Spolu s lékařem Ajurvédy hovoříme o tom, co Ayurveda doporučuje jíst a co se vyvarovat ve stravě, aby chránila vaše tělo před viry a bakteriemi, které nás každý den obklopují.

skopincev
Dmitrij Skopintsev

neurolog, rodinný lékař, lékař ajurvédy, fytoterapeut, zakladatel a hlavní lékař ajurvédské kliniky Salendula (Maďarsko)

Co jíst a jaké potraviny omezit

Zbavujeme tělo produktů, které vytvářejí hlen, protože hlen je živnou půdou pro všechny druhy virů a bakterií. Omezujeme a je lepší odstranit sladkosti a produkty bohaté na uhlovodany z naší stravy obecně, protože cukr je živné médium pro všechny viry a bakterie.

Minimalizujte a lépe čistěte: mléčné výrobky chladí tělo a podporují tvorbu hlenu.

Což pomůže lépe trávit jídlo

Stojí za to jíst, když máte opravdu hlad. Nepři přejídejte se, protože jídlo, které nemá čas strávit, se také promění v hlen.

Pohybová a aktivní dechová cvičení pomáhají zpracovávat jídlo a stimulují produkci enzymů.

Stimulujte imunitní systém

Jakmile změníte stravu a zvýšíte fyzickou aktivitu, měli byste přemýšlet o lécích, které stimulují a posilují imunitní systém. Nejvíce dostupné jsou bylinné léky jako:

  • echinacea;
  • eleuterokok;
  • kořen ženšenu (berte opatrně u těch, kteří trpí vysokým krevním tlakem, nervózní vzrušivostí);
  • rhodiola rosea;
  • Čínský astragalus;
  • Goji bobule.
    Dekorace, čaje, tinktury z těchto bylin mají schopnost stimulovat imunitní systém.

Spolu s těmito rostlinami byste měli věnovat pozornost houbám, které také pomáhají posilovat imunitní systém:

  • šňůry;
  • houby reishi (ganoderma lucidum);
  • houby shiitake;
  • Brazilská agarika.

Kořeny, ovoce, bobule a další

Pokud jde o výrobky, které pomáhají posilovat imunitní systém:

Vyberte kořeny (řepa, mrkev, celer, petržel atd.). Pomáhají zvyšovat některé vitaminy v těle, protože jsou bohaté na flavonoidy, aktivní chemikálie, které ovlivňují interferon.

Z ovoce je dobré jíst ananas dvakrát týdně, pokud je to možné, což pomáhá zlepšit trávení, spaluje nadbytečný tuk. Ale buďte opatrní s citrusem, protože mohou okyselit tělo, i když obsahují nezbytný vitamin C.

Bobule budou užitečné, a to i ve zmrazené formě a ve variantách marmelády, protože bobule jsou bohaté na flavonoidy.

Listové saláty, různé druhy zelí, rukolou, petrželky, zlepšují imunitní systém a hormonální pozadí, což je také důležité, protože hormony mají vliv na imunitní systém.

Ovesná kaše. Velké výhody pro tělo přinášejí: pohanka, proso, rýže, žito

Pokud je ve vaší stravě, budete mít dostatek aminokyselin, bílkovin a vše, co imunitní systém potřebuje.

Pokud je tělo vyčerpáno, člověk je ve stadiu zotavení po nemoci, pak byste měli do stravy přidat dobrou rybu, kaviár (kaviár), protože dokáže rychle nasytit tělo proteinem.

text: Svetlana Vaganova
Koláže: Victoria Mayorova

Podobné materiály

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA