Arbejder du meget mere end 8 timer om dagen? Og du vil ikke stoppe? Alle omkring dig siger, at du er nødt til at tage en time-out eller bare revidere din balance mellem arbejde og fritid? For mennesker, der arbejder meget, er retningslinjerne "Hvil mere!" lige så effektive som for deprimerede mennesker "Se hvor smuk verden er!" Der er en psykologisk grund til at arbejde non-stop. Lad os tale om det.

Hvorfor er emnet balance mellem arbejdsliv og liv blevet så populært? Fordi flere og flere mennesker arbejder ikke kun i den faste 8-timers arbejdsdag, men også resten af ​​deres fritid, også i weekender og ferier, ferier og sygedage. Samtidig "ofrer" søvn, mad, forhold til venner og familie så ofte og tilfældigt, at det bliver normen. Men workaholicsne selv tror ikke, de har nogen problemer. Måske er alt virkelig godt? Hvorfor arbejder visse mennesker 24/7?

Er dovenskab virkelig ondt?

Påstanden om, at dovenskab er en ondskab, kunne have vist sig i barndommen eller ungdomsårene. Denne konklusion kunne nås af sig selv, observere ens omgivelser, drage konklusioner om, hvem der havde hvilken levestandard, og hvor, af hvem og i hvor længe han arbejdede. Måske blev de dyreste fødselsdagsgaver kun givet af onkel Vitya, der løb i en halv time, fordi han altid sagde, at han havde meget at gøre og skyndte sig at arbejde. Det er muligt, at der fra barndommen var der en model foran hendes øjne, da hendes mor ventede i årevis på, at hendes mand endelig skulle finde et job, mens hun arbejdede i to. Hvis en workaholic-familie var lavindkomst, og kun gennem utrætteligt arbejde var det muligt at tjene godt, flytte til en bedre by, betale for uddannelse osv., Er det helt logisk at have et program: "At leve godt = arbejde hårdt."

Mange succesrige mennesker og dem, der har "skabt sig selv", indrømmer at de har en stærk motivator, der ligesom evig ild ikke "brænder ud". De siger, at de er bange for at vende tilbage til den virkelighed, hvorfra de begyndte deres rejse. Og denne hukommelse er den bedste stimulus. De, der har penge til alt, hvad de vil have, har råd til at sige, at penge ikke handler om lykke. Således er den første grund til arbejdsnarkomani ønsket om at tjene flere penge.

Er vi ikke sådan, og tiden er sådan?

Hvad lægger vi i ordet "arbejde" nu? Tiden er kommet, hvor du kan arbejde, studere, hæve dit karriere niveau, tjene penge - når som helst og hvor som helst. Fra telefonen til metroen kan du godkende et projekt, der vil ændre tusinder af menneskers liv. At gå til møder med interessante mennesker, interviewe, modtage penge for det og interesse fra publikum. Og vi kalder alt dette arbejde. Men arbejdet har nu fået en helt ny betydning end endog for 20 år siden. Arbejdet blev hurtigere og begyndte at nå ud til flere og flere mennesker med mindre tid og energi. Konkurrenceniveauet er også steget.

Derfor kan årsagen til, hvad der kaldes workaholism, være, at vi forsøger at have mere indflydelse på vores udvikling og indkomst, idet vi har identiske (eller næsten) ressourcer med succesrige mennesker - adgang til Internettet. Vi læser historier om startups, der formåede at komme ind i internationale crowdfunding-platforme og skaffe investeringer for at få deres drømme til at gå i opfyldelse. Ved at anvende "klip" -nyheder (det vil sige, vi ser ikke hele billedet fra begyndelse til slutning, men kun nogle fragmenter af situationen) på vores liv, bliver vi mere krævende af os selv. Situationen afsluttes med beslutningen om at arbejde hårdere, fordi vi har sat os en høj bar.

Internettet giver os et omfattende rum med muligheder, der er som roulette i et kasino. På et øjeblik kan du slukke for en bærbar computer med et køb fra en forretningsengel i den anden ende af kloden og timer eller dage uden mulighed for at være i en magisk hat, hvorfra du kan få alle verdens gaver, sætter os i en tilstand af depression og panikanfald. Der er en følelse af, at vi gik glip af noget virkelig vigtigt, at vi ikke fjernede alle de muligheder, der var bestemt til os. Så der er et behov for at hyperkompensere for tiden, der bruges på ferie. Derfor begynder workaholics, der vender tilbage fra ferie, grådigt at indhente det, de gik glip af.

Den gode nyhed for workaholics: hvornår skal du virkelig arbejde?

  • Når frister kommer, begynder eller fortsætter et vigtigt projekt, der virkelig har brug for opmærksomhed og involvering.
  • Når du har inspiration og oplysning. At gå i seng eller lave mad, når en idé kom til at tænke eller en spontan løsning på et forældet problem opstod spontant? Hvad er dette, hvis ikke en forbrydelse? Arbejdet i strømmen er yderst effektivt, når tiden går ubemærket hen, og personen ikke føler sig træt. Kunstnere (kunstnere, digtere og forfattere osv.) Og atleter, der ikke føler muskelsmerter på et bestemt tidspunkt i træningen, er godt klar over arbejdet i strømmen. Men selvfølgelig begrænser sport og kunst ikke muligheden for at komme ind i det inspirerede produktive arbejde fra en forretningsmand, projektleder og tømrer.
  • Når chancen opstår, er den sjælden. For eksempel når du er på ferie, men du kaldes til, at en stor klient er ankommet, og hvis du hurtigst muligt kommer til forhandlingerne, får du en god procentdel af projektet. Det er rationelt, at langsigtede planer er mere rentable end solen og havet her og nu. Men sørg for at veje alt «for» og «mod» sådan en afbrydelse og drøft beslutningen med kære.

Sådan opretholdes en sund holdning til arbejde

Når du arbejder på et projekt i lang tid, er det nyttigt at foretage en selvkontrol for at se, om det er tid til at ændre betingelserne.

  1. Har du taget de skridt, du planlagde?
  2. Fik du det resultat, du satte som et mål i begyndelsen af ​​arbejdet?
  3. Hvordan har du det i det endelige arbejde, når du har opnået resultatet, og hvad følte du dig i processen? Hvis der er en forskel, hvorfor?
  4. Kan du lide det, du laver? Hvad bragte dig mest tilfredshed under processen, og hvad - mindst?
  5. Kan du øge mængden af, hvad du virkelig nyder at gøre?
  6. Hvad gik du glip af på arbejdet? Måske teknisk assistance, støtte fra holdet eller kære, belønninger i finalen?
  7. Skriv de konklusioner, du har modtaget, mens du arbejdede med projektet. Hvorfor lærte du? Hvad lærte du om mennesker og dig selv?
  8. Skriv dine resultater. Hvad gjorde dig stærkere?

Hvad du virkelig har brug for for at slappe af

For at slappe af, skal du ændre formaterne for aktiviteter. Hvil - ikke altid fra ordet "fred". Det er ofte nødvendigt at give resten hvile.

For kontoransatte er den bedste ferie aktiv sport eller vandreture i den nye by. Og for folk, der arbejder meget fysisk, er det logisk at antage, at en ferie med en strand kan være mere ønskelig.

Kombiner og skift intellektuelt arbejde med fysisk. Lav motorer på kontoret, eller gå ture fra kontoret inden den næste fase af det planlagte arbejde.

Arbejder vi hårdt eller ikke nok? Disse ting er så individuelle og sådan, at de kun kan sammenlignes ved at sætte sammenhæng, betingelser, formål, resultater. Så måske er det meget vigtigere at spørge, hvad der gør os alle glade og gøre netop det.

tekst: Natalia Burylo
Kollager: Victoria Mayorova

Populære materialer

Du kom videre beta-version siden rytmy.media. Dette betyder, at webstedet er under udvikling og testning. Dette vil hjælpe os med at identificere det maksimale antal fejl og ulemper på webstedet og gøre webstedet praktisk, effektivt og smukt for dig i fremtiden. Hvis noget ikke fungerer for dig, eller du ønsker at forbedre noget i webstedets funktionalitet - kontakt os på enhver måde praktisk for dig.
BETA