Det er det spørgsmål, der sætter livet foran os og får os til at svede. Svarene findes i oversættelsen af ​​materialet fra carpediem.liv

Sund svedtendens

Sved er, hvad kroppen primært reagerer på varme og stress. Dette stabiliserer kropstemperaturen og forhindrer overophedning. Sved giver også hele tiden huden nok fugt, og dens pH -værdi beskytter kroppen mod bakterier .

Sved opstår ubevidst: Det autonome nervesystem instruerer svedkirtlerne i at udskille væske. Når sved fordamper på huden, bruges energi i form af varme. Denne varme forlader igen kroppen, så den køler ned.

Kan jeg lære at (korrekt) svede?

Og nej. Vores krop er i stand til at tilpasse sig nye situationer på egen hånd. At være i et varmt klima, sveden stiger, og efter et stykke tid, som er subjektivt relateret til følelsen, tolereres denne varme bedre. Sådanne tilpasninger kan også anvendes på træning. Jo bedre du er tilpasset og vant, jo senere sveder du efter træning.

Hvor meget skal jeg drikke for at svede godt?

Som regel har vi nok vand til at svede. Sved afhænger ikke af antallet af vandindtag, men hovedsageligt af temperaturen i udeluften og fysisk aktivitet. Men det er altid vigtigt: Drik masser af vand!

Hvad siger min sved om mig?

En masse. Duften påvirkes af køn, mad og drikke, hudens pH, hormoner, den passende bakteriestamme, kosmetik og mere.

Hvilke typer sved er der?

Der findes forskellige former for sved - ecrine og apocrine sweat. Det afhænger af hvilke kirtler der udskiller det. Mens den første (eccrine) bruges til at regulere temperaturen, er den anden type (apokrine) designet til at tiltrække potentielle partnere. Apokrine sved frigives først efter puberteten.

Hvorfor sveder vi i følelsesmæssige situationer?

Når kroppen udskiller flere stresshormoner, bliver nerverne, der styrer sveden, aktive. De giver kirtlerne kommandoen til at svede gennem den særlige neurotransmitter acetylcholin.

Hvordan påvirker kosten sveden?

Den termiske effekt af mad er kendt på alle medicinske skoler (traditionel kinesisk medicin, ayurveda, traditionel europæisk medicin). Fødevarer, der får os til at svede, er for det meste krydret, salt og krydret: peberfrugt, ingefær, hvidløg, løg eller grillet kød. Plus: alkoholholdige drikkevarer som rødvin, snaps og kaffe.

Men citrus - de virkelige helte mod sved: ​​sur smag virker sammentrækkende og forhindrer overdreven svedtendens og væsketab. Andre køleprodukter indefra: avocado, agurk, tomat, vandmelon, spinat, salat.

Tips til at hjælpe med at svede:
  • En god drink til varme sommerdage er citronvand med frisk mynte.
  • I overgangsalderen hos kvinder kan hedeture reduceres betydeligt, hvis du ikke drikker kaffe og alkohol.
  • Det er bedre ikke at drikke isdrikke. Fordi kroppen først skal varme dem, og dette fremmer blodcirkulationen og øger kropstemperaturen.

tekst: carpediem.liv
Oversættelse: Rhythms Media.ink
Kollager: Karina Grilyuk

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA