COVID-19 je virus, který způsobuje komplikace, jako je pneumonie. Dnes se tedy zaměříme na vztah virů k plicím: proč trpí a co s tím lze dělat.

COVID-19 rychle útočí na tělo a v určité fázi začíná deaktivovat dýchací systém. Proto je během pandemie obzvláště důležité pečovat o vaše plíce. A samozřejmě je lepší to udělat předem.

Hlavní důvody, které způsobují nerovnováhu plic a činí je náchylnými k infekcím:

1 Škodlivé jídlo

Vždy: zajímavé, ale plíce jsou docela vrtošivé. Nejvíc nemají rádi nezdravé jídlo (jídlo s prázdnými kaloriemi). Těžká, mastná, studená jídla, zejména ráno a večer, není pro plíce, zejména na jaře, dobrá. Kombinace mléčných výrobků s ovocem, různých druhů bílkovin v jednom jídle - to vše přispívá k hromadění toxinů, a tím způsobuje, že celé tělo, včetně plic, je náchylné k infekcím.

Nyní během karantény: jídlo je obzvláště důležité. Je lepší jíst domácí jídlo, více koření, zázvor, kurkuma, citrony, vitamín C, potraviny obsahující zinek. Vyhněte se polotovarům, moukovým výrobkům, zejména cukru, konzervovaným potravinám, nezdravým potravinám. Nyní je lepší omezit mléčné výrobky, protože přispívají k hromadění hlenu v těle, což také komplikuje práci plic. Koření však neublíží: oregano, kardamom, dlouhá paprika, tulsi nebo posvátná bazalka - oblíbená koření plic.

2 Znečištění ovzduší

Vždy: plíce samozřejmě milují čerstvý vzduch. Je dobré trávit více času venku, nejlépe v lesích nebo v blízkosti rybníků. Doma je lepší, že vzduch byl vlhký a chladný. 22-24 stupňů maximální a 50% vlhkost - ideální pro zdravou atmosféru doma. Příliš suchý vzduch způsobuje, že sliznice jsou suché, dráždí je a ztěžuje dýchání.

Nyní během karantény: mnoho z nich nemá příležitost pro kvalitní procházky na čerstvém vzduchu, takže je obzvláště důležité ventilovat místnost doma tak často, jak je to možné. Je lepší použít zvlhčovač. Do zvlhčovače můžete přidat éterické oleje, zejména jehličnany.

3 Porušení režimu pití

Vždy: plíce mají velmi rádi vodu. Je důležité dýchat vlhký vzduch a pít dostatek vody, protože když dýcháme, ztratíme hodně tekutiny. Tuto rovnováhu je samozřejmě třeba obnovit.

Nyní během karantény: pití je obzvláště důležité. Je lepší pít teplé nápoje. Nejlepší - teplá voda s citronem. Můžete přidat kurkumu, zázvor a med.

4 Špatná poloha těla

Vždy: stav páteře, nesprávné, ale obvyklé držení těla, které zaujmeme během práce, sezení, postavení, spaní na měkkém povrchu - to vše je zbytečné a může to vést k plicním problémům. Svaly se mohou napínat, svírat nervové zakončení, narušovat krevní oběh atd. Proto je důležité dělat cvičení k posílení zad, páteře atd. Alespoň krátké zahřátí, ale každý den.

Nyní během karantény: cvičení bude zvláště užitečné.

5 Hypodynamia

Vždy: na jaře a na podzim tělo hromadí hodně hlenu. To se může projevit jako rýma nebo kašel. Proto jsou tato roční období zvláštním obdobím, kdy naše tělo potřebuje podporu, konkrétně - očištění. Cvičení je skvělý způsob, jak se zbavit hlenu. Běh nebo alespoň dlouhé procházky, kardio nebo dechová cvičení, jóga - skvělé způsoby, jak si vyčistit plíce a zároveň cvičit. Lymfy se začnou lépe pohybovat, všechny toxiny a patogeny se snáze opouštějí z těla, dýchání se uvolní.

Nyní během karantény: pohybujeme se mnohem méně, a proto jsou rizika hypodynamie vyšší. Proto je cvičení doma obzvlášť důležité. To pomůže odstranit všechny možné infekce z těla.

6 Stres a úzkost

Vždy: Není tajemstvím, že stres snižuje imunitu. Čím více starostí, tím více nemocí je. Je důležité být schopen relaxovat, myslet pozitivně, vyhýbat se stresu a nepříjemné komunikaci a být optimistický.

Nyní během karantény: ke všem výše uvedeným můžete přidat pouze jednu věc - snížit množství negativních informací v informačním poli. To znamená méně čtení zpráv, zkrácení času na sociálních médiích a vyhýbání se debatám o tom, co se děje kolem.

Dýchejte volně a buďte zdraví!

text: Natalia Zakharová
Koláže: Victoria Mayorova

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA