Tým rytmy.media měl to štěstí, že se naučil, jak se postarat o své zdraví, o jakou rovnováhu a jaký je hlavní lék v tibetské medicíně, po rozhovoru s Sherabem Barma Tenzinem (Nepál), lékařem tibetské medicíny.

085
Sherab Barma Tenzin

Doktor tibetské medicíny, zakladatel a hlavní lékař tří klinik tradiční tibetské medicíny Centrum pro léčbu a výzkum Pure Vision Sorig v Nepálu (Kathmandu, Parping a království Bhútán), účastník mezinárodních projektů na ochranu vzácných druhů léčivých bylin, poradil Světovému fondu pro volně žijící zvířata (WWF). Člen Expedice National Geographic Herbal Research Expedition, účastník dokumentární série National Geographic Science of Mind o tradiční tibetské medicíně. Poskytuje konzultace a přijímá pacienty z celého světa, včetně na Ukrajině.

Jak správně sledovat své zdraví

Je to jednoduché, pokud budete jíst dobré jídlo - budete zdraví. Pokud je jídlo zvoleno nesprávně - dojde k problémům. Existují různé diety, které ovlivňují určité problémy. Nejdůležitější věcí je strava a životní styl.

Podobnosti a rozdíly mezi tibetskou medicínou a jinými tradicemi východní medicíny

Tibetská medicína, čínská medicína a ajurvéda jsou založeny na pojednání Zhud-shi, na čtyřech lékařských tantrách. V procesu vývoje se staly různými větvemi stejného stromu - s jedinou základnou, ale s odlišnými postupy.

Jak naslouchat tělu a najít rovnováhu

Abychom pochopili, že se pohybujete správným směrem - je důležité udržovat rovnováhu. To je možné. Například, pokud vám bude nabídnuto hodně jídla, dokonce i zdravé jídlo, stále stojí za to vyvážit. Je třeba si uvědomit, že jídlo musí být tráveno v žaludku. Je snadné přemýšlet o tom, kolik toho dokážu strávit.

Pokud víte, jak sledovat střední cestu, nikdy nenaklopíte ani nespadnete doprava nebo doleva. Proto správná odpověď na otázku „jak být zdravý“ - udržujte rovnováhu.

A najít rovnováhu - potřebujete sebekázeň. Protože v běžném životě nám nikdo neřekne, kdy a co dělat.

Zítra mám volno a můžu spát celý den. Není to však užitečné, a pokud ano, znamenalo by to, že nemám sebekázeň. Máte tedy den volna, můžete spát hodinu nebo dvě déle, ale pak vstaňte a cvičte a pak všechno ostatní. Sebekázeň je důležitá!

Vliv psychického stavu a myšlení na zdraví

Psychický stav člověka je do značné míry určován prostředím, společností. Mnoho lidí neví, jak žít, o čem přemýšlet. Způsob myšlení významně ovlivňuje každodenní život. V budoucnu se tyto trendy budou jen prohlubovat. Lidé již neví, jak žít bez technologie: když se potřebují vstát, když potřebují jít spát. Musíme pracovat, aby lidé lépe věděli o svých životech. Za tímto účelem se můžete více zajímat o věci jako meditace, jóga, psychologie.

Jakou roli v tibetské medicíně hrají jídlo a výživa

Správný výběr stravy je důležitý a závisí na stavu našeho žaludku a trávicího systému.

Čtyři tantry tibetské medicíny rozlišují čtyři způsoby léčení a nezačíná tibetskými bylinnými prostředky.

  • První metodou je jídlo, správná strava. V našem tradičním systému, když pacient hledá pomoc, není přípustné předepisovat léky okamžitě. Práce začíná správnou stravou.
  • Druhou metodou je korekce životního stylu, chování, správného režimu.
  • Pokud dieta a změněný životní styl nedávají požadovaný účinek, předepisujeme třetí metodu - tibetské bylinné poplatky.
  • Čtvrtou metodou jsou postupy tradiční tibetské medicíny, jako je akupunktura, masáž Ku Nie, oteplování doutníků (pelyňková terapie), Hor Me a další.

Proto je výživa klíčovým prvkem pro zdraví. Tibetské fytocollections jsou obecně jako jídlo, jsou to potravinářské přísady. Někdy se nazývají léky, ale ve skutečnosti jsou blíže jídlu.

Principy tibetské medicíny

Je snadné vysvětlit principy tibetské medicíny i dítěti. Tibetské bylinné přípravky jsou jedlé - jsou jako jídlo. Děti rádi jedí, nemůžeme žít bez jídla.

To lze vysvětlit na základě příkladů. Pokud mluvíme o problémech se žaludkem, představte si sklenici: napůl obsazené jídlem, další část - voda, zbytek - prázdný prostor. Nemusí být ucpané jídlem. Pokud si chcete zahrát, musí být volný prostor, dokonce i dětské hřiště, abyste se mohli pohybovat.

O vegetariánství

Vegetariánství - Toto je jedna z nejlepších diet, které člověk může sledovat. To je užitečné mnoha způsoby, a pokud se lidé řídí touhou nepoškodit živé bytosti - ještě lépe.

Pro kompenzaci stravy vegetariánů je dobré brát vitamíny a podivný , jejich velké množství - na základě ghee oleje, s jalovcovými semínky atd.

Užitečné je mnoho rostlin a rostlinných produktů. Například nedávné studie ukázaly, že himálajská kopřiva je zdrojem mnoha vitamínů, zejména vitamínu D. Máme běžné kopřivy - máslo, výtažky, mouku, používají se k přípravě polévek a palačinek. Vitamin D v kopřině je dobrý pro kůži, pro lymfatický systém. A je to všechno jídlo. Nemusí být čerstvě sklizeno, hlavní věcí je škubat ve správný čas - na jaře, před květem.

Když už mluvím o mně, byl jsem vegetarián 25 let, mám dvě děti a nevědí, jaké maso chutná. Moje dcera je 14 let, mému synovi 11 let a jejich zdraví je vynikající, nikdy nebyly v nemocnici.

Tantry říkají, že pokud nebudete jíst proteinové jídlo, může to vést k nerovnováze větru. Ale jak to může být vyvážené? Například, jíst skořice, kardamom, hřebíček - to vše okamžitě uklidní váš vítr. A pokud nejste veganské, je užitečné pít mléko s medem, aby se vyrovnal větru. Tak proč na to potřebujete maso?

Na farmách dostávají zvířata hormony, očkování, chemické jídlo. Konzumací takového masa v jídle jíte chemikálie. Takže pokud budete jíst maso, je dobré mít čisté, organické maso.

Jsou východní zdravotnické systémy vhodné pro lidi v jiných zemích?

Nelze říci, že tibetská medicína nebo ajurvéda jsou cizím lidem. Každá země má svůj vlastní tradiční lidový lék, v mnoha zemích jsou tyto znalosti již ztraceny, v některých na pokraji vyhynutí. Průmyslový pokrok v naší době neměl na himalájský region příliš velký dopad, což umožnilo zachovat tradice tibetské medicíny, která používá místní léčivé rostliny.

Ale léčivé rostliny jsou rozšířené, nemusí pocházet z himálajské oblasti. Ve starověku různé rostliny rostly v různých zemích, ale byly nazývány místně. Pokud je budete moci studovat a používat, zjistíte, že jejich účinek je všude stejný.

V Karpatské oblasti roste mnoho rostlin, které se vyskytují také v Himalájích. Odtamtud jsem dostal trochu pelyňku, jalovce a rododendronu - jejich vůně a chuť jsou úplně stejné. Ukrajina má velký potenciál pro pěstování a sběr léčivých rostlin.

To potvrzuje, že léčivé byliny používané tibetskou medicínou a ájurvédou existují všude a nelze říci, že léky a tradice jiných národů nejsou vhodné například pro Ukrajince. Je pouze důležité vědět, kdy sbírat tyto byliny a kde hledat místa šetrná k životnímu prostředí.

Může západní a východní medicína existovat společně

Rozumím medicíně, východní i západní, protože oba pomáhají pacientům. Západní medicína se rychle rozvinula, její úspěchy v oblasti diagnostiky, lékařské technologie, vybavení jsou velmi důležité a užitečné. Do vývoje západní medicíny jsou neustále investovány obrovské zdroje. A východní je v pozadí, protože se technicky nevyvíjí.

Pro moderního člověka by bylo nejvýhodnější kombinovat moderní západní a tradiční lidovou medicínu, jako je tibetština.

Účinnost orientální medicíny byla prokázána, možná ne každý to ví.

Také uvedu jednoduchý příklad: použití zázvoru je v naší orientální medicíně rozšířené. Západní lékaři jedí zázvor, že? Možná jedí granátové jablko, okurka. A to všechno je medicína. Každý ví, že zázvor má ostrou chuť a je vhodný pro krevní oběh. Tyto vlastnosti jsou zřejmé, nelze je popřít. To znamená, že západní lékaři jedí to, co je na východě považováno za lék.

Hlavní problém dialogu mezi západní a východní medicínou souvisí spíše s politikou a obchodem. Ale naším hlavním úkolem je pomáhat lidem a věřit či ne, je volba člověka. A když pracují společně, můžete dosáhnout lepších výsledků a většího účinku.

Jak běžný den dr. Sheraba Barmy a jak si denně udržuje své zdraví

Ve svém každodenním životě se snažím udržovat rovnováhu dodržováním předpisů tibetské medicíny.

Ráno je vzestup vždy přesně v 6, i když den před tím, než jsem šel spát ve 2-3 hodin v noci. Po probuzení po dobu 5 minut provádím jednoduchá dechová cvičení. Pak vypiju sklenici teplé vody a pak snídani. Někdy jdu spát docela pozdě. Obvykle mám co dělat, hodně lidí potřebuje pomoc.

Pití teplé vody ráno na lačný žaludek je jedním z předpokladů tibetské medicíny. Obvykle neberu mnoho fytocollections, jen se snažím udržet tělo v rovnováze. Protože jsem vegetarián, někdy užívám plevelové tablety - jedná se o tibetské „vitamíny“, které omlazují tělo a posilují zdraví.

Jsem živý člověk a někdy jsem unavený, cítím se vyčerpaný a v takových případech dělám dechová cvičení, pranayama. Takto obnovuji svou energii.

Jako praktikující buddhista věnuji meditaci dvě hodiny denně (ráno a večer). Pokud mám volno, můžu to všechno věnovat cvičení a někdy i delší ústupy.

Ale hlavní věc je způsob myšlení. Když budete mít pozitivní přístup, budete šťastně čelit všem okolnostem, budete méně unavení a budete vždy plný energie, spokojení a šťastní.

Recept na rychlé uklidnění od Dr. Sheraba Barmy

Je užitečné připravit následující směs - skořici, kardamom a hřebíček, brousit a přidat tento prášek do jídla, salátů, čaje - a budete cítit, jak se vaše mysl okamžitě uklidňuje.

text: Rhythms Media.ink
Překlad: Andrey Glushko
Koláže: Victoria Mayorova

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA