Starověcí Číňané, stejně jako moderní psychologové a lékaři, považovali dobré držení těla za klíč k udržení fyzické síly a duchovního zdraví. Podle tradiční čínské medicíny a filozofie hraje naše držení těla, držení těla a chůze nejen významnou fyzickou roli, ale také odráží naši povahu. Proto čínské přísloví: „Postavte se jako borovice, sedět jako zvonek, chodit jako vítr, ležet jako žárovka.“ Jak to vysvětlit?

Kim
Paul Kim

akupunkturista, akupunkturista a terapeutka Su-Jok, kimpavel.org

Postavte se jako borovice

Lidé tráví většinu svého aktivního času ve vzpřímené poloze, takže tato část přísloví je na prvním místě. Když starověcí Číňané hovořili o borovici, znamenalo to nejen držení těla, ale také určité vnitřní jádro. Pevný, plochý stav, který vypadá, že zakořenil v zemi, rovný krk a ramena - to má pozitivní vliv na vnitřní orgány a také pomáhá udržovat tvar břicha. Dobré držení těla znamená sebevědomí.

Špatné držení těla způsobuje nadměrné namáhání žaludku, střev a páteře. Starověcí lékaři spojovali nemoci způsobené špatným držením těla se špatnou distribucí energie Qi.

Cvičení pro správné držení těla

Existuje mnoho cvičení pro správné držení těla. Zde jsou jen dvě jednoduchá, ale účinná cvičení, která je užitečné opakovat denně.

1

Postavte se rovně („štíhlý“) po dobu pouhých pěti minut denně - a z dlouhodobého hlediska to bude přínosem pro vaši páteř.

2

Když mluvíte po telefonu, postavte se ke zdi, opřete se o něj zády a ramena - páteř si „zapamatuje“ správnou polohu a tělo vám řekne díky.

Sedět jako zvonek

Přírodní křivky páteře připomínají tvar křivky zvonu. Když sedíte ohnutý nebo shrbený, komprimuje vaše orgány a správné držení těla při sezení umožňuje orgánům „volně dýchat“.

Pro starověké Číňany, kteří až do XNUMX. století nepoužívali židle na vysokých nohách, bylo normou sedět a stát na rohožích s koleny. Podle čínské medicíny, klečení stimuluje šlachy kolem kolen a zabraňuje artritidě. Navíc v této poloze se energie Qi pohybuje dobře, což pomáhá normálnímu fungování žaludku, sleziny a jater.

V naší technologické době je mnoho profesí spojeno s dlouhým sezením u počítače. Lidé, kteří jsou nuceni sedět celý den, to musí občas udělat speciální cvičení.

Procházka jako vítr

„Chůze jako vítr“ znamená, že člověk při krocích nevkládá veškerou svou váhu na nohu. Místo toho se snaží udělat kroky snadnými a rychlými. To přináší trojnásobnou výhodu:

  • pomáhá okamžitě reagovat na jakoukoli situaci a rychle se pohybovat;
  • přispívá k duševnímu stavu vědomí;
  • posiluje páteř.

Leží jako cibule

Číňané také měli normy pro usínání. Věřilo se, že spánek na zádech byl špatný. Nejlepší je spát na pravé straně, s mírně ohnutými koleny. Tradiční čínské postele byly koberce na zemi nebo tvrdé povrchy. Předpokládalo se, že taková postel udržuje správné zakřivení páteře.

Proč je lepší spát na pravé straně? Existují dva hlavní důvody:

Za prvé, srdce je umístěno mírně vlevo od středu těla. Proto se věří, že spánek na levé straně vytváří větší tlak na srdce.
Druhý, skrze formy žaludku. Žaludek má mírnou křivku zleva doprava a Číňané věřili, že spánek na pravé straně umožňuje gravitaci pomoci v trávicích procesech.

Tento stav během spánku také zachovává „jing“ a udržuje mysl pozornější a uvědomuje si životní prostředí.

text: Paul Kim
Koláže: Victoria Mayorova

Podobné materiály

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA