Hovoříme o výzvách, které nás čekají poté, co vyšel z izolace a co můžeme udělat.

Po dlouhé době, kterou jsme všichni během vlastní izolace strávili doma, bude dalším úkolem návrat do normálního života. V této situaci existuje několik rizik. Zvažte je nejprve:

1. Samoizolace skončí, ale stále existuje riziko, že onemocní. Nebo možná ještě větší než před izolací. Neustálé používání antiseptik, nedostatečná fyzická aktivita a čerstvý vzduch - poškozují imunitní systém.

2. Po pomalém tempu života doma se budete muset rychle „zapnout“ a začít jednat: obnovit podnikání a činnosti společnosti, vrátit se k normální práci nebo dokonce hledat novou.

3. Život už nebude tím, čím byl. Mnozí z nás viděli, že nečinnost lidstva za poslední měsíc nebo dvě nebo tři měla docela dobrý vliv na přírodu, atmosféru a všechno kolem. Nyní tedy nebude nadále patrná odpovědnost lidí za přírodní katastrofy a znečištění v okolí. Od nynějška bude třeba se životem zacházet ještě vědoměji než dříve. A nejde jen o třídění odpadu. I když i v tomto.

Co můžeme udělat?

1 Self-izolace skončí, ale lidé mohou stále onemocnět

Všichni chápeme, že epidemii, zejména pandemii, nelze zastavit pouhým sezením doma. Tímto způsobem je možné získat pouze čas a dát zemi příležitost se trochu připravit, přimět lidi k větší pozornosti, přeformátovat své vědomí, soustředit se pouze na sebe a začít přemýšlet o druhých, snížit zatížení nemocnic.

Jakmile všechno v zemi znovu funguje, situace se změní: lidé opět onemocní. Když si to uvědomíme, můžeme se na takový scénář již připravit.

Pro kvalitní školení je nejlepší dodržovat stejná pravidla jako při karanténě:

  • Důkladná hygiena
    Otírání telefonů a používání antiseptik a dávkou kritického přístupu k čištění vašeho domova, větrání místnosti, mytí rukou a povinné sprchy každou noc.
  • Zvýšená imunita
    Lidské tělo je velmi inteligentní systém. Pokud mu včas poskytneme správné signály, udržujte ho v čistotě a přidejte určité živiny, abyste zlepšili ochranu před vnějšími nepřáteli - viry, bakteriemi, toxiny, vše bude v pořádku. Co můžete udělat: použít adaptogeny, vitaminy C a D, začněte ráno zdravým nápojem - teplou vodou s citronem, medem a kurkumou.
  • Zvláštní pozornost se věnuje stravě a stavu trávicího systému
    Schopnost našeho těla zbavit se toxinů, a to i během virového stresu a po něm, úzce souvisí se stavem zažívacího systému. Čím lépe se tělo dokáže zbavit toxinů, tím lépe funguje imunitní systém, tím rychleji se zotavujeme, pokud stále onemocníme. Aby trávicí systém fungoval dobře, musíte dodržovat dietní a sezónní doporučení. Na jaře je nejlepší nejíst potraviny, které způsobují hlen, protože hlen je ideální živnou půdou pro bakterie a toxiny.
2 Po pomalém tempu života doma budete muset rychle "zapnout" a začít jednat

Je zřejmé, že hospodářská krize již existuje: mnoho společností a lidí, zejména v naší zemi, si nemůže dovolit pracovat několik měsíců. Po izolaci budeme muset obnovit pracovní procesy a naši vlastní finanční stabilitu. Možná budete chtít udělat co nejvíce v krátkém časovém období. Současně je důležité nepřekročit hranici účinnosti a nevtáhnout se do stresového stavu, protože to pomáhá snižovat imunitu a nemoci. Zde je důležité si pamatovat:

  • "Ne!" stres, negativní myšlenky a nezdravé jídlo pro mozek
    Čas po karanténě by měl být produktivní. Dobré myšlenky, pozitivní přístup k vývoji situace, optimismus - naši nejlepší pomocníci a zdroj užitečné energie. Snižte negativitu a filtrujte informace: zprávy, televize, sociální média. Další užitečné informace, dobrá literatura, filmy, hudba.
  • Spát a odpočívat
    Tvrdě pracovat, ale zastavit se v čase, je dovednost, která by se měla stát zvykem. Standardizujte svůj rozvrh, i když pracujete pro sebe nebo provozujete vlastní společnost. Je příliš snadné se ponořit do nepřetržité práce, ale vždy to vede k negativním důsledkům - zdravotní problémy, stres, chronická onemocnění, rodinné poruchy. Normální pracovní den, povinné přestávky během dne, včasný odpočinek, relaxační postupy a zdravý spánek.
  • Pozitivní prostředí, více času s rodinou a přáteli
    Během karantény nám všem chyběla normální živá komunikace. Psychologové dokonce říkají, že sebepojetí může vést k depresi. Je jasné, že člověk je stále společenská bytost. Po karanténě je tedy čas vrátit se ke komunikaci, kterou potřebujeme. Vyňaté večery pro rodinné dovolené a bezpečné schůzky s přáteli - je to užitečné. Samozřejmě, že kontakty, které vám přinášejí negativitu nebo vás ničí, je lepší přerušit nebo pozastavit. Nyní všichni potřebujeme dobré emoce.
  • Fyzická aktivita a více čerstvého vzduchu
    Hypodynamie je pro mnohé důsledkem karantény. Doma je nemožné pohybovat se stejně jako na čerstvém vzduchu. Zaměřte se na fyzickou aktivitu a bytí venku.
3 Život už nebude tak, jak byl

Je nemožné konzumovat donekonečna. Během karantény jsme si uvědomili, že v životě to není důležitý materiál. A je důležité být zdravý, abychom pomohli nejen sobě a vaší rodině, ale také lidem kolem vás ve správný čas. Je důležité být adekvátní, mít dobré nervy, zdravý rozum, kriticky myslet a neříkat se směrem větru. Zde je několik důležitých bodů:

  • Kritické myšlení
    Informace, periodická panika a nervozita - situace nekonečného napětí. Je důležité naučit se oddělit emoce a vzrušení od mentální práce a zapojit se do kritického myšlení. Ale nejdůležitější věcí je udržovat rovnováhu a klid ve stresové situaci. To je dobrá praxe po zbytek života. Rozvíjejte všechny tyto dovednosti samostatně nebo s učiteli a psychology.
  • Etický život
    Je taková práce nezbytná, pokud nejsou brány v úvahu zájmy lidí a společnosti a výroba je zjevně škodlivá pro životní prostředí? Chci pokračovat v práci jako dříve? Jakou oblast práce si vybírám pro sebe? Chci být člověkem, který poškozuje planetu a lidi? Mohu chtít pozitivně ovlivnit, dát příklad ostatním, stát se osobou, která mění svět k lepšímu, alespoň v něčem velmi malém? Je velmi užitečné si klást takové otázky. A poslouchejte čestné odpovědi z duše.
  • Racionální spotřeba
    Opravdu potřebuji tuto pátou černou tašku, vyměním telefon znovu za nový a tolik dětských hraček? Potřebujeme mnoho dalších věcí, na které jsme zvyklí? Obzvláště když chápeme, jak výroba ovlivňuje planetu. Stojí za to nejen třídit, ale také méně spotřebovávat. Nakupujte jen tolik jídla, kolik můžete jíst, vyhazujte je do koše atd. Nyní je skvělá příležitost změnit návyky za nové, být ještě kritičtější vůči spotřebě. Světlo, jak víte, musí vyhrát!

Místo závěru: těžké časy nemohou trvat neznámou dobu, protože v tomto světě se všechno mění. Můžeme však čekat na lepší časy na změnu a my sami můžeme iniciovat změnu. Pomozte planetě každý den podnikat malé kroky. Není snadné se dostat z karantény a vrátit se k normálnímu životu, ale ukončit tuto izolaci tím, že se rozhodneme jít příkladem pro ostatní lidi a světlo tohoto světa.

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA