Nu hvor verden ændrer sig, begynder vi at se på ting, vi er vant til på en ny måde. Du kan ofte høre, at en person efter karantæneens afslutning planlægger at ændre sit liv, og måske begynder at gøre det i dag. Det, der var i forgrunden, mister sin relevans, noget andet tager på i vægt. Dette fænomen kaldes revaluering af værdier. Vi taler med en psykolog om de nuværende problemer med menneskeheden på nuværende tidspunkt, vores udsigter og revurdering af værdier.

mar_mak
Maria Makukha

psykolog for det psykologiske center "Altera":

Er værdiansættelse og krise det samme?

En krise er en situation, hvor visse ændringer i miljøet bliver en udfordring og en test for kroppens ressourcer. Dette fortsætter, indtil kroppen genopretter sin ressource til det niveau for tilstrækkeligt at kunne reagere på denne situation. Krisens eksistens fører til ændringer, og det betyder ikke, at vi kommer ud af krisen med betydelige tab. Det betyder heller ikke, at krisen er noget negativt. Under en krise er der en ændring i oplevelsen og dermed formen for vores kreative tilpasning. Derefter begynder vi at opgive de gamle måder, vaner, principper, fordi de ikke længere er relevante, men i stedet udvikler nye, mere egnede til at leve under nye forhold. Det er det, det hedder opskrivning af værdier, og selve krisen er en slags katalysator for forandring.

Hvad sker der med os under krisen?

Krisen bryder vores rutinemæssige vaner, hvorfor "autopiloten" ikke længere virker, og det medfører en følelse af frygt og usikkerhed. Samtidig bringer det et frisk flow, nye indtryk, perspektiver og horisonter ind i vores liv. Krisen får os til at tænke: lever vi vores liv eller er vi i vores sted? Hvad vil vi egentlig?

Og husk virkelig, er der nogen blandt dine bekendte, der allerede er begyndt at ændre deres holdning til deres mål og drømme? Nogen arbejdede hele sit liv for penge og indså pludselig, at de ikke er glade. Og nogen beslutter at gøre sit job, selvom han hele sit liv var bange for at tage et skridt mod en drøm. Nogle er overraskede over at opdage, at han forsøger at opbygge en familie med en helt fremmed, mens andre er glade for, at livet har tvunget ham til at bruge mere tid i sin oprindelige familiekreds. Alle disse mennesker lagde mærke til det, de ikke havde lagt mærke til før.

Hvad er udsigterne for krisen og værdiansættelsen?

Den nye verden har brug for at opdatere måder at tjene og selvrealisering på. Når grænser lukkes og offline -møder er i tvivl, er menneskeheden tvunget til at udvikle kvalitetsinnovationer, fjerntliggende formater og så videre. Dette giver en ny impuls til fremtiden, vi har stadig ingen idé om, hvor kraftfuld. Mange vil endelig have en chance for at ændre deres aktiviteter til en, der er mere i overensstemmelse med deres sande kald.

Vi lærer igen at tage sig af vores sundhed og sikkerhed. Ja, først af frygt, men efterhånden vil det blive en vane at leve bedre i alle dimensioner: fysisk, psykisk, professionel, åndelig, relativ.

I lyset af den apokalyptiske flydende i luften bliver vi nødt til at se på ny på dem omkring os, selv efter mange års samliv. Hvis de bliver alene i lang tid uden meget arbejde, vil par virkelig kunne lære hinanden at kende. Og i stedet for at fortsætte den sædvanlige rutine, vil folk være i stand til at give dem selv og deres partner en ny chance for at finde deres lykke, og det er ligegyldigt - i et nyt forhold eller i en fornyet gammel.

Pandemiens situation giver os mulighed for at imødekomme vores frygt og genoverveje dem på en ny måde: at luge de konstruerede ud, leve og vokse frygten i dvale i det ubevidste og skabe barrierer for vores personlige udvikling. Det er logisk at antage, at et sådant chok vil genoplive instinktet af selvbevaring hos mennesker, i modsætning til udsigten til langsom udryddelse af menneskeheden fra depression og selvmord.

Vi er nu vidne til døden af ​​den skadelige illusion om, at alt kan købes, den illusion, der ligger til grund for forbrugersamfundet. Det giver os mere indre frihed. Den nuværende situation vil fuldføre og ophæve mange ting. Først og fremmest i vores tankegang og verdensbillede. Vi bliver mere ærlige over for os selv om vores sande og konstruerede behov.

Så er vi nu vidne til begyndelsen på store forandringer og kraftfuld udvikling?

Fra et psykologisk synspunkt er det, der sker, endnu ikke korrekt at kalde en krise. Om det vil eskalere til en krise er stadig svært at sige. Vi oplever bestemt en ganske intens stress. Nogle bliver følelsesløse, nogle ballade. Dette er den første fase af krisen. Her er det vigtigt ikke at bruge forgiftede mentale ressourcer på den hastende udvikling af noget nyt. Det er bedre at bremse lidt, give dig tid til at navigere.

Sandsynligvis kender alle den vittighed om, at der under karantænen var så mange gratis webinarer, træninger og bøger, at nu sidder folk derhjemme skamfulde og skyldige for ikke at bruge alle disse nye muligheder for selvforbedring. Men der er en vis sandhed i hver spøg, så du skal muligvis lytte til eksperternes mening og ikke belaste dig selv med unødvendige oplysninger. Det viser sig, at dovenskab nogle gange er mere nyttig.

Her er et kig på krisen og revurdering af værdier set fra en specialist i yoga og meditation.

OMEL
Victor Omelchuk

yogalærer

 

"Forestil dig hele dit liv i et lille værelse med et enkelt lukket vindue, der er så snavset, at det næsten ikke slipper lys ind," siger Yonge Mingyur Rinpoche, forfatter til The Buddha, the Brain og Neurophysiology of Happiness. I dette tilfælde ville verden på den anden side virke for os dyster og trist, fuld af væsner med mærkelige former, som forbi og kaster frygtelige skygger. Men du bør kun tvivle på din idé om, hvad der sker uden for vinduet, og bevæbne dig selv for at kontrollere, interessere, klud og vand, da straks vores værelse ville blive oversvømmet med lys fra gaden, og skræmmende væsner ville være de samme mennesker som os.

Denne såkaldte verdenskrise er bare snavs på vinduet, behovet for at rulle ærmerne op og komme på arbejde. Det skete så, at sindet opfatter enhver stabilitet, selvom det er ubehageligt som sikkerhed, men er bange for det nye. Det er ikke så let at se sig om hjørnet, selvom denne drejning lover os et lykkeligt liv. Sindet er tvunget til at tvivle: "Lykkeligt liv? Og hvis ikke? Før det var det ikke så slemt, hvorfor tage ekstra skridt mod fantomdrømme? ” Dette er sindets natur, det er dets måde at beskytte os på.

Hvordan håndterer du stress og forbliver rolig, når verden omkring dig ændrer sig så hurtigt?

Situationen er sådan, at vores sædvanlige virkelighed ødelægges. Og godt eller dårligt - valget er vores - det er vores frihed. Bare husk: der er ikke noget lettere end at stå indigneret stille. Men for et bedre liv, uanset hvordan sindet modstår, bliver nødt til at bevæge sig. Udnyt denne vanskelige mulighed, tag en risiko og dediker din fritid til noget andet, for det vil gøre dig lidt gladere og dit verdensrum lysere. Heldigvis er vi allerede blevet lært at holde vores hænder rene - det eneste, der er tilbage, er at lære at holde vores sind rent.

Nå, hvordan vi skal håndtere stress er en personlig sag for os alle, men vi støtter ideen om, at vi i sådanne tider skal behandle os selv og vores kære med forståelse. Omgiv hinanden med kærlighed, omsorg og sundhed, efter alle reglerne i karantæne. Og husk - alle vanskeligheder har en tendens til at ende, og vores problemer er ingen undtagelse.

tekst: Irina Pechena
Kollager: Victoria Mayorova

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA