Du har sandsynligvis hørt om jordforbindelse mere end én gang. Det handler ikke om jordforbindelse med elektriske apparater (selvom princippet og målene vil være ens), men om at jordes en person, som afhænger af tilstanden for fysisk og mental sundhed og kvaliteten af ​​verdenssyn. For at forklare, hvad jordforbindelse er, hvad det er til, og hvordan det fungerer, vil vi henvende os til viden om fysik, yoga og moderne psykoterapi samt dele enkle øvelser til jordforbindelse, som du kan prøve her og nu.

Jordforbindelse og fysik

Husk hvordan jordforbindelse blev studeret i skolen i en fysikklasse? Kort sagt blev det sagt, at du inden for elektroteknik ved jordforbindelse kan beskytte en person mod de negative virkninger af strøm - ved at reducere spændingen til et sikkert niveau.

Jordforbindelse bruges også til at bruge jord som strømleder.

Faktisk er de samme formål (skønt ikke kun) tjent med måderne at forankre mennesket på, som vi vil tale om. Disse metoder er kendt af mennesker fra psykoterapi (for det meste kropsorienteret) såvel som fra praksis med indisk og tibetansk yoga, læren om taoisme, tantra, New Age og mere.

Baggrund i psykologi og psykoterapi

Fra psykologiens synspunkt er jordforbindelse en selvsikker, afbalanceret og bevidst mental tilstand i øjeblikket. Det er det, der kaldes "at stå fast på fødderne." Omvendt, når en person falder ud af balance på grund af følelsesmæssig overbelastning, bliver distraheret eller føler sig som om forbindelsen med virkeligheden går tabt - personen er dårligt jordet.

Vi står alle over for situationer, hvor vi falder i stressende situationer på grund af konflikter eller uventede vanskeligheder. Og nogle gange provocerer vi følgende ubehagelige situationer ud fra princippet om dominoer. Dette fører til overanstrengelse og nervesygdomme og nervesygdomme til mere alvorlige sundhedsmæssige problemer. I sådanne situationer er det vigtigt at bemærke denne tilstand og afbalancere den.

Det blev nævnt ovenfor, at en af ​​funktionerne ved jordforbindelse af elektriske apparater er at beskytte kroppen mod høj strøm på grund af spændingsfald. Den samme rolle spilles af en persons psykologiske forankring for at opnå balance i øjeblikket af mental overbelastning. Kan du huske, hvad du vil gøre i et øjeblik med stærk følelsesmæssig stress, under en krænkelse, eller når alt flyver med hovedet? Hvad du gør? Du stamper din fod. Er det ikke? I øjeblikke med overdreven følelse, ønsker vi at stampe vores fødder eller med kraft slå en hånd på det nærmeste objekt. Har du nogensinde spekuleret på hvorfor? Vi gør dette ubevidst for at lindre spændinger.

I psykoterapi bruges grundlæggende metoder til:

  • opnå mental støtte gennem en følelse af fysisk støtte (i bevidstheden om kontakt med jorden, jordoverfladen).
  • etablering af evnen til at være i kontakt med forskellige områder i psyken: krop, følelser, bevidsthed. Det vil sige, hvis en person lægger for meget belastning på den følelsesmæssige eller mentale sfære, mister han evnen til at opfatte billedet af verden og virkeligheden som en helhed. For eksempel, når besættelse af visse følelsesmæssige oplevelser tilslører sindet, og vi mister evnen til at tænke logisk og rationelt.
  • at gendanne kontakten med omverdenen, for at vende en persons opmærksomhed tilbage på øjeblikket "her og nu". Dette kan fungere, når en person er for fokuseret på fremtiden eller på tidligere erfaringer.

Baggrund i traditionen for yoga

I traditionen med yoga erhverver en person på grund af forbedringen af ​​energiforbindelsen med jorden et antal vigtige mentale og fysiske kvaliteter, såsom mental stabilitet, udholdenhed, selvtillid, målbevidsthed, derudover forbedrer det også fysisk helbred.

Det menes, at udførelse af intense yogateknikker, der øger energi, kan føre til tab af balance, og dette vil føre til negative konsekvenser. Derfor skal den studerende, før han udvikler og akkumulerer styrke, lære at skabe grundstødning, hvilket garanterer sikkerhed på grund af lynets princip.

Læren om yoga viser, at jordens energi trænger ind i kroppen i halebenet. Dårlig forbindelse med jorden forårsager fysiske og mentale lidelser, god forbindelse fremmer ikke kun et godt helbred og en stærk psyke, men hjælper også med at realisere materialet. Det bemærkes, at en yogi, der har udviklet en god forbindelse med jorden, opnår hidtil uset tillid, mod, karakterfasthed og opnår stor vitalitet.

Grundlæggende praksis

Her er blot et par enkle grundlæggende øvelser og praksis, der kan udføres uden træning og særlig viden.

Grundlæggende metoder til "husholdning"

1. Den nemmeste måde at jorden dig selv i spændte situationer er at stampe dine fødder. Under denne proces ser vi ud til at frigive spændingen til jorden.

2. Eller tryk håndfladerne fast mod en solid væg, hvile din krop på den. Kroppen skal være afslappet. Effekten opnås gennem en følelse af stabilitet i positionen, spændingen frigøres i væggen.

3. Jordforbindelse såsom rytmisk gang og dans bruges også effektivt i psykoterapi.

4. Massér eller klapp på kroppen. Metoden til bevidst kontakt med kroppen er også velegnet. På grund af påvirkningen på kroppen og efterfølgende fornemmelser fra taktile sensorer, er opmærksomheden rettet i "her og nu" -momentet, de komprimerede muskler slapper af, og det blokerede blod / energi accelereres. Et bad med salt fungerer efter et lignende princip. Effekten på sensorerne vender i øjeblikket opmærksomheden, og vand hjælper med at lindre stress.

Og de næste tre øvelser til jordforbindelse er nyttigt at udføre systematisk for at få en varig effekt.

Øvelse 1

1. Stå med fødderne på en hård overflade. Det er ønskeligt, at det var jorden, men du kan også udføre denne øvelse på gulvet.

2. Slap af hele kroppen, tag flere lige, dybe vejrtrækninger og udånder uden at anstrenge musklerne.

3. Fokuser på dine fødder.

4. Mærk tyngdekraften, der presser dig til jorden.

5. Føl, hvordan jorden holder dig, og hvordan du i dette øjeblik bliver lidt tungere.

6. Hold din krop i kontakt med jorden et stykke tid. Derefter videre til en følelse af fasthed og stabilitet i din position.

7. Tag igen et par dybe indåndinger og udånder, hvor jorden på jorden udånder al din spænding.

8. Forestil dig og føl, hvordan spændingsenergien strømmer fra hele kroppen og går til jorden.

Øvelse 2

1. Gå ud i det åbne område af en skovflade, til haven eller til ethvert sted, hvor du kan ligge på det grønne græs.

2. Lig på græsset, eller læg et tæppe, måtte osv.

3. Du skal ligge fladt for at være ekstremt behagelig. Ben skulderbredde fra hinanden, arme langs kroppen, men ikke tæt, håndfladerne op.

4. Luk øjnene og tag et par dybe indåndinger.

5. Ved hver udånding skal du prøve at slappe af musklerne så bevidst som muligt. Vær opmærksom på alle dele af kroppen igen: hals, bryst, mave, bækken, arme, ben for at kontrollere, om de virkelig er helt afslappede. Gør dette uden hast, og du er sikker på at finde dele af kroppen, der syntes afslappede, men var spændte.

6. Når du føler, at kroppen er helt afslappet - tag et par dybe indåndinger og udånder og flyt din opmærksomhed fra kroppen til jorden. Mærk dens solide monoliticitet, kontinuitet. Forestil dig, hvor enormt det er, og du er meget lille på det. Giv hende al spænding. Føl, hvordan den holder dig, og hvordan din krop bliver lidt tungere.

7. Bemærk, hvordan kontakten med jorden bliver tættere. Og forestil dig nu, at du fejler lidt, trykker ned i jorden og smelter sammen med dens krop og bliver en med jorden.

8. Bliv lidt i denne tilstand helt afslappet.

Øvelse 3

mere kompleks, men effektiv øvelse til jordforbindelse og balance i energi, hvilket kræver fantasi.

 1. Sæt dig på jorden eller på en anden hård overflade, så du er komfortabel.
Tag et par dybe, endog udånder og inhalerer.

2. Fokuser på jorden. Vær opmærksom på jorden, dens hårdhed og kroppens tætte kontakt med den.

3. Når din krop bliver lidt tungere og din sindstilstand er afbalanceret, forestil dig en gylden streng fra din coccyx, der går til jordens kerne og fastgjort til den.

4. Hold øje med jordens kerne et stykke tid.

5. Træk vejret dybt og roligt, naturligt uden muskelspændinger, og forestil dig, hvordan den spændte energi fra kroppen går til jorden med hver udånding, og med hvert åndedrag fra jordens kerne til kroppen kommer den rene og helbredende energi til hvile. Træk vejret sådan i et stykke tid, og observer ændringer i krop og sind. Bliv i denne tilstand.

Jordforbindelse påvirker alle områder af vores liv. Således påvirker en persons psykologiske tilstand hans fysiske tilstand, harmonien i forholdet til samfundet og som et resultat succesen med at nå målet. En ubalanceret person har ofte psykiske problemer: frygt, angst, irritabilitet og som et resultat - stress. Stress er kendt for at stimulere centralnervesystemet til at producere store mængder af hormonerne kortisol og noradrenalin. Dette fører ofte til autoimmune processer, der i sidste ende reducerer immuniteten. Men takket være jordforbindelse kan du bevidst styre din tilstand på trods af det uforudsigelige forløb og dermed opretholde dit helbred, din psyke og generelt forbedre livskvaliteten.

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA