk tænkning. Men det vigtigste er at opretholde balance og ro i en stressende situation. Dette er en god praksis resten af ​​dit liv. Udvikl alle disse færdigheder på egen hånd eller med lærere og psykologer.
  • Etisk liv
    Er et sådant arbejde nødvendigt, når der ikke tages hensyn til menneskers og samfundets interesser, og produktion er klart skadelig for miljøet? Vil jeg fortsætte med at arbejde som før? Hvilket arbejdsområde vælger jeg selv? Vil jeg være en person, der skader planeten og mennesker? Kan jeg ønske at påvirke positivt, give et eksempel for andre, blive en person, der ændrer verden til det bedre, i det mindste i noget meget lille? Det er meget nyttigt at stille dig selv sådanne spørgsmål. Og lyt til ærlige svar indeni din sjæl.
  • Rationelt forbrug
    Har jeg virkelig brug for denne femte sorte taske, skift telefon igen for en ny og så mange børnetøj? Har vi brug for mange andre ting, som vi er vant til? Især når vi forstår, hvordan produktionen påvirker planeten. Det er værd ikke kun at sortere, men også forbruge mindre. Køb kun så meget mad, som du kan spise, undgå at smide den i papirkurven osv. Nu er det en god mulighed for at ændre vaner til nye, for at være endnu mere kritisk til forbrug. Lys, som du ved, skal vinde!

I stedet for en konklusion: hårde tider kan ikke vare i en ukendt tid, for i denne verden ændrer alt sig. Men vi kan vente på bedre tider med at ændre sig, og vi kan igangsætte ændringer på egen hånd. Hjælp planeten ved at tage små skridt hver dag. Det er ikke let at komme ud af karantæne og vende tilbage til det normale liv, men at afslutte denne selvisolering ved at beslutte at blive et eksempel for andre mennesker og verdens lys.

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA