Vědci prokázali, že když je člověk nervózní, jeho imunita je snížena. V důsledku toho napadají viry a bakterie a tělo nemá dostatečnou sílu, aby jim odolávalo. Nyní, během pandemie, je důležité zůstat v klidu, vyvážení a soustředění současně. Toto je čas, který můžete využít ve svůj prospěch, abyste si udělali krátkou přestávku v dynamickém tempu života. A aby se snížilo zatížení nervového systému, doporučujeme místo obvyklého čaje a kávy přejít na bylinné čaje. Zde je náš seznam 10 nejlepších nápojů, které můžete uklidnit a zachovat imunitu.

1 Mátový čaj se zázvorem, citronem a medem, který zklidňuje a tónuje

Vezměte si trochu čerstvé, mražené nebo sušené máty (máta lze zakoupit v obchodech s potravinami v oddělení se zelení). Jeho chladná chuť a jasná vůně dokonale uklidňují a uvolňují stres. Přidejte několik kousků zázvoru. Ginger root dokonale posiluje imunitní systém a má antibakteriální účinek. I přes tonický efekt lze do čaje přidat zázvor i večer - věřte mi, budete spát dobře. Během stresu často chcete něco sladkého a to je normální. Nervový systém a mozek také potřebují výživu. Aby byl čaj sladší, střídejte doušky s lžičkou medu. Poslední poznámka v antistresových nápojích bude citronová. Přidejte plátek a užijte si uklidňující tonizující čaj!

2 Posilující nápoj s růžovými boky

Šípky jsou jedním z největších zdrojů vitamínu C, které nyní tolik potřebujeme. O vitaminu C je známo, že podporuje imunitní systém, ale je také antioxidantem, který chrání buňky našeho těla před stresem a dokonce zabraňuje stárnutí.

Vezměte malé množství sušených šípků (nyní k dispozici v on-line bylinných obchodech nebo bylinných lékárnách) a naplňte horkou vodou. Voda by měla být dostatečně vysoká, ale ne vroucí voda (vitamín C je zničen extrémně vysokými teplotami). Můžete trochu držet v ohni nebo si jen dát drink v termosky. Po chvíli, kdy bobule změknou, je třeba je rozdrtit. Nápoj pak bude silnější a voňavější. Pokud chcete sladkou chuť, doporučujeme jíst med na čaj. Nápoj je připraven! Můžete pít teplý i studený (ale lepší teplý nebo teplý, protože v této sezoně, jako nyní, lékaři ajurvédy a tibetského léku doporučují jíst a pít teplý, aby nedošlo k podchlazení těla).

3 Zelený čaj

Pokud si stále nedokážete představit svůj život bez kofeinu, dopřejte si zelený čaj. Je bohatá na flavonoidy, které posilují tělo a působí tonicky. Zelený čaj také obsahuje l-theanin, aminokyselinu, která snižuje stres a úzkost. Zelený čaj s bergamotem bude skvělým řešením, protože obsahuje vitamín C a má tak příjemnou vůni.

Je lepší koupit sypaný čaj. Může se vařit v konvici (mimochodem, vaření čaje je také skvělá meditace) nebo se nalije do speciálních filtračních sáčků pro vaření v šálku (filtrační sáčky najdete v obchodech s potravinami).

4 Levandulový čaj

Pokud jste někdy viděli levandulová pole, představte si, jaký je to neuvěřitelný pohled. Nekonečné pole pestrobarevného levandule a vůně, která se šíří na velké vzdálenosti. Sledování takového pole je pro oči zvláštní radostí. Pijte levandule a představte si sami sebe v takovém levandulovém poli. Čaj a meditace jsou dva v jednom.

Levandulový čaj si můžete vyrobit sami, pokud máte sušený levandule, nebo si můžete koupit hotový obchod s potravinami.

5 Heřmánkový čaj

Čaj, který bude určitě vyhovovat všem. Neutrální příjemná chuť, jemná vůně, prokázaný uklidňující účinek. Můžete pít hodně, můžete přidat citron, pokud chcete výraznější chuť.

6 Berryovo pokušení

Tento vitaminový koktejl si můžete připravit sami. Vezměte zmrazené bobule - rybíz, brusinky nebo jednu z nich (zmrazené bobule najdete v obchodech). Naplňte bobule horkou vodou a přidejte skořici, anýz nebo jiné koření, které se vám líbí.

7 Uklidňující citronový balzám

Rostlina stejné rodiny s mátou, která má jemnou citronovou vůni. Z tohoto důvodu se tento čaj nejlépe konzumuje samostatně, bez dalších přísad. Melissa má uklidňující účinek, zlepšuje spánek a pomáhá zabránit depresi.

8 Antivirový čaj s tymiánem

Tymián (nebo také známý jako tymián) bude nyní vhodný. Tato rostlina s křehkými květinami má antivirové a protizánětlivé účinky a je využívána naturopaty k léčbě mnoha nemocí. Doporučuje se také k prevenci nachlazení a virových infekcí. Tento čaj dokonale zmírňuje stres a úzkost. Je snadné vařit - nalijte trochu tymiánu s vroucí vodou a trvejte na tom (tymián najdete v bylinkových lékárnách).

9 Oteplovací čaj s kurkumou

Kurkuma je antiseptikum. Zvyšuje imunitu, má antibakteriální účinek. Nalijte trochu kurkuma, zázvor, citron s horkou vodou. Pokud máte rádi kořenitou a štiplavou chuť, můžete dát více zázvoru. Tento čaj se dobře zahřívá a zabraňuje infekcím.

10 Čaj s mátou a fenyklem

Nakonec nabízíme další kombinaci máty. Semena fenyklu jsou známá pro svou širokou škálu prospěšných vlastností. Fenykl zlepšuje trávení u dospělých i dětí (používá se dokonce i pro kojence), zmírňuje stres a úzkost, zlepšuje spánek a dokonce i zrak. Malá fenyklová semínka s lístky máty bude skvělým nezávislým nápojem. Můžete také přidat trochu šalvěje, pak bude chuť zajímavější a bohatší a nápoj - užitečnější.

Přejeme vám, abyste byli zdraví a užívali si nepřekonatelnou chuť domácího čaje!

text: Natalia Zakharová
Koláže: Victoria Mayorova

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA