Under denne karantæne følte de fleste af os værdien af ​​almindelige vandreture i naturen, og den største belønning går uden for huset, et sted i parken, skoven, vandet. Det er trods alt så dejligt at komme dertil, hvor alt fortsat lever sit liv, foråret kommer, fugle synger, hvor man langsomt kan beundre primulaerne og grønne blade på træerne. Men vidste du, at sådanne gåture til enhver tid kan gøre os lykkeligere og opretholde fysisk og psykisk sundhed? Og dette er blevet bekræftet af forskere!

Vil du være lykkeligere? Sækkepibe i parken!

Hvis en person er vant til at være opmærksom på en flok spurve i et træ nær et busstoppested eller bier, der arbejder hårdt i et blomsterbed nær kontoret, føler han sig lykkeligere end en person, der ikke lægger mærke til naturen omkring ham. Og dette er et faktum bevist af forskere.

Forskere fra University of British Columbia foretaget en to-ugers undersøgelse, hvor eleverne i en gruppe blev bedt om at følge naturens fænomener, tage fotos af dem og registrere deres følelser, som de følte under denne lektion. Eleverne kunne se stueplanter, fugle, insekter og endda solens stråler bryde igennem glasset.

Samtidig fulgte den anden gruppe deltagere følelserne fremkaldt af menneskeskabte genstande. De fotograferede dem også og lagde poster i deres dagbøger. Men eleverne fra den tredje kontrolgruppe fortsatte simpelthen med at følge deres sædvanlige rutine og var ikke forpligtet til at lægge mærke til noget eller følge deres følelser.

Forfatteren af ​​undersøgelsen - Holly -Ann Pessmore bemærker, at den første gruppe deltagere ikke behøvede at køre ud af byen eller endda tage en lang tur i parken. Observationer blev foretaget i hverdagens rytme - ved busstoppesteder, på vej til skole eller derhjemme.

Resultaterne imponerede selv forfatteren af ​​undersøgelsen, fordi gruppen, der skulle observere naturfænomener og bestod af 365 mennesker, ikke bare med glæde præsenterede deres følelsesmæssige rapporter og mere end 2000 fotos, men også bekræftede antagelserne om de positive effekter af naturen på mennesker. Således bemærkede den første gruppe studerende naturens beroligende virkning samt fremkomsten af ​​en følelse af generelt velvære. Forholdet til andre mennesker i sådanne elever blev bedre, og niveauet af selvværd blev højere end hos medlemmer af de to andre grupper. Opmærksomhed på naturen har også vækket de unges ønske om at hjælpe andre og dele deres ressourcer.

Naturen fremmer barnets udvikling

For børn er vandreture i naturen og observation af naturfænomener særligt vigtige, fordi de lærer barnet at analysere, tænke, sammenligne, systematisere fænomener og finde sammenhængen mellem årsag og virkning. Derudover skal vi ikke glemme, at observation af naturen lærer et barn at være følsomt og opmærksomt, udvikler evnen til empati og ønsket om at beskytte naturen.

Er det virkelig nyttigt for voksne?

Voksne tror normalt, at det at observere naturen er en meningsløs aktivitet, der kun tager vores tid, men er det virkelig sådan? Det viser sig, at ikke kun børn nyder godt af gåture i parken. Voksne, der normalt har så travlt med arbejde, at de ikke er ligeglade med deres helbred, kan forbedre deres tilstand, hvis de bare begynder at være opmærksomme på verden omkring os flere gange om dagen.

Hvad er brugen?
I vores tid, når en person lever i en tilstand af permanent stress, er det meget vigtigt at kunne slappe af og falde til ro. Sådan påvirker naturobservation vores nervesystem.

Når det kommer til fysisk sundhed, er det værd at bemærke fordelene for hjernen og øjnene, for sidder hele dagen ved papirerne eller computeren, kan du senere bemærke forringelsen af ​​synet eller nærsynetheden, og hjernen selv bliver træt af ensformige aktiviteter. For at forhindre disse forhold er det nok at gå til vinduet flere gange om dagen og være opmærksom på solnedgangen i horisonten, en kat der sidder under dit vindue eller spurve, der flagrer i et træ. Denne aktivitet er en god opvarmning for trætte øjne, som har intensivt analyseret tekst på en computerskærm i flere timer.

Men en kort gåtur i frokostpausen vil også være nyttig for bevægeapparatet, og især - for rygsøjlen, fordi den lider af konstant stress i siddende stilling.

Erfaring fra andre lande: naturobservation i japansk uddannelse og som en metode til genopretning

Fordi det er bevist, at naturen har en stærk indflydelse på menneskets fysiske og psykologiske tilstand, i nogle lande, såsom Japan eller Skotland, introducerer skoler lektioner for at beundre naturen og endda anbefale denne aktivitet som en helbredelsesmetode.

Japansk skoleuddannelse betragtes som en af ​​de bedste, og landets verdenssynskultur er blevet dannet i århundreder under indflydelse af shinto og buddhisme. I begge religioner fik menneskelig interaktion med naturen særlig opmærksomhed, nemlig respekten for naturen betragtes som en morallov blandt japanerne. Derfor er det ikke overraskende, at det er her i landet, at der er indført lektioner i beundring af naturen i skolerne - og dette er i øvrigt et supplement til vores sædvanlige biologi og naturvidenskab.

Under sådanne lektioner, lærere er tilfredse regelmæssige udflugter til parker eller skove og prøv ikke kun at lære børn at passe på naturen, men også at indgyde dem en passion for det, dets skønhed og kraft. Fra udviklingen af ​​æstetisk opfattelse af dyrelivet går børnene trods alt over til en forståelse af skønhed i maleri, harmoni i klassisk musik, en dybere forståelse af litteratur og andre kunstarter. At være i naturen lærer ikke kun noget, men har også en positiv effekt på barnets psyke og nervesystem, da det hjælper med at berolige og reducere stress.

Og her er lægerne på Shetlandsøerne tilbud til deres patienter observation af naturen som genopretning. Programmet Nature Prescriptions er resultatet af et partnerskab mellem NHS Shetland og Royal Society for the Protection of Birds (RSPB) i Skotland. Grundlæggerne af projektet mener, at foreningen med naturen sænker forhøjet blodtryk, reducerer angst og hjælper med at genoprette den tabte lykkefølelse. Så nu foreskriver læger på Shetlandsøerne ud over traditionelle behandlinger fugletitting, plukning af småsten på stranden eller endda rådgiver om bare at stå stille i et par minutter, hvilket forbedrer patientens humør og fremskynder genopretning.

didoruk
Didoruk Elena

psykolog

 

Som underviser i følelsesmæssig intelligens taler jeg i mine klasser om følelsen af ​​glæde og lykke. Og jeg kan utvetydigt sige, at det at observere naturen fremkalder en følelse af lykke og fred. Det er dette øjeblik, hvor en person bemærker skønheden i verden omkring ham og er en af ​​opskrifterne på lykke. Når livets farver er spildt og intet bringer glæde, og der er mange tvivl og bekymringer, så er det tid til at kigge efter en kilde til fred og styrke. Og det er kilden til naturen omkring os. Under observation af naturfænomener stabiliseres den indre balance, hovedet bliver klart og de rigtige beslutninger træffes.

Observation og undersøgelse af naturen som en modetrend

Nu vinder det popularitet i Ukraine Fuglekiggeri - er en modetrend, en slags økoturisme for elskere af ornitologi (videnskaben, der studerer fugle). Selve navnet oversættes fra engelsk som "fugletitting". Boardwatchers er som jægere med kikkert og kamera i stedet for et gevær. Deres mål er at se og registrere så mange fuglearter som muligt.

Udover fugletitting er der mange andre, omend mindre populære tendenser. For eksempel amatørmyrmekologi (undersøgelse af myrer). Folk, der er vilde med det, laver eller køber speciel formicaria (kunstige myretukker) til vedligeholdelse af forskellige typer myrer. Typisk gøres formicaria gennemsigtig på den ene side, så dens indbyggere kan observeres og deres adfærd studeres.

Du kan også lave entomologi (undersøgelse af insekter), botanik (undersøgelse af planter) eller endda paleontologi (undersøgelse af uddøde organismer og undersøgelse af deres rester). Der afholdes i øvrigt særlige paleontologiske ture for nybegyndere paleontologer, hvor alle kan deltage i udgravningerne.

tekst: Irina Pechena
Kollager: Victoria Mayorova

Lignende materialer

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA